Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish

• O'zingizning sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt ajrating. Siz hech qachon qo'shiq yozishni, toqqa chiqishni yoki qalin tarixiy kitobni o'qishni xohlaganmisiz? Endi buni qilish vaqti keldi! O'zingizga maqsadlar qo'ying va yangi yutuqlaringiz bilan faxrlaning. O'zingiz uchun qiziqarli narsani qilishdan tortinmang.
• Maktabdagi yoki martabadagi urinishlar. Oila qurmaganingizda, o'zingizni bag'ishlash uchun ko'p vaqtingiz bo'ladi, chunki sherigingizga g'amxo'rlik qilishingiz shart emas. Shuning uchun siz ko'proq loyihalarda ishtirok etishingiz yoki muayyan muammolarni hal qilish uchun ko'proq kuch sarflashingiz mumkin. Sizga o'xshagan mehnatsevarga boshqalar beradigan hayratni qabul qilib, quvonchdan zavqlaning.
• O'zingizni ehtiyot qiling. O'zingizga ko'proq g'amxo'rlik qiling va o'zingizga vaqt ajrating. Yoqimli kitobni o'qish, vannaga tushish, eng yumshoq xalat kiyish, sevimli musiqangizni tinglash - bu o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishning bir usuli.

Turmush qurmaslikning moliyaviy foydasini ko'rib chiqing. O'zaro aloqada bo'lganingizda, siz turmush o'rtog'ingizning pul mablag'lariga duch kelishingiz mumkin. Bu moliyaviy muammolarga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz, boshqalarning sarflash odatlari yoki pulni tejash haqida qayg'urishingizga hojat qolmaydi. Siz pulni o'zingizning xohishingiz bilan ishlatishingiz mumkin.

Do'stlikni saqlab qolish va yangi do'stlar orttirish imkoniyatidan zavqlaning. O'zaro aloqada bo'lganingizda, do'stlikni saqlab qolish va yangi do'stlar orttirish sizga qiyinroq bo'ladi, chunki sobiq do'stingiz ko'p vaqt va mehringizni oladi. Oila qurmaganingizda, do'stlaringizga g'amxo'rlik qilish, suhbatlashish va yangi do'stlar bilan tanishish uchun ko'proq vaqtingiz bor. Turmush qurmaganligingizdan xafa bo'lganingizda, buni eslang. Agar sherigingiz bilan ko'p vaqt va kuch sarf qilsangiz, boshqa munosabatlar yomonlashishi mumkin.

• O'zingiz uchun eng muhim bo'lgan munosabatlarni rivojlantiring va o'zingiz uchun kuchli qo'llab-quvvatlash tarmoqlarini yarating. Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing, hayotingiz va qo'rquvingiz bilan o'rtoqlashing, shunda siz o'zingizni ko'proq sevgan his qilasiz.

Kamroq, ammo qoniqarli jinsiy aloqa. O'zaro aloqada bo'lganingizda, ehtimol siz har kuni yoki haftada kamida bir necha marta jinsiy aloqada bo'lasiz. Turmush qurmaganingizda, jinsiy hayotingiz cheklangan bo'ladi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yolg'iz odamlar kamroq jinsiy aloqada bo'lishsa-da, ular o'zlarini aloqada bo'lgan yoki turmush qurganlarga qaraganda ko'proq qoniqtiradilar.

Agar xohlasangiz, munosabatlarni izlash yaxshi ekanligini tushunib oling. Agar siz hali ham turmush qurmaslikning barcha afzalliklarini ko'rish qiyin bo'lsa, esda tutingki, agar siz haqiqatan ham turmush qurmaganingizdan baxtsiz bo'lsangiz, munosabatlarni izlashingiz mumkin. Yagona turmush har kimga ham nasib etavermaydi va shunday odamlar borki, ular kimnidir sevib, unga bog'lanib qolishidan mamnun. Agar xohlasangiz, har doim munosabatlarni izlashingiz mumkinligini unutmang.

• Siz kabi uzoq muddatli munosabatlarni kutayotgan kishini topish uchun onlayn tanishuv saytiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Faqat tanishishdan ko'ra jiddiy munosabatlarga qiziqqan odamni topish sizni keyinchalik xafa qilmaslikka yordam beradi.

reklama

2-qismning 2-qismi: Turmush qurmaslik afzalliklaridan bahramand bo'ling

1. 

   
   
   Baxtli juftliklar haqida bo'yalgan ma'lumotlarga e'tibor bermang. Ko'p odamlar turmush qurmaganlarida o'zlarini baxtsiz his qilishlarining bir sababi, ommaviy axborot vositalarining rasmlari biz baxtli bo'lishimiz uchun munosabatlarimiz kerak degan fikrni kuchaytiradi. Ushbu xabarlarning barchasini e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling, chunki bu umuman to'g'ri emas. Turmush qurmaslik baxtsiz ekanligi va yangi er-xotin bo'lish baxt keltiradi degan xabarni ta'kidlaydigan romantik dramalar va jurnallarni tomosha qilishdan saqlaning.
   • Yolg'iz ayollar, shuningdek, juda mukammal (buyuk ayolda hamma narsa bor) yoki fojiali (qo'lida hech narsa bo'lmagan yolg'iz ayol) bilan noto'g'ri talqin etiladi. Ushbu ikkala vakillik ham amaliy emas; Shuning uchun, bu yagona hayotning noto'g'ri tavsifi ekanligini tushunishingiz kerak.

2. 

   O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga e'tiboringizni qarating. Turmush qurmaslik - o'zingizga e'tiboringizni qaratish va xohlagan ideal turingizga amal qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilish uchun ajoyib imkoniyat. Darslarga boring, sport bilan shug'ullaning, bog'ga g'amxo'rlik qiling, xayriya qiling, terapiya kursiga boring yoki xohlagan narsangizni qiling. O'zingiz uchun hamma narsani qiling!
   • Turmush qurmaganingizda o'zingizga e'tibor qarating, nimani yoqtirganingizni va nimani yoqtirmasligingizni bilib oling. O'zingizni yaxshiroq his qilish hayotingizda sizga yordam beradi va shuningdek, kim ekanligingizni aniqlashga yordam beradi (agar siz munosabatlarni qayta boshlashga qaror qilsangiz).
   • Yangi sevimli mashg'ulotni boshlang! Gitara chalishni, raqsga tushishni, bog 'haqida g'amxo'rlik qilishni, roman yozishni, mazali taomlar tayyorlashni o'rganing! Siz nima qilishni xohlasangiz, hozir bajaring. Siz yangi narsani sinab ko'rsangiz, siz yangi ko'nikmalarni o'rganasiz, yangi do'stlar orttirasiz va o'z qadringizni yaxshilaysiz.

3. 

   O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling. Oila qurmaganingizda o'zingizni ijobiy his qilish juda muhimdir. O'zingizga yangi kiyim sotib oling, tirnoq saloniga boring, o'zingizni kurort sessiyasida davolang yoki massajga boring. Sizni hayratga soladigan yoki xursand qiladigan hech kim yo'q deb o'ylamang, shuning uchun o'zingiz uchun yaxshi narsalar qilishingiz shart emas. Siz kuchli, mustaqil odamsiz va eng yaxshisiga loyiqsiz. Shunday qilib, o'sha buyuk narsalarni o'zingizga bag'ishlang!

4. 

   Sizni sevadigan odamlar bilan doimo birga bo'ling. Tanishuvda muammolar bo'lganingizda yoki jiddiy munosabatlarni tugatganingizda, yolg'iz ko'p vaqt sarflash sizni yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Iloji boricha ko'proq odamlar bilan uchrashish rejasini tuzing. Agar do'stlaringizning qo'llab-quvvatlashini sezmasangiz, yangi do'stlar orttirish uchun klub yoki sport zaliga borishni o'ylang.
   • Boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan hashamat har kimga kerak bo'lmaydigan yoki unga ega bo'lmaydigan tuyulishi mumkin bo'lsa-da, psixologlar endi aloqalardan xabardor. Barqaror jamiyat odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun o'ta zarur omil hisoblanadi. Shunday qilib, baxtli bo'lish uchun siz birov bilan munosabatda bo'lishingiz shart emas, lekin siz ishongan odamlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan tuyg'u turmush qurmaslikning muhim qismidir. hali ham baxtli.

5. 

   O'zingizni rag'batlantiring. O'zingizni yaxshi his qilish uchun o'zingiz haqingizda yoqadigan narsalarni ayting. Har kuni ijobiy tasdiqlarni eshitganingizda, asta-sekin o'zingizni baxtli his qilasiz. O'zingizni oynaga qarashga va o'zingizga dalda beradigan biron bir narsani aytishga har kuni bir necha daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. O'zingizga ishongan narsani yoki o'zingizga ishonishni xohlagan narsani ayta olasiz. Ijobiy tasdiqlarning ayrim misollari quyidagicha:
   • - Men aqlliman.
   • "Men do'stlarimga qanday g'amxo'rlik qilishni bilaman."
   • "Hamma mening atrofimda bo'lishni yaxshi ko'radi."

6. 

   Optimist bo'ling. Nikohdorman, turmush qurganmisiz, ajrashganmisiz yoki turmush o'rtog'ingizni yo'qotgan bo'lsangiz ham, optimizm sizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. Nekbinlik bilan shug'ullanish sizga o'zingiz va ahvolingizdan zavqlanadigan narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va o'zingiz yoki sizning holatingizdan norozi bo'lgan narsalarga e'tibor berishni to'xtatadi.
   • Masalan, yolg'iz bo'lishni yoqtirmaydigan narsalar haqida eslash o'rniga, o'zingizga yoqadigan narsalarni eslang, masalan, birov bilan o'zini aybdor his qilmasdan noz qilish va buni uddasidan chiqish. Bo'sh vaqtingizda kerakli narsalar.
   • Rahmat kundaligini yuritishga harakat qiling. Har oqshom minnatdor bo'lgan uchta narsani yozing. Buni har kuni qilsangiz, asta-sekin ijobiy nuqtai nazarni rivojlantirasiz; Bu yana yaxshi uxlash va sog'lom bo'lishga yordam beradigan usul.
   reklama

Maslahat

• O'zingizning ijodingiz, aqlingiz, do'stlaringiz yoki uy hayvonlari kabi narsalaringizni va o'zingiz mustaqilligingizni qadrlang.
• Atrofdagilarning qo'llab-quvvatlashini tan oling va bu hayotda yolg'izman deb o'ylamang, sizning his-tuyg'ularingizni eng yaxshi tushunadigan do'stlaringiz bo'lishi mumkin.
• Yaxshi do'stlar, oila va sog'liq kabi yaxshi narsalarni qadrlang.
• Agar ko'ngling tushkun bo'lsa, bu haqda unutish uchun do'stlaring bilan yaxshi vaqt o'tkaz.
• Romantik filmlarni tomosha qilishdan saqlaning. Buning o'rniga aksiya, komediya yoki dahshat janrini tekshiring! Netflix va Redbox saytlari ikkalasi ham sizga ko'p narsalarni tanlashga imkon beradi.
• O'zingizning buyurtmangizni, osoyishtalik va makon tuyg'usini barcha sevgan narsalaringiz bilan istisnosiz yarating. Sizni xursand qiladigan kiyimlar, kitoblar, qog'ozlar, mebellarni saqlang. HAMMASIDAN voz keching. Ilgari sizga juda ko'p yordam bergan narsalarga minnatdorchilik bildirishni unutmang.
• O'zaro munosabatlarni tugatgandan so'ng, avvalgi do'stingizga yoqmagan narsalarning ro'yxatini tuzing. Bu sizning kamchiliklaringizni eslab qolishingizga va munosabatlar tugaganidan baxtiyor his qilishingizga yordam beradigan usuldir.
• Yangi narsalarni sinab ko'ring: piyoda yurish, chang'i chang'i, kanoeda eshish, suzish, tuya minish va do'stlaringiz va oilangiz bilan hamma narsani qilish! Do'stlaringiz bilan dunyoni o'rganishga harakat qiling!

Ogohlantirish

• Yangi munosabatlarni boshlashda ehtiyot bo'ling. Agar o'zingizni yangi munosabatlarga duch kelsangiz, avvalgi munosabatlarga aralashmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar yo'q bo'lsa, yangi boshlanuvchilar uchun va hatto siz uchun ham adolatli emas.
• Biror kishi bilan noz-karashma qilganda, uni o'rtacha darajada ushlab turing. Juda faol bo'lish sizni kamroq jozibador qiladi.
• Agar siz o'zingizni yolg'iz bo'lishga umidsiz his qilsangiz, terapevtga murojaat qiling. Ehtimol, sizda depressiya yoki davolanishni talab qiladigan boshqa tibbiy holat mavjud.