Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ehtimol, siz plyajga borishda quyoshdan saqlovchi krem ​​kiyishni ham bilasiz. Ammo bilasizmi, dermatologlar, shuningdek, odamlarga qish paytida ham 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida quyoshdan saqlovchi krem ​​kiyishni maslahat berishadi. Hatto soyali yoki bulutli kunlarda ham quyoshdan saqlovchi kremni surtishingiz kerak. Quyoshning ultrabinafsha (ultrabinafsha) nurlari teriga 15 daqiqadan so'ng zarar etkazishi mumkin! Teridagi jarohatlar hatto saratonga olib kelishi mumkin. Oldini olish har doim davolagandan ko'ra yaxshiroqdir va quyosh yonishini oldini olishning eng yaxshi usuli kun davomida har kuni ochiq havoda bo'lganingizda quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremdan foydalanishdir.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Quyoshdan himoya qiluvchi turni tanlash

1. 

   SPF raqamiga qarang. "SPF" - bu "quyoshdan himoya qiluvchi omil" ning qisqartmasi bo'lib, u UVB nurlarini to'sish qobiliyatini anglatadi. SPF raqami quyosh kremi qo'llanilganda quyosh yonishini boshlash qancha vaqt bo'lganiga nisbatan vaqtni ko'rsatadi.
   • Masalan, SPF 30 quyoshda kuyishdan 30 marta uzoqroq turishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi, hech qanday himoya vositasi kiymasdan. Shunday qilib, agar siz odatda 5 daqiqadan keyin kuygan bo'lsangiz, unda nazariy jihatdan, SPF 30 mahsuloti quyoshda kuyishsiz 150 daqiqa (30 x 5) gacha quyoshda turishga imkon beradi. Biroq, terining holati, faollik darajasi va quyoshning qizg'inligi kabi omillar quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositaning samaradorligiga ta'sir qiladi, shuning uchun siz boshqalardan ko'ra ko'proq foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • SPF raqamining ahamiyati muammoli, chunki himoya darajasi raqam bilan mutanosib ravishda oshmaydi. Shunday qilib, SPF 60 SPF 30 dan ikki baravar samarali emas. SPF 15 UVB nurlarining 94 foizini, SPF 30 bloklari taxminan 97 foizni, SPF 45 bloklari esa taxminan 98 foizini bloklaydi. Hech qanday quyoshdan saqlovchi krem ​​UVB nurlarini 100% to'sib qo'ymaydi.
   • Amerika Dermatologiya Akademiyasi SPF 30 va undan yuqori mahsulotni tavsiya qiladi. Juda yuqori SPF raqamli mahsulotlarning samaradorligi sezilarli darajada farq qilmaydi va farqga loyiq emas.

2. 

   
   
   "Keng spektr" yozuvi bilan quyosh nurlaridan himoya vositasini tanlang. SPF nafaqat UVB nurlarini quyosh yonishini oldini olish qobiliyatini ko'rsatadi. Shu bilan birga, quyosh yoshi, ajinlar va qorong'u yoki xira dog'lar kabi terining shikastlanishiga sabab bo'lgan UVA nurlarini ham chiqaradi. Ham UVA, ham UVB nurlari teri saratoni xavfini oshiradi. Keng spektrli quyosh kremi ham UVA, ham UVB nurlariga chidamli.
   • Ba'zi quyosh kremi paketda "keng spektr" ni ko'rsatmasligi mumkin, ammo agar mahsulot UVB nurlariga qarshi samarali bo'lsa va shuningdek UVA har doim aniqlanadi.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi keng spektrli titanium dioksid yoki rux oksidi kabi "noorganik" moddalar va avobenzon, kinoksat, oksibenzon yoki oktil metoksitsinnamat kabi "organik" ingredientlar mavjud.

3. 

   
   
   Suvga chidamli quyosh nurlaridan himoya vositalarini qidiring. Sizning tanangiz ter bilan suvdan xalos bo'ladi, shuning uchun suvga chidamli mahsulotlarni qidirib toping. Bu, ayniqsa, jismoniy faol bo'lishingiz kerak bo'lsa, masalan, yugurish yoki piyoda yurish yoki suv bilan shug'ullanish.
   • "Suv o'tkazmaydigan" yoki "terga chidamli" quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalar mavjud emas. AQShda quyoshdan saqlovchi vositalarni "suv o'tkazmaydigan" deb reklama qilishga yo'l qo'yilmaydi.
   • Agar siz suvga chidamli quyoshdan saqlaydigan kremlardan foydalansangiz ham, 40-80 daqiqadan so'ng paketga ko'rsatilgandek qayta murojaat qilishingiz kerak.

4. 

   
   
   O'zingizga yoqadigan quyoshdan saqlovchi mahsulot turini tanlang. Ba'zilar buzadigan amallar shishasini, boshqalari qalin krem ​​yoki jelni yaxshi ko'radilar. Siz tanlagan turingizdan qat'i nazar, siz qalin, tekis qatlamli kremni qo'llashingiz kerak. Kremni qanday surtish ham SPF singari muhim: agar uni to'g'ri ishlatmasangiz, quyoshdan saqlovchi krem ​​ishlamaydi.
   • Spreylar sochli joylarga surtilganda yaxshi bo'ladi, va kremlar odatda quruq teri uchun eng yaxshisidir. Spirtli ichimliklar yoki jel mahsulotlari yog'li teriga yaxshi ta'sir qiladi.
   • Bundan tashqari, mum yaqinidagi quyoshdan saqlovchi kremni sotib olishingiz mumkin, bu ko'zlar yaqinidagi teriga surtish uchun juda yaxshi. Mum shakli ham bolalar uchun yaxshi tanlovdir, chunki siz uni bolangizning ko'ziga tushishdan saqlanishingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning to'kilmasligi (sumkada saqlanganda) foydasi bor va qo'llaringga to'kilmasdan teriga surtish mumkin.
   • "Sport tipidagi" suvga chidamli quyoshdan saqlovchi kremlar odatda juda yopishqoq bo'lib, bo'yanish ostida surtish uchun mos emas.
   • Agar sizda husnbuzar bo'lsa, quyoshdan saqlovchi vositani tanlashda ehtiyot bo'ling. Yuz uchun maxsus ishlab chiqarilgan va teshiklarni tiqmaydigan mahsulotlarni qidirib toping. Ushbu mahsulotlar odatda yuqori SPFga ega (15 va undan yuqori) va teshiklarni yopish yoki sivilcalarni sindirish ehtimoli kam.
     • Sivilce terisiga ega bo'lgan ko'plab odamlar sink dioksidga asoslangan quyosh nurlaridan eng mos keladi.
     • "Komedogen bo'lmagan", "teshiklarni tiqmaydi", "sezgir teriga" (sezgir teriga) yoki "husnbuzarga qarshi teriga qarshi" mahsulotlarni qidirib toping. "(husnbuzarga moyil teri uchun).

5. 

   Bilagingizda oz miqdordagi quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositani sinab ko'ring. Agar yon ta'sir belgilarini yoki boshqa muammolarni ko'rsangiz, boshqasini sotib olishingiz kerak. Tegishli mahsulotni topgunga qadar ushbu protsedurani takrorlang yoki agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan sezgir yoki allergik teriga teglar tavsiya eting.
   • Qichishish, qizarish, yonish yoki pufakchalar allergik reaktsiyaning belgilaridir. Titaniumdioksit va sink oksidi odatda terida kamroq allergiya keltirib chiqaradi.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Quyoshdan himoya kremini qo'llang

1. 

   Yaroqlilik muddatini tekshiring. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni ishlab chiqarilgan kundan boshlab kamida 3 yil davomida himoya qiladi. Biroq, siz hali ham mahsulotning yaroqlilik muddatiga e'tibor berishingiz kerak. Agar yaroqlilik muddati o'tgan bo'lsa, siz yangi mahsulotni yo'q qilishingiz va sotib olishingiz kerak.
   • Agar mahsulot birinchi marta sotib olinganida yaroqlilik muddatini ko'rsatmasa, siz sotib olingan sanani cho'tka bilan yozishingiz kerak. Shunday qilib, ushbu mahsulotni qachon sotib olganingizni bilib olasiz.
   • Rang o'zgarishi, suvning ajralishi yoki to'qimalarning o'zgarishi kabi ko'rinadigan o'zgarishlar mahsulotning amal qilish muddati tugaganligidan dalolat beradi.

2. 

   Quyoshga chiqishdan oldin quyoshdan saqlovchi kremni surting. Quyoshdan himoya qiluvchi kimyoviy moddalar teriga kirib, ta'sirga kirishi uchun vaqt talab etiladi. Sizga krem ​​surtishingiz kerak oldin ochiq havoda.
   • Quyoshga chiqishdan kamida 30 daqiqa oldin teringizga quyosh kremi surtishingiz kerak. Quyoshdan himoya qiluvchi lab bo'yog'i 45-60 daqiqa oldin qo'llanilishi kerak.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​uning ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun teriga "singdirish" uchun vaqt talab etadi. Bu, ayniqsa, suvga chidamli kremdan foydalanganda to'g'ri keladi. Agar siz kremni surib qo'yganingizdan besh daqiqadan so'ng hovuzga sakrab tushgan bo'lsangiz, krem ​​o'z kuchini deyarli yo'qotgan bo'ladi.
   • Bu siz bolalarni boqayotganingizda ham juda muhimdir. Bolalar tabiatan harakatchan va sabrsizdirlar, lekin ular tashqi makon sarguzashtlari oldidan g'ayratli bo'lishganda, harakat qilmaslik yanada qiyinroq; Axir, navbati kelganda kim tinch turishi mumkin sizning oldingizda to'g'rimi? Buning o'rniga, uydan chiqishdan oldin, avtobus kutayotganda yoki avtoulov parkida bo'lganingizda bolangizga krem ​​surting.

3. 

   Etarli kremdan foydalaning. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanishda eng katta xatolardan biri bu etarli darajada qo'llanilmaslikdir. Kattalar odatda ochiq terini qoplash uchun 30 ml quyosh kremi (bir hovuch palma bilan to'ldirilgan qo'l yoki bir stakan brendi) kerak.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​yoki jelni surtish uchun kremni kaftingizga siqib, quyosh nurlari ostida bo'lgan teriga tarqating. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni oq krem ​​chiziqlari ko'rinmay qolguncha teringizga surting.
   • Spreyi ishlatish uchun shishani tik tuting va uni teri yuzasi bo'ylab harakatlantiring. Teridagi tekis qatlamga qulay spreyi. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​teringizga tegmasidan oldin uni shamol uchirmasligiga ishonch hosil qiling. Püskürtme paytida kremni nafas olishdan saqlaning. Yuzingizga quyoshdan saqlovchi krem ​​surtishda, ayniqsa bolalar atrofingizda ehtiyot bo'ling.

4. 

   Quyoshdan himoyalanadigan kremni hamma joyiga surting. Quloq, bo'yin, oyoq ustidagi va qo'ldagi terini, hatto sochlardagi ajralish chizig'ini ham unutmang. Quyoshga ta'sir qiladigan terining har qanday joyini krem ​​bilan surtish kerak.
   • Orqa kabi qiyin bo'lgan joylarga kremni bir tekis surish qiyin. Kremni surtishda sizga yordam berishini so'rang.
   • Yupqa kiyim odatda terini quyoshdan himoya qilish uchun etarli emas. Masalan, oq futbolkada faqat 7 SPF bor. UF nurlarini to'sish uchun mo'ljallangan kiyim kiying yoki kiyimingiz ostiga quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalarni qo'llang.

5. 

   Kremni yuzingizga surishni unutmang. Yuzning terisi, hatto tananing qolgan qismidan ham quyosh nurlaridan himoyalanishga muhtoj, chunki terining ko'plab saraton kasalliklari yuzida, ayniqsa burun va burun atrofida uchraydi. Ba'zi kosmetika yoki losonlarda quyoshdan saqlovchi krem ​​ham mavjud. Ammo, agar siz 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida tashqarida bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz (umumiy vaqt, bir marta emas), shuningdek, yuzingizga quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni surishingiz kerak.
   • Ko'plab quyoshdan saqlaydigan kremlar krem ​​yoki losonlarga ega. Agar siz buzadigan amallar vositasidan foydalanayotgan bo'lsangiz, avval kaftlaringizga seping, so'ngra yuzingizga surting. Iloji bo'lsa, yuzga sepishdan saqlanish yaxshidir.
   • Teri saratoniga qarshi kurashish assotsiatsiyasida yuzga tavsiya etilgan quyoshdan saqlovchi mahsulotlar ro'yxati mavjud.
   • Minimal SPF 15 bilan lab bo'yog'i yoki quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.
   • Agar siz kalli yoki sochlaringiz siyrak bo'lsa, albatta boshingizga quyoshdan saqlovchi krem ​​surting. Shuningdek, teringizni quyoshdan himoya qilish uchun shlyapa kiyishingiz mumkin.

6. 

   15-30 daqiqadan so'ng quyoshdan saqlovchi kremni qayta ishlating. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyoshga chiqqanidan 15-30 minut o'tgach, kremlarni qayta qo'llash 2 soatdan keyin samaraliroq.
   • Birinchi marta quyoshdan saqlovchi kremni qo'llaganingizdan so'ng, har 2 soatda yoki mahsulot yorlig'ida ko'rsatilgandek qayta surtishingiz kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Quyosh ostida xavfsiz turing

1. 

   Soyada qoling. Agar siz quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositani qo'llasangiz ham, siz quyosh nurlaridan kuchli nurlarga duch kelasiz. Quyosh nurlarining zararli ta'siridan saqlanish uchun soyada qolishingiz yoki soyabon yopishingiz kerak.
   • "Shoshma-shosharlik" dan saqlaning. Quyosh eng yuqori nuqtada soat 10 dan 14 gacha. Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida quyoshdan uzoqroq turing. Agar siz avj soatlarida ochiq havoda bo'lsangiz, soyani qidiring.

2. 

   Quyoshdan himoya qiluvchi kiyim kiying. Kiyim-kechak turli xil, ammo uzun ko'ylak va shimlar teringizni quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi. Sochni soya qilish va himoya qilish uchun shlyapa kiying.
   • Qattiq, qorong'i to'qimachilik bilan kiyimlarni tanlang, chunki ular eng yaxshi ishlaydi. Ochiq havoda faollar ko'pincha ixtisoslashgan do'konlarda yoki Internetda sotiladigan quyoshdan himoya qiluvchi maxsus ishlab chiqarilgan kiyimlarni sotib olishlari mumkin.
   • Quyosh ko'zoynak taqishni unutmang! Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlari kataraktaga olib kelishi mumkin, shuning uchun UVB va UVA nurlarini to'sadigan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni sotib oling.

3. 

   Bolalarni quyoshga ta'sir qilmang. Quyosh nurlari, ayniqsa soat 10 dan 14 gacha bo'lgan eng qizg'in soatlarda, ayniqsa, yosh bolalar uchun juda zararli. Chaqaloqlar va chaqaloqlar uchun ishlab chiqarilgan quyoshdan saqlovchi vositalarni izlang. Qaysi turlari bolalar uchun xavfsizligi haqida pediatringiz bilan maslahatlashing.
   • 6 oygacha bo'lgan chaqaloqlar quyoshdan saqlaydigan krem ​​kiymasligi yoki quyosh ostida qolmasligi kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloq terisi hali etuk emas, shuning uchun u quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kimyoviy moddalarni ko'proq o'zlashtirishi mumkin. Bolangizni ochiq havoda olib ketishingiz kerak bo'lsa, uni quyoshdan saqlang.
   • Agar chaqalog'ingiz 6 oydan oshgan bo'lsa, siz bolangizga minimal SPF 30 miqdorida quyoshdan saqlovchi krem ​​surtishingiz mumkin. Ko'zlar yaqinida surtishda ehtiyot bo'ling.
   • Kichkina bolalarni quyoshdan saqlaydigan kiyimlar, masalan, bosh kiyimlar, uzun ko'ylak va mayin shimlarda kiying.
   • UV nurlariga chidamli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar.
   reklama

Maslahat

• Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​bo'lsa ham, siz o'zingizni juda ko'p quyosh ostida qoldirmasligingiz kerak.
• Yuzning terisi uchun maxsus mo'ljallangan quyoshdan saqlovchi vositani sotib oling. Agar teringiz yog'li bo'lsa yoki teshiklaringizni to'sib qo'yishga moyil bo'lsangiz, "yog'siz" (yog'siz) yoki "noncomedogenic" (tiqilib qolmagan) quyoshdan saqlovchi vositalarni qidirib toping. Nozik teri uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotlar ham mavjud.
• Teri namlangandan so'ng, har 2 soatda yoki yorliqda ko'rsatilgandek takrorlang. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​"bir marta qo'llang" mahsuloti emas.

Ogohlantirish

• "Xavfsiz" sarg'ish degan narsa yo'q. Yotoqning ultrabinafsha nurlari terini qizarib yuboradi va tabiiy quyosh nuri ikkalasi ham teri saratoniga olib kelishi mumkin. Mis jigarrang teri juda yaxshi ko'rinadi, ammo bu sizning hayotingizga loyiq emas. Ko'nchilik purkagichi kabi boshqa usullardan foydalanishni o'ylab ko'ring.