Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Bir tonna mashq qilishingiz kerak bo'lsa, boshlash imkonsiz ish bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo, agar siz mashqni kichik, yaxshi ishlab chiqilgan maqsadlarga ajratib qo'ysangiz, vazifani osonroq bajarishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'qishni boshlashdan va maqsadlaringizga erishishni rejalashtirishdan oldin ham shamollashingiz kerak. Sizga yoqmagan usulni o'rganish o'rniga, sizga eng mos keladigan usullarni yaratishingiz va mashqni shu tarzda bajarishingiz mumkin. Tushkunlikka tushmaslik uchun erta o'rganishni boshlashni unutmang, lekin kechiksangiz o'zingizni ayblamang.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Mas'uliyat hissini saqlang

1. 

   Siz odatlanib qolganingizda ham o'zingizga yumshoq munosabatda bo'ling kechikish. Agar siz sustkashlik qilsangiz yoki tez-tez biron bir narsani boshlash uchun motivatsiya etishmasa, o'zingizni ayblash uni yanada kuchaytiradi. O'zingizni ayblamang yoki sizni rag'batlantirish uchun jazo berishga urinmang. Ushbu turdagi xatti-harakatlar charchatishi yoki chalg'itishi mumkin. Buning o'rniga, qiynalganingizda o'zingizga toqatli bo'ling. Muammoni tan oling va o'zingizni yaxshi ekanligini va yaxshilash uchun ishlayotganingizni eslang.
   • O'zingizni ishda qiynaladigan sinfdoshlar bilan taqqoslashdan saqlaning. Har kimning o'rganish va ishlashning turli xil uslublari mavjud; Shuning uchun, siz o'zingizning ehtiyojlaringiz va qobiliyatlaringizga e'tibor qaratishingiz va boshqalarning qilayotgan ishlaridan tashvishlanmasligingiz kerak.

2. 

   
   
   Ushbu to'siqni engish uchun tashvishlaringiz va "qarshilik" tuyg'ularingizni bo'shating. O'qish bilan bog'liq nimalarni tashvishga solayotganingizni yoki qaysi omildan o'rganmoqchi emasligingizni bilish uchun barcha fikrlaringizni qog'ozga yozib ko'ring. Yoki, siz do'stingiz yoki sinfdoshingizga ishonishingiz mumkin. Stressingizning sabablarini qo'yib yuborganingizdan so'ng, salbiy his-tuyg'ularingizni chetga surib qo'ying. Chuqur nafas oling va o'zingizga o'zingizning fikringizni to'g'rilash vaqti kelganligini ayting, shunda mashq ustida ishlashni boshlashingiz mumkin.
   • Agar do'stingiz bilan suhbatlashish samarali bo'lib tuyulsa, siz ularni tinglashga tayyor ekanliklariga ishonch hosil qilishingiz va ularni o'qishdan chalg'itmasligingiz kerak.

3. 

   
   
   Sizning harakatlar rejangizni kimgadir ayting. O'qishni rejalashtirgandan so'ng, uni do'stlaringiz, sinfdoshlaringiz yoki oilangiz bilan bo'lishishingiz kerak. O'zingizning rejangizni tezda bajarishni va har qanday qiyinchilik va to'siqlarni muddatidan oldin engishni xohlayotganingizni ularga ayting. Shu bilan bir qatorda, siz ulardan hamrohlik qilishni va vaqti-vaqti bilan sizning taraqqiyotingizni tekshirishni so'raysiz yoki shunchaki bir nechta maqsadlarni bajarganingizdan so'ng aloqada bo'lishingizni bildiring.
   • O'qish - bu o'z-o'zidan amalga oshirilishi kerak bo'lgan shaxsiy vazifa bo'lsa-da, sheriklik bu juda yaxshi turtki manbai.
   • Yo'l davomida bir-biringizni rag'batlantirish uchun sinfdoshingiz yoki xonadoshingiz bilan birlashing.
   • Yoki do'stingizga xabar bering, agar ular sizning maqsadlaringiz soat 21: 00gacha bajarilgan taqdirdagina ular bilan uchrashishingiz mumkin. Do'stlaringizni xafa qilishni va o'yin-kulgini sog'inishni xohlamaysiz; Shunday qilib, ushbu oqibatlarga yo'l qo'ymaslik istagidan foydalanib, o'rganish orqali motivatsiya qiling.

4. 

   
   
   Sizni o'qish uchun ko'proq mas'uliyat bilan ta'minlash uchun guruhlarda o'qing yoki o'qituvchilar bilan o'qing. Agar sizni chalg'itmasa, do'stingiz yoki guruhingiz bilan o'qing. "Uyg'unlikni yoqtiradigan" jamoadoshlarni topish uchun guruhni boshlashdan oldin siz o'rganish odatlari va qiziqishlaringizni bir-biringiz bilan almashishingiz kerak. Keyingi qadam - maqsadlar bo'yicha kelishish va belgilangan narsalarni bajarish uchun usul va vaqtni belgilash. Agar guruhli o'qish natija bermasa, o'qishingiz uchun qo'shimcha yordam beradigan o'qituvchi toping. Maqsadga intilish uchun oldindan rejalashtirish kerak.
   • Maktabingizda yoki repetitorlik markazida tarbiyachi qidiring.
   • Guruhlarda o'qiyotganda, har bir kishi ma'lum bir mavzuni hal qilishda ixtiyoriy ravishda yordam berishi mumkin, so'ngra o'quv materiallarini bir-biri bilan baham ko'rishi mumkin.
   • Sinf xonasini qidirib toping, gazak tayyorlang yoki hayajoningizni kuchaytirish uchun o'rganishni o'yinga aylantiring.
   • Jamoangiz a'zolari sizning maqsadlaringizga javob bera olmasalar va ba'zi bir fanlarni o'zingiz bajarishingiz uchun etarli vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling.
   reklama

4 ning 2-usuli: O'quv rejasini tuzing

1. 

   Qaysi o'qish odatlari sizga eng mos kelishini baholang. Qanday atrof-muhit omillari va o'rganish qobiliyatlari sizni eslab qolish va testni yaxshi bajarishga yordam berishini o'ylab ko'ring. Tinchgina joyda yoki kutubxona yoki qahvaxona singari jamoat joyida yolg'iz o'qishni xohlaysizmi, qaror qabul qilish sizga diqqatni jamlashga yordam beradi. Eslatmalarni o'qiyotganda yoki darsliklarni o'qiyotganda va eski topshiriqlarni ko'rib chiqishda yaxshiroq eslaysizmi? Kelajakdagi ta'limga tatbiq etishda ijobiy, g'ayratli va diqqatli bo'lishingizga yordam beradigan omillarni topish vaqti keldi.
   • Siz juda yaxshi o'qigan vaqtingizni va kerakli natijalarga erisha olmagan vaqtlaringizni eslang, so'ngra qanday omillar sizning taraqqiyotingizni qo'llab-quvvatlayotgani va ushlab turishini baholang.
   • Agar siz o'zingizning o'qitish usulingizni qura olsangiz, o'rganish unchalik qiyin bo'lmaydi.

2. 

   O'zingizning uzoq muddatli maqsadlaringizga va o'qishdan nimalarga ega bo'lishingizga e'tiboringizni qarating. O'qish - bu mashaqqatli mehnat, ammo salbiy narsalar to'g'risida doimiy o'ylash o'rniga, ko'p mehnat qilganingizda erishiladigan barcha yutuqlarni tasavvur qilib, ijobiy tomonga e'tibor bering. Imtihonda yaxshi natijalarga erishganingizni, o'qituvchi tomonidan maqtovga sazovor bo'lganingizni yoki sizning yakuniy natijalaringiz bilan faxrlanayotganingizni tasavvur qiling va bu ijobiy his-tuyg'ular sizning tuzatishingizga ta'sir qiladi. Tadqiqot haqida.
   • Agar siz kollejga kirishni yoki stipendiya olishni istasangiz, har mashg'ulotdan so'ng orzuingizga yaqinlashishni o'ylang.
   • Uzoq muddatli maqsadlaringizni o'zingizning motivatsiya sifatida foydalaning.

3. 

   Ta'limni kichikroq vazifalar yoki maqsadlarga ajrating. Har bir mashg'ulot uchun aniq maqsadlar qo'ying. Katta o'quv maqsadlarini kichik, arzon bosqichlarga ajrating. O'z navbatida bajarishingiz mumkin bo'lgan aniq va amaliy maqsadlarni aniqlang. Shunday qilib, siz asta-sekin o'sib borasiz va har bir maqsadga erishish har bir mashg'ulotdan keyin muvaffaqiyat tuyg'usini keltirib chiqaradi.
   • Tez-tez mashqlarning tog 'va insholarning uzun navbati bilan charchash oson. Biroq, "Men bu vazifani qachon bajaraman?" Deb tashvishlanish o'rniga, o'zingizga "2 soat ichida qancha mashq bajarishim mumkin?"
   • Bir vaqtning o'zida kitobni to'liq o'qishga urinish o'rniga, bir vaqtning o'zida 1 bob yoki 50 bet o'qishni maqsad qilib qo'ying.
   • Imtihonlarga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz birinchi haftaning ishini ko'rib chiqish uchun bir kun vaqt ajratasiz, so'ngra ertasi kuni tarkibning ikkinchi haftasini ko'rib chiqishga e'tibor qaratasiz.

4. 

   Mashqlarni eng osonidan eng qiyiniga yoki eng qisqaidan eng uzunigacha tartibga soling. Siz boshdan kechirayotgan tuyg'uga yoki mavzuning qiyinligiga qarab, siz o'zingizning stress darajangizni pasaytiradigan va sizga ko'proq turtki beradigan tartibni tanlashingiz mumkin. Qisqa vaqt ichida bajarilishi mumkin bo'lgan topshiriqlar ustida ishlashni harakat qilib ko'ring, so'ng ko'proq vaqt talab qiladigan ishlarga o'ting, oson insholarni tugating, so'ngra qiyin insholarga o'ting yoki qiyin mashqlarda ishlashni boshlang. oldin va vaqt o'tishi bilan qiyinchilikni asta-sekin kamaytiring. Yoki, siz mavzularni jadval bo'yicha tartibda o'rganishingiz mumkin.
   • Agar siz oqilona usulni qo'llashni tanlasangiz, bu qaror qabul qilish charchoqni kamaytirishga yordam beradi va mashqlar o'rtasida almashtirishni osonlashtiradi.

5. 

   Har bir ish uchun taqvimingizda ma'lum vaqt yoki vaqt chegarasini belgilang. Siz o'zingizning bilimingizni arzon maqsadlarga ajratganingizdan so'ng, ularni tegishli ravishda rejalashtirish vaqti keldi. Qattiq rejalashtirishni afzal ko'rgan odamlar har bir topshiriq uchun boshlanish va tugash vaqtini belgilashlari mumkin. Moslashuvchanlikni yoqtiradigan shaxslar har bir mashg'ulot uchun vaqt chegarasini belgilaydilar va ilhomga muvofiq ishni tashkil qiladilar. Qaysi usulni tanlashingizdan qat'i nazar, har kuni o'qish uchun ma'lum bir vaqt ajrating.
   • O'zingizga "bu hafta o'qishim kerak" deb aytish sizni kechiktiradi, ammo "dushanba, seshanba va payshanba kunlari soat 18: 00dan 21: 00gacha o'qiyman" degani sizni to'g'ri yo'lga qo'yishga yordam beradi. reja.
   • O'zingizning odatiy jadvalingizga rioya qilishga harakat qiling, ammo siz uchun yaxshiroq bo'lsa, odatdagi jadvalingizga moslashishdan qo'rqmang. Masalan, etarli darajada uxlang va uyg'onish uchun yakshanba kuni soat 5 da budilnikni o'rnating. Oldindan rejalashtirish bilan darhol uyg'onish va ishni boshlash oson.
   • O'quv rejangiz qanchalik aniq va qat'iyatli bo'lsa, siz o'z vaqtingizni o'rganish va boshqarishda shuncha muvaffaqiyatli bo'lasiz.
   reklama

4-dan 3-usul: Ruhga va o'quv burchagiga tayyorlaning

1. 

   Ijobiy yurish yoki jismoniy mashqlar uchun boring. Bir necha daqiqalik asosiy mashq bilan o'zingizni kayfiyatdan torting. Ko'chaga chiqib, toza havo olish uchun taxminan 10 daqiqa yurishingiz mumkin. To'liq tebranish bilan dam oling yoki sevimli qo'shiqni tinglayotganingizda xona bo'ylab sakrab chiqing.
   • Ushbu tadbirlar sizni energiya bilan ta'minlaydi va o'zingizni yaxshi his qiladi. Bundan tashqari, ular miyani retseptiv holatga keltirib, sizni yanada samarali o'rganishingizga yordam beradi.
   • Agar buning uddasidan chiqsangiz, samarali dars uchun zamin yaratasiz.

2. 

   Tozalik tuyg'usini yarating va qulay kiyim kiyishni tanlang. Agar siz charchaganingizni va motivatsizlikni his qilsangiz, sovuq dush oling yoki hushyor bo'lish uchun yuzingizni yuving. Teringizga qulay yumshoq matolarni tanlang va yorlig'i qichiydigan yoki orqangizni chalg'itadigan juda qattiq kiyimlardan saqlaning. Kundalik va yaxshi mos kiyim kiyishingiz kerak. Kiyimlarning ob-havoga mos kelishiga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa, qo'shimcha issiq kiyimlarni to'plang. Uzoq sochlari bo'lganlar sochlari oldilariga tushmasligi uchun uni bog'lashlari kerak.
   • O'qish paytida kiygan kiyimingiz uxlab qolmaslik uchun pijamaga o'xshamasligiga ishonch hosil qiling.

3. 

   O'quv burchagini tozalang va barcha vositalarni tayyorlang. Yotoqxonangizdagi stolda yoki qahvaxonada o'qiyotganingizdan qat'i nazar, dastavval axlatni tozalash orqali ish stolingizni tozalang. O'qish bilan bog'liq bo'lmagan narsalarni stolingizdan olib tashlang. Agar kerak bo'lsa, siz keyinroq tozalash uchun vaqtincha narsalarni qo'yishingiz mumkin. Stol usti tozalagandan so'ng, unga ish uchun zarur bo'lgan barcha kitoblarni, topshiriqlarni, daftarlarni, ruchkalarni, yoritgichlarni, bloknotlarni va boshqa vositalarni qo'yasiz.
   • O'quv burchagini tanlashda siz chalg'itadigan narsalardan qochishingiz kerak. Agar sizni chalg'itadigan bo'lsa, orqangizni muzlatgichga yoki derazaga o'tirib o'tiradigan joyni tanlang. Bir-biringizni bezovta qilmaslik uchun do'stlaringiz bilan bitta stolda o'tirmang.
   • O'qish burchagini bu erda o'qishga ishtiyoqingiz iliq va qiziqarli joyga aylantiring. Siz o'zingizning va do'stlaringizning fotosuratlari bilan devorlarni bezashingiz, stolga o'simliklarning kichik idishini qo'yishingiz va o'tirish uchun qulay stulni tanlashingiz mumkin.

4. 

   O'rganishni boshlashdan oldin kompyuterni quvvat manbaiga ulang va barcha keraksiz kartalarni o'chirib qo'ying. Agar siz kompyuterda o'qishingiz kerak bo'lsa, o'rganish bilan bog'liq bo'lmagan barcha oynalarni yoki yorliqlarni yoping. So'ngra siz o'qish uchun o'zingizning onlayn hisob qaydnomangizga kirish va kerakli PDF hujjatlarni ochish orqali tayyorlanasiz. O'qishni boshlashdan oldin elektr manbaiga yaqin joyda o'tirib, kompyuteringizni quvvat manbaiga ulang, shunda kompyuter batareyasi kam bo'lganida o'rganish uzilib qolmaydi.
   • Agar siz osonlikcha chalg'ib qolsangiz, lekin hujjatlarni o'qish yoki tadqiqotlar o'tkazish uchun kompyuteringizdan foydalanishingiz kerak bo'lsa, diqqatingizni jamlashingiz uchun ularni bosib chiqarishni o'ylang.
   • Agar sizga hujjatlarni yozish yoki PDF-hujjatlarni ko'rish uchun kompyuteringizdan foydalanish zarur bo'lsa, tarmoqdan uzing yoki Wi-Fi bo'lmagan joyda o'tirishni tanlang, shunda siz Internetga ulanish istagi paydo bo'lmaydi.
   • Kompyuterdan foydalanish o'rganish uchun keraksiz bo'lsa, uni o'chirib qo'yishingiz va kompyuterdan uzoqroq turishingiz kerak.

5. 

   O'zingizni chalg'itmaslik uchun telefoningizni o'chiring yoki uni jim qilib qo'ying. O'qish paytida do'stlaringizning matnlariga qo'shilishni yoki yaqinlaringizning telefonini tinglashni xohlamaysiz. Agar kerak bo'lsa, boshqalarga sizning o'qiyotganingizni va diqqatingizni jamlash uchun bir oz vaqt ajratishingiz kerakligini bildiring. Keyingi narsa - telefonni "Bezovta qilmang" rejimiga qo'yish yoki undan ham yaxshisini o'chirish.
   • Telefonni ko'zdan uzoqroq tuting, shunda siz uni yoqish istagi paydo bo'lmaydi.

6. 

   Ko'p suyuqlik iching va gazak tayyorlang. O'qish paytida chanqamaslik uchun ko'p suv ichish va bir shisha suv olib kelish kerak. O'qish paytida kuchingizni to'ldirish va kuchingizni to'ldirish uchun bir necha yerfıstığı, donli mevalar yoki mevalar tayyorlang.
   • Katta ovqat iste'mol qilgandan so'ng darhol o'qishdan saqlaning; o'zingizni sust his qilasiz va dam olishni xohlaysiz.
   • Ovqatingizni mukofot sifatida ishlatmang, chunki oshqozoningiz chalg'itadi. Ochlikni engish uchun qo'lingizda aperatif borligiga ishonch hosil qiling.
   • Shakarlangan yengil ovqatlar, tez tayyorlanadigan ovqatlar va pishiriqlardan saqlaning; Ushbu ovqatlar sizga vaqtincha energiya manbai beradi va tezda uxlab qoladi.

7. 

   Musiqa tinglash, o'rganishni yanada qulay qiladi. Diqqatingizni yo'qotmaslik uchun siz musiqasiz yoki qo'shiqda aralashganlik hissi yaratish uchun allaqachon yodlab olgan so'zlaringiz bo'lmagan qo'shiqlarni tanlashingiz kerak. Xuddi shu albomni ijro etishga harakat qiling yoki radio uslubidagi pleylistni tanlang, shunda qo'shiq izlashda vaqtni yo'qotmaysiz.
   • To'g'ri musiqa sizning fikringizni bo'shatadi va diqqatni jamlash qobiliyatini oshiradi.
   • Klassik pianino asarlarini yoki sevimli gitara yoki film musiqangizni yangilab ko'ring.
   • Elektron musiqa bilan hayajonlanish tuyg'usini oling yoki lo-fi kuyi bilan dam oling.
   • Konsentratsiyani oshirish uchun sevimli musiqiy ilovalaringizda pleylistlarni o'rganing, masalan "Musiqa o'rganish uchun" yoki "O'rganish uchun so'zsiz musiqa".
   reklama

4 ning 4-usuli: Mashqlarni echish

1. 

   O'zingizni xavotirni yumshatish uchun bir necha daqiqaga mashq bajarishga chorlang. Agar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerakligi sababli vahima boshlasangiz, harakat qilishingiz unchalik qiyin bo'lmasligini yodda tuting. Avvaliga qisqa va o'ta oson mashqlarni bajarishga e'tiboringizni qaratib, isinishingiz kerak. Masalan, siz so'zlar ro'yxatini ko'rib chiqish uchun 5 daqiqa sarflashni boshlashingiz mumkin. Yana bir usul - har mashqqa 25 daqiqa vaqt ajratib, Pomodoro usulini sinab ko'rish. Vaqt tez o'tadi va siz o'zingizni muvaffaqiyatga erishganday his qilasiz.
   • Taxminan 5 daqiqadan so'ng, siz mashq bajarishga tayyor bo'lmaganda ogohlantirish beradigan miyaning "ayanchli" joylari tinchlanib qoladi.
   • Pomodoro usuli bilan har 25 daqiqada Pomodoro deb nomlanadi va har bir Pomodoro o'rtasida qo'shimcha 5 daqiqalik tez tanaffuslarni kiritishingiz mumkin.
   • Agar 25 daqiqa juda qisqa bo'lib tuyulsa, shu vaqtdan keyin o'z ishingizni davom eting, maqsad sizni ishga jalb qilishdir.

2. 

   Yaratmoq kontur har bir mavzu uchun individual. Bu o'qituvchi reja tuzmayotganida yoki hozirgi o'qish uslubingiz bilan unchalik yaxshi ishlamayotganida foydali bo'lishi mumkin. Sizga eng mos keladigan reja tuzing. Siz flesh-kartalarni yasashingiz, bilishingiz kerak bo'lgan mavzuning asosiy nuqtalarini ro'yxatlashingiz yoki imtihonda bo'ladigan barcha savollarni yozishingiz mumkin. Savollarni ko'rib chiqish yoki sarlavhani savolga aylantirish uchun darslikdan foydalaning.
   • Masalan, agar kitobdagi sarlavha "Ertaklarning insoniy qadriyatlari" bo'lsa, sizning sharh savolingiz "Ertaklarning insoniy qadriyatini qanday tushunasiz?" Bo'lishi mumkin.
   • Ijodiy g'oyalar uchun onlayn kontur shablonlariga murojaat qiling.

3. 

   Tasvirlarni yaratish g'oyalarni birlashtirish va eslashda yordam beradi. Agar siz vizual ravishda o'rganadigan odam bo'lsangiz, o'rganish uchun mavzularni tartibga solish uchun aql xaritalarini yoki Venn diagrammalarini yarating. Siz diagrammani chizasiz va kitobdagi mavzuni tasavvur qilish uchun ranglar, o'qlar va piktogrammalardan foydalanasiz. Yoki, eslatmalaringizni rang bilan ajratib ko'rsatish orqali mavzular va g'oyalarga bog'laning.
   • PDF hujjatlarida yoki darsliklarda lug'at varag'ini ko'rib chiqish o'rniga, so'zlarni yodlash qobiliyatingizni oshirish uchun qog'ozga so'zlar va so'zlarning ma'nosini qalam bilan yozasiz.

4. 

   Axborotdan foydalanishni unutmangeslab qolish uchun maslahatlar. Ma'lumotni xotirada saqlash uchun asosiy so'z maslahatlarini qanday ishlatish haqida. So'zlar ro'yxatini yoki g'oyalarini eslab qolish uchun siz bosh harflarni birlashtira olasiz. O'qiyotgan romaningiz tarixi yoki voqea chizig'idagi ism va sanani eslab qolish uchun she'r yoki rap yozing. Takliflar uchun "qanday qilib eslab qolish" kalit so'zlarini qidirib ko'ring yoki o'zingizning xotirangizga maslahat bering.
   • K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, metallarning kimyoviy faolligi ketma-ketligini eslab qolish uchun: "Temir zirhni qachon tikish kerak, ko'chaga bor, A Phi u do'konidan so'ra" kabi keng tarqalgan xotira maslahatlarini sinab ko'ring. Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Amallar tartibini eslab qolish uchun "Avval ko'paytma, keyin qo'shib ayirish" kabi oyatdan foydalaning.

5. 

   Mavzu haqida ko'proq bilish uchun podkast yoki YouTube videosini ko'rib chiqing. Murakkab va tushunarsiz mavzuga duch kelganingizda, o'z bilimlaringizga yordam berish uchun onlayn manbalarni topishga harakat qiling. Tushunishi oson bo'lgan mavzularda 20 daqiqa mavzuni tahlil qiluvchi videoni tomosha qiling yoki telefoningizni yoqing, o'quv rejangiz bilan bog'liq biologiya mavzularidagi podkastlarni tinglang. Har bir taqdimotchi mavzuni turlicha tushuntiradi, shuning uchun mos usul topguncha davom eting.
   • O'qish rejangizni to'ldirishingiz va maqsadingizga erishgandan so'ng boshqa qiziqarli mavzularni o'rganib, o'zingizni mukofotlashingiz uchun vaqt chegaralarini belgilang.

6. 

   O'quv maqsadlariga erishganingizda o'zingizni mukofotlang. Maqsadingizga erishganingizda o'zingiz uchun ozgina mukofotni o'ylab ko'ring. Agar siz hali ham sinfda bo'lsangiz, qisqa piyoda sayr qiling, donli yeyish yoki sevimli qo'shig'ingizni tinglang. Agar sizga ko'proq dam olish kerak bo'lsa, YouTube-dagi videoni yoki sevimli televizion ko'rsatuvingizning bir qismini tomosha qiling yoki sevimli mashg'ulotingizga 20-30 daqiqa sarflang. Ishingiz tugagandan so'ng, o'yin o'ynash, do'stlaringiz bilan bog'lanish yoki biron joyga borish uchun ijtimoiy tarmoqlarga kirib, dam oling.
   • Ovqat katta mukofot bo'lishiga qaramay, siz shakarsizlikka duchor bo'lmaslik uchun darsdan oldin shakarli ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishingiz kerak. Mashg'ulotlaringiz oxiriga qadar shirinliklarni mashg'ulot oxiriga qadar saqlang.
   • Agar siz dars paytida tanaffus bilan o'zingizni mukofotlashni istasangiz, yana o'rganishga qaytishingiz kerakligini unutmang. Tanaffuslar uchun vaqt chegarasini belgilang va "yana bir necha daqiqa" iltimos qiladigan ovozni eshitmang.
   reklama

Maslahat

• Agar sizga yordam kerak bo'lsa, ikkilanmasdan o'qituvchingiz yoki professoringizdan so'rang! Ish soatlarida ularning ofisiga tashrif buyuring yoki o'zingizning mavzuingiz haqida suhbatlashish uchun ular bilan shaxsan uchrashishingiz mumkinmi deb so'rang. Dars paytida ham savol berishni unutmang. Savol berganingizda, bu sizning o'rganishga ishtiyoqingiz borligini va o'qishda yaxshi natijalarga erishishni xohlayotganingizni ko'rsatadi.
• Yaxshi o'rganganlaringizni eslab qolishingiz uchun doimo etarlicha uxlang. Kechasi kamida 8 soat uxlashni maqsad qiling.
• Dars davomida barcha ma'ruza ma'lumotlarini yozib olishga harakat qiling va darsni diqqat bilan tashkil qiling. Bu sizga kelgusidagi topshiriqlar, insholar va imtihonlarni bajarishda yordam beradi.