Qanday qilib tinchlikda yashash kerak: 14 qadam (fotosurat bilan) - Maslahatlar

Video: Ayol ...aloqadan qoniqqanini qanday bilish mumkin

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish
Sizga nima kerak

Tinchlikda yashash bu o'zingiz bilan, hamma bilan va atrofdagi barcha idrok etadigan narsalar bilan uyg'unlikda yashashdir. O'zingizning tinchlik hissi va tinch hayotning tashqi ko'rinishini o'zingizning e'tiqodingiz va turmush tarzingizga ko'ra topasiz, ammo tinch hayotni amalga oshiradigan bir nechta asosiy narsalar siz qila olmaysiz. zo'ravonliksiz yashash, bag'rikenglikni rivojlantirish, tinchlik nuqtai nazarini saqlash va hayotning ajoyibotlarini qadrlash kabi narsalarga e'tibor bermang. Ushbu maqola tinch hayotga sayohatingizni, sayohatni va faqat siz uchun javobgar bo'lgan odam bilan gaplashadigan hayot tarzingizni o'rganishga yordam beradigan bir nechta ko'rsatmalarni taqdim etadi.

Qadamlar

Tinchlikda yashash ichki va tashqi jarayonlar ekanligini anglash. Tinchlik nima ekanligini aniqlash oddiy narsa emas. Ammo tinch hayot tarzini ta'riflashning oddiy usuli - bu zo'ravonliksiz (jismoniy, ruhiy, ma'naviy yoki boshqa shakl) hurmat va bag'rikenglikdir. Bu har bir inson qalbining tashqi va ichki tomonlarida namoyon bo'ladi:
- Tashqarida: Tinchlikda yashash madaniy, diniy va siyosiy farqlardan qat'i nazar, o'zaro hurmat va muhabbat turmush tarzidir.
- Ichkarida: har birimiz qalb xotirjamligini rivojlantirishimiz kerak. Bu shuni anglatadiki, biz zo'ravonlikni keltirib chiqaradigan qo'rquv, g'azab, qaysarlik va ijtimoiy qobiliyatlarning etishmasligini tushunishimiz va ularni engib o'tishimiz kerak. Chunki odamlar doim ichidagi g'azabni inkor qilsalar, tashqaridagi bo'ron hech qachon erimaydi.
Boshqalarni boshqarish o'rniga sevgi izlash. Tinchlikda yashashning asosiy birinchi qadami bu odamlar ustidan hokimiyat izlashni to'xtatish va faqat natijalarga e'tibor berishdir. Boshqa odamni boshqarishga urinish, bu odamga sizning irodangizni va haqiqiy sharoitlarni majburlashga urinishni anglatadi. Shunday qilsangiz - hatto eng yaxshi niyat bilan ham - bu odamga bo'lgan irodangiz ularni kuchidan mahrum qiladi, jiddiy muvozanatni keltirib chiqaradi, g'azablanish va xafa bo'lishga olib keladi. va xafagarchilik. O'zaro munosabatlardagi xatti-harakatlarni boshqarish sizni doimo odamlar bilan ziddiyatga olib keladi. O'zgartirishga urinishdan oldin o'zaro tushunishni izlash, farqlaringizni qabul qilish va odamlarni ilhomlantirish uchun ishontirish va etakchilikdan foydalanishning eng yaxshi usuli. Bu o'zingizni "eshik matosi" ga, osonlikcha bezorilardan biriga aylantirishingiz yoki o'zingiz uchun turishga jur'at etmasligingizni anglatmaydi; boshqalarni bosib olishga urinish o'rniga, siz munosabatlar o'rnatasiz.
- Tinchlik kuchdan kuchliroqdir. Gandi shuni ko'rsatdiki, muhabbatga asoslangan kuch har doim qo'rqitish va jazolash yo'li bilan qo'lga kiritilgan kuchdan ko'ra samaraliroq va bardoshlidir.
  - Xulq-atvorni, qarashlarni va harakatlarni qo'rqitish orqali boshqalarni boshqarish hurmat va muhabbatdan ko'ra istamaslik bilan kutib olinadi. Odatda bu norozilik va g'azabga olib keladi. Inson o'z "yo'liga" erishishi mumkin, ammo bu bilan atrofdagilarning baxti emas. Bu tinch hayot tarzi emas.
  - Boshqa misol: O'qituvchi talabani safda ushlab turish uchun hibsga olish va jazo tahdidiga tayanishi mumkin. Ammo yana bir usul bor: yaxshi ijro etgan ijrochilarni mukofotlash va ularni o'zlarini qadrli va ilhomlantiruvchi his qilish. Ikkala yo'l ham sinfda tartib va intizomga yordam beradi ... ammo o'quvchilar qayerda sinf xohlamoq o'rganasizmi? Va o'quvchilarni yanada samarali o'rganishga nima yordam beradi?
- Muzokaralar, nizolarni hal qilish va qat'iyatli muloqot qobiliyatlarini o'rganing. Bu boshqalar bilan to'qnashuvlardan qochish yoki ularni engishga yordam beradigan muhim va foydali ko'nikmalardir. Siz har doim ham nizolardan qochib qutula olmaysiz va barcha mojarolar ham yomon emas, agar ularni mohirona hal qilishni bilsangiz. Agar siz o'zingizni muloqot qobiliyatiga ega emas deb hisoblasangiz, uni qanday yaxshilashni o'rganish uchun ko'p o'qing. Aniq muloqot har doim tinch muhitni ta'minlashning muhim omilidir, chunki ko'pgina nizolar tushunmovchilik tufayli kelib chiqadi.
- Boshqalar bilan muloqot qilishda buyurtma berish, maslahat berish, talab qilish, qo'rqitish, qo'rqitish yoki ularni axborot savollari bilan haddan tashqari bezovta qilishdan saqlaning. Bu o'zaro munosabatlar boshqalar bilan tengma-teng gaplashish o'rniga ularni boshqarishga intilayotganingizni his qilganlarida to'qnashadi.
- Atrofingizdagi har bir kishi hamma narsa adolatli o'tishi bilan yaxshi hayot kechirishiga ishon. Shu nuqtai nazardan, hatto maslahat berishda ham, boshqalarning hayotiga xalaqit berishning bir usuli sifatida, ularning harakatlarini kutmasdan, faqat o'z fikringizni bildirish o'rniga foydalanganingizda, sizni boshqarishga moyil bo'ladi. sening fikringcha. Shved diplomati Dag Xammerskjold shunday degan edi: "Savolni bilmasdan odamlar bemalol javob berishadi". Boshqalarga maslahat berganimizda, ular duch keladigan barcha muammolar bizda, deb o'ylash oson, garchi haqiqat ko'pincha bunday bo'lmasa; biz ularning muammolarini o'z tajribamizdan saralayapmiz. Agar siz boshqalarning tushunchasini hurmat qilsangiz va o'z tajribangizni ularning nomidan "javob" sifatida ishlatishga urinish o'rniga, ular bilan bo'lgan oddiy ishni qilsangiz juda yaxshi bo'lar edi. Shu tarzda siz odamlarning fikrlarini kamsitmaslik va ularni xafa qilish o'rniga ularning tushunchalariga ishonish o'rniga nafrat, hurmat o'rniga tinch muhitni tarbiyalashingiz mumkin.
Neytral pozitsiyani saqlang. Hech qachon boshqalarning his-tuyg'ulari va fikrlarini inobatga olmasdan mutloq fikrlash va o'z fikrini talab qilish hayot kechirishi muqarrar. emas tinch. Ekstremal fikrlash ko'pincha reaktsiyalar va shoshqaloqlikni keltirib chiqaradi va o'ylamaydigan va tushunadigan xatti-harakatlarga olib keladi. Garchi bu sizning mutlaq e'tiqodingiz asosida harakat qilishingizga imkon beradigan bo'lsa-da, bu dunyodagi boshqa haqiqatlarni bostiradi va boshqalar to'qnashuvlarga olib keladi. sizning fikringiz bilan rozi emasman. Ochiq fikrni saqlab qolish va tushunchangizni qayta ko'rib chiqishga tayyor bo'lish qiyinroq, ammo bu sizga ko'proq foyda keltiradi, chunki siz o'sib, atrofingizdagi odamlar bilan ko'proq muvofiq yashaysiz.
- Savolga va mulohazalarga ochiq bo'lish orqali neytral munosabatni saqlang. Qabul qiling, sizning e'tiqodingiz, sadoqatingiz, ehtiroslaringiz va dunyoqarashingiz dunyodagi boshqa ko'plab e'tiqodlar, sadoqat, ehtiroslar va qarashlardan biridir. Tinchlik bilan ishlash tamoyiliga rioya qilish - inson qadr-qimmati va qadriyatlarini hurmat qilish; Mutlaqo qoidaga amal qiling: har kimga o'zingiz bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday tuting (Oltin qoida).
- Agar o'zingizni boshqa odamlar haqida haddan oshib ketayotganingizni ko'rsangiz, hayotingizda turli xil tadbirlarni toping. Agar siz turli xil mashg'ulotlar bilan band bo'lsangiz va turli tabaqadagi odamlar bilan uchrashsangiz, siz haddan tashqari haddan oshiq bo'lasiz.
- Hazil tuyg'usini rivojlantirish. Xazil - tinchlikni sevuvchilarning vositasi, bu g'azabni yo'qotishga yordam beradi; Bir nechta fanatiklar hazil tuyg'usiga ega, chunki ular o'zlarini va maqsadlarini juda jiddiy qabul qilishadi. Hazil sizni stress va haddan tashqari fikrlardan xalos qilishga yordam beradi.
Keling bardoshli. Sizning barcha fikrlaringiz va harakatlaringizdagi bag'rikenglik sizning va atrofingizdagilarning hayotiga ta'sir qiladi. Odamlarga toqat qilish zamonaviy jamiyatning xilma-xilligini, tendentsiyasini qabul qilish degani, hayotga kirib borishga va boshqalarning turmush tarzini qabul qilishga tayyor bo'lishdir. Agar biz boshqalarning e'tiqodlari, xulq-atvori va fikrlarini qabul qila olmasak, natijada kamsitish, zulm, shafqatsizlik va oxir-oqibat zo'ravonlik bo'ladi. Tinch hayot tarzining asosini bag'rikenglik tashkil etadi.
- Boshqalar haqida salbiy xulosalar chiqarishga shoshilish o'rniga, dunyoqarashingizni o'zgartiring va barchaning yaxshiliklarini qabul qiling.Boshqa odamlar haqidagi tushunchangizni o'zgartirgandan so'ng, siz o'zingizni anglashingizni o'zgartirishingiz mumkin. Masalan, kimnidir johil va qobiliyatsiz deb baholash o'rniga, ularni aqlli, dono va ta'sirchan deb ayting. Bu ularni tarbiyalaydi va ularda siz his qilgan yaxshi fazilatlarni rivojlantirishga undaydi. Boshqalarning qiyin, g'azablangan va iztirobli qarashlari orqasida yashiringan qiziqarli, o'ziga xos yoki mulohazali sifatlarni aniqlash ulkan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
- "Qanday qilib boshqalarning fikrlarini qabul qilish kerak", boshqalarga qanday qilib bag'rikenglik qilish kerak va "boshqalarning fikrlarini qanday qabul qilish kerak" kabi wikiHow maqolalarini o'qing. hayotda ishlatiladi.
O'rtacha yashash. Gandi bir marta: "Mening o'limga tayyor bo'lishim uchun juda ko'p sabablar bor, lekin o'ldirishga tayyor bo'lishim uchun hech qanday sabab yo'q." Mo''tadil odamlar odamlarga yoki hayvonlarga (sezgir mavjudotlarga) qarshi kuch ishlatmaydi. Garchi bu dunyoda zo'ravonlik ko'p bo'lsa-da, o'lim va qotillik hayot falsafangizning bir qismi sifatida mavjud bo'lishiga yo'l qo'ymaslikni tanlang.
- Har doim kimdir sizni zo'ravonlik odatiy ekanligiga ishontirmoqchi bo'lsa, o'zingizning e'tiqodingizga sodiq qoling va muloyimlik bilan rozi bo'lmang. Tushuning, ba'zi odamlar qarama-qarshi vaziyatlarda yashirincha odamlarni yo'q qilyapsiz deb o'ylab, sizni qo'zg'atmoqchi bo'lishadi. Siz bu haqiqat emasligini bilishingiz kerak va bu mojarolarni o'lim sababi, etimlar va uysizlar uchun qadrlaydigan shunchaki noto'g'ri nuqtai nazar. Birlashgan Millatlar Tashkilotining Inson huquqlari bo'yicha sobiq komissari Meri Robinson shunday dedi: "Men ziddiyatli odamlar o'rtasida bir kun bo'lsa ham tinchlik bo'lish istagini ko'rdim. Zo'ravonlikni to'xtatish kuni bor, men uchun bu. O'z vaqtida va o'z vaqtida o'ylab ko'ring. ”Haqiqat shuni ko'rsatadiki, zo'ravonlik ta'sirlanganlar istagan narsa emas va insoniyat uchun to'liq tinchlik uni tarbiyalashga munosib istakdir.
- Kamtarlik - zo'ravon odamlarga rahm-shafqat bilan munosabatda bo'lish qobiliyatidir. Hatto jinoyatchilar ham rahm-shafqat qanday ishlashini bilishga loyiqdir; ammo jamiyat qamoqxonalarda va har bir insonning yuragida qo'lga olinsa, qiynoqqa solinsa va zo'ravonlikni qo'zg'atsa, biz jinoyatchilarga o'xshaymiz. Quyidagi misollar singari adolatli va adolatli jamiyat tamoyillarini (so'zlar emas) amalda qo'llashga intiling:
- Zo'ravon filmlar, zo'ravonlik harakatlariga oid yangiliklar va nafratli yoki shafqatsiz so'zlar bilan qo'shiqlarni tomosha qilishdan saqlaning.
- Tasvirlar, tinchlantiruvchi musiqa va tinch odamlar orasida yashang.
- Kelajakda vegetarian parhezni o'zingizni qo'llab-quvvatlash usuli sifatida jiddiy ko'rib chiqing. Ko'pgina tinchlikni sevuvchilar uchun hayvonlarga nisbatan zo'ravonlik tinch hayot tarzi emas. Hayvonlar bilan ovlash, ovlash va dorivor sanoatda qanday munosabatda bo'lish haqida ko'plab maqolalarni o'qing, vegetarianlarning o'zlarining e'tiqodlarini aniqlash uchun qanday yashashlari haqida o'qing. boshqa jonzotlar. Qidiruvdan olgan bilimlaringizni tinch hayot tarziga tatbiq eting.
O'ylab ko'ring. Fikrlash juda muhim - shoshilinch javoblarni fojiali holatga olib keladi, chunki masalaning har bir tomoni haqida yaxshilab o'ylab ko'rishga vaqt yo'q. Albatta, tezkor reaksiya xavfsizligi uchun zarur bo'lgan holatlar mavjud, ammo bu boshqa paytlarda reaktsiyani diqqat bilan ko'rib chiqish va ehtiyotkorlik bilan harakat qilish yaxshi natijalarga olib kelishi mumkinligini oqlay olmaydi. ko'p.
- Agar kimdir sizga jismoniy yoki ruhan zarar etkazsa, g'azab va zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lmang. To'xtang va o'ylang. Siz me'yorida munosabatda bo'lishni tanlashingiz mumkin.
- G'azab va zo'ravonlik muammolarni hal qila olmasligini aytib, odamdan to'xtab, o'ylab ko'rishini so'rang. Faqat "Iltimos, bunday qilmang" deb ayting. Agar ular to'xtamasa, keting.
- O'zingizni oldini oling. G'azab, ko'ngilsizlik yoki umidsizlikni ko'rsatadigan munosabatlarga javob berishni xohlaganingizni his qilsangiz, o'zingizga: "To'xtang" deb ayting. Sizni chalg'itadigan vaziyatlardan va sizning fikrlash qobiliyatsizligingizdan uzoqlashing. O'zingizga bir oz bo'sh joy berganingizda, siz o'zingizning dastlabki g'azabingizni engib o'tishga vaqt topasiz va buning o'rniga etuk echimlarni taklif qilasiz, shu jumladan reaktsiya bermaslik.
- Javob berib tinglashni mashq qiling. Nutq ba'zan noaniq bo'ladi va stressli odamlar ko'pincha haqiqatan ham aytmoqchi bo'lgan narsani yashiradigan so'zlarni aytishadi. Jon Pauell bir marta shunday degan edi: "Biz chindan ham tinglaganimizda, so'zlar ortidagi narsalarga tegizamiz va ular orqali o'zini ifoda etadigan odamni topamiz. Tinglash - bu kashf etish uchun izlanish. Haqiqiy inson xazinalari og'zaki yoki og'zaki bo'lmagan tilda ochilmoqda ". Tinch hayotni topish uchun tinglashga javob berishning kaliti - bu sizning nuqtai nazaringiz bilan odamlarni ko'rishni to'xtatish; Boshqa odam haqiqatan ham aytayotgan va ochib berishga harakat qilayotgan narsalarni o'rganishga kirishing. Bu taxmin qilish va xulosa qilish bilan eshitgan narsangizga javob berish o'rniga "berish va qabul qilish" ni haqiqatan ham samarali qilishi mumkin.
Yo'lni toping kechir qasos o'rniga. Tat-for-tat qayerga olib boradi? Odatda bu faqat qo'shimcha zarar etkazadi. Biz allaqachon konservativ va bema'nilik tarixining saboqlari haqida bilamiz. Qaerda yashamasligimizdan qat'i nazar, qaysi din va qaysi madaniyatda ta'lim olganimizga ergashing, hamma narsaning mohiyati shundan iboratki, biz insonmiz, tarbiyalashga intilish va intilishlarimiz bor. oilangizni boqing va iloji boricha baxtli hayot kechiring. Madaniy, diniy va siyosiy farqlar nafaqat qayg'u va dunyoni buzadigan mojaroning sababi bo'lmasligi kerak. Biror kishiga obro'ingizni buzganligi uchun yoki uning harakatlari bir xil javobga loyiq deb o'ylaganingiz uchun zarar etkazishingiz kerakligini his qilsangiz, bu sizning obro'ingizni tarbiyalayotganingizni anglatadi. g'azab, zo'ravonlik va azob. Tinch hayot kechirish uchun kechirim bilan almashtiring.
- O'tmish o'rniga hozirgi zamonda yashang. O'tmishda cho'kkaningizda, o'tmishdagi azoblarni qayta tiklaysiz va o'tmishdagi salbiy narsalar doimiy ichki nizolarga olib keladi. Kechirim, bugungi kunda yashashga, kelajakka qarashga va o'tmishni uxlab qolishlariga imkon beradi. Kechirim - bu eng katta g'alaba, chunki u o'tmish bilan tinchlik o'rnatish orqali hayotdan zavq olishga imkon beradi.
- Kechirim sizni ko'taradi va sizni xafagarchilikdan xalos qiladi. Kechirish - bu o'quv jarayoni - sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan harakatlar natijasida paydo bo'ladigan salbiy his-tuyg'ular bilan kurashishni o'rganish va siz bu his-tuyg'ularni ortiqcha to'ldirish o'rniga ularni tanib o'rganasiz. Kechirim bilan siz boshqalarga hamdard bo'lasiz, ularni nima qilganini tushunasiz; Biroq, ular nima qilayotganiga rozi bo'lishingiz shart emas, faqat tushunishingiz kerak.
- Tushuning, agar siz g'azabingizni "boshqalarning sharafini himoya qilish" niqobi ostida yashirsangiz, bu haqorat bo'lishi mumkin. Biror kishini himoya qilish uchun gapirganda va harakat qilganda, siz ham odamning irodasini yo'qotishingiz mumkin (beixtiyor uni zaiflashtirasiz), bu noto'g'ri xatti-harakatlar uchun o'ta uzrdir. Agar kimdir sizning nomusingizga putur etkazayotganini sezsangiz, jabrlanuvchi deb hisoblagan kishiga o'z fikrini aytsin (ular sizga o'xshamasligi mumkin) va kechirim bilan echim toping tushunish.
- O'zingizni kechirimsiz his qilsangiz ham, bu kuch ishlatish uchun bahona bo'lolmaydi. Uzoqda bo'ling va olijanob bo'ling.
Ko'ngil xotirjamligini toping. Ko'nglingiz tinch bo'lmasa, o'zingizni doim to'qnashuvda his qilasiz. O'zingizning ichki qadriyatlaringizni baholashni to'xtatmasdan hayotda pul va shon-sharafga intilib, o'zingizni baxtsiz his qilasiz. Biror narsani orzu qilsangiz va unga erisha olmasangiz, siz ziddiyat holatiga tushasiz. Odamlar doimo ko'proq boylik, yaxshi martaba, katta uy va farovon hayot uchun raqobatlashsalar, bor narsalari uchun minnatdor bo'lishni osonlikcha unutishadi.Bundan tashqari, ko'p narsaga egalik qilish mojarolarni keltirib chiqaradi va tinch yashashga xalaqit beradi, chunki har doim o'zingizga tegishli bo'lgan narsalarga, masalan, tozalash va texnik xizmat ko'rsatishga qadar "xizmat" qilishingiz kerak. sug'urta va xavfsizlik kafolati.
- Faqat kerakli narsalarga chek qo'ying, hayotingizni yaxshilaydigan yoki obodonlashtiradigan narsalarni aniqlang va qolganlarini bekor qiling.
- Qachon g'azablansangiz, to'xtash uchun tinch va qulay joy toping, chuqur nafas oling va dam oling. Televizorni, orkestrni yoki kompyuterni o'chiring. Iloji bo'lsa ko'chaga chiqing yoki sayr qiling. Yumshoq musiqani yoqing yoki chiroqlarni o'chiring. Tinchlangandan so'ng, o'rnidan turing va kundalik hayotingizga qayting.
- Har kuni kamida o'n daqiqani tinch joyda, masalan, daraxt soyasida yoki istirohat bog'ida, tinch va chalg'itmasdan o'tirishingiz mumkin bo'lgan joyda o'tkazing.
- Tinchlikda yashash nafaqat zo'ravonlikdan uzoq bo'lishdir. Stressni minimallashtirish orqali hayotingizning barcha jabhalarida tinchlikni rivojlantirishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, tirbandliklar, olomon va boshqalar kabi stressli vaziyatlardan qoching.
Xursandchilik bilan yashang. Dunyo mo''jizalaridan bahramand bo'lishni tanlash zo'ravonlikka qarshi sehrli vositadir. Chiroyli, ajoyib, ajoyib va quvonchli narsalarda kuch ishlatish uchun biron bir sababga ega bo'lish qiyin. Aslida, urushning eng katta ko'ngilsizliklari toza, chiroyli va quvonchli narsalarni yo'q qilishdan kelib chiqadi. Quvonch hayotingizga tinchlik olib keladi, chunki siz doimo boshqalarda va bu dunyoda yaxshi narsalarni ko'rasiz, hayotingizdagi mo''jizalar uchun doimo minnatdormiz.
- Baxtli hayotga bo'lgan huquqingizni tortib olmang. O'zingizni baxtdan bahramand bo'lishga loyiq emasligingizni his qilish, sizni baxtli ko'rganingizda boshqalarning fikri haqida hayron bo'lish va baxt tugaganidan keyin sodir bo'layotgan dahshatli voqeadan tashvishlanish - bularning barchasi salbiy fikrlar. Hayotingizda quvonch yo'lini yo'q qiling.
- O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning. Hayot nafaqat ish bilan bog'liq. Mehnat hayot uchun juda zarur, ammo ish sizning hayot haqidagi qarashlaringizga mos kelishi kerak. Zen ustasi Thich Nhat Hanxning quyidagi maslahatlari bor: «Odamlar va tabiatga zarar etkazadigan ish bilan yashamang. Boshqa odamlarning yashash imkoniyatlarini olib qo'yadigan kompaniyalarga mablag 'qo'ymang. Sizga rahm-shafqat idealini amalga oshirishda yordam beradigan kasbni tanlang ». Ushbu maslahatni qay darajada tushunganingiz haqida o'ylang va sizga tinch hayot baxsh etadigan ish toping.
Bu dunyoda kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring. Bu nafaqat Gandining bayonoti, balki harakatga da'vatdir. Siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan ba'zi faol usullar:
- O'zimni o'zgartiring. Zo'ravonlik uning hal qilinishi va ko'pincha muqarrar bo'lishi mumkinligini qabul qilish bilan to'la. Shunday qilib, bu sizning xayolingizda va tinchlikni topish uchun to'xtashingiz kerak. Jonli hayvonlarga zarar etkazmaslik va tinch yashash uchun avval o'zingizni o'zgartiring, so'ngra dunyoni o'zgartiring.
- Muammoni hal qilishga hissa qo'shing. Hammani borligi uchun sevadigan odam bo'ling. Atrofingizdagi odamlarni qulay qiling, ular siz bilan bo'lganingizda o'zlari bo'lishlariga imkon bering. Ko'proq do'stlaringiz bo'ladi va mavjud do'stlaringizning hurmatiga sazovor bo'lasiz.
- Bir kunlik tinchlik tadbiriga qo'shiling (Tinchlik uchun kun). Har yili 21 sentyabrda o'tkaziladigan Butunjahon tinchlik kuni, sulh va zo'ravonliksiz kurash kuni munosabati bilan Internetga ulaning.
- Boshqa odamlar bilan ularning tinchlik haqidagi qarashlari haqida suhbatlashing. Tinchroq dunyo uchun g'oyalar va ziddiyatlarga duch kelmasdan farqlarni qabul qilish usullari bilan o'rtoqlashing. Tinchlik muhimligi to'g'risida boshqalar bilan baham ko'rish uchun siz Internetga joylashtirish, hikoyalar, she'rlar yoki maqolalar yozish uchun videolar yaratishingiz mumkin.
- Boshqalarga yordam berish uchun qurbonliklar qiling. Asosiy maqsad qarama-qarshi qarashlarning qurbonligi emas, balki o'zining qurbonligi bilan dunyoga tinchlik o'rnatish istagini bildirishdan iborat. Maxatma Gandi Janubiy Afrikaning Durban shahridagi daromadli advokatlik ishini faqir va qudratli odamlarning dardiga sherik bo'lib, oddiy hayot kechirish uchun qurbon qildi. U o'z kuchini alturizm kuchidan boshqa hech kimga yuklamasdan millionlab odamlarning qalbini zabt etdi. O'zingizning xudbin istaklaringizni fido qilib, dunyoga tinchlik o'rnatishingiz mumkin. O'zingiznikidan yuqori maqsadlarga xizmat qilishga tayyor ekanligingizni ko'rsatib, odamlarni ishontiring, hech bo'lmaganda, ko'ngillilik haqida o'ylashingiz kerak.
- Sevgi va tinchlik uchun kurashish orqali bu dunyoga uyg'unlik keltiring. Garchi bu sizni ko'nglingizni tortadigan narsa ko'p tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Gandi kichik, mo'rt, aytishi oson bo'lgan odam mo''jizaga erishishi mumkinligini qanday isbotlay olishi haqida o'ylab ko'ring? ishonch, barchasi zo'ravonliksiz kurash orqali tinchlikka erishish qobiliyatiga bo'lgan qat'iy ishonch tufayli. Shaxsiy holatingiz unchalik muhim emas.
Tinchlik haqidagi tushunchangizni kengaytiring. Sizda o'z yo'lingizni tanlash erkinligi bor. Ushbu maqoladagi hamma narsa faqat takliflar. Siz unga doktrinaga amal qilishingiz shart emas, u sizga yuklatilishi mo'ljallanmagan va u siz o'qishni istagan har qanday takliflar singari nuqsonli bo'lishi mumkin. Kunning oxirida hayotdagi tinchlik sizning idroklaringizga, bu dunyoning har burchagidan, barchadan to'plangan sa'y-harakatlaringiz va tushunchangizga asoslangan kundalik harakatlaringizga bog'liq bo'ladi. o'zingizning ma'noingiz va bilimingiz bilan tanishgan va tanigan odamlar. Tinchlik izlashda davom eting.
- O'rganishni davom eting. Ushbu maqola faqat inson va dunyoning juda chuqur ehtiyojlari yuzasiga tegadi. Tinchlik sohasi haqida, ayniqsa, tinchlik tarafdorlari haqida juda ko'p narsalarni o'qing. O'rganganlaringizni boshqalar bilan baham ko'ring va qayerga borsangiz ham tinchlik haqidagi bilimlaringizni tarqating.
reklama

Maslahat

Qabul qiling, ba'zi odamlar siz bilan noqulay, chunki ular o'zlariga qulay emas. Siz bu odamlarni tushunib, qo'rqmasdan, nafratlanmasdan ko'rishingiz kerak, ammo ularning maromiga qarab raqs tushishingiz yoki ular bilan muloqot qilishingiz shart emas. Bunday odamlarga xushmuomala, qat’iy va mehribon bo‘ling.
Doimo sizning qadr-qimmatingiz uchun odamlarning e'tirofini izlash hayot tarzi emas; aynan shu tarzda siz boshqalarning xohishlariga bo'ysunasiz va doimo o'zgarib turadigan hayot kechirasiz. Buning o'rniga o'zingizni borligingiz bilan qabul qiling va o'zingizga va hammaga bo'lgan muhabbat bilan erkin hayot kechiring.
Agar sizdan yoki farzandingizdan dars paytida tanqidiy gapirish so'ralsa, zararni almashtirishning boshqa usullarini izlang. Boshqa yaxshi alternativalar mavjud.

Ogohlantirish

Tinchlikni har qanday holatda saqlash sizni qullikka aylantirishi yoki dushman qo'lidan chetlashtirilishi mumkin. Totalitar yoki harbiy tizimning ekstremistlari bor. Ular tinch-totuv yashashi mumkin, ammo yordam bermasdan iloji yo'q.
Oziqlanishni o'rganish Agar siz vegetarian parhezni tanlasangiz, sizga barcha o'simlik moddalarini faqat o'simlik ovqatlari bilan olish uchun usul kerak.