Tanqidni qanday qabul qilish kerak (fotosuratlar bilan) - Maslahatlar

Video: #140 BIR KUNDA NECHA MARTA JINSIY ALOQA QILISH KERAK?

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

G'alati narsa, garchi u bezovta qiladigan bo'lsa ham, tanqid bizning qaysidir ma'noda yaxshilanishimizga yordam beradigan muhim omil. Tanqidni qabul qilish va uni konstruktiv qilish - bu mahorat. Agar siz ushbu mahoratga ega bo'lmasangiz, sizga biroz mashq qilish kerak bo'lishi mumkin. Bu nafaqat o'zaro aloqalarni yaxshilaydi, balki o'zingizni yaxshilashga yordam beradi va shu bilan birga muammolarga duch kelganda o'zingizni yanada qulay his qilasiz.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Tuyg'ularingizni boshqarish

O'zingizni bosing. Tanqid qilinganida o'zini mudofaada his qilish tabiiy, ammo g'azablanishiga yo'l qo'yish va his-tuyg'ularingizni namoyon etish foydali emas. Shuni unutmangki, har bir kishi yangi mahoratni o'rganayotganda xatoga yo'l qo'yadi, shuning uchun tanqid muqarrar va agar siz u bilan konstruktiv tarzda muomala qilsangiz, siz qimmatli narsani o'rganishingiz mumkin. Shunday ekan, sizni tanqid qilgan odam hayajonlangan ko'rinsa ham, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Ularning his-tuyg'ulariga berilib ketmang, chunki bunday qilish tanqidni qayta ishlay olmaydi va bu sizga o'rganishga xalaqit beradi.
- Chuqur nafas. Tanqid qilinganda, nafas olishingizga e'tibor qaratsangiz, xotirjam bo'lishingiz mumkin. Nafas olayotganda o'nga (sizning xayolingizda) sanab ko'ring, beshgacha hisoblaganda nafasingizni ushlab turing, so'ng sekin chiqaring.
- Tabassum qilib ko'ring. Faqat tabassum sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va boshqa odamni ham biroz bo'shashtiradi.
O'zingizga kam vaqt ajrating. O'zingizning munosabatingizdan oldin va hatto tanqidingiz haqida o'ylashdan oldin, o'zingizga "salqinlash" uchun vaqt bering. O'zingiz yoqtirgan musiqani tinglash, kitob o'qish yoki sayr qilish kabi 20 daqiqaga yaqin o'zini qulay his qiladigan ishni bajaring.Qattiq tanqidni qabul qilganingizdan keyin biroz vaqt tinchlanish sizga hissiyotlarga ta'sir qilish o'rniga konstruktiv ruh bilan kurashishga yordam beradi.
O'zingizning boshqa sohalaringizdan tanqidni olib tashlang. Tanqidni o'zingizningcha qabul qilmoqchi bo'lganingizda, siz alohida bo'lishingiz kerak. Tanqidni shaxsiy hujum yoki boshqa harakatlaringizga qarshilik sifatida qabul qilmaslikka harakat qiling. O'zlarining boshqa jihatlari haqida aytgan so'zlariga qarab qo'shmasdan yoki taxmin qilmasdan, tanqidni qanday bo'lsa shunday tekshiring.
- Masalan, kimdir sizning rasmingizni tanqid qilsa, bu siz yomon rassom degani emas. Sizning rasmingiz ko'pchilikka yoqmaydigan ba'zi bir kamchiliklarga ega bo'lsa-da, siz hali ham buyuk rassom bo'lishingiz mumkin.
Tanqidning sabablarini ko'rib chiqing. Ba'zida tanqidning maqsadi yordam berish emas, balki zarar etkazishdir. Tanqid bilan nima qilishni hal qilishdan oldin, biroz o'ylab ko'ring. Nima uchun bu so'zlarni aytganlarini tushunish uchun o'zingizga bir nechta savol bering.
- Bu sizning fikringizdagi narsalar haqidagi sharhlarmi? Agar yo'q bo'lsa, nima uchun bu so'zlar bor edi deb o'ylaysiz?
- Shaxsning tanqid qilishi haqiqatan ham muhimmi? Nima uchun bu muhim va nima uchun muhim emas?
- Siz u kishi bilan raqobat qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, tanqid buni aks ettiradimi?
- Sizni bezovta qilgandek his qilyapsizmi? Ha bo'lsa, yordam so'radingizmi? (Agar siz maktabda yoki ish joyingizda sizni bezovta qilayotganingizni sezsangiz, yordam beradigan kishi bilan suhbatlashing, masalan o'qituvchi yoki inson resurslari vakili).
Nima bo'lganligi haqida kimgadir aytib bering. Tanqid sizning ishingiz asosida bo'ladimi yoki shunchaki mayda shaxsiyatdan kelib chiqadimi, nima bo'lganini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni muhokama qilish muhimdir. Bu odam yo'qligini kuting, ishonadigan odamingizni toping. Ularga nima bo'lganini va bunga qanday munosabatda bo'lganingizni aytib bering. Ishonchli oila a'zosi yoki do'stingiz bilan suhbatlashish tanqidni va nima uchun aytilganini yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi.
Fokus yo'nalishini o'zgartiring. O'zingizni xotirjam tutish va tanqidingizni tushunish uchun choralar ko'rganingizdan so'ng, o'zingizning ijobiy tomonlaringizga e'tiboringizni qarating. Agar siz yaxshilanishni talab qiladigan sohalarga haddan tashqari e'tibor qaratsangiz, siz xafa va kuchsiz bo'lib tuyulishingiz mumkin. Buning o'rniga, o'z qadringizni tiklash uchun o'ylab topishingiz mumkin bo'lgan har qanday kuchingizni sanab ko'ring.
- Masalan, siz "ovqat tayyorlashda yaxshi", "kulgili" yoki "gidy" kabi yaxshi narsalar ro'yxatini kiritishingiz mumkin. O'zingiz o'ylagan barcha kuchli tomonlarni sanab o'ting va o'zingiz yaxshi qilgan ishlaringizni eslatib turish uchun ularni qayta o'qing.
reklama

3-qismning 2-qismi: Tanqidga javob berish

Tanqidni tinglang. Kimdir izoh berganida, e'tibor bering va ularni tinglayotganingizni ko'rsating. Eshitayotganingizni ko'rsatish uchun vaqti-vaqti bilan ko'zingizni tuting va bosh irg'ating. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu haqiqatan ham sizga mos keladi. Agar siz quloq solmasangiz, sizga tegishli tarzda munosabat bildirmaslik mumkin va sizni ko'proq tanqid qilishadi.
- Agar maslahat yoki tanqid yomon bo'lsa ham, odamning nutqini tinglash muhimdir. Agar ular shunchaki xabar yuborishayotgan bo'lsa, siz hali ham yodda "tinglash" mumkin.
Shaxsning aytganlarini takrorlang. Odam sizni tanqid qilgandan so'ng, ikkala tomon ham tushunishi uchun ularning sharhlarini takrorlang. Boshqacha qilib aytganda, siz tushunmovchilikdan kelib chiqadigan qo'shimcha tanqidlar ehtimolini yo'q qilishingiz kerak. Shaxsning aytgan so'zlarini o'zgartirishingiz shart emas, shunchaki xulosa qilish kifoya.
- Masalan, noto'g'ri hujjatlarni topshirganingiz uchun tanqid qilinganingizni tasavvur qiling va bu sizning hamkasblaringiz uchun muammo tug'diradi. Siz shunday odamga takrorlashingiz mumkin: “Men sizning hamkasblarim o'z ishlarini yanada samarali bajarishlari uchun hujjatlarni topshirishda ko'proq ehtiyot bo'lishim kerakligini aytganingizni tushunaman. U shundaymi?"
- Agar siz sharhni tushunmasangiz, ulardan o'zingiz bilmagan narsani tushuntirishini yoki takrorlashini so'rang. Shunga o'xshash narsani ayting: «Men muammoni hal qilish uchun tushunmoqchiman. Siz nimani nazarda tutayotganingizni boshqa yo'l bilan tushuntira olasizmi? "
Tayyor bo'lgach javob bering. Ba'zi tanqid turlari darhol javob berish uchun juda qattiq yoki murakkab bo'lishi mumkin. Agar iloji bo'lsa, xotirjam bo'lguncha kuting va javob berishdan oldin tanqid haqida o'ylashga vaqt ajrating. Ba'zan darhol munosabat bildirishingiz kerak bo'ladi, lekin tezlikni sekinlashtirganingiz ma'qul. To'g'ri reaksiya berishga qaror qilish uchun vaqt ajratish orqali eng yaxshi natijalarga erishish mumkin.
- Shunga o'xshash narsani ayting: “Fikr-mulohazangiz uchun tashakkur. Hujjatlarni ko'rib chiqishga va nima qilish mumkinligini ko'rishga ijozat bering. Ertaga ertalab sizdan qandaydir o'zgarishlar haqida so'rab SMS yuborishim mumkinmi? "
Agar kerak bo'lsa, beparvoligingiz uchun uzr so'rang. Agar sizning tanqidingiz xato qilish yoki kimnidir xafa qilishdan kelib chiqsa, darhol kechirim so'rash muhimdir. Kechirim so'rash tanqid bilan muomala qilishdan farq qiladi, shuning uchun kechirim so'rash sizni olgan tanqidni o'zgartirishga yoki qabul qilishga majbur qiladi deb o'ylamang.
- Ko'pgina hollarda siz darhol aytishingiz kerak bo'lgan narsa: “Kechirasiz. Bunday bo'lishini istamayman. Bunday holat takrorlanmasligi uchun nima qilishimiz kerakligini yana bir bor tekshirib ko'raman.
Ularning qayerda haqligini bilib oling. O'zingizning og'zaki tanqidingizga javob berishga tayyor bo'lgach, ularning tanqidining qaysi qismi to'g'ri ekanligini tan olishdan boshlang. Odam buni eshitgach, o'zini yaxshi his qiladi va siz haqiqatan ham ular aytgan narsalar haqida o'ylayotganingizni biladi.
- Siz shunchaki "siz haqsiz" deb aytishingiz va o'tishingiz mumkin. Shaxsning nima uchun haq ekanligini tushuntirib beradigan ko'p tafsilotlarni kiritish shart emas. Faqat ularning nuqtai nazari bilan rozi ekanligingizni tan olish tanqidchiga ularning fikrlari eshitilganligini his qilishga yordam beradi.
- Albatta, tanqidchi mutlaqo noto'g'ri bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz ularning so'zlarining ma'lum bir tomonini topishingiz kerak ("Men buni yaxshiroq ko'rib chiqardim") yoki shunchaki ularning mulohazalariga minnatdorchilik bildiring va to'xtab turing Mana.
O'zgarishlar rejangiz haqida gapiring. Ularning maslahatiga qanday amal qilishni rejalashtirayotganingizni yoki ular tanqid qilayotgan muammoni qanday hal qilishni aytib bering. Bu ularni ushbu masala yuzasidan xavotirda ekanligingizga ishontiradi. Tanqidni qabul qilish, to'liq e'tirof etish va shu tarzda javob berish sizga yanada etuk ko'rinish beradi. Muammoni tushunib, uni tuzatish uchun choralar ko'rsangiz, kelajakda odamlar sizga nisbatan ancha bag'rikengroq bo'lishadi.
- Siz shunday deyishingiz mumkin: "Keyingi safar mijoz bilan suhbatlashishdan oldin, biz javob olishga rozi ekanligimizga ishonch hosil qilish uchun uchrashamiz".
Ulardan maslahat so'rang. Agar ular muammoni hal qilishning eng yaxshi usulini taklif qilmagan bo'lsalar, buni qanday qilib boshqacha qilishlarini so'rang. Agar ular maslahat berishsa, siz hali ham ko'proq narsani so'rashingiz mumkin. Maslahat olish nafaqat o'rganishingizga yordam beradi, balki boshqa odamni ham yaxshi his qiladi.
- "Nima uchun" o'rniga "nima" savollariga yopishib oling. "Nima" degan savolni berish qo'shimcha qimmatli maslahatlarni beradi, "nima uchun" degan savol esa vaziyatni yanada kuchaytirishi va boshqa odamni himoyaga qo'yishi mumkin. Masalan, "Keyingi safar nima qilishim kerak deb o'ylaysiz?" Kabi savollar bering. "Nega men haqimda bunday gapirayapsan?" Deb so'ramang.
Sabr-toqat kerakligi haqida xabar bering. O'zgarishlar darhol amalga oshiradigan narsa bo'lmasa, ulardan sabr-toqatli bo'lishlarini so'rang. O'zgarish, ayniqsa katta o'zgarish, vaqt talab etadi. Ulardan sabr-toqat talab qilish sizning bosimingizni pasaytiradi va bir-biringizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi. Yaxshilash uchun vaqt kerakligini gapirib, siz ham ularning tanqidlariga jiddiy munosabatda ekanligingizni ko'rsatasiz. reklama

3-qismning 3-qismi: O'zingizni yaxshilash uchun tanqiddan foydalaning

Bunga imkoniyat sifatida qarang. Tanqidga qarshi kurashishning eng sog'lom usuli bu sizning harakatlaringizni baholash va takomillashtirish yo'llarini topish uchun orqaga qarab qadam qo'yishdir. Tanqid sizni o'yinning yuqori qismiga ko'tarishda yordam beradigan omil. Tanqidni shu tarzda ko'rib chiqsangiz, uni qabul qilish osonroq bo'ladi.Siz nafaqat tanqidni qabul qilasiz, balki uni izlayotganingizni ham anglaysiz.
- Agar kimdir noto'g'ri tanqid qilsa ham, bu sizga yaxshilanish kerak bo'lgan joylarni ko'rishga yordam beradi. Siz qilayotgan ishda kimdir hech bo'lmaganda muammo sezayotgani, tanqidchilar bu haqda gapirmasa ham, siz ishlashingiz kerak bo'lgan maydon borligini aytadi.
Foydali maslahat va foydasiz maslahatni ajrata oling. Qaysi tanqidni tinglash kerakligini tushunish haqida gap ketganda, tanqid bilan shug'ullanish muhimdir. Umuman olganda, agar kimdir shunchaki shikoyat qilsa va uni qanday o'zgartirish kerakligini taklif qilmasa, ularning so'zlariga e'tibor bermang. O'zgartira olmaydigan narsalar atrofidagi tanqidlar haqida tashvishlanmaslik kerak. Ba'zilar o'zingizni yaxshi his qilish uchun tanqid qilishadi va siz bunday vaziyatlarni ko'ra bilishingiz kerak. Befoyda tanqidga munosabat bildirmang. Ushbu tanqidni tan olish va unga qarshi turish faqat boshqa odamga ko'proq kuch beradi.
- Agar odam yaxshi maslahat bermasa, demak siz uning javobi konstruktiv emasligini bilasiz. Masalan, "Oh bu dahshatli, ranglar muhim emas va taqdimot tartibsiz" kabi so'zlar. Yaxshilash bo'yicha maslahatlari borligini so'rang. Agar ular hali ham xafa bo'lsalar va foydali bo'lmasalar, ularni e'tiborsiz qoldiring va keyinchalik ularning so'zlariga e'tibor bermang.
- Yaxshi tanqid deganda, salbiy narsalar ijobiy narsalar bilan yonma-yon yuradi va odam yaxshilanish uchun takliflar beradi. Masalan, "Menga qizil qism unchalik yoqmaydi, lekin tog'larning ko'klari yoqadi". Bu konstruktiv sharhlar va siz ularning gaplariga e'tibor berishingiz kerak. Balki keyingi safar bu maslahatga quloq tutarsiz.
Ma'lumotlarni o'ylab ko'ring va yozing. Hozirgina olgan maslahatingizni ko'rib chiqing. Sizga nimani o'zgartirish kerakligini aytadimi? Xuddi shu ta'sirga ega bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta turli xil echimlar haqida o'ylashga harakat qiling. Bu sizga eng yaxshisini topish uchun bir qator variantlarni taqdim etadi. Siz tanqiddan o'rganadigan biron bir narsa bor-yo'qligi haqida ham o'ylashingiz kerak.
- Maslahat olganingizdan so'ng, ushbu ma'lumotlarni so'zma-so'z yozib qo'yish juda yaxshi g'oya. Bu sizning xotirangizni keyinchalik so'zlarni buzmasligiga yordam beradi, xayolingizdagi tanqid tufayli sizni nafaqat xafa bo'lgan his-tuyg'ularingizga ergashtiradi.
Rejalashtirish. Qaysi maslahat muhimligini aniqlaganingizdan so'ng, o'zgarishlarni rejalashtirishingiz kerak bo'ladi. Rejangiz, xususan yozma rejangiz bo'lsa, rejaga rioya qilish va o'zgarishlar kiritish sizga osonroq bo'ladi. Siz ham harakat qilishingiz ehtimoli katta.
- O'zgarishlarni amalga oshirish uchun nima qilish kerak? Qadamlaringizni yozing, shunda siz intilishni boshlashingiz mumkin.
- Maqsadlaringiz o'lchanadigan va sizning nazoratingizda ekanligiga ishonch hosil qiling. Masalan, agar siz o'zingizning xabarlaringizdan birini ko'rib chiqsangiz, o'lchanadigan va boshqariladigan maqsadingiz "keyingisi etkazib berilishi bilanoq ishlashni boshlash" yoki "fikr-mulohaza olish" bo'lishi mumkin. belgilangan muddatdan oldin o'qituvchidan ». Siz "yaxshiroq yozuvchi bo'lish" yoki "keyingi maqolada mukammal ball olish" kabi maqsadlarni qo'ymasligingiz kerak, chunki bunday maqsadlarni o'lchash va boshqarish qiyin.
Hech qachon yaxshilanishga intilishdan voz kechmang. Tanqid bilan shug'ullanishda qat'iyatli bo'ling. Oddiy tanqid sizni odatdagi yo'nalishingizdan mutlaqo farq qiladigan yo'nalishga olib boradi yoki siz to'g'ri deb o'ylaganingiz kabi emas. Bu shuni anglatadiki, o'zingizni rivojlantirish uchun ko'p mehnat qilishingiz kerak. Xulq-atvoringizni o'zgartirishga urinayotganda to'siqlarni oldindan bilib olishingiz kerak.
- Shuni esda tutingki, siz odamning so'zlari bilan rozi bo'lishingiz mumkin, ammo jang qiling va bilgan narsangizga qayting. Bu o'zingizni o'zgartira olmasligingizni yoki muvaffaqiyatsizlikka nisbatan o'zingizni pastroq his qilishni anglatishini anglatadi deb o'ylamang. Siz o'rganyapsiz. Agar siz qat'iyatli va qat'iyatli bo'lsangiz, oxir-oqibat maqsadingizga erishasiz.
reklama

Maslahat

Tanqidga uchraganingizda mudofaa qilishdan saqlaning. Bunday munosabat vaziyatni yanada kuchaytiradi. Shuningdek, sizni tanqid qilayotganda yig'lashdan, boshqalarni rad etishdan yoki ayblashdan saqlanish kerak.