Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

O'zini namoyon qilish va takabburlik o'rtasidagi chegara nozik. Ish bilan suhbatlashish, ish haqini oshirish yoki lavozimini ko'tarish, tanishish yoki yangi do'stlar orttirish kabi ko'plab holatlarda, siz boshqalarni bezovta qilmasdan o'zingiz haqingizda yaxshi gapirishni xohlashingiz mumkin.Odamlar ko'pincha o'zlari haqida ijobiy gaplarni aytadiganlarga jozibador bo'lib, ijobiy munosabatda bo'lishadi, lekin siz o'zingizni ifoda etish uchun yaxshi narsalarni tanlash qiyin bo'lishi mumkin. juda maqtanayotgandek tuyuladi.

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: O'zingizni mohirona ifoda eting

1. 

   O'zingizni qachon ifoda etishni biling. Odamlarni o'zini ko'rsatishni xohlaydigan eng ko'p uchraydigan holatlar - tanishlar qurish paytida, ayniqsa ish bilan suhbat yoki birinchi uchrashuv paytida. O'sha paytlarda siz o'zingizning qadringizni boshqa odamga sizning so'zlaringizdan tashqari sharhlash uchun juda oz ma'lumotga ega bo'lganda ko'rsatishga harakat qilasiz.
   • Agar bu sizning birinchi uchrashuvingiz bo'lsa, sherigingiz sizni hayratda qoldirishini va sizni yaxshiroq bilishini istashingiz mumkin, lekin odam sizni xotirjam yoki mag'rur deb o'ylashiga yo'l qo'ymang. Yaxshi usul - o'zingiz haqingizda gaplashishdan oldin tinglovchilaringizdan avval so'rashini kutish.
   • Masalan, odam sizdan biron bir sevimli mashg'ulotingiz bor-yo'qligini so'raganda, siz: “Men yugurishni yaxshi ko'raman. Dastlab u faqat mahalla atrofida aylanib yuradi, so'ngra har kuni bir oz oldinga yuguradi. O'tgan oy u o'zining birinchi marafoniga qo'shildi. Hech qachon yugurganmisiz? Men yangi sherikni kutmoqdaman ". Bu o'tirganingizdan ko'ra ko'proq shaxsiy va kamtarona eshitiladi: «Siz juda yaxshi yugurasiz. U shunchaki marafonda qatnashdi va ikkinchi o'rinni egalladi. Bu yil u yana uchta marafonda ishtirok etadi.

2. 

   
   
   O'zingizning jamoaga yo'naltirilgan ifodangizdagi yutuqlaringiz haqida gapiring. O'zini taqdim etish ko'pincha raqobatbardosh va o'z-o'zini o'ylaydi, lekin ishlashning afzalliklarini baham ko'rish taxmin qilingan deb qabul qilinish ehtimolini pasaytiradi.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tinglovchilar inklyuziv kasblardan foydalanadigan (masalan, "biz" va "bizning jamoamiz") ga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishadi.
   • Masalan, siz me'morchilik firmasida ishlayotgan bo'lsangiz va sizning jamoangiz yangi bino loyihasini tuzish bo'yicha shartnoma imzolagan bo'lsa, shahar haqida gapirganda "men" o'rniga "biz" olmoshini ishlatishni unutmang. ushbu mahsulot. “Bir necha oy davom etgan sa'y-harakatlardan so'ng biz yangi ommaviy kutubxonani loyihalashtirish va qurish bo'yicha shartnoma imzoladik. Bu bizning jamoamiz uchun ajoyib imkoniyat ", degani yaxshiroq" yangi bino qurish uchun juda katta yutuqqa erishdim. Bu mening faoliyatimning qolgan qismini qo'llab-quvvatlovchi omil bo'ladi ".

3. 

   
   
   "Men" olmoshini ishlatishda ehtiyot bo'ling. Albatta, siz o'zingizni ifoda etishni istagan vaziyatlarda birinchi shaxs olmoshlaridan foydalanishingiz kerak, ammo e'tiboringizni yutuqlaringizni ta'kidlashga qaratishingiz kerak.
   • Shuningdek, "men sobiq xo'jayinim tarkibidagi eng yaxshi ishchiman" yoki "men u erda eng qiyin ishchiman" kabi mutlaqo gaplardan qochishingiz kerak. Bunday bayonotlar hatto eng muvaffaqiyatli odamlarga ham to'g'ri kelishi ehtimoldan yiroq, bundan tashqari, u mubolag'a bo'lib tuyuladi.
   • Spiker o'zini "eng yaxshi" yoki "eng yaxshi" deb da'vo qilganda (hatto u to'g'ri bo'lsa ham) mutlaq nutq, ko'pincha haqiqiy yutuqlardan ko'ra ko'proq ritorik deb hisoblanadi.
   • Masalan, "Men har bir xodim o'z muammolari to'g'risida bemalol gaplasha oladigan makon yaratish g'oyasiga ega bo'lganman" degan so'zlar, "Men ko'payish uchun joy yaratdim." siz bemalol gaplashishingiz mumkin ”.
   • Buning o'rniga, "Men bir joyda ishlaganimda, sidqidildan va vijdonan ishlash uchun qo'limdan kelganicha harakat qildim" kabi gaplarni ishlatishga harakat qiling.

4. 

   
   
   Maqtanish nutqlarini ijobiy ifodalarga aylantiring. Jamoadoshingizning tilini ishlatib, yutuqlaringizga ishora qilsangiz-da, eng kamtarin tarzda o'girilib, siz maqtanchoq ko'rinmasdan ijobiy taassurot qoldirishingiz va o'z qadringizni ko'rsata olasiz.
   • Ritorika va sodda, ammo ijobiy ifoda namunasi:
     • Ijobiy versiya: “Kecha tantanada jamoamiz sharaflandi. Biz mavsumni ajoyib tarzda o'tkazdik va hamma juda xursand. Hattoki meni turnirning eng yaxshi futbolchisi sifatida tanladilar. Darhaqiqat, bu men uchun kutilmagan voqea bo'ldi. Men bu yozda juda faol o'ynadim, lekin shunchaki ehtiros va mashg'ulot uchun o'ynadim. Shunday qilib, taqdirlanganim va tan olinganimdan juda xursandman. Jamoaga mavsumni yaxshi yakunlashiga yordam berishdan juda xursandman.
     • Ko'zga tashlanadigan versiya: “Kecha tantanada mening jamoam sharaflandi. Men eng yaxshi mavsumni o'tkazdim, shuning uchun juda hayajonlandim. Ular menga eng yaxshi o'yinchi sovrinini berishdi, ammo bu ajablanarli emas, chunki men mavsum davomida har doim eng yaxshi o'yinchi bo'lganman. Aslida, men ushbu ligadagi eng keng qamrovli o'yinchiman. Keyingi yilga yoqadigan har qanday jamoani bemalol tanlashim mumkin, shuning uchun yaxshiroq jamoada o'ynashga o'taman.

5. 

   Boshqa odamlarning o'zlarining fikrlarini tinglashlariga qanday munosabatda bo'lganingizni ko'ring. Hali ham o'zingizni namoyon etishda ikkilanayotganingizda yaxshi maslahat, o'zgalarning xatti-harakatlariga o'z munosabatingizni ko'rib chiqishdir: Agar kimdir o'z fikrini bildirayotganini eshitsangiz, nimani his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. ular maqtanishlarini his qilishadi va endi maqtanmasliklari uchun ularni qanday tuzatish mumkin.
   • O'zingizning ustunligingizdan xavotirga tushganingizda, o'zingizga shunday savol bering: «Bu haqiqatmi? Qanday qilib men buni to'g'ri deb bilaman? "
   reklama

2-dan 2-usul: Ishonch hissiga ega bo'ling

1. 

   O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni anglab, o'ziga o'ziga bo'lgan ishonchni oshiring. O'zingizning yutuqlaringizni, ularga qanday erishganingizni va nimada g'ururlanishingizni batafsil ro'yxatlashdan boshlashingiz mumkin.
   • Masalan, siz kollejni tugatganligingiz bilan faxrlanishingiz mumkin, chunki siz buni oilangizda birinchi bo'lib qilgansiz va siz hali ham ikkita ishda ishlayotganingizda kollejni tugatasiz.
   • Bu sizga haqiqatan ham rekord borligini anglashga yordam beradi va shu bilan birga ushbu yutuqlar haqida chuqurroq ma'lumotga ega bo'ladi.
   • Ko'pchiligimiz o'zimizni maqtashdan ko'ra boshqalarni saxiylik bilan maqtaymiz. Ob'ektivroq nuqtai nazarga ega bo'lish va o'zingizni maqtashga ikkilanishingizni engish uchun, o'zingizning yutuqlaringiz va yutuqlaringiz haqida tashqi tomondan o'ylab ko'ring. Siz o'zingiz haqingizda uchinchi shaxsga o'zingizning do'stingiz yoki hamkasbingiz haqida tavsiyanoma yoki tasdiqnoma yozishga o'xshash ijobiy narsalarni yozib qo'yishingiz mumkin.

2. 

   Faqat o'zingiz haqingizda gaplashishdan saqlaning. O'zini o'ylaydigan, o'zini o'ylaydigan odamlar (va o'ziga ishonmaydigan odamlar), ko'pincha boshqa odam tinglamagan taqdirda ham, o'zlari va yutuqlari bilan maqtanishadi.
   • Tana tilining yo'q ko'zlar, soatingizga qarash yoki kiyimingizdan tolalarni yig'ish kabi belgilariga e'tibor bering. Bu odamlar sizni tinglashdan zerikayotgani va to'xtash vaqti kelganligi haqida ko'rsatmalar. O'zingiz haqingizda gapirishni to'xtating va u kishi haqida so'rang.
   • Boshqasi nima bilan gaplashayotganini tushunishingizni ko'rsatish uchun suhbatlashayotgan odamni gaplashib, tinglash va javob berishga harakat qiling. Masalan, “Sizning so'zlaringizni eshitdim ...” Bu ham maqtov, ham shaxsiyatning go'zal qiyofasi. Tinglash munosabati har doim odamlarda yaxshi taassurot qoldiradi, ayniqsa siz tushunganingizni ko'rsatganingizda.
   • Qisqacha. Agar bir-ikki jumla bilan fikringizni o'rab olsangiz, aytganlaringiz odamlarning ongida osonlikcha saqlanib qoladi. Agar siz o'zingiz haqida 15 daqiqa suhbatlashishni davom ettirsangiz, ehtimol keyingi safar odamlar sizni uzoqdan ko'rganlarida uzoqlashib ketishadi, chunki ular sizni maqtanchoq va bezovta deb o'ylashadi.

3. 

   O'zingizni rivojlantirish maqsadlarini qo'ying. Sizning yutuqlaringizni tan olish bilan birga, yaxshiroq ishlashingiz kerak bo'lgan sohalarni e'tiborsiz qoldirmang. Yaxshilashni talab qiladigan sohalarni e'tiborsiz qoldirish munosabati odamlarni sizni maqtanish sifatida ko'rishga majbur qilishi mumkin.
   • Yaxshilashingiz mumkin bo'lgan sohalarni tan olish, aslida sizning ijobiy tasdiqlaringizni yanada ishonchli qiladi va hattoki sizni ma'lum bir sohada bilimdonroq qilib ko'rsatishga imkon beradi.

4. 

   
   
   Agar siz ayol bo'lsangiz, o'z mahoratingizni ta'kidlang. Erkaklarning yutuqlari ko'pincha ularning mahoratiga bog'liq bo'lsa, xuddi shu erkaklarning yutuqlari omadga tegishli. Maqtanchoq ayollar ko'pincha o'xshash xarakterga ega bo'lgan erkaklarga qaraganda qattiqroq baholanadi.Shunday qilib, agar siz ayol bo'lsangiz va ijobiy yutuqlaringizni namoyish etishga harakat qilsangiz, o'zingizning yutuqlaringiz bilan bir qatorda o'z mahoratingizni ham ta'kidlashingiz kerak.
   • Siz buni u erga borish uchun nima qilganingizni batafsil aytib berishingiz mumkin. Masalan, agar siz stipendiyani yutib olsangiz, shunchaki mukofotni eslatish o'rniga mukofot uchun qilgan ishingizni tavsiflashga ko'proq vaqt sarflang.

5. 

   
   
   Agar kerak bo'lsa, yordam oling. Agar siz ruhiy tushkunlik, ijtimoiy tashvish bilan kurashayotgan bo'lsangiz yoki o'zingizni past baholash bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang. Ushbu muammolar siz haqingizda boshqa ijobiy narsalarni aytib berishni qiyinlashtiradi yoki imkonsiz qiladi.
   • Masalan, o'z-o'zini juda past baholaydigan odamlar ko'pincha o'zlari haqida yaxshi fikrlarni topishning iloji yo'q, shuning uchun xafagarchilik, xavotir va qo'rquv tuyg'ulari o'zlariga o'tadi.
   • Ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish, ruhiy tushkunlik va ijtimoiy xavotir bilan kurashish choralarini ko'rish, fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirish yo'llarini topishda yordam berishi mumkin. hayotni yaxshiroq qilish uchun.

6. 

   
   
   Barchaga samimiy maqtovlar qiling. Doimiy ravishda boshqalarni qilgan ishlari va siz chinakamiga qoyil qolgani uchun maqtab turing. Hech qachon soxta maqtov aytmang.
   • Biror kishi tomonidan maqtovga sazovor bo'lganingizda, sizning ajoyib fazilatlaringiz to'g'risida munozarani "boshlamang". Kamtar bo'ling, maqtovni qabul qiling va "rahmat" deb ayting. Agar siz yana biron bir narsani aytishingizga to'g'ri kelsa, shunday deyishingiz mumkin: “Buni tushunganingizda, men buni qadrlayman. Hayotda men aynan shu narsaga intilishga harakat qilaman ".
   • Agar samimiy aytadigan gapingiz bo'lmasa, iltifotga javob qaytarishingiz shart emas. Oddiy rahmat.
   reklama

Maslahat

• O'zingiz haqingizda nimadir ko'rsatishni xohlamasdan oldin, boshqa odam ekanligingizni tasavvur qiling va zeriksangiz o'ylang.
• Maqtanish uchun moddiy qimmatli narsalarni to'plashni boshlamang. Agar siz yangi sport mashinasida ketayotgan bo'lsangiz va Rolex soatini kiysangiz, lekin bo'sh bo'lsangiz ham, mol-mulkingiz bilan qanchalik maqtanmasangiz ham, o'zingizni qoniqtira olmaysiz.

Ogohlantirish

• Turli xil madaniyatlarda o'zlarini qanday namoyon etishlari to'g'risida turli xil qarashlar mavjud. Masalan, amerikaliklar ko'pincha shaxsiy qadriyatlari to'g'risida ma'lumot olishadi va ular o'zlarining yutuqlari haqida gapirishadi. Ba'zi boshqa mamlakatlarda odamlarni boshqalar oldida kamtar bo'lishga o'rgatishadi va ularning yutuqlari haqida ochiqchasiga gapirish bema'ni. O'zingiz haqida gapirishni boshlashdan oldin siz ushbu farqlarni hurmat qilishingiz kerak.