Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Qoraygan teri - bu quyoshdan ultrabinafsha (UV nurlari) ta'siridan keyin terining melanin hosil bo'lishining ko'payishi natijasidir. Melaninning normal funktsiyalaridan biri bu terini quyoshning ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishdir va agar siz quyoshga ta'sir qilsangiz, melanin ishlab chiqaradigan hujayralarning melanotsitlarga bo'lgan munosabati melanin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Qorong'i teriga ega odamlar uchun teri giperpigmentatsiyalangan va qoraygan bo'ladi, engil teriga ega bo'lgan odamlarda esa terining qizarishi va quyosh nurlari ta'sirida quyosh yonishi tez-tez uchraydi. Agar qoralangan terini yoqtirmasangiz, uy sharoitida teringizni engillashtiradigan yoki tiklaydigan bir necha usullar mavjud.

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: Qoralangan terini uy sharoitida engillashtiring

1. 

   Limon sharbatidan foydalaning. Limon sharbati kislotali va tarkibida S vitamini mavjud bo'lib, u an'anaviy ravishda teri joylarini engillashtirish uchun ishlatilgan. Limonni kesib oling va suvni idishga siqib qo'ying. Paxtani limon sharbatiga botirib, to'g'ridan-to'g'ri sarg'ish joyga qo'llang. Limon sharbatini teringizga 10-20 daqiqaga qoldiring, so'ngra iliq suv bilan yuving. Kuygan terini engillashtirish uchun har kuni takrorlang.
   • Agar xohlasangiz, limon sharbati teringizga singib ketishi uchun yangi limon tilimlarini teringizga surishingiz ham mumkin.
   • Oqartirish effekti quyoshda kuchliroq bo'lsa-da, limon sharbatidan foydalanganda quyoshdan saqlanish tavsiya etiladi. Siz quyoshning sayqallash effektlarini qay darajada aniqlay olmaysiz. Shuningdek, siz teringizni keraksiz quyosh nuriga duchor qilmasligingiz kerak, ayniqsa, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositasiz.

2. 

   
   
   Pomidor sharbatini sinab ko'ring. Limonga o'xshab, pomidor sharbati ozgina kislotali va tarkibida antioksidantlarning yuqori miqdori mavjud. Ushbu antioksidantlar terining pigmentlari bilan reaksiyaga kirishishi va sarg'ish teri rangini engillashtirishi mumkin. Pomidorni kesib oling va idish ichidagi suvni to'kib tashlang. Pomidor yordamida pomidor sharbatini to'g'ridan-to'g'ri sarg'ish joyga surting. Uni 10-20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving. Yuqoridagi amallarni har kuni takrorlashingiz mumkin.
   • Agar xohlasangiz, to'g'ridan-to'g'ri teringizga tomat bo'laklarini surtishingiz yoki oziq-ovqat do'konidan 100% toza pomidor sharbatini sotib olishingiz mumkin.

3. 

   
   
   E vitaminini qo'llang. E vitamini antioksidant ta'sirga ega bo'lganligi sababli qoraygan terini yoritishda foydali bo'lishi mumkin. Siz E vitaminini tabiiy ravishda oziq-ovqat, qo'shimchalar va E vitamini moylari orqali olishingiz mumkin.E vitaminini oziq-ovqat bilan olish uchun siz E vitaminiga boy ovqatlar, bodom va avakado kabi ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. yerfıstığı, avakado va yashil sabzavotlar. E vitamini yog'i to'g'ridan-to'g'ri teriga surilib, teridagi namlikni ko'paytiradi va quyosh yonishini keltirib chiqaradigan ultrabinafsha nurlar ta'sirini davolashga yordam beradi.
   • E vitamini qo'shimchalarining kunlik dozasi ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalar yorlig'ida keltirilgan.

4. 

   
   
   O'rik va papayadan foydalaning. O'rik va papayya tarkibida tabiiy fermentlar mavjud bo'lib, ular ba'zi odamlarda qoraygan terini engillashtiradi. 10-20 daqiqa davomida to'g'ridan-to'g'ri qoralangan joyga surtish uchun yangi o'rik va papayya bo'laklarini kesib, keyin iliq suv bilan yuvib tashlashingiz mumkin. Har kuni bajarilgan.
   • Agar siz bir vaqtning o'zida terining katta qismiga surtmoqchi bo'lsangiz, o'rik yoki papayani maydalab teriga surishingiz mumkin, yoki pressingiz bo'lsa sharbatni siqib teringizga surting.

5. 

   Kojik kislotasini sinab ko'ring. Kojik kislota - bu qo'ziqorinlardan olingan mahsulot va terini yorituvchi ta'sirga ega. Bundan tashqari, homiladorlik paytida yuzaga keladigan terining vaqtincha qorayishi melazmani davolashda juda samarali. Bozorda kojik kislotani o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud, masalan, yog'lar, jellar, losonlar, sovunlar va dush jellari. Har bir mahsulot kojik kislotaning har xil konsentratsiyasiga ega, shuning uchun eng yaxshisini topish uchun bir nechtasini sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
   • Avval ushbu mahsulotlarni terining kichik joylarida sinab ko'ring va ishlab chiqaruvchining barcha ko'rsatmalariga amal qilishingizga ishonch hosil qiling.

6. 

   Zerdeçal niqobini qiling. Zerdeçal, mashhur kori kabi ovqatlarda ishlatiladigan mashhur Osiyo sariq ziravoridir. Zerdeçal maskasi sochlarni olib tashlash, porlash, qizg'ish terini va husnbuzarlarni davolash uchun ishlatiladi. Siz 1 osh qoshiq zerdeçal kukuni, ¼ osh qoshiq limon sharbati, ¾ osh qoshiq asal, ¾ osh qoshiq sut va ½ osh qoshiq un bilan zerdeçal niqobini tayyorlashingiz mumkin. Idishdagi barcha ingredientlarni pasta tayyorlangunga qadar aralashtiring, so'ngra teriga cho'tka yoki paxta to'pi bilan surting. 20 daqiqa turing yoki aralashma qattiqlashguncha. Terini iliq suv bilan yuvib tashlang.
   • Zerdeçal terida sariq rang qoldirishi mumkin. Zerdeçalni olib tashlash uchun bo'yanish vositasini, tonikni yoki yuzni tozalash vositasidan foydalaning.

7. 

   Aloe verani qoraygan joyga qo'llang. Aloe vera - bu namlovchi xususiyatga ega o'simlik. Teriga surtilgan aloe vera uzoq vaqt quyosh nurlari ta'sirida yallig'lanish va tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi. Aloe Vera shuningdek terini nam va sog'lom saqlashga yordam beradi, shu bilan birga tanlangan terini tezroq engillashtiradi. Aloeni supermarketda yoki dorixonada xarid qilishingiz mumkin.
   • Aloe vera gelini quyoshga chiqqandan keyin kuniga 2-3 marta surting.
   reklama

2-dan 2-usul: Teri ostidagi terini va quyosh ta'sirini tushuning

1. 

   Teri va quyosh nurlari haqida bilib oling. Qoraygan teri ko'pincha sog'liq, go'zallik, hayotiy kuch va quyoshda o'tkazadigan vaqtning namoyishi sifatida qaraladi. Biroq, qoraygan terining terining qarishi va terining saratoniga aloqasi bor. Shuni ham bilish kerakki, sarg'ish teri teringizni quyosh yonishidan himoya qilmaydi.
   • Quyosh ostida bo'lganingizda, ayniqsa, quyosh yonishini oldini olishga harakat qilsangiz, quyoshdan saqlaydigan krem ​​kiyishingiz kerak.
   • Amerika Dermatologiya Akademiyasi Quyosh nurlarini himoya qilish koeffitsienti SPF 30 va undan yuqori bo'lgan UVA va UVB nurlaridan himoya qiladigan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremni tavsiya qiladi. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​ham suvni qaytaruvchi xususiyatlarga ega bo'lishi kerak.

2. 

   Vitamin ishlab chiqarish uchun to'g'ri quyosh botishi. Etarli darajada quyosh botishi teriga muhim vitamin D vitamini hosil bo'lishiga yordam beradi, to'g'ri quyoshni yoqish uchun 5-30 daqiqa davomida yuzingizni, qo'llaringizni, oyoqlaringizni yoki orqangizni quyoshga qo'ying. Siz haftasiga kamida ikki marta ertalab soat 10 dan 15 gacha quyoshni yoqishingiz mumkin, agar teringiz qoraygan yoki allaqachon qoraygan bo'lsa, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositani qo'llamang. Agar siz engil teriga ega bo'lsangiz, shiddatli quyoshli soatlarda quyoshdan uzoqroq turishingiz kerak, aksincha o'rtacha darajada quyoshni yoqing va D vitamini talablarini qondirish uchun eng quyoshli soatlardan saqlanib, zararlanish xavfini sezilarli darajada oshirmang. terining shikastlanishi yoki terining saraton kasalligi.
   • Yangi Zelandiya dermatologiya assotsiatsiyasi soat 11.00 dan 16.00 gacha (eng qizg'in soatlarda) 5 daqiqa davomida quyosh botishini tavsiya qiladi. Yengil teri ranglari tufayli, engil teriga ega odamlar bu vaqt ichida etarli miqdorda D vitamini olishlari mumkin. Teri ranglari qorong'i bo'lgan odamlar, quyoshning eng yuqori nurlaridan tashqarida 20 daqiqa davomida quyosh botishi, D vitamini darajasini olish uchun etarli bo'lishi kerak.
   • Amerika Dermatologiya Akademiyasi quyosh botishini tavsiya etmaydi har qanday tashqaridan, masalan, uydan pochta qutisiga, itni tashqariga olib chiqish, mashinadan ofisga borish yoki boshqa odatiy kundalik ishlar.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​D vitamini ishlab chiqarishni kamaytiradi, ammo quyoshdan himoya qilishning foydasi muhimdir.

3. 

   Ko'proq D vitamini oling. Quyosh nurlari bilan bog'liq juda ko'p ko'rsatmalar va muammolar mavjud bo'lganligi sababli, D vitamini boshqa manbalar orqali olishingiz va quyoshning ko'p ta'sirlanishidan saqlanishingiz kerak. D vitaminining ko'plab oziq-ovqat manbalari, jumladan baliq va baliq yog'i, yogurt, pishloq, jigar va tuxum mavjud.
   • D vitamini bilan boyitilgan oziq-ovqat va ichimliklarni, masalan nonushta, sut va sharbatlarni sinab ko'rishingiz mumkin.

4. 

   Teri saratoni xavfiga e'tibor bering. Teri va quyoshga ta'sir qilish haqida gap ketganda, iloji boricha oldini olish uchun teri saratoni xavfini tushunish muhimdir. Agar siz terining saratoniga chalinganingizdan yoki yuqori xavf ostida ekanligingizdan shubhalansangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling yoki tekshiruvdan o'ting yoki o'zingizning ishingiz bo'yicha eng munosib profilaktika choralarini bilib oling. Teri saratoni uchun xavfli omillarga quyidagilar kiradi.
   • Yengil teri
   • Anamnezda quyosh yonishi haqida gapiring.
   • Juda ko'p quyosh nurlari
   • Yuqori yoki quyoshli joylarda
   • Mollar mavjud
   • Saratondan oldin terining shikastlanishi paydo bo'ladi
   • Teri saratonining individual va oilaviy tarixi
   • Immunitet tizimi zaiflashdi
   • Tibbiy nurlanish ta'siri
   • Ba'zi kanserogen moddalarga ta'sir qilish
   reklama

Maslahat

• Ko'nchilik aslida terining shikastlanishining namoyonidir. Siz terining shikastlanishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
• Yuzingizda eksfoliantlarni ishlatishdan saqlaning. Siz faqat yuzaki teri hujayralaridan xalos bo'lasiz va quyida ko'plab pigmentatsiyani o'z ichiga olgan hujayralar qoladi.
• Tanni engillashtirish uchun har qanday qattiq sayqallash kimyoviy moddalarini ishlatishdan saqlaning. Ushbu kimyoviy moddalar teriga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin.
• Yogurt va limon sharbatini qoraygan joylarga surting va yarim soatga qoldiring.