Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

• Massaj qilishdan oldin, sochlaringizni quyruqqa yoki boshingiz ortidagi bulochkaga bog'lamasligingizga ishonch hosil qiling. Hatto qo'llaringizni chigallarga bog'lab qo'ymaslik uchun sochlaringizni qisqa tarashingiz kerak.

Qo'llaringizni oldingisidan boshning orqa tomoniga aylana bo'ylab harakatlantiring. Old tomondan orqaga qarab qo'llarni harakatlantirishda davom eting. Ammo bu safar siz barmoqlaringizni siljitish paytida aylana bo'ylab harakatlanish uchun ishlatasiz. Engil, ammo barqaror bosimni saqlang.

Teskari yo'nalish. Qo'llaringizni orqa tomondan boshning old qismiga o'tkazing. Doiralar va chiziqlar bo'yicha harakatni takrorlang. Siz boshning orqa va yuqorisidagi soch turmagidan siljiy boshlaysiz.

Ushbu harakatni boshning yon tomonidan takrorlang. Endi boshning yon tomonlarini massaj qilish vaqti keldi. Boshning oldida chap tomondan boshlang. Qo'llaringizni aylana shaklida yuqoriga va pastga siljiting. Chap tomonda qo'lni boshning orqasida harakatlantiring. Boshning old va orqa tomonlarini ishlang, o'ng tomonda takrorlang.

Qo'lingizni bosh terisiga qo'ying va qo'lni harakatga keltiring. Barmoqlaringizni cho'zing va C shaklini yarating.Qollaringizni boshning ikki tomoniga qo'ying. Bosh barmog'i quloqning yuqorisida bo'ladi. Barmoqlaringiz uchini boshingiz bilan ushlab, qo'lingizni oldingisidan orqaga harakatlantiring.

• Qo'lni silkitayotganda bosh terisi biroz oldinga va orqaga qarab harakatlanishini sezishingiz kerak.

Iloji bo'lsa, dumini yumshoq qilib torting. Sochlaringizni quyruqda qayta yig'ing. Sochning uchlarini ushlang va juda engil kuch bilan torting.

• Agar sizda qisqa sochlar bo'lsa, siz ham oz miqdordagi sochlarni to'plashingiz mumkin, keyin qo'llaringizni muloyimlik bilan burab, torting. Boshning turli joylari uchun buni takrorlang.

Tugatish uchun quloqlar atrofiga ozgina suring. Qo'llaringizni quloqlaringiz orqasiga qo'yishni boshlang. Bosh barmog'ingiz va barmoq uchlari yordamida qulog'ingiz atrofida aylana bo'ylab harakatlaning. Quloqchalaringizga diqqat bilan e'tibor bering. Bu bosh terisi massajini tugatish uchun juda qulay usul. reklama

2-dan 2-usul: Qo'shimcha efir moylaridan foydalaning

1. 

   
   
   Boshning yuqori qismiga efir moyi aralashmasini to'kib tashlang. Ayni paytda siz aralashmaning taxminan yarmidan foydalanasiz. Ko'z tomchilaridan qochish uchun quyilgandan keyin boshingizni bir oz orqaga burang.

2. 

   Boshingizni silash uchun qo'llaringizni ishlating. Qo'lingizni oldingdan orqaga qarab siljiting va tekis chiziq bilan silang. Dumaloq harakat bilan takrorlang. Ushbu harakatlar yog'ning butun bosh terisi yuzasida bir tekis tarqalishiga yordam beradi.
   • Bu vaqtda siz birinchi navbatda sochlarga emas, balki bosh terisiga e'tibor qaratasiz.

3. 

   Oldinga egilib, boshning orqa qismiga moy quying. Jag 'sizga tegguncha boshingizni oldinga egib oling. Aralashmaning qolgan qismini boshning orqasida soch turmagiga tushiring. Oldinga moy surtish uchun qo'lingizni ishlating.

4. 

   Butun boshni massaj qiling. Endi sizning boshingizdagi yog 'yetarli bo'lsa, asta-sekin yog'ingizni boshingizga massaj qiling. Oldindan orqaga va orqaga o'tish. Boshning ikkala tomoniga massaj qiling. Dumaloq va to'g'ri chiziqlarda massaj qiling. O'zingizni stress yoki charchoq his qiladigan joylarga diqqat bilan e'tibor bering.
   • Shuningdek, siz ibodatxonalaringizni massaj qilish uchun ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin.

5. 

   Moyni sochlaringizga ildizdan uchigacha silang. Butun boshingizni massaj qilgandan so'ng, siz sochlaringizga o'tishni boshlaysiz. Sochingizga muloyimlik bilan efir moylarini surting. Sochlarning har bir sochining uchidan poydevordan uchiga o'ting.

6. 

   Sochlaringizni shampun va balzam bilan yuving. Yog'ingizni sochlaringizda etarli vaqt ushlab turgandan so'ng, siz dush qabul qilasiz. Sochni muntazam parvarish qilish vositalari bilan yuvib tashlang. Sochingizni yuvayotganda sochlaringizni bir necha daqiqaga massaj qilishni unutmang.
   • Yog'ni yuvish uchun ertasi kuni ertalabgacha kutishning hojati yo'q. Agar yuzingizga yog 'tushsa, uni darhol yuving. Bir kecha-kunduzda yog'ingizni teringizga qoldirmasligingiz kerak. Boshingizni massaj qilib bo'lgach, albatta qo'lingizni yuving.
   reklama

Maslahat

• To'g'ri bosh massaji bosh og'rig'ini yo'q qilishi yoki kamaytirishi mumkin.
• Bosh terisi massajidan maksimal darajada foydalanish uchun siz haftasiga kamida bir marta massaj qilishingiz kerak.
• Shuningdek, siz bosh massaj uskunalarini Internet orqali sotib olishingiz mumkin, ammo ular juda qimmat.

Ogohlantirish

• Bosh terisini majburan massaj qilmang. Agar siz qattiq tortsangiz, sochingizni kesishingiz mumkin.
• Efir moyi allergiyasining alomatlarini kuzatib boring va terida toshma paydo bo'lsa darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Boshingizni massajlaganingizdan keyin ishlashni yoki haydashni rejalashtirmang.

Sizga nima kerak

• Qulay joy
• Yog '
• Shampun va konditsioner
• Sochiq