Muallif:
Monica Porter
Yaratilish Sanasi:
16 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
O'zlarini pastroq his qilganda yoki pastkashlik bilan qarashganda, odamlar ko'pincha hasad va nafratni namoyon etishadi. Bu noqulay vaziyatlarni keltirib chiqarishi va muvaffaqiyatingiz uchun o'zingizni aybdor his qilishingizga olib kelishi mumkin. Biroq, siz rashkchi bilan ochiqchasiga gaplashish va rashk tuyg'usini engishga yordam beradigan strategiyalarni qo'llash orqali siz hali ham ijobiy munosabatlarni rivojlantirishingiz mumkin.
Qadamlar
4-qismning 1-qismi: hasadgo'y odamlar bilan muomala
Biror narsani shaxsiy hujum deb bilmang. Tushuning, kimdir sizga hasad qilsa, bu sizning emas, balki uning muammosi. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz bo'lishi kerak. Hasadgo'y odamlarning ishonchingizga ta'sir qilishiga yoki o'zingizga shubha bilan qarashlariga yo'l qo'ymang.
- Qilayotgan ishingizni davom ettiring va hech kim sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang.
- O'zingizni qo'llab-quvvatlovchilarga e'tiboringizni qarating.
- O'zingizga aytingki, ular rashk qilmoqdalar, chunki siz muvaffaqiyatga erishmoqdasiz.
Hasad qiladigan sharhlarni e'tiborsiz qoldiring. Garchi buni qilish qiyin bo'lsa ham, hasadgo'y odamning izohlarini e'tiborsiz qoldirish - bu ularning his-tuyg'ularini rag'batlantirmasligingizni ko'rsatishning bir usuli.
Hayotingizda hasadgo'y odamlarga duch keling. Agar siz kimnidir e'tiborsiz qoldirolmasangiz, vaziyatni to'g'ridan-to'g'ri hal qilish hasadni engillashtiradi. Ularning xatti-harakatlari haqida ochiq gapiring.
- "Umid qilamanki, bizda ijobiy ish munosabatlarimiz bor; vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishim kerak?"
- "Men sizning konstruktiv tanqidingizga jiddiy munosabatda bo'laman, lekin ba'zida sizni juda qattiqqo'l deb bilaman."
Hasadgo'y odam bilan salbiy munosabatlarni cheklang. Agar siz atrofingizni yoki ijtimoiy faoliyatingizni o'zgartira olsangiz, odamning sizga ta'sir qilish ehtimolini kamaytira olasiz.- O'zingizning tarafdorlaringiz bilan bog'laning, shunda siz guruhda bo'lganingizda boshqa odam kamroq hujum qiladi.
- Shaxsni ko'rganingizda, avval xushmuomalalik bilan salom ayting, keyin keting.
- Shaxsning do'stlari bilan do'st bo'ling, ular o'zlarini begonadek his qilsin.
Jadvalingizni o'zgartiring, shunda odam bilan shaxsan uchrashishingiz shart emas. Boshqa marshrutga o'ting, boshqa qavatda joylashgan hojatxonadan foydalaning yoki darslarni yoki ish smenalarini o'zgartirishingiz mumkin.
Chegaralarni belgilang. Siz hasadgo'y odam sizga beradigan narsalarni davom ettirishingiz kerak deb o'ylamang. Odamdan masofani yaratish uchun chegaralarni belgilang. Xayolingizda rashkchi bilan qancha vaqt o'tkazishingizni cheklab qo'ying, so'ng muloyimlik bilan suhbatdan chetlaning.
- Ular bilan suhbatlashayotganda o'zingizga bir daqiqa bering, keyin "Menda biron bir ish bor" deb ayting.
- Salbiy izohlarni hisoblang va shunga o'xshash 3 ta gapdan so'ng suhbatni to'xtating.
Odamga salbiyni qabul qilmasligingizni bildiring. Siz qo'pol muomalada bo'lishni xohlamasangiz ham, ularni yanada ko'proq bezovta qilsangiz ham, rashkchi odamni sizga nima qilayotganligini bildirish orqali o'zini tutishini o'zgartirishi mumkin.
- - Men bilan gaplashishingiz menga noqulaylik tug'dirmoqda.
- "Suhbatlashishdagi xatti-harakatlaringiz meni noqulay his qiladi. Yaxshi tomonga o'zgartirishimiz mumkinmi?"
4-qismning 2-qismi: Insonga hasadni engishga yordam berish
Hasadgo'y va nafratlanadigan odamlardan nariga o'ting. Odam qanchalik salbiy ko'rinmasin, ular bilan ijobiy munosabatda bo'ling.Misol tariqasida ularga qanday qilib vaziyatni yaxshiroq hal qilishni ko'rsating.
- Ularning ijobiy tomonlarini maqtang.
- U kishi bilan barcha munosabatlarda mehribon.
- Sizga hasad qiladigan sohada malaka oshirishga yordam berish uchun taklif qiling.
Ular bilan muammolaringiz haqida suhbatlashing. Ba'zi odamlar o'zlarini baxtsiz voqealarni boshdan kechirmoqdalar deb o'ylashadi. O'zingizning muammolaringiz haqida ularga gapirib berib, hasadgo'y odamga ular o'zlari bilan bo'lgan munosabatlarni yaxshilash uchun faqat og'ir vaziyatlarni boshdan kechirmasliklarini tushunishiga yordam berasiz.
- Muvaffaqiyatsizliklaringiz bilan o'rtoqlashing.
- O'zingizga qiyin bo'lgan vazifalarni muhokama qiling.
- Hasadgo'y odamdan ishonchini oshirishga yordam beradigan biror narsa bilan yordam berishini so'rang.
Insonga o'zini yaxshilashga yordam bering. Rashk ko'pincha kamsitilish tuyg'usidan kelib chiqadi. Sizga hasad qiladigan sohalarda mahoratini oshirishga maslahat berish yoki ularga rahbarlik qilish bu tuyg'uni engillashtirishga yordam beradi. O'zingizdan yaxshiroq ekanligingizni anglatib, "xo'rlangan" ko'rinmaslik uchun, ularning harakatlarini qo'llab-quvvatlang.
Muqobil echimlarni taklif eting. Agar kimdir sizning bor narsangizga yoki qilayotgan ishingizga hasad qilsa, ularga boshqa variantlarni taklif qiling. Biz har doim odamlarga xohlagan narsani bera olmaymiz. Sizga hasad qilayotgan odam uchun boshqa variantlarni o'ylab, ijodiy munosabatda bo'ling. Ular tanlashi mumkin bo'lgan turli xil variantlarni taklif qilishga harakat qiling.
Ijtimoiy tarmoqlarda provokatsion sharhlar yoki fotosuratlar joylashtirishdan saqlaning. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to'xtatishingiz shart emas, lekin boshqalarning his-tuyg'ularini hisobga olgan holda, siz yuborgan narsalar "duduqlanish" ga olib kelmasligini va boshqalarga hasad qilishiga yordam beradi. reklama
4-qismning 3-qismi: Hasad va negativning manbasini tushunish
Rashkni tushuning. Odamlar birovga tegishli bo'lishi kerak deb o'ylagan narsasini ko'rganlarida hasad qilishadi. Hasadgo'y odamlar, ko'pincha his-tuyg'ular ularga zarar etkazishini bilmasdan atrofdagilarni ayblashadi.
U kishining rashkining manbasini aniqlang. Rashk. asosan qo'rquvga asoslangan. Yomon qarashdan qo'rqish yoki sevilishdan qo'rqish katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uning manbasini tushunish uchun qaysi qo'rquv hasadgo'ylikni yashirayotganini bilib oling. Rashk turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin:
- Jismoniy narsalar
- Shaxsiy munosabatlar
- Kariyeradagi mavqei
- Ijtimoiy holat
Ochig'ini aytganda, ularni nima bezovta qildi? Sizning muvaffaqiyatingizga hasad qilgan odamga muloyimlik bilan murojaat qiling va sababini so'rang. Ularni qo'pollik bilan xafa qilmang, lekin eng yaxshi natijalarga erishish uchun ochiq va to'g'ri bo'lishingiz kerak. Ularning ko'nglini ochish uchun quyidagi takliflardan birini sinab ko'rishingiz mumkin:
- «Mening huzurimda uning munosabati biroz boshqacha ekanligini payqadim. Sizni bezovta qiladigan narsa qildimmi? "
- “Bu sizni xafa qilmasligiga ishonch hosil qilmoqchiman. Hammasi joyidami? "
- "Siz zukko odamsiz va men bizda nima bo'lganligini bilmoqchiman".
4-qismning 4-qismi: Hasadni tanqiddan ajratish
Sizning xatti-harakatlaringizning manbasini ko'rib chiqing. Sizni hasadgo'y deb hisoblaydigan sharhlarni kim chiqarishi haqida mulohaza qiling. Agar u kishi sizning xo'jayiningiz yoki murabbiyingiz bo'lsa, ular sizni pastga tushirmasdan emas, balki sizni yaxshilash uchun harakat qilishadi.
Shaxsning boshqalar bilan o'zaro munosabatlarini kuzating. Ba'zi odamlar paranoyak rashkdan aziyat chekishadi. Bu odamlar doimo hasad qilishadi va ular nima deyishlarini tushunmasliklari mumkin.
Ijobiy izohlarni olishga tayyor bo'ling. Agar birovning izohlari haddan tashqari ochiq yoki qo'pol deb hisoblasangiz ham, konstruktiv mulohazalarni qabul qilishingiz mumkin. Takliflaringizni qadrlang va ijobiy nuqtai nazarni saqlang. reklama
Maslahat
- Agar kimdir sizga hasad qilsa, shuni tushuningki, ehtimol siz juda yaxshi ish qilyapsiz, bu bilan sizni rag'batlantiradi.
- Juda narsistik odamlar bilan biron bir ma'lumotni baham ko'rmang. Bu odamlar shunchaki siz haqingizda salbiy ma'lumotlarni to'plashni kutmoqdalar, boshqalarning siz haqdagi tasavvurlariga ta'sir etuvchi vosita sifatida harakat qilishadi. Xavfsiz masofani saqlang va ular bilan hech narsa almashmang. Agar ular oila a'zolari bo'lsa, ular haqida gapiring, shunda siz haqingizda gaplashmasligingiz kerak.
- Esingizda bo'lsin, hasadgo'y odamlar nafaqat o'zlarining shaxsiyati tufayli emas, balki boshqalarnikiga, masalan, iste'dod yoki ehtirosga nisbatan salbiy munosabatda bo'lgan odamlardir.
- Sizga o'zgartirish kerak emas! Siz faqat o'zingiz bo'lishingiz kerak!
