Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Oq tanlilar biladiki, qoraygan teriga egalik qilish ular uchun juda qiyin. Oq teri quyosh nurlaridan ultrabinafsha nurlar ta'siriga sezgir bo'lib, terining qorong'i teriga qaraganda tezroq kuyishini keltirib chiqaradi. Ushbu zarar nafaqat og'riqli va estetik jihatdan yoqimli, balki teri saratoni kabi uzoq muddatli sog'liq muammolariga olib keladi. Yaxshiyamki, adolatli terining odamlari yoz uchun ko'zni qamashtiradigan qoraygan teriga erishishning ko'plab usullari mavjud.

Qadamlar

3-dan 1-usul: Teri bo'yog'idan foydalaning

1. 

   Sog'liq uchun mumkin bo'lgan xavflarni ko'rib chiqing. Shifokorlar quyosh nurlari bilan bo'yash ultrabinafsha nurlar ta'sirining xavfsiz variantidir, deb hisoblasa-da, terini bo'yash mahsulotlarida ba'zi xavflar mavjud. Ko'pgina teri bo'yoqlarining faol moddasi dihidroksieton (DHA) deb nomlanadi. DHA jigarrang effekt hosil qilish uchun terining tashqi qatlamidagi aminokislotalar bilan reaksiyaga kirishadi. Ba'zi olimlar DHA yuqori konsentratsiyalarda ishlatilsa DNKga zarar etkazishini isbotladilar. Shu bilan birga, DHA terisini ishlatish uchun xavfsizdir, chunki u odatda o'lik hujayra qatlami tomonidan so'riladi. Shu bilan birga, qo'lingizdagi ortiqcha bo'yoqni nafas olish va yuvishdan saqlanish uchun siz terini bo'yash uchun spreylardan foydalanishni cheklash orqali xavfni kamaytira olasiz. Bundan tashqari, ba'zi odamlar ushbu kimyoviy moddaga alerjisi bor va bu terining yallig'lanishiga olib keladi.

2. 

   
   
   Terini bo'yash uchun to'g'ri mahsulotni tanlang. Adolatli teri uchun siz terini bo'yash uchun qaysi mahsulotni tanlashingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar orasida eng ochiq rang tonusini tanlashingiz kerak. To'q rangli qoraygan mahsulotlarda DHA yuqori konsentratsiyasi mavjud. Va juda quyuq ranglarga ega mahsulotlar tabiiy oq terisi bo'lgan odamlarni to'q sariq rangga va soxta ko'rinishga olib keladi.

3. 

   
   
   Teri o'lik hujayralarini puflang. Bo'yoqni ishlatishdan oldin terini tozalash, bo'yoqni uzoqroq saqlashga yordam beradi. Terini muloyimlik bilan silash uchun siz ro'molcha yoki lofadan foydalanishingiz mumkin. Keyin suvni quritish uchun boshqa sochiqni ishlating.

4. 

   
   
   Tanangizga teriga bo'yalgan mahsulotlarni qo'llang. Uni ko'z, burun va og'iz yaqinida ishlatishdan qochishingiz kerak. Bundan tashqari, qo'l terisi rangini yo'qotishning ikki yo'li mavjud:
   • Mahsulotni qo'llash paytida tibbiy qo'lqop kiying.
   • Bo'yoq mahsulotini har bir hududga qo'llang (qo'llar, oyoqlar, tananing yuqori qismi, yuz) va har dasturdan keyin qo'llaringizni yuving.

5. 

   Mahsulot quritilishini kuting. Kiyinishdan oldin kamida 10 daqiqa kuting. Cho'milish yoki suzishdan oldin kamida 6 soat kutishingiz kerak. Teri kerakli sarg'ayguncha har kuni bo'yashni davom eting.

6. 

   DHA bo'lgan mahsulotlardan foydalangandan keyin taxminan 24 soat davomida quyosh nurlarini cheklang. Agar siz quyoshga chiqishingiz kerak bo'lsa, quyoshdan saqlovchi kremni surting. DHA ultrabinafsha zararlaridan qisqa muddatli himoya qilishiga qaramay, u UV ta'sirida reaktiv kislorod turlarini (ultrabinafsha nurlari ta'siridagi reaktiv kislorod turlari) ishlab chiqarishni vaqtincha tezlashtirishi mumkin. Ushbu molekulalar quyoshning shikastlanishining asosiy sababi bo'lib, sog'lom va chiroyli terining ovqatlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. reklama

3-dan 2-usul: Quyosh nurlari

1. 

   Ko'chaga chiqishdan 30 daqiqa oldin quyosh nurlari tushadigan joylarga quyosh nurlaridan saqlang. UVA va UVB nurlarining zararli ta'siridan himoya qiluvchi "keng spektrli" quyoshdan saqlovchi krem ​​sotib oling. Dermatologlar SPF bilan kamida 15 ta quyoshdan saqlovchi kremni tavsiya qiladilar, ammo terisi och bo'lgan odamlar SPF darajasi yuqori bo'lgan kremdan foydalanishlari kerak.

2. 

   Quyoshdan ko'proq himoya kremini qo'llang. Ko'pgina quyoshdan himoya qiluvchi ishlab chiqaruvchilar 2 dan 3 soatdan keyin ko'proq krem ​​qo'shishni maslahat berishadi. Biroq, kremni avvalroq, ayniqsa, terisi och bo'lgan odamlar uchun surtish yaxshiroqdir. Teringizni, suzishni yoki sochiqni yuvish kabi terini quyoshdan himoya qiladigan mashg'ulotlardan so'ng 15-30 daqiqadan so'ng quyoshdan saqlovchi kremni qayta qo'llang.

3. 

   Bir necha kun, hafta yoki oy davomida bir necha marta quyosh nurlari. Har kuni faqat 15 daqiqa davomida quyoshda boshlang. Taxminan bir hafta o'tgach, vaqtni asta-sekin maksimal 30 daqiqagacha oshiring. Agar kuygan bo'lsangiz, quyosh qurishini rejalashtirilganidan oldinroq to'xtating. Ko'pgina odamlar quyoshga uzoqroq vaqt ta'sir qilish terining terini olishning eng tezkor usuli deb o'ylashsa-da, bu, ayniqsa, terisi och bo'lgan odamlar uchun to'liq to'g'ri emas. Teriga zarar bermasdan melanin ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun quyoshga ta'sir qilishning eng yaxshi vaqti taxminan 30 minut.

4. 

   Kuchli quyosh nurlari ta'siridan saqlaning. Zararli ultrabinafsha nurlar soat 10 dan 16 gacha juda yuqori. Shuning uchun, ertalab yoki tushdan keyin quyosh botishi yaxshiroqdir. Agar siz eng qizg'in paytlarda quyoshda bo'lishingiz kerak bo'lsa, SPF darajasi yuqori bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.

5. 

   Shlyapa va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqinglar. Keng qirrali shlyapa sizning sezgir boshingizni himoya qiladi, ammo ozgina tarqoq quyosh nuri kirib, yuzingizni qoraytiradi. Quyosh ko'zoynaklari ko'zni katarakt va boshqa ko'rish muammolaridan saqlanib, quyoshdan himoya qiladi. Shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqqaningizdan keyin ortiqcha uxlamang, estetik jihatdan jozibali bo'lmagan chiziqlar (yoki quyosh yonishi) oldini olish uchun.

6. 

   Dudaklarni SPF lab bo'yog'i bilan himoya qiling. Sizning lablaringiz terining boshqa sohalarida bo'lgani kabi quyosh yonishiga moyil. Quyosh nurlari lablarni tez quritib, og'riq va xiralashishni keltirib chiqarishi mumkin. SPF bilan lab bo'yog'i lablarni o'sha ikki xavfdan himoya qiladi. reklama

3-dan 3-usul: Sog'lom bo'ling

1. 

   Esingizda bo'lsin, sarg'ish terini olishning mutlaqo xavfsiz usuli yo'q. Quyosh nurlarini ehtiyotkorlik bilan bajargan bo'lsangiz ham, sog'liq uchun ba'zi muammolar mavjud. Dermatologning ta'kidlashicha, tabiiy terining rangini o'zgartiradigan ultrabinafsha nurlar zararli hisoblanadi. Kosmetik foyda va sog'liq uchun uzoq muddatli xavflarni ko'rib chiqing.

2. 

   Siz olgan dorilarga e'tibor bering. Retinoidlar va antibiotiklar kabi ba'zi dorilar terini quyosh nurlari ta'siriga ko'proq ta'sir qilishi mumkin. Ko'nchilikdan oldin siz dorilar, vitaminlar va qo'shimchalar haqidagi ogohlantirishlarni va ma'lumotlarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan suhbatlashing.
   • Agar siz qo'shimchalar yoki sharq dori-darmonlarini o'zingiz qabul qilsangiz, o'zingizning izlanishlaringiz juda muhimdir. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ushbu mahsulotlar guruhini odatdagi dorilar kabi qat'iy tartibga solmaydi. Ushbu mahsulotlarda ogohlantiruvchi yorliqlar bo'lishi shart emas va qo'shimchalar ba'zida reklama qilinganidan farqli o'laroq, har xil dozalari va xususiyatlariga ega ingredientlarni o'z ichiga oladi.

3. 

   Ko'nchilik ko'rpa-to'shaklaridan uzoqroq turing. Kuchli ultrabinafsha nurlaridan foydalanadigan ko'nchilik to'shaklari ko'pincha juda kuchli, ayniqsa adolatli teri uchun. Tabiiy quyosh nuriga xavfsiz alternativ sifatida tanilgan bo'lsa-da, bronzalar sog'liq uchun bir qator xavf tug'diradi:
   • Terining erta qarishini keltirib chiqaradi.
   • Ko'rlikka olib keladigan bir qator kasalliklarni keltirib chiqaradi.
   • Uskunalar yaxshi tozalanmaganligi sababli pufakchalar va siğil kabi infektsiyalarni hosil qiladi.

4. 

   Teringizni qoraytiradigan dorilarni ishlatmang. Bu terini qoraytirishi uchun FDA tomonidan tasdiqlanmagan dori. Ko'nchilikda ishlatiladigan tannarxiya dori-darmonlari ko'pincha AQShda olib kirish va sotish taqiqlangan kantaksantin pigmentini o'z ichiga oladi. Ushbu preparatni katta dozalarda qabul qilish ko'pincha ko'zlarga, teriga va ovqat hazm qilish tizimiga zararli hisoblanadi. reklama

Maslahat

• O'zingizning sog'lig'ingizni himoya qilish teringizni qoralashdan ko'ra muhimroqdir.
• Teri sarg'ayishi trend trend bo'lsa-da, tabiiy teringiz rangidan qoniqishingiz kerak. Teringiz sog'lom bo'ladi va ko'p vaqt va kuch sarflaysiz.
• Makiyajni amalga oshirishda bronza kukunli bo'yoqlardan foydalanish uzoq muddatli terini bo'yash uslubiga vaqtinchalik alternativ hisoblanadi.

Ogohlantirish

• Agar allergiya paydo bo'lsa, terining mahsulotlaridan foydalanishni to'xtating
• Agar quyosh yonishini sezsangiz, darhol soyaga o'tishingiz kerak.
• Biroz qoraygan terini terini quyosh nurlari ta'siridan himoya qiladi degan keng tarqalgan noto'g'ri tushunchaga ishonmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qoralangan terisi bo'lgan oq tanadagi SPF miqdori 2 dan 3 gacha. Teringizni to'g'ri himoya qilish uchun tanangizga kamida 15 SPF kerak.