Qo'pol odamga qanday munosabatda bo'lish kerak: 14 qadam (fotosurat bilan) - Maslahatlar

Video: Двойные послания манипуляция. Газлайтинг. Доведение до шизофрении. НЛП подкаст #3

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Tavsiya

Qo'pol odam - bu boshqalarning huquqlari va hissiyotlariga nisbatan tashvish yoki hurmat ko'rsatmaydigan odam. Dag'allik ko'pincha kutilmagan tarzda odamga noqulay yoki hayratlanarli tarzda sodir bo'ladi. Qo'pollikka qanday qilib xotirjamlik va hamdardlik bilan munosabatda bo'lishni o'rganish qimmatli mahoratdir, ayniqsa, bu odamlar bilan doimiy aloqada bo'lsangiz. Qo'pollikni o'zgartirish qiyin, ammo xayriyatki, qo'pol odamni tinchlantirish, o'zingizni himoya qilish va hattoki doimiy aloqangizni saqlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud. noto'g'ri ishlash. Odobsizlikning davom etishi sizning sog'lig'ingizga juda katta ta'sir qiladi, shuning uchun baxtli va kam stressli hayot qurish uchun bu bilan kurashish variantlarini o'rganish muhimdir.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Chegaralarni belgilash

Sizning munosabatingiz kerakmi yoki yo'qligini tanlash. Sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lganlarning hammasi ham sizning javobingizga loyiq emas. Agar u odam sizni haqorat bilan aniq bir tarzda janjalga tortayotgan bo'lsa, o'zingizni maqsadsiz jangga tortib olishga yo'l qo'ymang. Shunday qilib, ego uchun kurashish uchun bir lahzali reflekslarning momentiga qarshi turish, o'zingizni himoya qilishning eng kuchli usuli hisoblanadi. Tanishingiz bilan buni hamkasbingiz yoki oila a'zolaringizdan ko'ra qilish osonroq, ammo baribir siz bilan qo'pol muomalada bo'lgan odamga e'tibor bermaslik huquqiga egasiz.
- Agar siz navbatda turganingizda kimdir sizning oldingizga kesib tashlasa, bu qo'pollikdir. Siz buni e'tiborsiz qoldirishingiz yoki qat'iyatli bo'lishingiz mumkin. Bu sizga qanchalik zerikarli bo'lishi sizga bog'liq. Ammo, agar kimdir buzib tashlaganida kechirim so'ramasa, bu qo'pol xatti-harakatlar, ammo siz bunga munosabat bildirishingiz shart emas.
Bir so'z bilan aytganda hal qiluvchi. O'zini qat'iyatli tutish tajovuzkor va salbiy bo'lish o'rtasida yotadi. Agar tajovuzkor javob tez-tez bezorilik harakati bilan ifoda etilsa va salbiy reaktsiya bezorilikni chaqirsa, qat'iyatli javob sizni ayblashda qat'iy turishingizga yordam beradi Raqibning o'ziga xos maydoni bor.
- Dadillik bilan mashq qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu aniq va ehtiyotkorlik bilan gapirishga mashq qilishdir. Doimiy, erkin, ammo samimiy ovoz ohangini saqlang.
- Agar kimdir navbatda turganingizda sizning oldingizga to'sqinlik qilsa va siz gapirishni xohlasangiz, siz shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz janob / xonim. Balki siz meni ko'ra olmaysiz, lekin men sizning oldingizda navbatda turibman. buvi ".
O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida suhbatlashing. O'zaro munosabatda bo'lishdan tashqari, agar boshqa odam ko'pgina omillar, masalan, ruhiy kasallik, masalan, ijtimoiy xavotir yoki boshqa narsalar tufayli noto'g'ri ish qilayotganini tushunmasa, his-tuyg'ularingizni aniq ko'rsatishingiz foydalidir. autizm. Biror kishi nima qilayotganini tushunganida, siz ayta olmaysiz, shuning uchun his-tuyg'ularingizni aniq bilib olganingiz ma'qul.
- "Meni bezovta qilsangiz, xafa bo'laman, chunki bu meni jiddiy qabul qilmaslik kabi his qiladi" deb aytishga harakat qiling.
Qabul qilinadigan xatti-harakatlar haqida aniq bo'ling. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida aniq bo'lishdan tashqari, qabul qilishingiz mumkin bo'lgan xatti-harakatlarni ham kiriting va aksincha. Odam ijtimoiy vaziyatlarda sizning maqbul xulq-atvoringiz standartlarini bilmaydi. Ehtimol, ular ko'pincha stolda haqorat so'zlari ko'tariladigan oilada o'sgan. Agar siz shunga o'xshash qo'pol xatti-harakatlarga toqat qilishga tayyor bo'lmasangiz, boshqa odamga xabar bering.
- Siz shunday deyishingiz mumkin: "Agar meni bezovta qilsangiz, xafa bo'laman, chunki bu meni qadrlashmayotganimni his qiladi. Boshqalarni yomon nomlar bilan chaqirishga ongli bo'ling. mening oldimda ".
O'zingizni himoya qiling. O'zingizni qo'pol va zararli xatti-harakatlardan ajratish muhimdir. Afsuski, ba'zi odobsiz odamlar eng sezgir odamlarga hujum qilishadi. Shuni yodda tutingki, boshqalar qo'pol muomalada bo'lsa, sizning aybingiz yo'q, hatto ular sizning aybingiz deb aytsalar ham. Har bir inson o'z xatti-harakati uchun javobgar bo'ladi, boshqasining qo'pol harakati uchun siz javobgar emassiz. Biroq, o'zingizni beadablik ta'siridan himoya qilishning quyidagi usullari mavjud:
- Siz haqingizda qayg'uradigan do'stlaringiz va oilangiz bilan o'rtoqlashing. Agar kimdir sizga zarar etkazadigan biron bir narsa aytsa, yaqinlaringiz bilan bu haqda gaplashing, shunda birgalikda hujumni engishingiz mumkin.
- Ovozingizni tinglang. Boshqalarning siz haqingizda yoki siz haqingizda aytganlarini qabul qilishga yo'l qo'ymaslik har doim ham oqilona. Buning o'rniga, siz orqaga chekinishingiz va o'zingizni tekshirishingiz kerak.
reklama

3-qismning 2-qismi: qo'pollikni tushunish

Qanday qo'pol xatti-harakat ekanligini aniqlashni o'rganing. Buning ma'nosiga o'xshab, ba'zida kimdir qo'pol, kulgili yoki boshqa bir narsaga nisbatan qo'pol muomalada bo'lganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Qo'pollikni tan olish usullarini topish, bu bilan hissiy zararni minimallashtiradigan tarzda kurashishga yordam beradi. Ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan bir necha omillarga quyidagilar kiradi:
- Qichqiriq va boshqa zo'ravon harakatlar, masalan, narsalarni buzish.
- O'zingizning qiziqishlaringiz va his-tuyg'ularingizga egalik qilmang yoki ularga qiziqish bildirmang yoki hurmat qilmang.
- Jinsiy aloqani yoki tanadagi funktsiyalarni boshqalar uchun haqoratli tarzda eslang.
- Belgilangan chegaradan tashqari xatti-harakatlar qilish qo'pollik deb hisoblanadi. Bunday holda, siz tilni suiiste'mol qilishni boshdan kechirayotganingizni yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Siz boshqalarni xafa qilmaslik uchun tez-tez ehtiyot bo'lishingizga o'xshaysizmi? Sizni yomon his qiladigan hazilning maqsadi sizmi? Sizning qadr-qimmatingiz doimo pasayib ketadimi? Agar shunday bo'lsa, HR bilan shikoyat yozishni ko'rib chiqishingiz kerak, agar u kishi hamkasbi bo'lsa yoki u sizning sevgilingiz bo'lsa, uni tark eting.
Qanday qilib qo'pol xatti-harakatga olib kelishini bilib oling. Siz qilgan ishingiz uchun qasos olishdan tashqari, boshqalar sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishining son-sanoqsiz sabablari bor. Odamlar nima uchun qo'pol xatti-harakatlar qilishini tushunish umumiy muammoni tushunishga yordam beradi va kam kuch va xabardorlik bilan munosabatda bo'ladi.
- Boshqalar o'zlarini ustun his qilish uchun "pastga qarab taqqoslash" mumkin. Bu ijtimoiy mavqeini o'zgartirish taktikasi, agar ular sizni qo'pollik va haqorat bilan bezovta qilishlarini his qilsalar, o'zlarini yuqori lavozimda his qilishadi. Albatta, bu ishonchdan ko'ra ishonchsizlikdan kelib chiqadi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zida odamlar o'zlari haqida tan olishni istamagan narsalarini boshqalarga yuklashadi. Masalan, agar u o'zining tashqi qiyofasini u qadar jozibali emas deb hisoblasa, u borib, odamlarga ularning xunukligini aytadi. Bu ishni vaqtincha boshqalarga topshirish akti.
- Kimdir o'zlariga tahdid sezganda qo'pollik bilan munosabatda bo'lishi mumkin. Siz ularga aslida tahdid qilishingiz yoki kerak emasligingiz shart emas; Agar ular o'ziga ishongan bo'lsangiz yoki kerakli fazilatlarga ega bo'lsangiz, ular sizning huzuringiz tufayli shunchaki bunday tuyg'uga ega bo'lishi mumkin.
Yashirin sabablarni o'rganing. O'zingizdan so'rang, nima odamni sizni bor-yo'g'iga erishishga majbur qiladi. Ehtimol, ular hech qachon o'zini qanday tutishni o'rganmaganmi? Yoki ular siz bilan mutlaqo bog'liq bo'lmagan narsadan tahdid qilishadi, qo'rqishadi yoki xafa bo'lishadimi? Siz yaqinda bo'lgan o'zaro munosabatlar haqida o'ylashingiz va mumkin bo'lgan sababni keltira olasizmi yoki yo'qligini bilishingiz kerak, chunki bu sizga munosib munosabatda bo'lishga yordam beradi.
- Agar u kishi hamkasb bo'lsa, unda ularga topshirilgan ba'zi vazifalarni bajarishni unutasizmi?
- Agar u kishi qarindoshi bo'lganida, siz tortishuvda kimningdir tarafini olgan bo'larmidingiz?
- Shaxs hatto aylanma yo'l bilan yordam berishga urinib ko'rishi yoki ulanishni xohlashi mumkin, ammo qanday qilib bilmayman.
- Ular bilmasdan sizni xafa qilishlari mumkin va ular qo'pollik qilishayotganini anglamaydilar.
Qo'pollikning ta'siri haqida bilib oling. Agar siz qo'pol odamdan uzoqlashishni xohlaysizmi yoki qo'pollikni yo'q qilishni xohlasangiz, qo'pollikning o'zingizga ta'sirini kuzatib boring. Boshqalardan qo'pollik qabul qilish, ijodkorlik va intellektual salohiyatdan tortib, biz boshqalarga yordam berishni istagan darajamizga putur etkazadi. Xabardorlik ahamiyatsiz narsa bo'lib tuyulishi mumkin, uni zararsiz e'tiborsiz qoldirish oson, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday emas. reklama

3-qismning 3-qismi: hamdardlik bilan javob bering

Kerak bo'lsa, kechirasiz. Nopoklik boshqa joydan kelib chiqadimi? Bunga o'z hissangizni qo'shdingizmi yoki hatto qilgan ishingiz bilan janjallashishni boshladingizmi? Agar shunday bo'lsa, samimiy kechirim g'azablangan odamni o'zgartiradi yoki tinchlantiradi. Agar u kishi sizning kechirimingizni qabul qilmasa, hech bo'lmaganda xatoni qabul qilganingizni bilib, xotirjam bo'lishingiz va vaziyatni to'g'rilashga harakat qilishingiz kerak. Agar nima qilganingizga amin bo'lmasangiz, umumiy ma'noda kechirim so'rashingiz mumkin:
- Masalan: "Agar sizga qarshi tajovuzkor harakat qilgan bo'lsam, kechirim so'rayman. Men buni nazarda tutmagan edim".
Hukmsiz, zo'ravonliksiz so'zlardan foydalaning. O'zingizni qo'pol, g'azablangan haqoratli bo'ronga botirish oson bo'lishi mumkin, ammo agar siz samaraliroq va samimiy munosabatda bo'lishni istasangiz, chuqur nafas oling va nolangizning shakllanish uslubini o'zgartiring. men.
- Yomon misol: "Siz menga haqiqatan ham qo'pollik qilasiz!"
- Yaxshi namuna: "Men sizning so'zlaringizdan xafa bo'laman".
Shaxsning ehtiyojlari haqida so'rang. Siz har doim qo'pol odamning tarafdori bo'la olmaysiz, lekin siz ularga yordam bera olasizmi, deb so'rashingiz mumkin. Bunday imo-ishora sizga muvaffaqiyat keltiradi.
- Masalan: "Sizni xafa qilganingizda juda afsusdaman. Yordam bera olamanmi yoki birgalikda biror narsa qilib, sizni yaxshi his qilishimiz mumkinmi?".
O'zingizning talablaringizni ayting. Biror kishi sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lganda vaziyatni tugatish usullaridan biri bu sizning qarashlaringiz va ehtiyojlaringizni qattiq, ammo muloyim tarzda tushunishga yordam berishdir. Ushbu jarayondan o'tish uchun bir necha qadamlar mavjud:
- O'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlang. Sizning xayolingizda nimalar bo'layotganini va nimani yaxshi his qilishingizni tushunishga harakat qiling.
- Boshqa odamga nima uchun bunday his qilayotganingizni tushuntiring. O'zingizning so'zlaringizni odamning noto'g'ri ishlariga emas, balki ehtiyojlaringizga qarab foydalaning. Misol: "Kechirasiz, lekin kunim og'ir kechdi va men juda sezgirman. Bu suhbatni keyinroq davom ettirsak bo'ladimi?".
- Boshqa narsalarni qilishni so'rash. O'zingizning nuqtai nazaringizni tushuntirib bergandan so'ng, biron bir odamdan ma'lum bir harakat yoki harakatni bajarishni so'rashda uyat yo'q.
Mehribonlikni tarbiyalash. Xayrixohlik "birgalikda chidash" degan ma'noni anglatadi. Agar siz boshqalarga ularning azob-uqubatlari haqida qayg'urayotganingizni va ularga yordam berishni xohlayotganingizni bildirsangiz, siz boshqalarga nisbatan mehr-oqibat va hamdardlikni yanada samarali rivojlantira olasiz. Bu bilan kelishmovchilik tugaydi. Barchamiz chidashimiz va og'riqni his qilishimiz kerak, shuning uchun ular nega bunday qo'pol bo'lishganini tushunishga harakat qilish uchun o'zimizni boshqalarning o'rniga qo'yish qiyin emas. Bunday tushuncha va rahmdil xatti-harakatlar juda foydalidir, chunki hamdardlik ko'plab afzalliklarga ega, masalan, ongda bo'shashishni oshirish, ijodkorlikni oshirish va yaxshi muloqotni shakllantirish. kuchli.
- Ba'zan, qo'pol xatti-harakatlar odam shunchaki yomon kunni boshdan kechirayotganligi sababli paydo bo'ladi. Ehtimol, ular o'zlarining ehtiyojlarini aytib, ko'ngilsizliklarini yengillashtirgandan so'ng, yomon xatti-harakatlari uchun sizdan kechirim so'rashlarini tushunishingiz mumkin.
reklama

Maslahat

G'azablanib reaksiyaga kirishishdan oldin chuqur nafas oling va 10gacha hisoblang. Bu asab tizimining dam olish va tushunish qismini faollashtiradi, bu sizga dam olishga va kuchliroq javob berishga yordam beradi.