Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Trombotsitlar qonning quyulishiga yordam beradigan hujayralardir va shuning uchun ular tanani og'ir qon ketish kasalliklaridan himoya qilish uchun juda muhimdir. Trombotsitlar sonining pastligi (yoki trombotsitopeniya) kimyoviy terapiya, homiladorlik, oziq-ovqat allergiyasi va dang isitmasi kabi ko'plab sabablarga olib kelishi mumkin. Trombotsitopeniya haqida tibbiyot mutaxassisi bilan suhbatlashish juda muhimdir. Mutaxassis ko'rsatmasi bilan trombotsitlar sonini quyidagi tabiiy usullar tufayli ko'paytirishingiz mumkin:

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Umumiy sog'likni mustahkamlash

1. 

   Yangi, sog'lom ovqatlarga boy turli xil parhezni iste'mol qiling. Ma'lumki, trombotsitlar sonini ko'paytirishga yordam beradigan parhezning tafsilotlari oziq-ovqat turiga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, barcha dietalarda bitta umumiy narsa bor: ular sog'lom bo'lishi kerak.
   • Ehtimol siz ushbu maslahatni eshitgansiz: yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling; yog'siz oqsil va donli donalarni iste'mol qilishni ko'paytiring; tozalangan kraxmal va shakar iste'molini cheklash; to'yingan va trans yog'larni iste'mol qilishni cheklash; qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash.
   • Iste'mol qilinadigan ovqatlardan maksimal foyda olish uchun yangi sabzavotlar singari to'yimli ovqatlarni tanlang va ozgina ozuqaviy moddalar, masalan, kukilarni cheklang. Vujudingizga iloji boricha oziq-ovqatdan foydali moddalarni singdirishga yordam bering. Siz tanangizga iste'mol qilinadigan ovqatdan iloji boricha ko'proq ovqatlanishni jalb qilishda har qanday afzalliklarni bering.
   • Kivi mevasini iste'mol qiling. Kivi trombotsitlar sonini tezroq oshirishga yordam beradi.

2. 

   
   
   Muhim ozuqaviy qo'shimchalarga e'tibor berish. Trombotsitlar sonini ko'paytirishga yordam beradigan asosiy oziq moddalar ham har xil. Shunday qilib, eng yaxshisi haqida doktoringizga murojaat qiling. Osonlik bilan mavjud bo'lgan va hamma uchun foydali bo'lgan ba'zi oddiy oziq moddalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
   • Qon ivishiga yordam beradigan va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega K vitamini (yallig'lanish trombotsitlar sonini kamaytirishi mumkin). K vitamini qayla, kamalak qal'a, ismaloq (ismaloq), brokkoli va dengiz o'tlari kabi sabzavotlarda uchraydi. Ko'proq ozuqaviy moddalarni saqlab qolish uchun siz ushbu sabzavotlarni qisqa vaqt ichida tayyorlashingiz kerak. Bundan tashqari, tuxum va jigar ham K vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi.
   • Folat (vitamin B9), hujayraning bo'linishida muhim rol o'ynaydi (trombotsitlar hujayraning bir turi); Folat miqdori past bo'lsa, trombotsitlar sonini kamaytirishi mumkin. Ratsioningizga qushqo'nmas, apelsin, ismaloq va boyitilgan donalar (donli tarkibida, tarkibida shakar miqdori kam) kabi folatlarga boy ovqatlarni qo'shing. Bundan tashqari, vitaminli qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin va avval shifokoringizga murojaat qiling.
   • Baliq, dengiz o'tlari, yong'oq, zig'ir urug'lari va boyitilgan omega-3 tuxumlarida uchraydigan omega-3 yog 'kislotalarini - immunitetni kuchaytiradigan va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega moddalarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi bo'lgan odamlarga omega-3 ko'payishi ham foyda keltirishi mumkin. Biroq, omega-3 trombotsitlarni faollashtiruvchi omilni inhibe qiladi va trombotsitlarning faollashuvini pasaytiradi. Shuning uchun omega-3 trombotsitopeniya holatlarida kontrendikedir.

3. 

   
   
   Zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytiring. Ko'p miqdorda kaloriya va ozuqaviy moddalar ozuqalar, masalan, tozalangan donalardan (oq non kabi) va shakardan (pirojnoe, kraker va boshqalar) tayyorlanadigan mahsulotlar foydali emas va ularning ba'zilari ham foydali. yallig'lanishning kuchayishi.
   • Ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ichish suyak iligiga zarar etkazishi va trombotsitlar ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, trombotsitlar sonini ko'paytirishni xohlasangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashingiz yoki yo'q qilishingiz kerak.
   • Kleykovina sezgirligi va çölyak kasalligi (aslida kleykovina allergiyasining bir shakli) - bu trombotsitlar soniga salbiy ta'sir ko'rsatadigan immunitet buzilishi. Siz o'zingizni ushbu buzilishlar uchun sinab ko'rishingiz va dietadan kleykovina chiqarib tashlashingiz kerak (agar sizda buzilish bo'lsa).

4. 

   
   
   Muntazam, ammo ehtiyotkorlik bilan mashq qiling. Yurish yoki suzish kabi yurak-qon tomir mashqlari, kuch-quvvat mashqlari tanadagi qon aylanishini kuchaytiradi va immunitetingizni kuchaytiradi, bu sizga trombotsitopeniya bo'lsa foydali bo'ladi.
   • Biroq, siz dono va ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar sizda trombotsitopeniya bo'lsa, osongina charchoqni his qilasiz. Charchoq va haddan tashqari mashg'ulotlar sizni jarohatlar ta'sirida qoldirishi mumkin.
   • Ehtiyot bo'ling va qon ketish xavfi tug'diradigan harakatlar bilan shug'ullanmang - ham tashqi qonash, ham ichki qonash (ko'karishlar). Trombotsitlar soni kam bo'lganida qon sekinroq pıhtılaşacağını unutmang.
   • Havaskor basketbol va skeytbord kabi sport va yuqori ta'sirli mashg'ulotlar ehtiyotkorlik bilan yoki ishtirok etmasdan amalga oshirilishi kerak. Tortish poyabzali, keng kiyimlar, qatlamlar kiyib yurganingizda ham atrofingizdagi har doim ehtiyot bo'ling, chizilmaslik, kesish yoki jarohatlardan saqlaning.
   • Bundan tashqari, qon ketish xavfi haqida gap ketganda, aspirin yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar kabi retseptlarsiz retseptsiz beriladigan dorilar haqida shifokor bilan suhbatlashing.

5. 

   Etarli darajada dam oling. Kattalar har kuni 7-9 soat uxlashlari kerak (trombotsitlar miqdori yuqori yoki past bo'ladimi). Biroq, trombotsitlar sonini ko'paytirishni istagan odamlar ko'proq dam olish va energiya iste'mol qilishlari kerak.
   • Trombotsitlar sonining pastligi sizni osonroq charchatishi mumkin, shuning uchun siz dam olishga bo'lgan ehtiyojni jismoniy mashqlar bilan muvozanatlashingiz kerak (ehtiyotkorlik bilan). Yaxshisi shifokor bilan maslahatlashing.

6. 

   Etarli suv qo'shing. Barchamiz suvga muhtojmiz, ammo juda kam odam tanamiz uchun zarur bo'lgan miqdordagi suvni olishlari mumkin. Tanaga yaxshi funktsiyalarni bajarish uchun etarli miqdorda suv qo'shiladi va shu bilan trombotsitlar shakllanish jarayonining yanada silliq kechishiga yordam beradi.
   • O'rtacha kattalar kuniga 2-3 litr suv ichishi yoki har biri 240 ml stakan atrofida taxminan 8 stakan suv ichishi kerak.
   • Ba'zi odamlar iliq suvni yoki hatto issiq suvni ichish trombotsitlar sonini yaxshiroq oshirishga yordam beradi, deb hisoblashadi, chunki sovuq suv hazm qilishni susaytiradi va ozuqa moddalarining singishiga to'sqinlik qiladi. Hech bo'lmaganda har qanday haroratda suv ichish zararli bo'lmasligi mumkin, shuning uchun iliq yoki issiq suv ichishga harakat qilishingiz mumkin.

7. 

   Optimistik. Bu har doim to'g'ri maslahat, ayniqsa trombotsitopeniya kabi kasalliklarga duch kelishingiz kerak bo'lsa.
   • Ijobiy munosabat qanday foydali bo'lishi mumkinligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu maslahat, albatta, sog'ayish imkoniyatini yo'qotmaydi.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Tushunishni oshirish

1. 

   Trombotsitlarni tushuning. Barmoqlaringizni qirib tashlaganingizda yoki kesganingizda yoki burundan qon ketganda qon ketishi to'xtaydi, trombotsitlar ishlaydi. Trombotsitlar qon tarkibidagi hujayralar bo'lib, ular bog'lanib, qon oqimini to'sish uchun birgalikda ishlaydi.
   • Trombotsitlar qon shakarida faqat 10 kunga to'g'ri keladi, shuning uchun ularni har doim yangilab turish kerak. O'rtacha sog'lom odamda bir mikrolitr qon uchun 150000-450000 trombotsit bor.
   • Trombotsitlar soni 150 bo'lsa, har bir mikrolitr qonda 150000 trombotsit borligini anglatadi.

2. 

   Vaziyatingizni tushuning. Trombotsitlar sonining pasayishiga olib keladigan ko'plab omillar mavjud. Trombotsitopeniya - bu trombotsitlar soni 150 dan kam bo'lgan holat.
   • Trombotsitlar sonining pasayishiga olib keladigan omillar orasida immun tizimining buzilishi (trombotsitlarga tasodifan hujum qilinganida), leykemiya (trombotsitlar suyak iligida ishlab chiqarilganligi sababli) va ximioterapiya (trombotsitlar o'rnini bosuvchi zarar), homiladorlik (tanadagi bosim trombotsitlar sonini kamaytirishi mumkin) va boshqa etiologik zaiflik.
   • Trombotsitopeniyaning alomatlari orasida charchoq, oson ko'karishlar, uzoq vaqt qon ketish, tish go'shti yoki burundan qon ketish, siydik yoki najasdagi qon, buzoqlar va oyoq ostidagi mayda binafsha-qizil toshmalar mavjud.
   • Agar sizda shunday alomatlar bo'lsa, trombotsitlar sonini aniqlash uchun tekshiruvdan o'tish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

3. 

   Shifokorga boring. Agar trombotsitlar soni past bo'lsa va ma'lum bir sabab bo'lmasa, sizga ko'proq testlar kerak bo'ladi. Masalan, faol bo'lmagan taloq trombotsitlarni qondan noto'g'ri filtrlashi mumkin.
   • Odatda trombotsitopeniya sababi aniqlanadi va ba'zida eng yaxshi davolash kutiladi (homiladorlik holatida bo'lgani kabi). Shunga qaramay, davolanishning boshqa usullari haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Trombotsitlar sonini ko'paytirish yoki hech bo'lmaganda barqarorlashtirishning tabiiy usullari to'g'risida tibbiyot mutaxassisi bilan suhbatlashing (trombotsitopeniya bilan shug'ullanadigan).Sizning aniq holatingiz to'g'ri davolanishga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
   • Doimo esingizdan chiqarmangki, siz trombotsitlar sonini ko'paytirishga hech qachon shifokor ko'rsatmasisiz intilmasligingiz kerak.

4. 

   Agar kerak bo'lsa, davolang. Trombotsitlar sonini o'z-o'zidan oshirishingiz mumkinligiga ishonganingiz ma'qul va bir nechtasini sinab ko'rish zararli emas. Ammo trombotsitopeniyaning o'ziga xos holati va og'irligi tibbiy davolanishni talab qilishi mumkin, shu jumladan:
   • Kasallikning asosiy sababini davolash; masalan, agar trombotsitopeniya sababi bo'lsa, Geparini boshqa qon quyish vositasi bilan almashtiring. Qonni suyultiradigan dorilarni, ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklarini davolash uchun qonni suyultiradigan dorilarni qabul qiladigan odamlarni o'zboshimchalik bilan to'xtatmang.
   • Qonda trombotsitlar miqdorini to'g'ridan-to'g'ri oshirish uchun eritrotsitlar yoki trombotsitlar infuzioni.
   • Kortikosteroidlar yoki boshqa immunosupressantlar kabi dorilar, agar trombotsitopeniya sababi sifatida aniqlansa. Siz infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lganingiz sababli, shifokoringiz ehtiyot choralari haqida siz bilan suhbatlashadi.
   • Agar taloq yomon ishlayotgan bo'lsa va trombotsitlar filtratsiyasi to'g'ri bo'lmasa, jarrohlik yo'li bilan taloqni olib tashlash.
   • Plazmani almashtirish, odatda faqat og'ir va shoshilinch holatlarda amalga oshiriladi.

5. 

   Ilm va spekülasyon o'rtasidagi farqni ajrating. Trombotsitlar sonini tabiiy ravishda qanday oshirish haqida son-sanoqsiz g'oyalarga ega bo'lgan son-sanoqsiz veb-saytlar mavjud. Minglab ko'p o'lchovli va ko'pincha ziddiyatli ma'lumotlarni tanlash qiyin bo'lishi mumkin. Va bu sizning shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan sabablarning bir qismi.
   • Nufuzli muassasalardan trombotsitopeniyaga yo'naltirilgan faraziy parhezlar, masalan, sutni iste'mol qilish qiymatida farq qilishi mumkin, bu muvofiqlikning to'g'ri usulini belgilab beradi. bu qiyin muammo.
   • Darhaqiqat, maxsus parhezlar trombotsitlar sonini ko'paytirishga yordam berishi mumkinligi to'g'risida juda oz ilmiy dalillar mavjud. Ilm-fanda dietada o'zgarishlarni amalga oshirish faqat trombotsitopeniya bilan kurashishga yordam beradi.
   • Biroq, bu sizning tanlovingiz yo'qligini anglatmaydi. Uyda trombotsitlar sonini oshirishga harakat qiling, umidlaringizni oqlang va maslahat va yordam uchun shifokoringizga murojaat qiling.
   reklama

Maslahat

• Ushbu muolajalardan birini ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokor tomonidan diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, chunki siz boshqa tibbiy holatga duch kelishingiz va ovqatlanish yoki xatti-harakatlaringizdagi o'zgarishlar unga ta'sir qilishi mumkin. Agar kasallik kuchayib ketsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni xohlamasdan oldin, uning samaradorligi to'g'risida mustaqil va tasdiqlangan tibbiy dalillarni qidirib toping. Tibbiy dalillarga ko'r-ko'rona sinovlar kiritilishi kerak, unda eksperimentda ishtirok etganlarning yarmiga platsebo berilgan. Natijalarning tibbiyot-ilmiy jurnalida e'lon qilinganligiga ishonch hosil qiling.