Muallif:
Randy Alexander
Yaratilish Sanasi:
26 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Ushbu maqola sizga dietani va qo'shimchalarni qo'shish va turmush tarzini o'zgartirish orqali bo'shashishni qanday osonlik bilan oshirishni o'rgatadi.
Qadamlar
3-qismning 1-qismi: Ejakulyatsiyani tez va oson kuchaytirish
Suv iching. Orgazm paytida sperma chiqishi miqdori so'rilgan suv miqdoriga mutanosibdir. Buning sababi, sperma suvdan iborat bo'lib, spermatozoidada osonlikcha harakatlanishi uchun moylovchi ta'sir ko'rsatadi. Tananing to'g'ri ishlashi uchun har kuni ikki-uch litr suv kerak. Shuning uchun ko'p miqdorda suv ichish tanadagi bo'shashishni kuchayishiga yordam beradi.
- Agar siz ishdan keyin va jinsiy aloqada bo'lishdan oldin spirtli ichimliklar ichsangiz, maniy ishlab chiqarishni kamaytirasiz. Buning sababi shundaki, spirtli ichimliklar tanani suvsizlantiradi va kamroq suyuqlik hosil qiladi. Tanadagi suvsizlanish ta'siridan tashqari, spirtli ichimliklar ham sperma sonini kamaytiradi va sperma sifatiga ta'sir qiladi.
Issiqlik ta'siridan saqlaning. Moyaklar sovuq tundradagi gul kabi juda sezgir qismlardir. Ular shu qadar sezgirki, ular issiq issiqqa duchor bo'lsalar, quriydi. Bu ham o'spirinning savoliga javob beradi, shuning uchun moyaklar tanadan tashqarida? Darhaqiqat, moyaklar tanada emas, balki tashqarida joylashgan, chunki ular inson tanasining normal harorati 37 darajadan past bo'lishi kerak.- Bu shuni anglatadiki, agar siz uzoq masofalarga qizdirilgan o'rindiqlar bilan haydashni yoki bug 'banyosuna yoki issiq hammomga borishni afzal ko'rsangiz, "bolakay" ni bezovta qilmaslik uchun ushbu tadbirlarni cheklashingiz kerak.
Qattiq ichki kiyim kiyishdan saqlaning. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, sperma va sperma uchun ideal harorat tana haroratidan past. Qattiq ichki kiyim qiningizdagi haroratni oshiradi va sperma va sperma kamayishiga olib keladi.
Oyoqlarini xochga o'tirishdan saqlaning. Ushbu falsafiy pozitsiya sperma va sperma hajmiga ham ta'sir qiladi. Jinsiy organlarni tanangizga bosganingizda, haroratni ideal darajadan oshirasiz va bu juda xavfli.
Orgazmdan saqlaning (bir yoki ikki kun davomida). Tana spermatozoidlarni o'rtacha 1500 dan yuqori tezlikda ishlab chiqaradi har soniyada. Hammasi bo'lib tanada har kuni 130 dan 200 milliongacha sperma hosil bo'ladi. Ammo, orgazmga etganingizda, bu sperma sonini yo'qotasiz. Spermatozoidlar sonini ko'paytirishni kutish kerak.- Orgazmni bir-ikki kunga kechiktirish - bu sperma sonini to'ldirish uchun to'g'ri vaqt. Bir-ikki kundan so'ng, sperma jangni kutayotgan zaxira askariga o'xshardi.
3-qismning 2-qismi: Xun va qo'shimchalar bilan bo'shashishni oshirish
Folik kislota bilan birga sinkni oling. Sink - bu hujayra metabolizmidagi bir necha omillar uchun zarur bo'lgan mineral. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, foliy kislotasi bilan birlashganda, sink serpushtlik muammosi bo'lgan erkaklarda sperma sonini 74% ga oshirdi.
- Har kuni siz 1 mg foliy kislotasi va 15 mg sink sulfat ichishingiz kerak.
- Diqqat ham birlashtirilgan foliy kislotasi bilan rux. Faqatgina ichish sperma sonini ko'payishiga ta'sir qilmaydi.
Soda ichishni to'xtating. Soda nafaqat jigar uchun zararli bo'lgan fruktoza makkajo'xori siropi tarkibiga kiradi, balki spermatozoidlarga ham ta'sir qiladi. Soda ichmaydigan odamlar bilan taqqoslaganda, kuniga 946 ml dan ortiq soda ichadigan erkaklar sperma sonining 30% pasayishiga duch kelishadi.
Aminokislotalarni sinab ko'ring. Aminokislotalar oqsillarning qurilish materialidir. Ushbu organik birikmalardan muntazam foydalanish sperma sonini ko'paytirishi mumkin. Spermatozoidlar aminokislotalar haqida gap ketganda yaxshi ishlashini va sperma boshida bir necha turdagi aminokislotalar borligini fan tasdiqlaydi. Ejakulyatsiyani kuchaytirish uchun quyidagi aminokislotalardan foydalanishingiz mumkin:
- L-arginin
- L-lizin
- L-karnitin
Shoxli echki begona o'tlarni kuchaytiradigan vositalardan foydalaning. Afsonalarga ko'ra, bu qo'shimchani xitoylik echki boquvchi o'z nomini olgan, echki podasi chaynashdan keyin juftlashni kuchaytirgan. epimedium. Ammo bu g'alati o't haqiqatan ham samaralimi? Shoxli echki begona o'tlar jinsiy olatni qon aylanishini to'sib qo'yadigan fermentlarni inhibe qilish bilan mashhur. O'simlikning spermani kuchaytiradigan ta'siri hali ham ko'rib chiqilmoqda.
Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Ba'zan sizga kerak bo'lgan yagona narsa sog'lom ovqatlanishdir. Meva va sabzavotlar, xususan, sperma hayot sifatini yaxshilashga yordam beradigan antioksidantlarga boy. Ejakulyatsiyani kuchaytirishdan tashqari, antioksidantlarga boy ovqatlar ham sizni sog'lom saqlashga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi.
- Qizil loviya
- Moviy, kızılcık va böğürtlen
- Hindiston yong'og'i suvi
- Olxo'ri
- Olma (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artishok
3-qismning 3-qismi: turmush tarzini o'zgartirish orqali ko'payish kuchayadi
Kompyuter mushaklari mashqlarini bajaring. Kegel nomi bilan ham tanilgan kompyuter mushaklari mashqlari ("pubik" mushaklar uchun qisqartma) har ikki jins uchun ham ishlaydi, lekin ayniqsa erkaklarda. Ushbu mashqlar prostata sog'lig'ini yaxshilash va erta ajralishni davolash bilan bir qatorda, orgazm vaqtini uzaytirish va bo'shashishni ko'paytirishda muhim rol o'ynaydi.
Chekishdan voz keching. Chekishni tashlashning eng yaxshi sababi bu jinsiy qobiliyatingizni yaxshilashdir. Chekish nafaqat sperma sonini kamaytiradi, balki sperma nuqsonlari xavfini ham oshiradi.
- Kontseptsiya paytida sigaret chekadigan erkaklar sog'lig'i yuqori darajada bo'lgan bolalarni tug'ishi mumkin. Kontseptsiya paytida va undan keyin onaga tutunsiz muhit ta'sir ko'rsatmasligi kerak.
- Nasha chekish taqiqlangan. Nasha erkaklarda testosteron gormoni va sperma soniga ta'sir qiladi.
Stressni qanday boshqarishni bilib oling. Hayot qanchalik og'ir bo'lmasin, bilingki, stress sog'liq uchun zararli. Stress gormonlari sperma ishlab chiqarish vazifasi bilan testosteron ishlab chiqarish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Ejakulyatsiyani kamaytirishdan tashqari, stress ham quyidagilarni keltirib chiqaradi.
- Yuzdagi husnbuzarlar va qora dog'lar
- Stenokardiya va yurak xuruji kabi yurak-qon tomir kasalliklari
- Uyqusizlik
Jismoniy mashqlar. Muntazam mashqlar sperma sonini ko'paytirishi ko'rsatilgan. Shuning uchun siz sport bilan shug'ullanishni boshlashingiz yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz kerak.
Xavfsiz jinsiy aloqada bo'ling. Bu bo'shashishni kuchaytirishning so'nggi bosqichidir. Gonoreya va xlamidiya kabi ba'zi bir jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar davolanmasa, bepushtlikka olib kelishi mumkin. Har doim xavfsizlik choralarini qo'llang. Ishonchim komilki, siz ishongan kishiga sodiq bo'lishingiz kerak.
