Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Agar sizda tibbiy holat mavjud bo'lsa, operatsiya qilishni, tekshiruvdan o'tishni yoki jarrohlik amaliyotidan tiklanishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, shifokor sizdan suyuq parhezga rioya qilishni so'rashi mumkin. Qattiq ovqatlardan farqli o'laroq, suyuq dietadagi oziq-ovqat hazm qilish tizimiga osonlikcha singib ketishi va ichakda qoldiq qolmasligi mumkin. . Agar shifokor tomonidan suyuq dietada buyurilgan bo'lsa, faqat kerakli miqdordagi suyuqlik va kerakli ovqatlarni iste'mol qilish muhimligini unutmaslik kerak.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Suyuq parhezga tayyorlang

1. 

   Doktoringiz bilan maslahatlashing. Odatda, suyuq dietani qabul qilishingizni so'ragan shifokor yoki jarroh bo'ladi. Ammo, agar siz ushbu rejimga boshqa bir sabab bilan o'zingiz rioya qilsangiz, suyuq dieta siz uchun xavfsizmi yoki yo'qmi haqida doktoringiz bilan maslahatlashish muhimdir.
   • Shifokoringizdan suyuq dietangizning maqsadini so'rang, shu vaqt ichida qancha vaqt va aniq ovqatlanishingiz mumkin.
   • Shuningdek, jismoniy faollikni cheklash, qo'shimchalar iste'mol qilishni to'xtatish, dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatish yoki o'zgartirish kerakmi, deb so'rashingiz kerak.
   • Agar suyuq parhezga rioya qilsangiz, ushbu nojo'ya ta'sirlar shifokoringizdan so'rang.

2. 

   
   
   Oziq-ovqat do'konida xarid qiling. Suyuq dietada ovqatlanishingiz mumkin va mumkin emasligini bilganingizdan so'ng, oziq-ovqat do'koniga borishingiz kerak. Ovqatlanish uchun barcha suyuq ovqatlarni tayyorlang va sotib oling.
   • Suyuq dietangizni saqlab qolish uchun siz uyda eyishingiz va saqlashingiz mumkin bo'lgan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini sotib oling.
   • Barcha kerakli narsalarni tayyorlash kerak. Uyda yoki ishda barcha kerakli narsalar bo'lmasa, belgilangan suyuq parhezga rioya qilish ko'pincha qiyin bo'ladi.
   • Bu kabi turli xil ovqatlar sotib oling: Broths, popsicles, jele, sharbat, choy, kofe va olma sharbati yoki oq uzum sharbati kabi toza sharbatlar.

3. 

   
   
   Yon ta'sirlarga tayyor bo'ling. Suyuq parhez bir qator yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bu sizning ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan narsaga va qancha vaqtga bog'liq.
   • Yon ta'siri odatda engil, masalan, ochlik, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, sustlik va diareya.
   • Yuqoridagi alomatlar kuchayib ketsa yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Alomatlar qachon paydo bo'lishi va ular sizga qanday ta'sir qilishi haqida doktoringizga xabar bering.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Suyuq dietani qo'llang

1. 

   
   
   Turli xil suyuqliklarni iching. Suyuq parhezda bo'lganingizda, sizga suvdan boshqa suyuqlik ichishga ruxsat beriladi. Agar siz turli xil suyuqlik ichsangiz, ushbu rejimga rioya qilish osonroq bo'ladi.
   • Kun davomida ko'p miqdorda suyuqlik ichish ochlikka yordam beradi va boshqa bir qator nojo'ya ta'sirlardan saqlanib qoladi.
   • Siz quyidagilarni ichishingiz mumkin: suv (oddiy, gazlangan yoki xushbo'y), mevasiz toza sharbatlar (masalan, olma sharbati), mevali sharbatlar, sport ichimliklar, soda , sho'rva, kofe va choy (sut mahsulotlari qo'shilmaydi).

2. 

   To'g'ri ovqatlarni iste'mol qiling. Hatto suyuq dietada ham bir qator ovqatlanish mumkin.
   • Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish kun davomida suyuqlik ichishdan ozroq charchashga yordam beradi.
   • Tegishli ovqatlar: Jelatin, popsicles (sut, meva, shokolad yoki bodom yo'q) va qattiq shakarlamalar.
   • Tovuq sho'rva yoki mol go'shti sho'rva kabi mazali taomlarni qo'shib ovqatlanishni ta'minlang.

3. 

   Kaloriya suyuqliklarini kun davomida bir nechta ovqatga singdiring. Agar siz dietangizga ikkala kaloriya taomlari va ichimliklarni qo'shsangiz, uni kun davomida bir nechta ovqatlarga yoyib chiqing.
   • Suyuq parhezni kuzatayotganingizda, kaloriya miqdori me'yordan past bo'ladi, bu gipoglikemiyaga, bosh aylanishi, hushidan ketishga yoki ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
   • Kun davomida qo'llashingiz mumkin bo'lgan parhezlar quyidagilardir: bir stakan sharbat bilan hech qanday mevasiz nonushta, bir stakan kofe yoki sut qo'shilmagan sut (tatlandırıcı qo'shishi mumkin); bir stakan jelatin ichish uchun ertalab gazak; hech qanday mevasiz kichik piyola sho'rva va bir stakan sharbat bilan tushlik; kichik piyola sho'rva ichish uchun tushdan keyin snack; kechki ovqat bir stakan jelatin va kichik piyola sho'rva; Kechki snack mevasiz bir stakan sharbat ichadi.
   • Qandli diabet bilan og'rigan odamlar muntazam ravishda shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Bundan tashqari, kun davomida taxminan 200 gramm uglevodlarni yutish uchun etarlicha shirinliklarni iching.

4. 

   Jismoniy faollikni cheklang. Suyuq parhez paytida siz jismoniy faoliyat uchun zarur bo'lgan kaloriya va ozuqa moddalarini ololmaysiz.
   • Agar siz tabiiy ravishda faol bo'lsangiz, kun davomida jismoniy faollikni kamaytirishingiz yoki cheklashingiz kerak bo'lishi mumkin. Misol: Agar siz har kuni 45 daqiqa yugurayotgan bo'lsangiz, endi siz faqat 30 daqiqa yurishingiz kerak.
   • Suyuq parhez paytida yumshoq yurishingiz va boshqa kundalik ishlarni qilishingiz mumkin.
   • Agar siz juda charchaganingizni, ko'ngil aynayotganingizni yoki biron bir jismoniy faollik paytida yoki undan keyin hushdan ketmoqchi bo'layotganingizni his qilsangiz, darhol to'xtab turing va suyuq parhez tutayotganingizda mashqlarni davom ettirmang.
   reklama

Ogohlantirish

• Suyuq ovqatlanish tanadagi funktsiyalarni bajarish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni etarli darajada ta'minlamaydi. Shifolash uchun faqat suyuq dietani shifokorning qat'iy nazorati ostida kuzatishingiz kerak. Maqsadingiz vazn yo'qotish bo'lsa, bu to'g'ri parhez emas.
• Agar siz rektal tekshiruvdan o'tmoqchi bo'lsangiz, qizil ovqatlarni iste'mol qilmang, chunki imtihon paytida shifokor buni qonga aralashtirishi mumkin.