Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Akne - bu yog ', o'lik teri hujayralari va bakteriyalar bilan tiqilib qolgan soch follikulasi. Ba'zi sivilceler oq va qora boshlarni hosil qiladi, boshqalari esa bo'lmaydi. Buning o'rniga pimple teri ostida qattiq qizil nuqta hosil qiladi. To'g'ri g'amxo'rlik bilan siz teri ostidagi husnbuzarlarning kuchayishini oldini olasiz va uni yo'q qilishga yordam berasiz.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Terini toza saqlang

1. 

   Terini yuving. Terini tozalash ortiqcha yog'larni va husnbuzarlarni bezovta qiladigan va bakteriyalarni ko'payishiga hissa qo'shadigan o'lik terini olib tashlashga yordam beradi. Husnbuzarlar og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun yumshoq mato bilan iliq suv bilan muloyimlik bilan artib oling.
   • Yuzingizni kuniga kamida 2 marta yuving. Juda qattiq silamang. INFEKTSION tufayli follikullar allaqachon cho'zilib ketgan, shuning uchun follikulalarga ko'proq zarar etkazmaslik kerak.
   • Agar sovundan foydalansangiz, yumshoq, yog'siz, suvga asoslangan mahsulotdan foydalaning. Yog'li sovunlar teshiklarni yopib turadigan yog'li qatlam hosil qilishi mumkin.
   • Agar pimple sizning sochlaringiz sizga etib boradigan joyda bo'lsa, siz sochlaringizni, boshingizni yoki sochlaringizni bog'lab, yuzingizga yopishib qolmasligingiz mumkin. Soch teriga yog'lanishi mumkin, terining holati yomonlashadi. Agar sochlar yuzingizga tushmasin, teringizni yog 'miqdorini kamaytirish uchun sochlaringizni toza yuving.

2. 

   
   
   Sivilcalarni teri ostiga tegizmang yoki siqmang. Akne ochilmaydi, shuning uchun uni qisman teri himoya qiladi. Bezga teginish yoki siqish, pimple ustidagi terining ochilishiga olib kelishi mumkin.
   • Sivilcalarni teginish yoki siqish jarohatni ochishiga va infektsiyaga va chandiqqa moyil bo'lishiga olib keladi.

3. 

   
   
   Quyoshda husnbuzar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik. Quyosh nurlari ba'zi odamlarda husnbuzarlarni qo'zg'atishi mumkin. Agar siz quyoshda husnbuzarlarga moyil bo'lsangiz, teringizni yog'siz quyosh kremi yoki quyoshdan saqlovchi ingredientlar bilan namlovchi krem ​​bilan himoya qiling.
   • Bundan tashqari, quyosh quyosh yonishini, terining qarishini keltirib chiqarishi va terining saraton xavfini oshirishi mumkin.
   • Ushbu qadam, ayniqsa, quyosh porlayotgan paytda juda muhimdir. Bunga ekvator yaqinidagi, plyajdagi quyosh suvda aks etadigan joy yoki yoz oylari kiradi. Bulutli kunlarda ham ultrabinafsha nurlar bulutlardan o'tishi mumkin, shuning uchun siz teringizni himoya qilishingiz kerak.
   • Agar siz quyosh kremi sizning husnbuzaringizni bezovta qilayotganidan xavotirda bo'lsangiz, krem ​​o'rniga shlyapa kiyishingiz mumkin, ammo esda tutingki, baribir bo'yin terisi va yuzning bir qismi quyoshga ta'sir qiladi.

4. 

   
   
   Makiyajdan foydalanmang yoki shunchaki yog'siz kosmetik vositalardan foydalaning. Pardoz teri moylari bilan aralashib, teshiklarni berkitishi mumkin. Eng xavfsizligi uchun siz husnbuzarlarga bo'yanish qilmasligingiz kerak. Agar bo'yanish kerak bo'lsa, "noncomedogenic" yozuvi ostida kosmetik vositalarni tanlang. Bundan tashqari, siz suv yoki minerallarni o'z ichiga olgan kosmetik vositalarni tanlashingiz kerak.
   • Mumsimon, yog'li poydevor, bu osonlikcha bakteriyalar va axloqsizlikni pimple ichiga kirib qoladi. Bakteriyalar ko'payadi va pimplega ko'proq bosim o'tkazadi, bu esa qora yoki oq boshga chiqishni osonlashtiradi.
   • Makiyajni olib tashlamasdan yotishga yotmang. Yotishdan oldin yuzingizni yaxshilab yuvib, teringizni nafas oling va dam oling va bakteriyalar to'planib qolishining oldini oling.

5. 

   Jismoniy mashqlar paytida kiyimni yashirin sivilcalarni silamasliklarini oldini oling. Bu muhim qadam, chunki terining cho'zilishi va shishishi. Dag'al aloqa terini yirtib yuborishi mumkin, terga botgan kiyim esa teriga yog 'yopishtiradi, teshiklarga kirib, teri infektsiyasini kuchaytiradi.
   • Terining nafas olishini osonlashtirish uchun tabiiy materiallardan keng kiyim kiying. Tabiiy materiallar nam terning teriga yopishishini oldini oladi. Yoki teringizdan namlikni yutadigan materialdan kiyim kiyishingiz mumkin, bu esa terning tezroq bug'lanishiga yordam beradi. Matoning gigroskopik ekanligini aniqlash uchun kiyim yorliqlarini o'qing.
   • Treningdan oldin dush qabul qiling. Bu ortiqcha yog 'va o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi.
   reklama

3-dan 2-usul: Retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qo'llang

1. 

   Retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qo'llang. Ushbu mahsulotlar yog'ni tozalash, quritish va teridagi bakteriyalar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing va bajaring va tavsiya etilgan chastotadan oshmang. Agar homilador bo'lsangiz, emizikli yoki yosh bolani davolayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Quyidagi ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar odatda samarali hisoblanadi:
   • Benzoil peroksid (odatda retseptsiz davolashning eng samarali usuli)
   • Salitsil kislotasi
   • Oltingugurt
   • Resortsinol

2. 

   Muqobil va qo'shimchalarni sinab ko'ring. Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa homilador bo'lsangiz, emizgan bo'lsangiz yoki yosh bolani davolasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ular retseptsiz beriladigan dorilar bo'lsa-da, alternativalar va qo'shimchalar dori vositalari bilan ta'sir o'tkazishi mumkin. Bundan tashqari, muqobil dorilar va funktsional oziq-ovqat mahsulotlarining dozalari dori sifatida qat'iy nazorat qilinmaydi va yaxshi o'rganilmagan.
   • Losyon tarkibida sink mavjud
   • Losyon tarkibida 2% yashil choy ekstrakti mavjud
   • Aloe vera gel 50%
   • Pivo xamirturushi, CBS 5926 shtammi. Bu og'iz dori.

3. 

   Uyda davolanish uchun ishlatish uchun aspirinni maydalang. Aspirinning faol moddasi salitsil kislotasi bo'lib, u akne dori-darmonlariga o'xshaydi.
   • Aspirin tabletkasini to'kib tashlang va 1-2 tomchi suvga tushiring. Aralashmani pimple ustiga surting va teriga singib ketmaydigan ortiqcha aralashmani yuving.
   reklama

3-dan 3-usul: Tabiiy ingredientlardan foydalaning va turmush tarzingizni o'zgartiring

1. 

   Pimplega muzni qo'llang. Muz shishishni kamaytirishga va terining yorilishi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Muz, shuningdek, husnbuzarlarni kichraytirishga va qizil rangni kamaytirishga yordam beradi.
   • Siz muz to'plami yoki sochiq bilan o'ralgan muzlatilgan sabzavot sumkasidan foydalanishingiz mumkin. 5 daqiqa davomida muzni qo'llang, so'ngra terining isishini kuting. Sizda husnbuzarlar sezilarli darajada yaxshilanganini ko'rishingiz kerak.

2. 

   Teridagi bakteriyalarni kamaytirish uchun choy daraxti yog'idan foydalaning. Agar teriga ta'sir etilmasa, choy daraxti yog'i terining tezroq davolanishiga yordam beradi.
   • Choy yog'i teriga surtishdan oldin uni suyultirish kerak. Akne uchun efir moylarini suv bilan aralashtirib, 5% efir moyi, 95% suv aralashmasi hosil qilish kerak. Suyultirilgan efir moylarini teriga surish uchun toza sochiqni ishlating, uni ko'z, burun yoki og'iz yaqiniga surishdan ehtiyot bo'ling. 15-20 daqiqadan keyin yuving.
   • Choy daraxti yog'i sezgir teriga ega odamlar uchun foydali emas, chunki u kontakt ekzema (dermatit) va rosacea sabab bo'lishi mumkin.

3. 

   Uy sharoitida kislota bilan davolash usullaridan foydalanishga harakat qiling. Choy daraxti yog'iga o'xshab, kislotali tarkibiy qism teri osti sindirishida bakteriyalarni yo'q qiladi. Kislotalar terining qurishiga yordam beradi va terida tabiiy yog'larning ko'payishini oldini oladi. Uyda sizga ko'p variantlar mavjud: limon sharbati va olma sirkasi.
   • Limon sharbatini olma sirkasi bilan 1: 3 nisbatda aralashtiring va undan terini yashirin husnbuzar bilan yuvish uchun foydalaning. Burunga yoki ko'zga tushmang. Agar aralash ko'zingizga tushib, og'riq keltiradigan bo'lsa, darhol suv bilan yuvib tashlang.

4. 

   Tozalashmaydi. Peeling yoki kuchli peeling xususiyatiga ega moddalarni ishlatish sizning husnbuzaringizni yanada kuchaytiradi. Foydalanmang:
   • Peeling mahsulotlari
   • Astringent
   • Spirtli ichimliklar terini quritadi

5. 

   Teringizga infektsiyaga qarshi kurashishda yordam berish uchun bodring niqobidan foydalaning. Teriga kaliy, A vitamini, S vitamini va E vitamini singib ketadi. Teri qanchalik sog'lom bo'lsa, u teshiklardagi yuqumli kasalliklarga qarshi samarali kurashadi.
   • Yarim bodringni tozalang va tozalang. Butun donni qoldirishi mumkin. Xamirni pimple ustiga qo'llang va teriga singib ketishi uchun uni kamida 15 daqiqa ushlab turing. Nihoyat toza suv bilan yuvib tashlang.
   • Bodring niqoblari biroz yopishqoq bo'lishi mumkin, shuning uchun niqobni qo'llaganingizda axloqsizlikdan saqlaning.

6. 

   Stressni boshqarish. Stress tanadagi psixologik va gormonal o'zgarishlarni, shu jumladan terlashni kuchaytiradi. Tanglikni nazorat qilish teri ostidagi dog'larning qora nuqta va oq nuqta paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
   • Haftada bir necha marta mashq qiling. Jismoniy mashqlar paytida organizm tabiiy og'riq gormoni endorfinni chiqaradi. Endorfinlar stressni kamaytirishga, kayfiyatni yaxshilashga va dam olishga yordam beradi. Mayo Clinic (AQSh) haftasiga kamida 75 daqiqa mashq qilishni tavsiya qiladi. Bunga yurish, velosipedda yurish, toqqa chiqish, sport bilan shug'ullanish yoki axlat tozalash, bog'dorchilik kabi jismoniy ishlarni bajarish kiradi.
   • Dam olish usullarini sinab ko'ring. Har bir xil usul har bir inson uchun har xil ta'sirga ega bo'ladi, ammo eng keng tarqalgan usullarga quyidagilar kiradi: meditatsiya, yoga, tay chi, tinchlantiruvchi tasvirlarni tasavvur qilish, tanadagi turli mushak guruhlarini doimiy ravishda cho'zish. yoki tasalli beradigan musiqa tinglang.
   • Uyquni yaxshilab oling. Siz uxlagan vaqtingiz har bir odamda turlicha bo'ladi, lekin ko'pchilik uchun kechasi 8 soat uxlash kerak. O'smirlar ko'proq uxlashga muhtoj.

7. 

   Sivilcalarni qo'zg'atadigan ovqatlardan saqlaning. Bezgakka olib keladigan ovqatlar har bir odamda turlicha, lekin eng keng tarqalgan sut mahsulotlari, shakar va uglevodlarga boy ovqatlar.
   • Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, tadqiqotlar yuqori yog'li (yoki yog'li) ovqatlar va husnbuzarlarning bir-biriga bog'liqligini ko'rsatmaydi.
   • Xavfsizligingiz uchun shokolad iste'mol qilishdan saqlanishingiz kerak. Dalillar aniq emas, ammo aksariyat shokoladlarda shakar ko'p bo'lib, ular husnbuzarni keltirib chiqaradi.

8. 

   Uyda davolanish natija bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Kuchli retsept bo'yicha dorilar yordam berishi mumkin. Dori kuchga kirishi uchun taxminan 1-2 oy vaqt ketishi mumkin. Variantlarga quyidagilar kiradi:
   • Mahalliy retinoidlar (Avita, Retin-A, Differin va boshqalar) teri infektsiyasini oldini olish uchun teshiklarning tiqilib qolishini yoki antibiotiklarni kamaytirishga yordam beradi. Agar husnbuzar kuchli bo'lsa, shifokor Isotretinoin (Accutane) ni tavsiya qilishi mumkin. Dori-darmonlarni qabul qilishda shifokor va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling.
   • Og'iz antibiotiklari bakteriyalarni yo'q qilish, yallig'lanishni kamaytirish va terining davolanish jarayonida yordam berish uchun ishlatiladi.
   • Qizlar va ayollar uchun estrogen va progestinni o'z ichiga olgan og'iz kontratseptivlari (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) buyurilishi mumkin. Ushbu dori qattiq husnbuzarlarni davolash uchun ishlatiladi va boshqa dorilarga chidamli.
   • Shifokor, shuningdek, ularni davolash va oldini olish uchun akne ukol qilish, kimyoviy tozalash, ularni siqish, super aşınma davolash yoki yorug'lik / lazer bilan davolash kabi boshqa davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin.
   reklama

Ogohlantirish

• Homilador ayollar, emizikli onalar yoki yosh bolalar uchun har qanday dori-darmonlarni, shu jumladan retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.