Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Siz uzoq vaqtdan beri kimdir bilan chiroyli do'stlik qilganmisiz? Bu albatta. To'satdan bir kuni siz bu uzoq yillik eng yaqin do'stingizni yashirincha sevishingizni anglaysiz. Bu tez-tez sodir bo'ladi va o'z sevgingizda yolg'izlikni his qilishingizga hojat yo'q. Ushbu tuyg'u "javobsiz sevgi" dan ko'ra og'riqliroq bo'lishi mumkin, chunki siz va bu kishi bir-biringizni uzoq vaqtdan beri taniysiz va birgalikda azob chekasiz. , shuningdek, bu ikkala tomonning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: O'zingizga bo'sh joyingizni bering

1. 

   Biroz vaqt odamdan uzoqroq turing. Buni qilayotganda muloyim va puxta bo'ling. Ikkalangiz qurgan yaxshi munosabatlarni butunlay inkor etishni xohlamaysiz, lekin his-tuyg'ularingizga e'tibor berishingiz kerak. Ularni tez-tez ko'rish uchun tashabbus ko'rsatmaslikka harakat qiling.
   • Ikkalangiz o'rtasida xavfsiz va hurmatli chiziq o'rnatishning son-sanoqsiz usullari mavjud. Agar siz ushbu do'st bilan uchrashsangiz, oching, lekin ularga barcha e'tiboringizni qaratmang. O'zingizni himoya qiling, lekin ularni ajratmang.
   • Ushbu do'stingiz bilan uchrasha olmasligingiz uchun bir nechta yaxshi sabablarni tayyorlang. Siz uni aldayotganingizni his qilasiz, ayniqsa, halolligingiz bilan tanilganingizda. Yodingizda bo'lsin, siz buni faqat ularni unutish uchun vaqt kerakligi uchun qilyapsiz.
   • Pul masalalari har doim tushuniladi, ayniqsa, ortiqcha ish bilan bog'liq bo'lsa. Agar ortiqcha ishlaganingizda, siz ko'proq charchaganingizni his qilasiz va charchoq doimo munosib bahona bo'lib qoladi.

2. 

   
   
   Har doim his-tuyg'ularingizga amin bo'ling. Haqiqiy masofani bosib o'tishdan oldin, siz haqiqatan ham eng yaqin do'stingizni sevib qolganingizni aniqlab olishingiz kerak. Ushbu ish bo'yicha bosim juda katta, chunki siz do'stligingizga abadiy zarar etkazasiz.
   • Sevgida miyada dopamin miqdori ko'payib, diqqatni jalb qiladigan odamga e'tiboringizni qaratadi. Siz ko'rib chiqayotgan mavzu kunlik ongingizning aksariyat qismini egallaydi, shu bilan ularning silueti sizni xayvonsiz his qiladi.
   • Agar siz ushbu do'stingizni chin dildan sevsangiz, bu tuyg'u siz boshqalarni o'ylaganingizdek emas. Sizning barcha fikrlaringiz haddan tashqari ijobiy holatdadir, chunki siz sevgan odamning barcha yomon odatlarini tashlab qo'yasiz.
   • Agar sizda bunday tuyg'ular bo'lsa, siz allaqachon eng yaqin do'stingizga oshiqsiz.
   • O'zingizni yolg'izligingiz uchun va bu eng yaxshi do'stingiz bilan toza aloqada bo'lganingiz uchun buni his qilmasligingizni aniqlang. Sizning eng yaqin do'stingiz bilan sevgini ko'rib chiqsangiz, romantik munosabatlarga bo'lgan g'amxo'rligingizni noto'g'ri talqin qilish xavfi tug'iladi. Shubhasiz siz bu do'stingizga faqat romantik munosabatda bo'lganingiz uchun kelmaysiz va ular eng zo'r tanlovdir.

3. 

   
   
   Og'riqni qabul qiling. Rad etish kabi yoqimsiz tuyg'ularni boshdan kechirgandan so'ng, his-tuyg'ularingizdan qochish va qochishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Bunday his-tuyg'ularga yo'l qo'yilmaydi, deb o'zingizni aldash yanada dahshatli.
   • Agar siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni baholasangiz yoki o'zingizda bunday his-tuyg'ular bo'lmasligi kerak deb aytsangiz, siz mavjud og'riqdan qochasiz.
   • Ushbu qayg'u bilan kurashish qiyin bo'lsa ham, siz ushbu davrda kuchliroq bo'lasiz. Agar his-tuyg'ularingizni tan olib, hozirgi kunga e'tibor berishga harakat qilsangiz, azob-uqubatlarga berilib, ozroq vaqt sarflaysiz.

4. 

   
   
   O'zingizga ayting, bu sizning aybingiz emas. Agar siz ushbu rad etishning sog'lig'ingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ysangiz, og'riqdan xalos bo'lishga imkoningiz bo'lmaydi. Bu biroz kuch sarflashiga qaramay, o'zingizning qadr-qimmatingizni oshirish uchun astoydil harakat qilishingiz kerak.
   • Rad etish butunlay sizning shaxsiyatingiz emasligini unutmang. Sizning eng yaqin do'stingiz o'z-o'zidan shaxsiyatning katta muammolariga duch kelishi mumkin. Bu do'stingiz siz bilan halol bo'lishdan qo'rqishi mumkin, chunki ular qo'rqishadi va o'zlariga ishonchsiz his qilishadi.
   • Yolg'iz qolish sizning o'sishingizga yordam beradi va hatto uni engib bo'lmas og'riq kabi his qilish mumkin, ammo natijada siz kuchliroq bo'lasiz.
   • Buni o'zingizni yaxshilash imkoniyati sifatida ko'rishga harakat qiling yoki o'z maqsadlaringiz ustida ishlash uchun biroz vaqt ajrating. Odamlarda rad etish sizni rag'batlantirishi mumkin, chunki bu yomon his-tuyg'ular o'zingizni ko'tarilishingizni eslatish uchun ishlatilishi mumkin. Agar siz o'zingizni hurmat qilish spiraliga tushib qolsangiz, bu og'riqni engib o'tolmaysiz. Inkor qilish muqarrar, shuning uchun buni yodda tutish, yo'q deb aytish muhim emasligini his qilishingizga yordam beradi.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Og'riqni engish

1. 

   Shaxsni butunlay unutish haqida o'ylashdan saqlaning. Bu nojo'ya tuyulsa-da, siz haqiqatan ham do'stingizni butunlay unutishni xohlamaysiz. Siz inson haqida o'ylamaslikka harakat qilayotganingizda, xohlamasangiz ham ularni avtomatik ravishda eslab qolasiz. Bu haqiqatan ham ular haqida unutishni yanada qiyinlashtiradi.
   • "Oq ayiq effekti" nomi bilan tanilgan, demak, siz oq ayiq tasviri haqida o'ylamaslikka harakat qilsangiz, shunchalik ko'p xayolga kelasiz. Bu fobiya bilan bog'liq.
   • Sizni sevadigan odam to'satdan ongingizda paydo bo'lganda, siz qanchalik og'riqli bo'lmasin, ularning mavjudligini tan olishingiz kerak. Vahima qo'zg'ashning hojati yo'q va buni hech qachon unutmasligingizning belgisi sifatida qabul qilishingiz shart emas.

2. 

   O'zingizni sevishni mashq qiling. Agar sevgan insoningiz sizni hissiy jihatdan rad etishsa, siz darhol nihoyatda nafratlanasiz va o'zingizga ishonchsiz bo'lib qolasiz. Siz beparvolik qilasiz va ma'lum darajada muvaffaqiyatsizlikka duch kelasiz. Ushbu qiyin paytdan o'tish uchun o'zingizga bo'lgan yana bir ishonch ayniqsa muhimdir.
   • O'tmishdagi xatolaringiz haqida o'ylamasdan, hozirgi his-tuyg'ularingiz bilan qayta bog'lanishni o'rganishingiz kerak. Meditatsiya miyani hozirgi kunga yo'naltirishga yordam beradi.
   • Oyoqlarini o'tirgan meditatsiya - bu boshlashning eng yaxshi usuli. Orqangizni tekis tuting va qo'llaringizni ko'kragingiz orasiga qo'ying. Qo'llaringizni bir-biriga qarab turing, shunda bosh barmog'i va kichik barmog'i birgalikda bo'ladi. Burunning uchiga va nafasingizga e'tibor bering.
   • O'tmish haqidagi qo'rquv va xavotirlardan voz kechib, siz o'zingizning kuchingiz bilan oldinga siljish uchun to'plangan kuchingizdan foydalanishingiz mumkin.

3. 

   Do'stlar munosabatlariga qaytish. Og'riqni engib o'tishda sizning atrofingizdagi odamlarga ishonish kerak. Ushbu do'stlik sizning sog'lig'ingiz uchun qanchalik muhimligini va ilgari o'sha do'stlar sizga qanchalik yaxshi munosabatda bo'lganligini eslang. Agar ajoyib do'stlaringiz bo'lsa, unda ular bilan bo'lganingizda o'zingiz bo'lasiz.
   • O'zingizning eng yaqin do'stingiz bilan qanchalik katta ekanligingizga qarab, siz o'zingizni boshqa do'stlardan ancha vaqtgacha uzoq his qilishingiz mumkin. Bu odamni endi sog'inaman deb o'ylamasligingiz uchun, kuchingizni hayotdagi yaxshi munosabatlarga yo'naltiring.

4. 

   O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqiqat emasligini eslang. G'am-qayg'uning natijasi shundaki, sizni xavotir, g'azab va qayg'u kabi turli xil hissiyotlar bosadi. Biroq, ushbu his-tuyg'ular mavjud bo'lsa-da, ular butunlay to'g'ri emasligini yodda tuting.
   • Tibetlik buddist ustasi - Tsoknyi Rinpoche - "Haqiqiy, ammo haqiqat emas" iborasi orqali xulosa qilgan (Tarjima: Haqiqat, ammo haqiqat emas). Ushbu hissiyotlarga duch kelganingizda bu iborani eslang. Sizda his-tuyg'ularingiz borligini bir yo'l bilan tan olishingiz mumkin, ammo bu kuchlarga butun kuchingizni sarflashingiz shart emas.

5. 

   Bilmasdan tanishish. Sizdan biroz kuch talab etilishi mumkin bo'lsa-da, hali ham sog'ayib ketayotgan bo'lsangiz ham, birov bilan uchrashishga urinish yomon emas. Dardingizni o'zgartirish uchun ko'p ishlashingiz shart emas. Biroq, tasodifiy ishqiy muhitda birov bilan vaqt o'tkazishga harakat qilish yaxshi bo'lar edi.
   • Xurmatingiz xafa bo'lishingizga yo'l qo'ymang. Ular siz boshdan kechirgan narsalarga dosh berishga loyiq emas.
   • Agar sizning uchrashuvingiz hech qanday alohida narsa bo'lmasa ham, boshqalar bilan bog'lanishda sizga yordam beradi.
   • Agar iloji bo'lsa, OKCupid yoki boshqa tanishuv saytida profilni o'rnatish sizga begonalarning ijobiy yordamini olishga yordam beradi. Garchi bu sizning hissiy muammolaringizni hal qilishga yordam bermasa ham, atrofdagilarning har qanday ijobiy so'zlari sizni tezda tiklashingizga yordam beradi.

6. 

   Eng yaxshi do'stingizga yuragingizni bering. Garchi bu har qanday qayg'u uchun zarur qadam bo'lsa-da, bu sizga juda yoqadigan odam uzoq vaqtdan beri eng yaqin do'stingiz kabi yuragingizda alohida o'rin tutganda juda muhimdir. Ushbu shaxsga qaratilgan har qanday zararli izohlar sizning muammoingizni yanada kuchaytiradi.
   • Ehtimol, bu yaqin do'stingiz yuragingizni sindirib tashlaganida, bunga o'xshamasligi mumkin, ammo yuragingizni o'sha odam bilan ochishingiz, ularni sog'inishni to'xtatishingizga yordam beradi. Bu sizning ongingizni tinchlantirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi, shuningdek siz yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shubhalarni bartaraf etasiz.
   • Bu sizning his-tuyg'ularingizni insonga o'zingizning mavjudligingiz kabi ko'rsatishingiz kerak degani emas. Internetda yoki SMS yozishda ular haqida tashvishlanmang. Biroq, yolg'iz qolganingizda ularga ijobiy his-tuyg'ularni tilashingiz mumkin.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Do'stlikni tiklash

1. 

   Ikkalangiz ham do'stlikni saqlamoqchi ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ushbu vaziyatda bu eng yomoni bo'lsa-da, chalkashliklar sizni ikkalangizni abadiy ajratib turishi ehtimoli hali ham mavjud. Ehtimol, siz voqea bosimini engib o'tolmaydigan odam bo'lasiz, chunki sizning his-tuyg'ularingiz javob qaytarilmaydi.
   • Agar yolg'iz qolish uchun vaqt ajratib, o'zingizni asl muhabbat holatingizga qaytarishga yordam bersangiz, do'st bo'lishga tayyor ekanligingizni hal qilasiz.
   • Agar davom etishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizga qattiq munosabatda bo'lmang. Buning uchun dastlab xohlaganingizdan ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
   • Birgalikda ko'p vaqt bo'lmaganda, miyangizda boshqalarga nisbatan yangi tuyg'ular paydo bo'ladi. Bu sizning sobiq do'stingizni unutishga yordam berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.

2. 

   Guruhga vaqt ajrating. Agar vaqtingizni eng yaqin do'stingiz bilan o'tkazmasangiz, do'stlaringizni boshqarish osonroq bo'ladi. Hatto bu oson bo'lmasa ham, ushbu do'st bilan aloqani saqlab qolish muhimdir. Ataletsizlik, siz hali ham eng yaxshi do'st bo'lganingizda qilgan harakatlaringizni davom ettirishingizga sabab bo'ladi. Hozircha siz juda yaqin yoki shaxsiy narsalardan qochishingiz kerak.
   • Ushbu do'st bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni bilib oling. Siz o'zingiz film tomosha qilishga vaqt sarflay olmaysiz, ammo baribir pivo yoki kofe ichishingiz mumkin.

3. 

   Hozirgi zamon munosabatlaridan mamnun. Yodingizda bo'lsin, agar sizning eng yaqin do'stingiz o'zini baxtli his qilsa, siz ham shunday qilishingiz kerak. Bu o'sish. Agar siz eng yaqin do'stingizni yaxshi ko'rsangiz, qanday qaror qabul qilishidan qat'i nazar, uning baxtli bo'lishini xohlaysiz.
   • Ikkilamni qabul qilish uchun tashabbusni o'zingiz qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Do'stlar sifatida yangi chegaralaringiz haqida bilib oling.
   • Ikkalangiz kutgan narsalaringizni o'zgartiradilar va sizga qanday ruxsat berilishini hal qilishadi, shuning uchun bu hozirgi vaziyatni qabul qilishdan boshlanishi kerak.
   reklama

Maslahat

• Bir umrga buyuk do'stingiz bilan yurish qisqa munosabatda bo'lishdan ko'ra yaxshiroqdir. Shuning uchun, yaqinroq munosabatlar sizning o'rtangizdagi narsalarni noqulay qilishini tushunib oling. "Men odamlarni o'ldirishim mumkin, chunki sen kabi go'zal qiz uchun, lekin men yaxshi do'stlarsiz o'laman" degan juda yaxshi naql bor.
• Iltimos, sabr qiling. Sizning eng yaqin do'stingiz fikringizni o'zgartiradimi yoki yo'qligini hech qachon bilib olmaysiz, ayniqsa do'stligingiz yaqinligini saqlasangiz. Eng yomon ssenariy - og'riqni engib, yana eng yaqin do'st bo'lishni xohlash.
• Rad etishni qabul qilish qiyin. Agar siz endi sizning eng yaqin do'stingiz bo'lishni istamaydigan odam bo'lsa, nima bo'lishidan qat'iy nazar uni qabul qiling
• Rad etish - bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsalardan biri, ba'zan esa odamlar hamma narsani yaxshi deb ko'rsatishadi, garchi bunday bo'lmasa ham. Iltimos, kimgadir ishonavering. Agar do'stingiz kimligini yoki familiya ekanligini bilishini istamasangiz, shunchaki ismini to'g'ridan-to'g'ri aytmang. Bu juda normal.