Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Menstruatsiya - bu siz bilan suhbatlashadigan odam yo'qligi sababli yoki ota-onangiz bilan suhbatlashishda noqulay bo'lganingiz sababli, gapirish qiyin bo'lgan mavzu. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, tampondan (tube tampon) qanday foydalanishni o'rganish haqiqatan ham oson emas. Ammo tashvishlanmang, biz yordam bera olamiz! Ushbu maqola tamponni og'riqsiz qanday ishlatishni o'rgatadi.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Ba'zi yolg'on mish-mishlarni bekor qiling

Tamponlardan foydalanish to'g'risida ko'plab mish-mishlar mavjud va siz tamponlardan foydalanish to'g'risida ba'zi noto'g'ri ma'lumotlarni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu haqda faktlarni o'rganish sizning qo'rquvingizni yo'q qilishga va tushunmovchiliklarni bartaraf etishga yordam beradi.

1. 

   Tampon tanangizga tiqilib qolmasligi yoki "adashib" qolmasligiga amin bo'ling. Rostini aytganda, uning "yashashi" uchun joy yo'q! Bintni tanangizdan olib tashlash uchun har doim simni tortib olishingiz mumkin yoki shnur uzilib qolsa, barmog'ingizni korpusning ichiga solib, tortib olishingiz mumkin.
   • Hayz muddati tugagandan so'ng tamponni chiqarishni unutmang.

2. 

   
   
   Tampondan foydalanganda har doim hojatxonaga borishingiz mumkinligini unutmang. Arqonni muloyimlik bilan chetga ko'taring.
   • Shuningdek, siydik chiqarishda xalaqit bermasligi uchun siz ipni ehtiyotkorlik bilan ichkariga tiqishingiz mumkin. Shnurni etarlicha sayoz qilib qo'ying, shunda ham kerak bo'lganda topasiz.

3. 

   Tampondan foydalanish uchun siz voyaga etmagan deb o'ylamang. Siz har qanday yoshdagi tamponlardan foydalanishingiz mumkin, shunchaki bandaj siz uchun qulay ekanligiga ishonch hosil qiling - 18 yoshdan oshmasligingiz shart.

4. 

   
   
   Shuni yodda tutingki, tampondan foydalanish sizga yordam bermaydi bokiralikni yo'qotish. Ommabop mish-mishlardan farqli o'laroq, quvurli tamponlardan foydalanish mumkin bo'ladi emas sizni "poklik" ni yo'qotishga majbur qiladi. Tampon qizlik pardasini cho'zishi mumkin (bu ingichka diafragma odatda jinsiy aloqada kengayadi). LEKIN TOZA EMAS! Qizlik pardasi faqat eshikning ichki qismini qisman qoplaydi va cho'zilib, egilishga qodir. Agar tamponlardan foydalanish diafragmani kengaytirishi mumkin bo'lsa ham (bu boshqa jismoniy harakatlarning natijasi ham bo'lishi mumkin, masalan, muntazam velosipedda yurish), bu siz endi toza emasligingizni anglatmaydi. .
   • Qizlik pardasi qinni muhrlaydi degan yana bir afsona bor. Rahatlaning, sizning bokiraligingizda tamponni qo'yish joyi bor va u erda hayz ko'rish qoni oqishi mumkin.
   • Odatda qizlik pardasi bo'shashsa, bo'shashadi, ammo tanangiz tanglik paytida unga tamponni kuch bilan solsangiz, qizlik pardasi yirtilishi mumkin. Bu sport bilan shug'ullanganingizda ham yuz berishi mumkin.

5. 

   
   
   Zarur bo'lganda foydalanish uchun ko'proq tamponlarni zaxiralashingiz kerak. Ishda yoki maktabda yoki sport bilan shug'ullanishda xoh tamponingizni sumkangizda olib yuring. Ayniqsa, hayz davrining birinchi kunida tamponlar, kundalik tamponlar, ho'l to'qimalar va bir nechta almashtiriladigan ichki kiyimlar sizning pardoz sumkangizda ajralmas narsadir.
6. Agar siz 8 soatdan ortiq uxlasangiz, undan foydalaning tunda sanitariya salfetkasi. Shunday qilib, tamponni almashtirish uchun tunda uyg'onganingizdan yoki Staphylococcus aureus bakteriyalari qonga tushganda paydo bo'ladigan noyob, ammo juda xavfli holat bo'lgan Toksik Shok sindromi bo'lganingizdan tashvishlanishingizga hojat qolmaydi.

4 ning 2-qismi: Tamponlarni ishlatishdan oldin

1. 

   Tampon sotib olmoqchiman. Supermarketlarda ko'rib turganingizdek, quvurli tamponlar har xil o'lcham va uslubda bo'ladi. Tamponni birinchi marta ishlatishda siz uchun eng oson variantlar:
   • Tamponlar bilan tamponlar sotib oling. Tamponlarning ikki turi mavjud: itarish moslamalari yoki plastik naychalar, bu kiyimni qin ichiga chuqur surishga yordam beradi. Agar pistonli tampondan foydalansangiz, birinchi marta tampondan foydalanish osonroq bo'ladi, shuning uchun birini tanlang. (Vetnamda Helen Harper - bu tamponlarni itarmasdan sotadigan brend - aksariyat boshqa brendlar ushbu xususiyatga ega).
   • To'g'ri emilim bilan kiyinishni tanlang. Absorbsiya - bu muzning changni yutish xususiyati bo'lib, u bir necha kundan ko'proq vaqtga mo'ljallangan. Ko'pchilik ayollar tsiklning birinchi va ikkinchi kunida changni yutish vositasidan juda ko'p foydalanadilar - hayz ko'rishingiz og'irroq bo'lganida va tsiklingiz oxiriga yaqin kun davomida ingichka bo'lib o'zgaradi.
   • Agar siz og'riqdan qo'rqsangiz, past changni yutish tamponini qidirishingiz mumkin. Garchi kiyimni tez-tez almashtirishingiz kerak bo'lsa ham, ular ingichka va engilroq bo'lib, ulardan foydalanish qulayroq bo'ladi. Yangi boshlanuvchilar uchun to'g'ri tampon - Kotex Luxe Mini. Siz o'zingiz yoqtirgan har qanday "kichik" yoki "engil" lentani ham ishlatishingiz mumkin. Boshida kichikroq tamponlardan foydalanish tamponlarni qin ichiga solishga odatlanishingizni osonlashtiradi va ularni olib tashlash ham osonroq bo'ladi. Agar siz ozroq changni yutish vositasi sizga mos kelmasligini aniqlasangiz, kattaroq tampon sotib olishingiz mumkin.
   • Agar hayz kun davomida og'ir bo'lsa, ehtimol siz pad yoki tampon tayyorlashingiz kerak. Menstrual qon ketish, hatto yaxshi singdiruvchi tamponlar bilan ham 4 soat ichida paydo bo'lishi mumkin.

2. 

   Qo'llaringizni yuving. Qo'lni yuvish oldin Tamponni qo'yish biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu holda bu juda aqlli harakat. Tamponda oldindan sterilizatsiya qilingan surish moslamalari mavjud va qo'llaringizni yuvish tamponga bakteriyalar yoki mog'or tarqalishining oldini olishga yordam beradi.
   • Agar siz muzni erga tashlasangiz, uni tashlang. Agar sizda og'riq va noqulaylik tug'diradigan infektsiya ehtimoli bo'lsa, bu bir tiyinga loyiq emas.

4-qismning 3-qismi: Tamponlarni tanangizga solib qo'yish

1. 

   Tualetga o'tir. Odatdagidan ko'proq oyoqlarini yon tomonga cho'zing, bu sizga tampondan foydalanish paytida etarli joy va istiqbol beradi. Yoki hojatxonada "binafsha qurbaqa" sifatida cho'ktirishingiz mumkin. Yozuvchining so'zlariga ko'ra, bu eng oson va bu sizga zarar qilmaydi.
   • Shu bilan birga, bir oyoqni hojatxona idishi kabi balandroq joyga qo'yib, tanangizning ichki qismiga bintlarni ham qo'yishingiz mumkin. Agar bu sizga mos kelishini his qilsangiz, uni sinab ko'ring. Biroq, aksariyat ayollar hojatxonada o'tirishni afzal ko'rishadi, chunki bu kiruvchi hayz ko'rish qonashlari to'g'ri joyga tushishiga olib keladi.

2. 

   Qin joylashgan joyni toping. Bu birinchi marta tampon foydalanuvchilari duch keladigan keng tarqalgan to'siq va bu juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo joylashuvni bilib olganingizdan so'ng, keyingi safar ishlar ancha osonlashadi! Qinning joylashishini osongina topishga yordam beradigan choralar:
   • O'z tanangizni biling. Ayol tanasida odatda uchta "teshik" mavjud: siydik chiqarish kanali (siydik chiqadigan joyda), o'rtada qin, orqa tomondan anus. Agar siz uretraning qaerda joylashganligini allaqachon bilsangiz, qin siydik chiqarish kanalidan taxminan 2-3 sm pastroqda joylashgan.
   • Menstrüel qonning izidan boring. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo agar qiynalayotgan bo'lsangiz, yordam berishi kerak. Tualet qog'ozini namlang va "hayz" izi ko'rinadigan joyni old tomondan orqa tomonga yaxshilab tozalang (yoki siz vannaga kirib, jinsiy a'zolaringizni yuvishingiz mumkin). Jinsiy a'zolaringizni artib bo'lgach, hayz ko'rishingiz qaerdan boshlanganini topguningizcha, jinsiy a'zolarni tualet qog'ozi bilan tozalang.
   • Yordam bering. Agar siz chindan ham butunlay yo'naltirilgan bo'lsangiz, tashvishlanmang, chunki etakchi xonimlar yordam berishi mumkin! Sizga chindan ham ishongan ayol qarindoshingizdan, masalan, onasi, singlisi, buvisi, xolasi yoki amakivachchasi - sizni birinchi marta boshqarishini so'rang. Uyalmang va esda tutingki, ular ilgari sizga o'xshab qolishgan. Shuningdek, siz hamshira yoki shifokordan maslahat olishingiz mumkin.

3. 

   Tamponni to'g'ri ushlab turing. Tampon korpusining markazini ushlab turish uchun bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingizdan foydalaning, bu erda kichik itaruvchilar katta itaruvchilar bilan kesishadi. Ko'rsatkich barmog'ini piston tashqi tomoniga ip osilib turgan joyga qo'ying.

4. 

   Naychaning katta uchini qiningizga sekin suring. Barmoqlaringiz tanangizga tegguncha naychani yuqoriga va orqaga qarab bir necha santimetr chuqurlikda suring. Qo'lingizni bulg'ashdan qo'rqmang - hayz ko'rish paytida qon ketishi chindan ham toza, agar yuqtirilmagan bo'lsa va undan keyin har doim qo'lingizni yuvishingiz mumkin.

5. 

   Kichkina itarish naychasini qin ichiga bosish uchun ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning. Tampon ichkariga bir necha santimetr harakat qilayotganini sezishingiz kerak. Damlatgich katta itaruvchiga to'liq harakatlanganda to'xtating.

6. 

   Ejektor trubkasini tortib oling. Ejektsiya trubkasini qindan muloyimlik bilan tortib oling. Qo'rqmang - agar siz tamponni ichkariga kiritish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilsangiz, pistonni tortganda tampon tortib olinmaydi. Makarani qindan olib tashlaganingizdan so'ng, tramvayni tampon bilan o'ralgan holda yoki tualet qog'ozi paketida aylantiring va axlat qutisiga tashlang.
   • Tamponni hojatxonada yuvmang - Ular drenajlarni to'sib qo'yishi mumkin.

7. 

   Tanangizning qulaylik darajasini tekshiring. Agar to'g'ri ishlatilsa, tampon sizga noqulaylik tug'dirmaydi yoki tanangizda bo'lgani kabi his etmaydi. Agar o'tirganingizda yoki harakatlanayotganda og'riq sezsangiz, siz noto'g'ri qadam qo'ygansiz; Buning sababi shundaki, tampon qin ichiga etarlicha chuqur tushmaydi. Barmog'ingiz tamponga tegmaguncha barmog'ingizni qinga chuqur itarib qo'ying. Sekin itarib, harakatlanishga harakat qiling. Agar siz hali ham og'riqni his qilsangiz, siz tamponni noto'g'ri kiritgansiz. Bintni tanangizdan tortib oling va yangi bint bilan sinab ko'ring.

4-qismning 4-qismi: Tamponni tanadan olib tashlang

1. 

   Har to'rt soatdan olti soatgacha kiyinishni o'zgartiring. To'rt soatdan keyin kiyimni aniq o'zgartirishingiz shart emas, lekin olti soatdan kechroq o'zgartirmaslikka harakat qiling.
   • Toksik shok sindromi (TSS) kamdan-kam uchraydi, ammo agar siz tamponni uzoq vaqt qoldirsangiz, o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz tamponni tasodifan sakkiz soatdan ko'proq vaqt ichida qoldirgan bo'lsangiz va sizda yuqori isitma, to'satdan toshma yoki qusish kabi alomatlarni sezsangiz, tamponni tanangizdan tortib oling va darhol kasalxonaga boring.

2. 

   Rohatlaning. Bintni tanangizdan chiqarib olish og'riqli tuyulishi mumkin, ammo bu haqiqatan ham og'riqsizdir. Chuqur nafas oling, tanangizni bo'shating va bu noqulay bo'lishi mumkinligini unutmang, ammo bu albatta zarar qilmaydi.

3. 

   Tamponning uchidagi ipni sekin torting. Bandaj paxtasidan kelib chiqqan holda siz ozgina ishqalanishni sezishingiz mumkin, ammo bu og'riqli bo'lmaydi.
   • Agar siz tamponni tortib olish uchun "yalang'och qo'llar" dan foydalanishni xohlamasangiz, siz tualet qog'ozidan foydalanishingiz mumkin.
   • Agar sizga qiyin bo'lsa yoki tanangiz tamponni olib tashlashga biroz qarshilik ko'rsatsa, bint quruq bo'lgani uchun bo'lishi mumkin. Muammoni hal qilish uchun kamroq changni yutish lentadan foydalaning. Agar kiyinish juda quruq bo'lsa, yopishib qolmasligi uchun ozgina suv ishlating.

4. 

   Tamponni tashlang. Ba'zi quvurli tamponlar suv bilan "yuvish" uchun mo'ljallangan, ular suv bilan parchalanishi va drenaj orqali osonlikcha harakatlanishi mumkin. Ammo, agar siz suvni tejaydigan hojatxonadan, septikdan foydalansangiz yoki ilgari kanalizatsiya trubkangiz to'sib qo'yilganligini bilsangiz, tamponni tualet qog'oziga o'ralganingiz va tashlaganingiz ma'qul. axlat qutisi

Maslahat

• Birinchi marta tampondan foydalanganda biroz og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun dam oling, sekin nafas oling va dam oling.
• Agar siz tampondan foydalanishni endigina boshlasangiz yoki hayz ko'rishingiz to'kilib ketishidan qo'rqsangiz, tampon va tamponlardan bir vaqtning o'zida foydalaning. Bu to'kilmaslikning oldini olishga yordam beradi.
• Tamponni tanangizga tortmang, chunki u og'riqli bo'lishi mumkin. Stress holatida tamponni toraygan qin ichiga kiritishga urinib ko'rishingiz kerak, bu sizning tanangizning qoplamasi yoki to'qimalariga zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, tamponni oyoqlaringiz orasiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizga tamponni anus yoki siydik pufagiga emas, balki qin ichiga kiritayotganingizga yordam beradi.
• Agar o'tirganingizda yoki turganingizda tampon sizni bezovta qilsa, uni biroz chuqurroq surish uchun hammomga boring. Agar siz hali ham o'zingizni noqulay his qilsangiz, siz xatoga yo'l qo'ydingiz va darhol bandajni olib tashlashingiz va uni to'g'ri ravishda yo'q qilishingiz kerak.
• Agar siz uyda bo'lsangiz va tamponni bir oyog'ingiz bilan hojatxonada o'tirganingizda yoki turganingizda tanangizga tushirish qiyin bo'lsa, jinsiy a'zolaringizni arting, karavotda yotib, oyoqlaringizni devorga egib oling. Keyin tamponni tanangizga odatdagidek yuqoriga qarab itaring. Buni qilish osonroq va tamponni qin ichiga chuqurroq surish osonroq bo'ladi.
• Agar tampon shnuri uzilib qolsa yoki shnurning tanasi bilan ishqalanishi yoki tiqilib qolsa va uni tortib olish oson bo'lmasa, tamponni tanadan tortib olish o'rniga, bu yirtilib ketishi yoki ishqalanishi infektsiyaga olib kelishi mumkin, Qolgan ipni ushlab turishga urinish va ozgina "siqish" tamponni bo'shatishga yordam beradi. Xavotir olmang, g'alati tuyulishi mumkin, ammo tanangiz tamponni itarishga yordam beradi (tug'ruqqa o'xshash).
• Tampondan foydalanganda pervanelning uchiga ozgina vazelin surtishingiz mumkin, bu esa tamponning og'riq keltirmasdan qin ichiga chuqur kirib borishini osonlashtiradi.
• Agar bintni tanangizdan tortib olayotganda og'riq sezsangiz, tampon tanangizdan osonroq siljishi uchun, agar u haligacha itargichda bo'lsa yoki siz gel ishlatishingiz mumkin.
• Har doim sakkiz soatdan keyin kiyimni almashtirishni unutmang.
• Uyalmang! Siz davringizdan yoki tampondan foydalanganda uyalmasligingiz kerak.
• Esingizda bo'lsa, agar siz yosh bo'lsangiz va siz hayz ko'rishni boshlagan bo'lsangiz, ruxsat so'rang yoki qiyin vaziyatlarga duch kelsangiz, onangiz, singilingiz, xolangiz yoki ishonchli kattalaringizdan yordam so'rang. Menstrüel qon biroz "hidlashi" mumkin, ammo odatdagidan og'irroq hid bo'lsa, kattalar bilan gaplashing. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, bu juda oddiy ish ekanligini unutmang va bu sizning o'sishingizni belgilaydi va siz haqiqiy ayolga aylandingiz.
• Menstruatsiya juda kam bo'lganida tampon qabul qilmang, chunki bintni tanadan olib tashlash og'riqli bo'lishi mumkin.

Ogohlantirish

• Agar tasodifan tamponlarni tashlab qo'ysangiz, ularni qayta ishlatishdan saqlaning. Erdagi mikroblar sizga yuqishi mumkin.
• Toksik shok sindromi va qin infektsiyalari kabi infektsiyalar xavfidan ehtiyot bo'ling.
• Hayz ko'rmaganingizda tamponni olmang, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
• Agar siz sakkiz soatdan ko'proq uxlasangiz, og'riq va ba'zida jiddiy infektsiyalarni keltirib chiqaradigan sindrom - Toksik Shok sindromi xavfini kamaytirish uchun uxlayotganingizda odatdagi tamponlardan foydalaning. Agar siz sakkiz soatdan kam uxlasangiz yoki kechaning o'rtasida kiyimni almashtirish uchun uyg'onishingizga qarshi bo'lmasangiz, uxlayotganingizda tampondan foydalanishingiz mumkin.
• Tamponni jinsiy aloqa qilishdan oldin tanangizdan chiqarishni unutmang, chunki u tamponni tanangizga chuqur kirib borishi va sizning qo'lingiz yetmay qolishi mumkin.