Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Oyoq tirnoqlari (interstitsial oyoq tirnoqlari) odatda tirnoqlarni juda qisqa qirqishidan kelib chiqadi, ammo u genetik (masalan, haddan tashqari kemerli tirnoq yotoqlari) yoki turmush tarzi (baland poshnalarni tez-tez kiyib yurishi) ham bo'lishi mumkin. oyoq barmoqlarini tortish). Oyoq tirnoqlari og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi, chunki tirnoqning burchagi yoki yon tomonlari oyoq barmoqlariga, ayniqsa bosh barmoqqa o'sadi. Uyingizda tirnoqlarni boshqarish va davolash mumkin, qisman oyoqlaringizni iliq suvga solib qo'ying. Biroq, ba'zida sizga tibbiy aralashuv kerak bo'ladi, ayniqsa tirnoq yuqtirilsa.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Oyoq hammomi

1. 

   Issiq oyoq hammomlarini tayyorlang. Iliq suvda oyoq banyosunun maqsadi: bezovtalikni kamaytirish va tirnoqni yumshatish, shunda siz tirnoqni kesib olishingiz yoki bosimni yumshatish uchun tirnoq ostiga biror narsa qo'yishingiz mumkin. Butun oyog'ingizni ho'llash va uni iliq suv bilan to'ldirish uchun etarlicha katta idishni tayyorlang. Og'riqni va shishishni sezilarli darajada kamaytirish uchun siz Epsom tuzini qo'shishingiz mumkin. Tuz tarkibidagi magniy, shuningdek, oyoq mushaklarining bo'shashishiga yordam beradi.
   • Tuz tabiiy antimikrobiyal vazifasini bajaradi, ammo siz boshqa sirka, vodorod peroksid, oqartirish va yod eritmasi kabi infektsiyani oldini olish uchun foydalanishingiz mumkin.
   • Oyoq hammomi qanchalik issiq bo'lsa, u barmoqdan shunchalik ko'p suyuqlik chiqaradi va shu bilan shishishni kamaytiradi.
   • Agar siz kichkina jakuzini topsangiz, sotib olsangiz yoki qarzga olsangiz, uni oyoqlaringizni ho'llash uchun ishlating, chunki vannadagi jakuzi effekti suvning yaxshi aylanishiga yordam beradi va oyoqlariga yumshoq massaj qiladi.
   • Uyda Epsom tuzi bo'lmasa, osh tuzidan foydalanishingiz mumkin.

2. 

   
   
   Oyoq va barmoqlaringizni tirnoq bilan mixlang. Suv etarlicha iliq bo'lgandan keyin va Epsom tuzi va / yoki tabiiy dezinfektsiyalovchi vositani qo'shganingizdan so'ng, butun oyoqni taxminan 15-20 daqiqa davomida suvga soling. Natijalarga qarab siz kuniga 3-5 marta takrorlashingiz mumkin, shuning uchun sho'r suvni bo'shatmang. Agar siz Epsom tuzidan foydalansangiz, 20 daqiqadan so'ng oyoqlaringiz "qisqarganini" sezasiz, bu sizning oyoqlaringizdan / oyoq barmoqlaringizdan suyuqlik so'rilganligidan dalolat beradi.
   • Suvga botganda barmoqlaringizni doimo bukib turish qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
   • Agar sizning oyoq barmog'ingiz shishgan bo'lsa, namlangandan keyin oyoq terisi uyqusiraguncha (taxminan 10 daqiqa) sovuq terapiyani qo'llang (ingichka sochiq bilan o'ralgan holda). Muz o'tkir yallig'lanishni va og'riqni engillashishiga yordam beradi.

3. 

   
   
   Oyoqlaringizni ho'llash paytida barmoqlaringizni massaj qiling. Oyoqlaringizni iliq suvga botirayotganda, yallig'lanishni kamaytirish uchun yallig'langan to'qimalarni partiyalar bilan yumshoq massaj qilishingiz mumkin. Massaj paytida barmoqlaringizdan bir oz yiring yoki qon oqishini sezasiz va suv bilan aralashasiz. Bu odatiy alomatdir va bu bosimni engillashtiradi va oyoq barmoqidagi og'riqni engillashtiradi.
   • Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan eng iltihablangan oyoq barmoqlarini yumshoq massaj qiling, eng uzoq qismidan boshlab va to'piqqa qarab itaring.
   • Oyoqni 5 daqiqaga cho'mdirish paytida siz faqat barmoqlaringizni massaj qilishingiz kerak, chunki uzoqroq massaj tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

4. 

   
   
   Oyoqlarni yaxshilab quriting. Iliq suvda namlangandan so'ng, toza sochiqni ishlatib, oyoqlaringizni quriting. Barmoqlaringizni quruq holda ushlab turish ham muhimdir, chunki iliq va nam muhitni yoqtiradigan bakteriyalar va boshqa potentsial patogenlar (qo'ziqorinlar kabi) ko'payishi va o'sishi mumkin.
   • Barmoqlaringizni / oyoqlaringizni quritgandan so'ng, oyoqlaringizdan qon oqishini yaxshilash uchun o'tirganingizda oyoqlaringizni ko'tarishingiz kerak (ostiga yostiq qo'ying) va shu bilan yallig'lanish bilan kurashishda yordam berasiz.
   • Oyoq tirnog'ingiz og'rig'ini sezganingizda butun jarayonni takrorlashingiz mumkin.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Oyoq hammomidan keyin oyoq tirnoqlarini davolash

1. 

   Antibiotikli kremni surting. Antibiotikli kremlar, losonlar yoki malhamlar kuniga kamida bir necha marta, ayniqsa, kechqurun yotishdan oldin, oyoq barmoqlariga qo'llanishi kerak. Yallig'langan barmoq atrofidagi krem ​​yumshoq to'qimalarga singib ketganidan so'ng, siz steril bandajni o'rashingiz mumkin. Antibiotikni har safar qayta qo'llaganingizda bandajni o'zgartirishni unutmang.
   • Antibiotik xususiyatlariga ega bo'lgan xloroksli oqartirish, vodorod peroksid, oq sirka, suvga aralashtirilgan pishirish soda, yod eritmasi va yangi limon sharbati kabi maishiy ingredientlardan foydalaning.
   • E'tibor bering, dezinfektsiyalovchi vazifasini bajaradigan uy sharoitida davolanadigan vositalarning aksariyati, agar terini tirnoq bilan kesgan / kesgan bo'lsa og'riqli bo'ladi.
   • Kolloid kumush Kolloid kumush kuchli antibiotik, antiviral va antifungal bo'lib, u qo'llanilganda terining tirnash xususiyati yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarmaydi. Kolloid kumushni ko'pgina dorixonalarda yoki sog'liqni saqlash uchun qo'shimcha do'konlarda topishingiz mumkin.

2. 

   Paxta yoki ipni tirnoq ostiga tiqing. Oyoqlaringizni iliq suvga botirgandan so'ng, tirnoq tirnoqlari yumshaydi va tirnoq tagiga yaqin nozik yumshoq to'qimalarni tinchlantirish uchun toza paxta to'pi, doka yoki ipni tirnoq ostiga qo'yishingiz mumkin. Yallig'langan terini tortishda ehtiyot bo'ling va mixni mix yoki shunga o'xshash bilan oling, so'ngra paxta yostig'ini tirnoq ostiga yumshoq qilib qo'ying. Har kuni paxtani o'zgartiring.
   • Oyoq tirnoqlari o'sib chiqishi va teriga qaytmasligi uchun 1-2 hafta vaqt ketishi mumkin.
   • Og'riqni yo'qotish uchun oyoq tirnoqlarini kesib "o'z-o'zini operatsiya qilish" mutlaqo emas, chunki bu holatni yanada kuchaytiradi.

3. 

   Oyoq barmoqlaringizni to'g'ri kesib oling. Tirnoq etarlicha uzun o'sib chiqqandan so'ng, o'sha xato takrorlanishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga tirnoqlarni to'g'ri, chiroyli qilib kesib oling va tirnoqning chekkalari yoki burchaklariga kesmang. Bundan tashqari, tirnoqlarni qo'zg'atmaslik uchun tirnoqlarni juda qisqa kesmang.
   • Agar siz boshqa birovdan tirnoqlaringizni kesib olishini so'rasangiz, ularni tekis qilib, teriga yaqin tutmasligini so'rang. Ideal holda, oyoq tirnoqlarini qirqish kerak, shunda tirnoq yonboshlari va oyoq uchi ostiga tushishi mumkin.
   • Agar uyda davolanish va tirnoqlarni modifikatsiya qilish yordam bermasa yoki tirnoqlarning o'sishiga to'sqinlik qilmasa, siz oyoq mutaxassisingizga murojaat qilishingiz yoki maslahat va / yoki davolanish uchun podiatristga murojaat qilishingiz kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Tirnoq holatini baholang

1. 

   Og'riqning sababini aniqlang. Agar bosh barmog'ingiz (yoki boshqa barmoqlaringiz) yallig'lanib, og'riqli bo'lib qolsa, paypog'ingizni yoki poyabzalingizni echib oling va sababini aniqlab oling. Yallig'lanish, asta-sekin rivojlanib boradigan og'riq, bir necha kun davomida kuchayib boradi yoki agar siz oyoq tirnoqlarini juda qisqa qisqartirgan bo'lsangiz va / yoki qattiq poyabzal kiysangiz, bu oyoq tirnoqlariga singib ketganligining belgisi bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda, oyoq tirnog'i tirnoq tagining atrofidagi yumshoq to'qimalarga kirib yoki tushib ketgan joyni aniqlash oson bo'ladi.
   • Og'riq va shishishdan tashqari, boshqa belgilarga tirnoqning bir yoki ikkala tomoniga tegib turganda qizarish va yumshoqlik kiradi.
   • Oyoq tirnoqlari o'smirlar, sportchilar va ayniqsa erkaklar orasida keng tarqalgan.

2. 

   INFEKTSION belgilariga e'tibor bering. Oyoq tirnoqining eng jiddiy oqibati bu tirnoq atrofidagi teridan kelib chiqqan infektsiya. Yuqtirilgan tirnoq tirnoqlari shishgan, og'riqli, qattiqroq va teginganda iliq bo'ladi va oxir-oqibat yomon hidli yiringni chiqaradi. Issiqlik va shishish tufayli terining ba'zi joylari chayqalib, pufakchalarga o'xshaydi.
   • Tirnoqning ingichka infektsiyasi immunitet tizimining oq qon hujayralarini yuborishi natijasida zararlangan joyda bakteriyalarni o'ldiradi, ammo ba'zida bakteriyalar ularni o'z ichiga olgan immun hujayralarga qaraganda tezroq ko'payadi.
   • Agar infektsiya 1 haftadan keyin o'tmasa va / yoki tarqalib ketgan bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Shifokor jarrohlik yo'li bilan tirnoqning tirnoqlarini olib tashlashi mumkin.
   • Oyoq tirnoqlarini burchak bilan kesish tirnoqni barmoq shaklida burishishiga olib keladi va oyoq tirnoqlari ikki tomonning terisiga o'sib chiqadi.

3. 

   Oyoq og'rig'ining boshqa sabablarini bartaraf etish. Siz bilishingiz kerak bo'lgan tirnoqlarga o'xshash boshqa ko'plab og'riqli muammolar mavjud.Bunga podagra (artritning bir turi), bosh barmoqning deformatsiyasi (deformatsiyaga uchragan tendonning surunkali pufakchalanishi), singan yoki joyidan chiqqan barmoq, romatoid artrit, nekroz (manba yo'qligi sababli to'qimalarning o'lishi) kiradi. qon ta'minoti), diabet bilan bog'liq nevralgiya, asab o'smalari (oyoqlarning kichik nervlarida yaxshi xulqli o'smalar), qo'ziqorin infektsiyasi.
   • Gut tezda rivojlanishi mumkin, odatda bir necha soat ichida va bosh barmog'idagi yallig'lanish bilan kuchli og'riq paydo bo'ladi. Gutga purinlarga boy oziq-ovqat mahsulotlari, masalan dengiz maxsulotlari va organ go'shtlari kabi parhez sabab bo'lishi mumkin.
   • Bosh barmog'ining deformatsiyasi bosh barmog'iga ta'sir qiladi va asosan uzoq vaqt davomida qattiq poyabzal kiyishdan kelib chiqadi. Aslida, bu surunkali bo'g'imlarning burmasi. Aytish belgisi - oyoq barmog'i egilib, og'riq artritga o'xshaydi.
   • Oyoqning qoqilib ketishi yoki boshqa shikastlanishlar oyoq tirnoqlariga olib kelishi mumkin.
   reklama

Maslahat

• Lavanda efir moyi, choy daraxti yog'i singari oyoq tirnoqlarini emdirish uchun efir moylarini (atigi bir necha tomchi) qo'shish infektsiyani kamaytirishga yordam beradi.
• Oyoq barmoqlariga bosim o'tkazmaslik uchun oyoq tirnoqlari o'sishi va atrofdagi to'qimalarga kirib borishiga yo'l qo'ymaslik uchun oyoqlaringizga mos poyabzal kiying.
• Oyoq tirnoqlaringizdagi yallig'lanish susayishini kutayotganda, qattiq poyabzal o'rniga ochiq poyabzal yoki tufli kiying.
• Tushdan keyin poyabzal sotib oling, chunki o'sha paytda oyoqlar to'liq hajmiga etadi, odatda oyoq tagida shish va bosim tufayli.
• Agar tirnoqni tirnoqni shifokor olib tashlagan bo'lsa, yangi tirnoq o'sishiga 2-4 oy kerak bo'ladi.

Ogohlantirish

• Uyda tirnoq tirnoqlarini davolash o'rniga, diabet kasalligi, oyoqlaringizda asab buzilishi, qon aylanishi yoki immunitet zaiflashgan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Mahalliy tirnoq infektsiyasi chuqurroq yumshoq to'qimalar infektsiyasiga aylanishi mumkin (selülit) va oxir-oqibat suyak infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin (osteomiyelit). Shunday qilib, sizning tirnoqingiz shishishi kuchayib ketadimi yoki bir haftadan so'ng yo'qolmasligini tekshiring.