Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Agar siz uzoq vaqtdan beri giyohvand moddalarni iste'mol qilsangiz, biron bir vaqtda uni tanadan olib tashlashingiz kerak, masalan, ish uchun murojaat qilishda giyohvand moddalar skrining testidan o'tish yoki tozalashni xohlashingiz mumkin. giyohvandlikdan voz kechishga urinish paytida tanani. Siz buni biron bir tarzda ko'p yoki oz miqdorda barcha dorilar bilan qilishingiz mumkin: sog'lom va suv bilan to'ldirilgan ovqatlarni boyitish, detoksik ichimliklar bilan dori toksinlarini yo'q qilish va ter orqali giyohvand moddalardan xalos bo'lish uchun mashq qilish. Giyohvand moddalarni zararsizlantirish - bu vaqt talab qiladigan jarayon, shuning uchun tanangizni preparatdan to'liq tozalash uchun kamida bir hafta vaqt sarflashingiz kerak.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Gidratlangan holda turing

1. 

   Kuniga kamida 10-12,5 stakan (2,4 - 3 litr) suv iching. Giyohvand moddalarni tanadan olib tashlashning eng yaxshi usuli bu tanangizni namlantirishdir. Kun davomida mo'l-ko'l suv iching. Ko'p kunlar davomida suv tanadagi dori konsentratsiyasini susaytiradi va tez-tez siyish ham giyohvand moddalarning aniqlanadigan belgilarini yo'q qiladi.
   • Tananing yog 'hujayralarida to'plangan dorilar (masalan, giyoh va marixuana tarkibidagi THC) bilan siz ichadigan suv miqdorini ko'paytirish sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.
   • Voyaga etgan erkaklar kuniga kamida 15,5 stakan (3,7 litr), kattalar ayollar esa 11,5 stakan (2,7 litr) suv ichishlari kerak.
   • Agar siz tanangizdan giyohvand moddalarni tozalash uchun suv ichishni istasangiz, kunlik suv iste'molini 2-3 stakanga oshirishingiz kerak.

2. 

   
   
   Suvdan tashqari har kuni klyukva choyini va sharbatini iching. Barcha choylar juda zaharli moddalardir va kızılcık suvi siydik chiqarishga tez-tez yordam beradi. Kuniga 3-4 stakan choy yoki sharbat iching. Siz yashil choy, qora choy, oq choy, yasemin choyi yoki boshqa choy ichishingiz mumkin. Choy tanani antioksidantlar va elektrolitlar bilan ta'minlaydi, metabolizmni oshirishga yordam beradi.
   • Choy paketlarini qaynoq suvga solib, issiq yashil choy iching yoki muz qo'shib sovuq iching.
   • Agar siz issiq yashil choy ichsangiz, lazzat uchun choyingizga ¼ choy qoshiq limon sharbati qo'shishingiz mumkin.

3. 

   
   
   Giyohvand moddalarni yo'q qilish paytida spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning. Spirtli ichimliklar marixuana tarkibidagi kokain va THC bilan osonlikcha bog'lanadi va ularning tanadagi yog'ga yopishib qolishiga yordam beradi. Yog 'hujayralarida THC va kokain saqlangandan so'ng ularni tanadan olib tashlash juda qiyin. Spirtli ichimliklarni ichish - ayniqsa ko'p miqdorda - vaziyatni yanada kuchaytiradi.
   • Spirtli ichimliklar o'z-o'zidan tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadi va sizning inhibitorlik qobiliyatingizni kamaytirishi mumkin, bu esa siz olib tashlamoqchi bo'lgan dori vositasini ko'proq ishlatishiga olib keladi.

3-dan 2-usul: Preparatni ter orqali yo'q qilish

1. 

   
   
   Aerob mashqlarini bajaring (aerob mashqlari). Ba'zi dorilar (ayniqsa, marixuana tarkibidagi kokain va THC) yog 'hujayralarida to'planadi, shuning uchun tana yog'ini kamaytirish, shuningdek, dori miqdorini kamaytirishni anglatadi. Yog 'yoqishning eng yaxshi usullaridan biri bu terlashdir va aerob mashqlari ko'pincha terlashingizga yordam beradi. Yog 'va terni yoqish paytida siz tanangizdagi mavjud bo'lgan giyohvand moddalarni yo'q qilasiz. Terlashga yordam beradigan aerobik mashqlar va boshqa mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Velosipedda yurish yoki piyoda yurish
   • Tez / sekin yugurish
   • O'tkazib yuborish

2. 

   Giyohvand moddalarni terdan yo'q qilish uchun kuniga 20-30 daqiqa davomida issiq bug 'banyosunu oling. Jismoniy mashqlarni talab qilmasa ham, issiq bug 'bilan davolash terlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Ushbu usul dori metabolitlarini yo'q qilishga yordam beradi. Jamoat markazlari yoki sport zallari, odatda, hovuz bo'yida sauna xizmatini taklif qiladi. Ter va yog 'hujayralaridan terlashni ko'paytirish va toksinlarni olib tashlashning ba'zi boshqa usullariga quyidagilar kiradi:
   • Issiq yoga bilan shug'ullaning
   • Quyosh botishi
   • Terlash uchun issiq bug 'terapiyasi faqat metabolitlarning oz miqdorini olib tashlashiga e'tibor bering. Bundan tashqari, agar siz giyohvand moddalarga yangi tanish bo'lsangiz, bug'dan qochishingiz kerak, chunki bug'ning issiqligi xavfli bo'lishi mumkin.

3. 

   Hammomga 2 stakan (400 g) Epsom tuzi qo'shing. Vannani to'ldirishda hammomni Epsom tuzi bilan to'ldiring. Kamida 15-30 daqiqa davomida sho'r suvga soling. Tuz teshiklarni ochishga yordam beradi, bu esa toksinlarni tanadan olib tashlashga imkon beradi. Epsom tuzini supermarketlarda yoki sog'liqni saqlash do'konlarida sotib olishingiz mumkin.
   • Epsom tuzida magnezium ham mavjud bo'lib, u organizmga toksinlarni (shu jumladan, giyohvand moddalarni iste'mol qilishda kimyoviy qoldiqlarni) yo'q qilishga yordam beradi.

3-dan 3-usul: Metabolizmni kuchaytirish uchun dietani sozlang

1. 

   Ratsiondan shakar va zararli yog'larni chiqarib tashlang. Sizning tanangizda ko'plab tezkor vazifalar mavjud, chunki u dorilarni qayta ishlash va toksinlarni tozalash kerak; Ayni paytda, shakar va zararli yog'lar - masalan, trans yog'lari va to'yingan yog'lar - ularni qayta ishlash va parchalash qiyin. Agar siz ko'p miqdordagi shakar va yomon yog'larga boy parhez iste'mol qilsangiz, tanangizga giyohvand moddalarning aniqlanadigan belgilarini tozalash uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi.
   • Ko'p miqdorda shakar va yomon yog'larga quyidagilar kiradi: shirinliklar, alkogolsiz ichimliklar, qayta ishlangan ovqatlar va tez ovqat.
   • Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida ham natriy miqdori ko'p bo'lib, suvni ushlab turishga olib keladi. Bu organizmdan dori vositalarining chiqarilishini sekinlashtiradi.

2. 

   Sabzavotlar va boshqa tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Tabiiy, foydali sabzavotlar va to'liq ovqatlar tanadagi vitamin va minerallarning etishmasligini tiklashga yordam beradi. Tananing sog'lig'i yaxshilanishi bilan birga, tana ham dori qoldiqlarini yanada samarali qayta ishlaydi va olib tashlaydi.Xuddi shu tarzda, tolaga boy ovqatlar organizmdagi metabolizmni kuchaytiradi va giyohvand moddalarni yo'q qiladi.
   • Siydik tekshiruvidan o'tishning eng yaxshi usuli bo'lmasa-da (ichimlik suvi yoki detoksik ichimliklar haqida), bu sizning tanangizga preparatni yo'q qilishga va bir necha soniya ichida sog'lomroq bo'lishga yordam beradi. oy.
   • Yuqori tolali boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi: jo'xori, yasmiq, qora loviya va lima loviya, brokkoli va ko'p donalar.

3. 

   Antioksidantlarga boy ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Antioksidantlar salomatlikni yaxshilaydi va organizmga toksinlar va dorilarning kimyoviy qoldiqlarini yo'q qilish va qayta ishlash qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Antioksidantlarga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
   • Mevalar, shu jumladan ko'k, qulupnay va böğürtlen
   • Yashil bargli sabzavotlar, shu jumladan qayla, bug'doy o'ti, romain marul

Maslahat

• Tanadagi har bir preparatning davomiyligi aniqlanmagan. Giyohvand moddalar bilan ishlash tezligi odamdan odamga farq qiladi. Dori vositasini tanada aniqlash muddati jismoniy omillarga, shu jumladan normal ishlatiladigan dozaga va organizmning qanchalik toqat qilganiga bog'liq bo'ladi.
• Giyohvand moddalarni qon, siydik va sochlardan aniqlash mumkin. Ko'pincha siz siydikda preparatni olib tashlash bilan bir xil usullar bilan qondan dori belgilarini olib tashlashingiz mumkin. Ko'p oylar davomida sochlardan giyohvand moddalarni aniqlash mumkin, shuning uchun siz dori-darmonlarni tekshirish uchun sochlar sinovidan o'tishni istasangiz, sochingizni yaxshilab yuvishingiz kerak. Agar siz yanada radikal yondashishni istasangiz, sochingizni kesishingizga to'g'ri keladi.
• Umuman olganda, nasha tanada eng uzoq vaqt saqlanib qoladi: siydik tekshiruvi orqali 30 kun davomida va qon tekshiruvi orqali 2 haftagacha aniqlash mumkin.
• Morfin va kodein kabi giyohvand moddalar tanada qisqa muddat qoladi: ularni siydik tekshiruvi orqali 1-3 kun ichida va qon tekshiruvi orqali 6-12 soat davomida aniqlash mumkin.
• Kokain odatda siydikda 3-4 kun va qonda 1-2 kun davomida aniqlanadi.
• Geroin siydikda odatda 3-4 kun, qonda esa 12 soatgacha aniqlanishi mumkin.

Ogohlantirish

• Giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan qanchalik zudlik bilan qutulishingiz kerak (masalan, siydik tahlilini topshirish uchun), "antidot" deb nomlangan mahsulotni sotib olishdan saqlaning. Ushbu ichimliklar asosan aldanish sifatida fosh qilindi, chunki ular tanadan giyohvand moddalarni olib tashlashda foydasiz.
• Ko'pgina giyohvand moddalar - ayniqsa tabiiy va sintetik opiat - tanaga zararli, hatto hayot uchun xavfli. Agar siz giyohvandlikning har qanday turiga qaram bo'lsangiz, giyohvandlikdan voz kechish uchun choralar ko'ring.