Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Hech qachon sizga yoqmaydigan odam bilan bo'lganmisiz? Uchrashuvni rad etishning xushmuomala usulini topish juda qiyin bo'lib ko'rinishi mumkin. Bundan tashqari, endi uchrashishni istamaydigan odam bilan ajrashish ham yoqimli emas. Siz boshqalarga ozor berishni xohlamaysiz, lekin o'zingizni noqulay ahvolga solib qo'yishni ham xohlamaysiz. Yaxshiyamki, sizni xafa qilmasdan rad etishga yordam beradigan usullar mavjud.

Qadamlar

Uchinchi usul: Uchrashuvni xushmuomalalik bilan rad eting

1. 

   Rostini ayt. Samimiylik eng yaxshi siyosatdir. Yolg'on gapirish, boshqa odamni hurmat qilmasligingizni anglatadi. Birov bilan uchrashishni istamaganingizda rostgo'y bo'ling.
   • Ba'zan halol bo'lish oson. Masalan, siz to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz mumkin: "Taklifingiz uchun tashakkur, lekin afsuski men ziyofatga boshqa birov bilan uchrashganman".
   • Boshqa hollarda, siz aytishni osonlashtirgan holda oqilona rad qilishingiz kerak. Masalan, insonga nisbatan hissiyotlaringiz bo'lmaganida.To'g'ridan-to'g'ri gapirish o'rniga, "Sizning mehringiz uchun tashakkur, lekin biz bir-birimizga to'g'ri kelmaydi deb o'ylayman."
   • Yolg'on bahonalarga murojaat qilishdan saqlaning. Masalan, sobiq kishiga bu dam olish kunlari chiqib ketishingizni aytmang. Afsuski, odam bilan kinoteatrda uchrashganingizda, bu ularga qattiq azob beradi.

2. 

   
   
   "Zımbalama va ishqalash" usulidan foydalaning. Zımbalama va ishqalash samarali javobdir. Ikki ijobiy fikr o'rtasidagi salbiy teskari aloqani aralashtirish muhim. Biror kishini rad qilish kerak bo'lganda ushbu usulni sinab ko'ring.
   • Punch-massaj usulining misoli: "Siz zo'rsiz. Ammo afsuski, siz va men uchrashuvga yarashmayapmiz. Kimdir sizga o'xshagan buyuk odam bilan uchrashish uchun juda baxtli bo'ladi!"
   • Shuningdek, siz: "Siz juda yoqimli odamsiz. Men abadiy do'st bo'lishimizni istayman. Guruh bilan vaqt o'tkazganimizda bu menga juda yoqadi!"
   • Samimiy bo'ling. Agar siz noo'rin xushomad qilsangiz, sobiq do'stingiz yolg'onni tan oladi va xafa bo'ladi.

3. 

   
   
   Ochiq bo'ling. Agar kimdir bilan uchrashishni istamasangiz, yaxshisi fikrlaringiz haqida aniqroq gaplashing. Aylanib yurmang. Agar sizda biron bir qaror bor bo'lsa, uni ochiqchasiga ayting.
   • Agar kimdir siz bilan uchrashmoqchi bo'lsa, siz istamasangiz, buni aniqroq qiling, ammo mohirona bo'ling. Aniq javob berishga harakat qiling.
   • O'zingizning fikringizni sobiq do'stingizga zarar bermasdan qilishingiz mumkin. Tabassum qilib, "mehringiz uchun tashakkur, lekin hozir uchrashishni istamayman" deb aytishga harakat qiling.
   • Qo'ng'iroq qilmang. Agar uchrashuvdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, "Menga o'ylash uchun vaqt bering" deb aytishingiz shart emas.
   • Eng yaxshisi, ochiqchasiga rad etish. Boshqalarning umidvor bo'lishiga va keyin umidsizlikka tushishiga yo'l qo'ymang. "Taqvimni ko'rib chiqib, sizga javob qaytarishimni kuting" deyishdan saqlaning.

4. 

   
   
   U kishini hurmat qiling. Odamga siz bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, ularga shunday munosabatda bo'lishga harakat qiling. Bu sizning so'zlaringizga ehtiyot bo'lishingiz kerakligini anglatadi. Iltimos, javob berishda yaxshilab o'ylab ko'ring.
   • Bir lahza jim turing, keyin javob bering. Ehtimol siz ham ajablanib, fikrlaringizni tartibga solish uchun vaqt kerak.
   • Rahmat ayting. Boshqalar tomonidan taklif qilish sharafdir. Siz "Men bundan juda xursandman, lekin afsuski, buni qabul qila olmayman" deyishingiz mumkin.
   • Qattiq kulmang. Ko'p odamlar noqulay vaziyatda g'alati kulishadi. Kiqirlamaslikka harakat qiling, chunki bu boshqalarga zarar etkazishi mumkin.

5. 

   Samarali muloqot qiling. Ba'zan siz aytayotgan narsa emas, balki qanday aytayotganingiz muhim. Agar sizga kimnidir rad etish kerak bo'lsa, so'zlardan tashqari boshqa omillar haqida ham o'ylab ko'ring. Tana tili ham muhimdir.
   • Gapirayotganda kerakli ohangdan foydalaning. Yumshoq, ammo qat'iyat bilan gapirishga harakat qiling.
   • Ko'z bilan aloqa qilish. Bu sizning jiddiy ekanligingizni va boshqalarga hurmatingizni ko'rsatmoqda.
   • Agar siz omma oldida bo'lsangiz, baland ovozda gapirmaslikka harakat qiling. Uchrashuvni rad qilayotganingizni yaqin atrofdagilarga xabar qilishning hojati yo'q.
   reklama

3-dan 2-usul: munosabatlarni muammosiz tugating

1. 

   Ajralish uchun javobgardir. Ehtimol, siz kimdir bilan uchrashasiz va to'xtash vaqti keldi. Insonni xushmuomalalik bilan rad etishning ko'plab usullari mavjud. Birinchi qadam haqiqat bilan dadillik bilan yuzlashishdir
   • Ajralishni uzaytirishga urinmang. Agar siz munosabatlarni tugatmoqchi bo'lsangiz, yaxshisi qat'iyatli bo'ling.
   • Shaxs siz bilan xayrlashishini kutmang. Xudbin bo'lish yoki ajralishni rejalashtirishdan qochish va yaqinlaringiz bilan munosabatlarni faol ravishda tugatishini kutish oson.
   • Birovni siz bilan ajrashishni xohlashi, siz unga yaxshi munosabatda bo'lishingizni anglatmaydi. Bu odamga faqat og'ir yukni qo'shadi.

2. 

   Shafqatdan foydalaning. Ajrashish juda og'riqli narsa. Bundan tashqari, buni aytish qiyin. Yumshoq va odobli bo'lib, ishlarni muammosiz bajarishga harakat qiling.
   • Aybdor o'yinlarni o'ynamang. Siz "Men yomon odam bo'lganingiz uchun ajralmoqchiman!" Deb aytishingiz shart emas.
   • Biroq, siz o'z fikrlaringizni bildirishingiz mumkin. Faqat samimiy va konstruktiv bo'ling.
   • Masalan, siz "Men endi siz bilan uchrashishni davom ettira olmayman. Menga hech narsa demay rejalarimizni buzishda davom etayotganingizda, men juda g'azablandim" deb ayta olasiz.
   • Bundan tashqari, eshitish osonroq narsa aytishingiz mumkin. "Men uchrashgan vaqt juda ajoyib edi. Ammo to'xtashim kerak".

3. 

   Aytmoqchi bo'lgan narsani rejalashtiring. Agar kimnidir inkor qilish kerak bo'lsa, tashvishlanasiz. Ba'zida reja tuzish stressni engillashtiradi. Qanday qilib gapirishingizni o'ylab ko'ring.
   • Asosiy fikrlarni o'ylab ko'ring. Masalan, agar siz aloqada qolishni istamaganingiz uchun ajrashgan bo'lsangiz, buni albatta ayting.
   • Qog'ozga qisqa matn yozing. Fikrlaringizni yozib olish juda foydali bo'ladi. Bu sizga aytmoqchi bo'lgan narsani eslab qolishingizga yordam beradi.
   • Boshqalarning his-tuyg'ulari haqida o'ylab ko'ring. Qaysi biri tabiiy va chinakam eshitilishini aytish uchun yo'q deb aytishning turli usullarini sinab ko'ring.

4. 

   To'g'ri vaqtni tanlang. Har bir "jiddiy gapirish" juda qiyin. Agar siz to'g'ri vaqtni tanlasangiz, narsalarni yanada yoqimli qilishingiz mumkin. Tanlov qilishda boshqalarning fikrlarini inobatga oling.
   • Xayrlashish uchun shaxsan uchrashish. SMS yoki elektron pochta orqali xabar yuborishni xohlashingiz mumkin, ammo buni xohlamaysiz. To'g'ridan-to'g'ri gapirish odamga nisbatan ko'proq muloyim va hurmatli bo'ladi.
   • Gavjum joylarda buzilishdan saqlaning. Masalan, muhim suhbat uchun do'stingizning tug'ilgan kunini tanlamang.
   • O'z niyatlaringiz to'g'risida xabar bering. Oldingi do'stingizga jiddiy gaplashishingiz kerakligini ayting. Masalan, "Men sizga buni aytmoqchiman, lekin ehtimol siz uni tinglamaysiz."

5. 

   Albatta ajrashing. O'zaro munosabatlarni tugatish umidsizlikka olib keladi. Ehtimol, odam suhbatni jimgina to'xtatishi yaxshiroq deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, yakuniy yakuniy qaror yanada samarali bo'ladi.
   • Chegaralar aniq. Siz: "Menimcha, bir muncha vaqtgacha aloqani butunlay to'xtatganimiz ma'qul" deb aytishga urinib ko'rishingiz mumkin.
   • Shaxsni ijtimoiy tarmoqlarda to'sib qo'yishni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, hech kim bir-birining Facebook yoki Instagram-ni kuzatishni xohlamaydi.
   • Adashtirmang. Ajrashganingizdan so'ng, avvalgi do'stingiz bilan noz-karashma qilmang yoki ular bilan reja tuzmang.
   reklama

3-dan 3-usul: Siz uchun eng yaxshisini eslang

1. 

   Ba'zi ogohlantirish belgilariga e'tibor bering. Rad etilgan odam boshqa odamni hissiyotga solishi mumkin. Aslida, bu ularni g'azablantirishi mumkin. Agar siz kimnidir rad qilishingiz kerak bo'lsa, ba'zi ogohlantirish belgilaridan xabardor bo'lishingiz kerak.
   • Sizning xavfsizligingiz eng muhim ustuvor vazifadir. Agar birovdan bosh tortish uni g'azablantirishi mumkin deb hisoblasangiz, o'zingizni xavfsiz saqlashga harakat qiling.
   • Yana bir ogohlantirish - bu ularning jahldorligi. Agar ilgari odamning jahlini chiqarganini ko'rgan bo'lsangiz, uni jamoat joylarida rad etishga harakat qiling. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo siz xavfsiz bo'lasiz.
   • Qachon ketishni biling. Agar sizning rad javobingiz boshqa odamni g'azablantirsa, to'xtamang va ko'proq tushuntirishga harakat qiling. Agar kishi qichqirishni boshlasa yoki yomon munosabatda bo'lsa, suhbatni tugating.
   • Agar odam sizning g'azabingizni jilovlay olmayotganga o'xshasa, siz elektron pochta yoki matn orqali yo'q deb ayta olasiz. Bu yuzma-yuz qoidadan istisno.

2. 

   Sizning his-tuyg'ularingizni birinchi o'ringa qo'ying. Birovni rad etish yoqimli tajriba emas. Aslida, bu sizni aybdor his qilishingizga olib kelishi mumkin. Shunga qaramay, hissiyotlarni birinchi o'ringa qo'yish kerakligini unutmaslik kerak.
   • Yo'q demasligingiz uchun shunchaki "ha" demang. Uchrashuvlarni faqat siz yaxshi ko'radigan odamlar bilan qabul qiling.
   • Sizning quvonchingiz juda muhimligini unutmang. Sizga yoqmagan odam bilan uchrashishingiz shart emas.
   • Niyatlaringizni ko'rib chiqing. Do'stlaringiz uchrashish tanlovingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. O'zingizning fikrlaringiz bilan "ha" yoki "rozi emasman" deb ayting.

3. 

   Ishonchli kishidan maslahat oling. Biror kishiga "yo'q" deyishingiz kerak bo'lsa, bu noqulay bo'ladi. Agar sizni taklif qilmoqchi bo'lgan odamni bilsangiz, lekin siz istamasangiz, boshqa birovdan maslahat so'rang. Masalan, siz ishongan do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan suhbatlashing.
   • Sizdan maslahat so'rashni o'ylab ko'ring. Ular sizga rad qilishni qanday qilib eshitish oson bo'lgan tarzda aytish haqida o'ylashga yordam beradi.
   • Siz sir tutishingizga ishongan do'stingizni tanlang. Ajralish haqida boshqalar sherikingizdan oldin bilishini istamaysiz.
   • Sizning his-tuyg'ularingiz bilan halol bo'ling. "Biror kishiga" yo'q "deyishim kerak, men juda xavotirda" deb aytishga harakat qiling.
   reklama

Maslahat

• Javobingiz uchun sabab bering. Tushuntirish stressni engillashtirishga yordam beradi.
• Gapirishdan saqlaning. Do'stlaringizni birovni rad etish haqida masxara qilmang.
• Ko'z bilan aloqa qilish. Bu hurmatni ko'rsatadi.
• Adashmaslikka harakat qiling, chunki bu odamni nafaqat hayajonlantiradi yoki qiziqtiradi. Keling, to'g'ridan-to'g'ri fikrga to'xtalamiz.