Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Burun tiqilishi odatda shamollash, gripp, allergiya va ba'zi hollarda o'pka kasalligi bo'lganida paydo bo'ladi. Ushbu kasalliklar burun yo'llarida yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bronxlarni toraytiradi yoki ko'plab quruq, shilimshiqlarni ishlab chiqaradi, bu esa havo aylanishiga to'sqinlik qiladi. Ba'zida burun tiqilishi isitma yoki bosh og'rig'ining qo'shimcha belgisidir va odatda bir hafta ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi. Burun tıkanıklığı burun yoki burun burun bilan birga bo'lishi mumkin. Agar siz quyidagi amallarni bajarsangiz, tabiiy ravishda burunni tozalash uchun uy sharoitida davolanish usullarini qo'llash, odatlarni o'zgartirish va o'tlar va qo'shimchalarni iste'mol qilishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

5-usulning 1-usuli: Uy sharoitida davolash usullaridan foydalanish

1. 

   Namlagichdan foydalaning. Quruq havo sinus kasalligini kuchaytiradi va shilimshiqning burun yo'llaridan chiqib ketishini qiyinlashtiradi, tiqilib qolgan burun doimiy bo'ladi. Yotoqxonangizda yoki yashash xonangizda namlagichdan foydalanish suvsizlanishni oldini olish uchun havoga namlik qo'shib, sinuslaringizni tozalashga va tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi. Tegishli namlikka e'tibor bering. Uyingizdagi havo namlik darajasi 30% dan 55% gacha bo'lishi kerak.
   • Agar namlik juda yuqori bo'lsa, mog'or va chang oqadilar ko'payishi mumkin va ikkalasi ham allergiyaning keng tarqalgan sababidir. Mog'or ham yoqimsiz hidga ega va mebel rangini o'zgartirishi mumkin. Agar namlik juda past darajaga tushsa, u quruq ko'zlar, sinus va tomoq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Namlikni o'lchashning eng oson usuli bu gigrometrdan foydalanish, uni aksariyat maishiy texnika do'konlarida topish mumkin.
   • Ham markaziy namlagich, ham ko'chma namlagich ehtiyotkorlik bilan tozalashga muhtoj. Aks holda, havo mog'or bilan ifloslanadi va uy sharoitida bakteriyalarni topish mumkin. Namlagichni o'chiring va agar sizda namlagich bilan bog'liq deb hisoblagan nafas olish alomatlari bo'lsa, sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.

2. 

   
   
   Bug '. Bug 'balg'amni yumshatishga yordam beradi, shuningdek, burun yo'llariga yopishtirilgan chang yoki polen kabi begona narsalarni yuvadi. Tez bug 'bilan ishlov berish uchun siz distillangan suvni deyarli qaynab ketguncha qaynatishingiz mumkin. Suv qattiq bug'lana boshlaganda, idishni pechdan ko'taring. Sochiqni boshingizga qo'ying va idishga suyaning, ko'zingizni yuming va 5-10 daqiqa davomida chuqur nafas oling.
   • Suv taxminan 80-85 daraja Selsiy bo'lishi kerak.

3. 

   
   
   Issiq sochiqni yoping. Peshona yoki bo'yniga surtilgan iliq ro'molcha burun yo'llarida yallig'lanish va tiqilib qolishdan kelib chiqqan sinus bosh og'rig'ini engillashtiradi. Issiqlik qon tomirlarini ochadi, qon aylanishini oshiradi, og'riqni engillashtiradigan va og'riqli mushaklarni bo'shatish uchun kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Kichkina, toza sochiqni iliq suvda taxminan 3-5 daqiqa ushlab turing, so'ngra suvni siqib oling. 5 daqiqa davomida peshonangizga yoki bo'yningizga surting. Siz buni bir necha marta takrorlashingiz mumkin. Ammo, agar shifokor tomonidan maslahat berilmagan bo'lsa, issiqlikni 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llamang, bu taxminan 4 marta.
   • Bundan tashqari, issiqlikni qo'llash uchun issiq suvli shisha yoki jel dokadan foydalanishingiz mumkin. Haroratni Selsiy bo'yicha 40-45 darajadan oshishiga yo'l qo'ymang, chunki u terini kuydirishi mumkin. Nozik teriga ega odamlar Selsiy bo'yicha 30 darajadan oshmasligi kerak.
   • Agar sizda shish yoki isitma bo'lsa, issiqlikni qo'llamang. Buning o'rniga sovuq kompresslardan foydalaning.
   • Yara yoki tikuv joyiga issiqlik solmang. Qandli diabetga chalingan yoki qon aylanishi yomon odamlar iliq kompresslardan foydalanganda ehtiyot bo'lishlari kerak.

4. 

   
   
   Burun spreyi sho'r suv purkagichidan foydalaning. Burun spreyi burun yo'llariga namlik qo'shadi, shu bilan birga burun yo'llaridagi qoraqo'tir va balg'amni tozalashga yordam beradi. Birinchi marta purkashdan oldin, purkagich tuman kabi ingichka bo'lguncha uni havoga bir necha marta sepishingiz kerak. Buzadigan amallar nasosidan foydalanganda siz shilimshiqni chiqarib yuborish uchun burunni yumshoq qilib to'qima ichiga urishingiz kerak. Qopqoqni oching va buzadigan amallar shishasini muloyimlik bilan silkit. Boshingizni oldinga ozgina egib, sekin nafas chiqaring. Buzadigan amallar shishasini burun teshigingizda ushlang, bosh barmog'ingizni shishaning pastki qismida, indeks va o'rta barmoqlaringizni shisha uchi ustida turing. Burun teshigini yopish uchun boshqa qo'lning barmog'idan foydalaning. Buruningizdan asta-sekin nafas olayotganda dorini AOK qiling. Boshqa burun teshigi bilan takrorlang.
   • Agar buzadigan amallar to'g'ri ishlatilsa, suv burundan yoki tomoqdan chiqmaydi. Püskürtmeden keyin hapşırmamaya yoki burun urmaslikka harakat qiling. Va buzadigan amallar shishasini to'g'ri ushlab turishga harakat qiling. Sprey tugmachasining og'zini orqaga qarab. Agar siz uni to'g'ridan-to'g'ri purkamasangiz, siz dori-darmonlarni behuda sarflaysiz va ehtimol burunni bezovta qilasiz.
   • Agar siz bosim purkagichidan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni kamida haftasiga bir marta yuvib tashlang. Uni ishlatishdan oldin, shilimshiqni chiqarib yuborish uchun burunni toza matoga yumshoq qilib urib qo'ying. Shishaning buzadigan amallar shishasiga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Ishlatishdan oldin shishani bir necha marta muloyimlik bilan silkit. Ushbu turdagi buzadigan amallar yordamida siz boshingizni to'g'ri tutishdan tashqari, boshqa har qanday buzadigan amallar bilan bir xil usuldan foydalanasiz.
   • Ba'zi burun spreyi engil tirnash xususiyati yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Natriy xlorid konsentratsiyasi 0% dan 3% gacha bo'lganini faqat tirnash xususiyati olish uchun qidiring. Nozik teri uchun fiziologik sho'rlangan deb nomlangan 0,9% konsentratsiyali sho'rlangan spreylar eng samarali hisoblanadi.
   • Ko'pgina sho'r suv purkagichlari har kuni o'zboshimchalik bilan ishlatilishi mumkin. Agar burundan qon ketayotgan bo'lsa, uni bir necha kunga ishlatishni to'xtatish kerak. Agar qon ketish yoki tirnash xususiyati davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.

5. 

   Burunni yuvishdan foydalaning. Burunni yuvish burunni tozalash va sovuq alomatlarini bir necha soat davomida yo'qotish uchun sinuslaringizdagi balg'amni tozalash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Burunni yuvish jarayonida fiziologik eritma bir burun teshigiga quyiladi va boshqa burun teshigidan yuviladi. Tuzli eritmani 1/4 choy qoshiq toza osh tuzi, 1/4 choy qoshiq soda va 8 oz iliq distillangan suv bilan 40 daraja Selsiy bilan aralashtirishni boshlang.
   • Burunni yuving, taxminan 120 ml fiziologik eritma. Lavaboda oldinga qarab turing, boshingizni bir tomonga burab, burun teshigini yuqori burun teshigiga soling. Burun teshigiga fiziologik eritmani to'kib tashlang va uni boshqa burun teshigidan o'tkazing. Boshqa burun teshigi bilan takrorlang.
   • Alomatlar paydo bo'lganda kuniga bir marta yuvishni boshlang. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, har bir sinus uchun 240-480ml eritmadan foydalanasiz, kuniga 1-2 marta yoki kerak bo'lganda yuving.
   • Burunni tozalash vositalari dorixonalarda mavjud.

6. 

   Gargle sho'r suv. Sinuslarni namlashga yordam beradigan, shilimshiqni to'kib yuboradigan va orqadagi burun oqishini oldini olish uchun sho'r suvni yuving. Bu shuningdek tomoqdagi og'riqni tinchlantirishga yordam beradi. Steril iliq suvga 1/2 choy qoshiq dengiz tuzi qo'shing va tuz eriguncha aralashtiring. 1-2 daqiqa davomida yuving, keyin tupuring, yutmang.
   • Agar tuz og'zingizni yoki tomog'ingizni bezovta qilsa, og'zingizni yuvish uchun distillangan iliq suvdan ham foydalanishingiz mumkin. Har bir necha soatda yuvib tashlang.

7. 

   Og'zingizni pishirish moyi bilan yuvishni o'ylab ko'ring. Ovqat moyi bilan chayish an'anaviy hind tibbiyot vositasidir, bu erda og'izni yuvish vositasi og'izdan zararli mikroblar va bakteriyalarni olib tashlash uchun ishlatiladi. Yog'larni o'z ichiga olgan o'simlik moylari toksinlarni o'zlashtiradi va ularni tupurikdan chiqaradi. Yaxshi natija olish uchun taxminan bir daqiqa davomida bir osh qoshiq pishirish moyi bilan yuvib tashlang. Keyin tupuring va og'zingizni iliq suv bilan yuving.
   • Iloji bo'lsa, og'zingizni yog 'bilan 15-20 daqiqa davomida yuvib ko'ring. Og'zingizni qancha uzoq yuvsangiz, shuncha samarali bo'ladi. Yog 'toksinlar va bakteriyalarni maksimal darajada so'rib olishiga ishonch hosil qilish uchun siz och qoringa og'zingizni yuvishingiz kerak.
   • Sovuq presslangan organik moyni sotib oling. Susan yog'i va zaytun moyi ishlashi mumkin, ammo hindiston yong'og'i yog'i yoqimli ta'mi va tabiiy antioksidantlari va vitamin E kabi vitaminlari uchun afzaldir. Hindiston yong'og'i yog'ining o'rta zanjirli yog 'kislotasi. virusli va bakterial membranalar bilan birlashadi, keyin ularni parchalaydi, ya'ni bakteriyalar va viruslarni yo'q qiladi. Streptokokk - odatda og'izda yashaydigan kislota ajratuvchi bakteriyalar.Streptokokk tishlarning emirilishining asosiy sababidir, chunki ular tish emaliga yopishadi va emalni yo'q qiladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kokos moyi streptokokklarni o'ldiradigan yagona moydir.
   • Ovqat pishirish moyi ham tabiiy namlovchi moddadir, bu tomoq va og'izda suvsizlanishni oldini olishga yordam beradi.

8. 

   Burunni to'g'ri puflash. Burunni shamollash shamollash paytida muhim ahamiyatga ega, ammo sinuslarni tozalashga yordam beradi, ammo qattiq urmang. Burunning kuchli zarbasidan bosim qulog'ingizga tushishi mumkin, shamollash paytida uni yanada og'riqli qiladi. Burunni muloyimlik bilan puflaganingizga ishonch hosil qiling va faqat kerak bo'lganda. Mutaxassislar bir burun teshigini barmog'ingiz bilan yopib, ikkinchi tomoningizni matoga yumshoq qilib puflab burunni puflashni maslahat berasiz. Boshqa burun teshigi bilan ham xuddi shunday qiling.
   • Boshqa bakteriyalar va viruslar bilan yuqish xavfini oldini olish uchun burunni urganingizdan keyin qo'lingizni yuving.
   reklama

5-dan 2-usul: Odatlarni o'zgartirish

1. 

   Issiq vanna qiling. Burunni tozalashga yordam berish uchun kunlik ishingizga iliq suv bilan tez yuvinishni kiritish haqida o'ylang. Dush qilish yoki hammomda 5-10 minut davomida shilliqqoni chiqarishni rag'batlantirish va tomoqdagi mushaklarni tinchlantirish orqali tiqilishni engillashtiradi. Haroratni 40-45 daraja atrofida saqlang, ayniqsa, isitmangiz bo'lsa, suv juda issiq yoki sovuq bo'lmasin. Issiq hammom yosh bolalar va burun burunlari bo'lgan chaqaloqlarga ham yordam beradi.
   • Hammom vaqtini 5-10 daqiqagacha cheklang. Nozik teriga ega odamlar quruq terining oldini olish uchun haftasiga 1-2 marta iliq vanna qilishlari kerak.
   • Toza bo'lish sizga ko'proq virus va bakteriyalarni yuqtirish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

2. 

   Idishni yopiq joyga qo'ying. Tabiiy namlagich uchun yopiq idishni o'stirishni o'ylab ko'ring. Gullar, barglar va novdalar orqali suv bug'ini chiqarib, o'simliklar uyingizda namlikni tartibga solishga yordam beradi. Yopiq o'simliklar karbonat angidrid va benzol, formaldegid va trikloretilen kabi havodagi boshqa ifloslantiruvchi moddalarni tozalashga ham yordam beradi.
   • Yaxshi yopiq o'simliklar orasida aloe vera, palma bargli bambuk, sirop, xitoylik pechak va ko'plab marul va sedum turlari mavjud.

3. 

   Chekishni tashlash. Chekish hujayralarni tiklash va ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan kislorodni olib tashlaydi, chunki u qonni ekstremitalarga va miyaga olib boradigan tomirlarni toraytiradi. Bu ko'plab yurak va nafas olish muammolariga, nafas qisilishiga va hatto qon tomirlariga olib kelishi mumkin. Sigaret chekish burun to'qimalarini bezovta qilishi mumkin, ko'pincha bosh og'rig'i va surunkali yo'talni keltirib chiqaradi, shuningdek, chekishga bog'liq yo'tal. Agar sizda allaqachon burun tiqilib qolgan bo'lsa, unda chekish kasallikning og'irligini oshirishi va ko'paytirishi mumkin.
   • Bilvosita chekish va tirnash xususiyati va bezovtalikka olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa zararli emissiyalardan saqlaning. Doktoringizdan chekishni kamaytirish va undan voz kechish usullari haqida so'rang.
   • Agar siz tunda ko'p yo'talayotgan bo'lsangiz yoki ko'p tiqilib qolgan burun bo'lsa, yonboshlab uxlashga harakat qiling, bu kamroq tiqilib qolgan holat, nafas olishni osonlashtiradi va shilimshiqni to'kib tashlashni osonlashtiradi.
   reklama

5-dan 3-usul: Sog'lom parhez iste'mol qiling

1. 

   O'rta er dengizi parhezini iste'mol qiling. Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa, boshqalari yallig'lanishni kamaytirish, tirbandlikni kamaytirish va davolanishga yordam beradi. O'rta er dengizi parhezlarida asosan qulupnay, gilos, apelsin, bodom, yong'oq, ismaloq, qayla, losos, makkel, orkinos, sardalya, jigarrang guruch kabi yallig'lanishli ovqatlar mavjud. to'liq donalar, quinoa, tariq, jo'xori va zig'ir urug'lari, zaytun va kolza yog'i.
   • Agar sizda kislota oqimi bo'lsa, siz limon kislotasi bilan mevalardan saqlanishingiz kerak, chunki u stimulyator bo'lishi mumkin, ko'ngil aynish, tirnash xususiyati va ba'zida qusishni keltirib chiqaradi.

2. 

   Issiq oshni iste'mol qiling. Issiq sho'rvalar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, terlashni rag'batlantiradi va burun qon aylanishini oshiradi. Bu sizning burun yo'llaringizni tozalashga va tiqilib qolishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Yomon natriy yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun o'zingizning sho'rvangizni tayyorlashingiz yaxshidir. Tabiiy tovuq suvi va kam natriy uchun terisiz to'rtburchak tovuq sonini 2-3 stakan suv bilan (0,5 - 0,75 litr) katta idishda pishiring. Lazzatlanish uchun 1 ta tug'ralgan piyoz, 1 ta pomidor, 2-3 dona selderey sopi, 2-3 ta sabzi yoki boshqa sabzavotlarni qo'shing. Siz petrushka yoki kekik kabi o'tlarni qo'shishingiz mumkin. Tugatgandan so'ng, tovuq va sabzavotlarni olib tashlang va darhol sho'rvani iching.
   • Yaxshi natija olish uchun bulonni iliq holda ichish muhimdir. Semptomlar kamayguncha yoki to'liq yo'qolguncha uni kuniga bir-uch marta iching.
   • Agar dimlangan idishdan foydalansangiz, idishni yoping va 6-8 soat davomida yoki kuchli olovda 4 soat davomida qaynatib oling. Agar siz pechkani ishlatayotgan bo'lsangiz, u deyarli qaynab ketguncha pishiring va uni 1 soat davomida qaynatib oling.
   • Agar siz sosli suv o'rniga sabzavot sharbatini iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, piyoz, parsnips, sabzi, selderey, pırasa, qo'ziqorin va pomidor kabi turli xil sabzavotlardan foydalaning. Sabzavotlarni zaytun yoki kolza yog'ida ozgina qovuring, so'ngra 2-3 stakan (0,5 -0,75 litr) suv qo'shing. Qaynatib oling, so'ng olovni kamaytiring va 90 daqiqa davomida qaynatib oling.
   • Viskoz zichlik uchun yasmiq yoki jigarrang guruch qo'shing. Agar siz achchiq ovqatni yaxshi ko'rsangiz, sabzavot sharbatiga yarim tug'ralgan qayen qalampiri yoki 1-2 choy qoshiq qayen qalampiri qo'shing.
   • Sabzavot va tovuqni filtrlangandan keyin tashlamang, chunki u ovqatga yaroqlidir.

3. 

   Ananasni iste'mol qiling. Ananaslarda bromelain deb ataladigan ferment ko'p bo'lib, u burun va sinuslarning yallig'lanishini kamaytirish uchun ishlatiladi. Bromelinning afzalliklariga erishish uchun muntazam ravishda 2 bo'lak ananasni iste'mol qiling yoki 2 stakan ananas sharbatini iching. Ananasni kartoshka yoki soya mahsulotlari bilan iste'mol qilmang. Ushbu ovqatlar tanadagi bromelinning davolanishini sekinlashtirishi mumkin.
   • Agar sizda ananas allergiyasi bo'lsa, uni iste'mol qilmang, chunki bu alomatlarni kuchaytirishi mumkin.

4. 

   Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning. Ayrim ovqatlar organizmning davolanish jarayonini susaytirishi, vazn ortishi va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Bu shuningdek rinitning ko'payishiga yordam beradi, bu esa ko'proq tirbandlikni keltirib chiqaradi. Oq non, xamir ovqatlar, xamir ovqatlar, qovurilgan ovqatlar, soda, shakarli energetik ichimliklar, margarin, kaltakesak, cho'chqa yog'i va boshqalar kabi surunkali yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ovqatlarni kamaytirishga yoki ulardan voz kechishga harakat qiling. dana go'shti, maydalangan go'sht, kabob va kolbasa kabi qayta ishlangan go'sht.

5. 

   Qayen qalampiridan foydalaning. Cayenne qalampirida antiviral, antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega kapsaitsin bor va bu davolanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Ushbu tarkibiy qismlar tiqilishi, yo'tal va isitmani kamaytirishga yordam beradi. Kayenne qalampiri ham terlashni rag'batlantiradi, isitma paytida tanani salqin tutadi. Ziravorlarning xususiyatlaridan foydalanish va tirbandlikni kamaytirish uchun har bir ovqatga qayen qalampir qo'shib ko'ring.
   • Lateks, banan, kivi, yong'oq va avakadoga alerjisi bo'lgan odamlarda ham qayenga allergiya bo'lishi mumkin.
   • Kapsaitsinni oshqozon-qizilo'ngach reflyuks kasalligi, qondagi qand miqdori past bo'lgan yoki qonda suyultiruvchi vositalarni qabul qiladiganlar uchun ishlatmaslik kerak. Kayenne qalampiri bolalarda ko'ngil aynish va tomoq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun go'dak va go'daklar uchun qayen qalampiri yoki boshqa chili qalampiridan foydalanmang.

6. 

   S vitamini ko'proq iste'mol qiling. Askorbin kislota deb ham ataladigan S vitamini immunitetni kuchaytiradigan muhim antioksidant hisoblanadi. S vitamini etarli miqdorda iste'mol qiladigan odamlarda burun tıkanıklığı alomatlari ham yumshoqroq va qisqaroqdir, kunlik ovqatlanishingizga S vitamini qo'shing. S vitaminining yaxshi manbalari bolgar qalampiri, yashil qalampir, apelsin, greyfurt, greyfurt, limon, ohak, ismaloq, brokkoli, Bryussel gullari, qulupnay, malina, pomidor, mango, papayya va. mushkli qovun.
   • S vitamini qo'shimchadan ham olishingiz mumkin. Tavsiya etilgan doz 500 mg, kuniga 2 yoki 3 marta bo'linadi. Sigaret chekish S vitamini ta'sirini kamaytiradi, shuning uchun chekuvchilar kuniga qo'shimcha 35 mg S vitaminiga muhtoj.

7. 

   Hindiston yong'og'i yog'ini iching. Har safar shamollaganingizda kuniga uch marta 1-2 osh qoshiq organik kokos moyini ovqat bilan yoki ovqatlanmasdan ichishingiz mumkin. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, hindiston yong'og'i yog'i bakteriyalarni, viruslarni, parazitlarning ko'p turlarini o'ldiradi va ichish ham butunlay xavfsizdir. O'rta zanjirli yog 'kislotalari tajovuzkorlarni o'ldiradi, ammo inson tanasi uchun zararsizdir. reklama

5-dan 4-usul: O'simliklarni davolash usullaridan foydalanish

1. 

   Sarimsoqdan foydalaning. Sarimsoq antioksidant boy o'simlik bo'lib, B6 vitamini, S vitamini va marganets kabi immunitetni oshiradi. Sarimsoq antiviral va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu sizning burun yo'llaridagi yallig'lanishni kamaytirish orqali sinuslaringizni tozalashga yordam beradi. Tadqiqotchilar bu dorivor xususiyatlar viruslarga qarshi kurashishda yordam beradigan sarimsoqning faol moddasi - alliin deb ataladigan oltingugurt fermentidan kelib chiqqan deb hisoblashadi. Eng yaxshi amaliyot alliinni chiqarish uchun yangi sarimsoq iste'mol qilishdir. Har bir sarimsoq chinnigullar odatda 1 grammga teng. Ovqatlanishni osonlashtirish uchun uni asal yoki zaytun moyi bilan aralashtirilgan sarimsoqning 1 choy qoshig'ida maydalab olishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, ovqatni ziravorlash uchun 2 dan 4 grammgacha tug'ralgan sarimsoq qo'shishingiz yoki sarimsoq tarkibidagi faol moddalarni yo'q qilmaslik uchun sekin olovda sarimsoqni qovurib pishiring.
   • Qayta ishlangan sarimsoq tajribali sarimsoq, sarimsoq kukuni va sarimsoq tuzi kabi turli xil ko'rinishlarga ega. Namlangan sarimsoq ekstrakti odatda suyuq yoki kapsula shaklida bo'ladi, uni kunlik yoki haftalik qo'shimcha sifatida olish mumkin. Muzlatilgan quritilgan sarimsoq tabletka yoki kapsula shaklida ham mavjud.
   • Sarimsoqdan ortiqcha foydalanish og'izdan yomon hid va past qon bosimini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun uni kuniga atigi 2-4 tish sarimsoq bilan cheklang. Agar qon ketish buzilishi bo'lsa, operatsiyadan oldin sarimsoq olmang. Agar shishish, charchoq, ishtahani pasayishi, mushaklarning og'rig'i, bosh aylanishi va astma reaktsiyasi kabi allergik namoyishlar, terida toshmalar va terining shikastlanishi kabi nojo'ya ta'sirlar yuzaga kelsa, siz sarimsoqni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak. va darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

2. 

   Meva ekstrakti iching. Elderberry yallig'lanishga qarshi va virusga qarshi xususiyatlari tufayli nafas olish kasalliklari, tomoq og'rig'i, yo'tal va isitmani davolashda keng qo'llaniladi. Shuningdek, u immunitetni kuchaytirishga qodir. 3-5 gramm quritilgan oqsoqolni kuniga 3 stakangacha o'simlik choyi sifatida ichish uchun taxminan 10-15 daqiqa davomida bir stakan qaynoq suvga soling. Bundan tashqari, aksariyat dorixonalarda yoki oziq-ovqat do'konlarida joylashgan sirop, pastil yoki xun takviyesi shaklida mersin ekstrakti ichishingiz mumkin.
   • Elderberry uzoq muddatli foydalanish uchun tavsiya etilmaydi, shuning uchun uni choy yoki qo'shimchalar shaklida bo'lishidan qat'i nazar, har ikki-uch kunda qabul qilish tavsiya etiladi. Elderberry shuningdek, qonni suyultiruvchi moddadir, shuning uchun qon bosimi past odamlar undan foydalanmasliklari kerak.
   • Pishmagan yoki kam pishgan oqsoqollardan foydalanmang, chunki ular zaharlanishga olib kelishi mumkin.
   • Yomg'irni ichishdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashing. Ushbu o't homilador ayollar, otoimmun kasalliklarga chalingan va diabetga qarshi dorilar, laksatiflar, kimyoviy terapiya va immunosupressantlarni qabul qiluvchilar uchun bir qator yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

3. 

   Yalpizni sinab ko'ring. Yalpiz tarkibida mentol mavjud bo'lib, u dekonjestant vazifasini bajaradi, shilimshikni yupqalashtiradi va balg'amni eritishga yordam beradi. Bu shuningdek tomoqni yumshatishga va quruq yo'talni yumshatishga yordam beradi. Yalpiz pastil, parhez qo'shimchalaridagi ekstraktlar, o'simlik choy damlab, efir moylari va yangi barglar shaklida mavjud. Ovqatingizni bezash yoki unga lazzat qo'shish uchun yangi barglardan foydalaning. Yalpizli choyni tayyorlashni, kuniga 3 marta choy paketini yoki quritilgan yalpiz barglarini bir stakan issiq suvga solib ichishingiz mumkin.
   • 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga yalpiz yoki mentol bermang.
   • Yalpiz moyi ko'pincha aromaterapiya yoki tanadagi ishqalanish terapiyasida qo'llaniladi. Yalpiz moyini ichish taqiqlangan.

4. 

   Evkaliptdan foydalanishni o'ylab ko'ring. Evkaliptning faol moddasi - bu ekspektoran vazifasini bajaradigan, nafas olish yo'llarining yallig'lanishiga qarshi kurashadigan, tirbandlikni engillashtiradigan va yo'talni engillashtiradigan sineol deb ataladigan birikma. Siz evkaliptni pastel, yo'tal siropi va bug 'banyosundaki efir moylari shaklida qabul qilishingiz mumkin, bu aksariyat dorixonalarda mavjud. Tiqilinch va balg'amni kamaytirish uchun burun va ko'kragingizga surtish uchun evkalipt-barg moylaridan ham foydalanishingiz mumkin. Bu shilliqqoning oldini olishga yordam beradi, bu esa tomoq kasalliklarini yomonlashtirishi mumkin.
   • 2-4 gramm quritilgan evkalipt barglarini 10-15 daqiqa davomida bir stakan issiq suvga solib, kuniga 3 martagacha olish mumkin bo'lgan evkalipt choyini sinab ko'ring.
   • Evkalipt og'zingizni yuvish uchun ham ishlatilishi mumkin. 5-10 daqiqa davomida 2-4 gramm quritilgan barglarni bir stakan iliq suvga soling. Ovqatdan so'ng og'zingizni chayish uchun foydalanishingiz mumkin, kuniga 3-4 marta yomon nafasni kamaytirish, shilimshiqni osonroq oqishiga yordam berish va tomoqni tinchlantirish.
   • Evkalipt moyini olmang, chunki u zaharlanishga olib kelishi mumkin. Astma, tutqanoq, jigar, buyrak kasalligi yoki qon bosimi past bo'lganlar, evkaliptni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilmasliklari kerak.

5. 

   Yashil qamchi o'tini ko'ring. Yashil taqa ekspektoran vazifasini bajaradi, ko'krak va tomoqdagi balg'amni chiqaradi va tiqilishni kamaytiradi. Yashil taqa parhez takviyesi, choy va sirop sifatida ko'plab dorixonalarda va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida mavjud. Tavsiya etilgan doz - kuniga kamida 1-2 marta, stakan suv bilan ovqat bilan birga olingan bitta tabletka.
   • Choy tayyorlash uchun siz 1/2 choy qoshiq yashil qamchini 3-5 daqiqa davomida 1 stakan qaynoq suvga solasiz. Siqib oling va kuniga 2 martagacha iching, ayniqsa yotishdan oldin.
   • Agar siz diuretik yoki kofein iste'mol qilsangiz, suvsizlanishga olib kelishi mumkinligi sababli yashil taqadan foydalanmang. Homilador bo'lsangiz, ovqat hazm qilish tizimida muammolar mavjudmi yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, qabul qilishdan oldin shifokorga murojaat qiling.

6. 

   Limon balzamidan foydalaning. Limon balzamida antiniral va yallig'lanishga qarshi moddalar taninlar deb ataladi, ular immun tizimini kuchaytirishga yordam beradi, shu bilan birga tiqilishi va sinus bosh og'rig'ini kamaytiradi. Limon balzamlari qo'shimcha, mahalliy krem, damlamasi va o'simlik choyi sifatida mavjud bo'lib, ularni ko'pchilik o'simlik va oziq-ovqat do'konlarida topish mumkin. Limonli yalpiz ekstrakti uchun tavsiya etilgan doz 300-500 mg ni tashkil qiladi, kuniga 3 marta. Limon balzamidan choy tayyorlash uchun 1/4 choy qoshiq quritilgan limon balzamini bir stakan iliq suvda 3-5 daqiqa davomida ushlang. Hech qanday tatlandırıcı qo'shmasdan darhol torting va iching.
   • Limonli yalpiz moyini teriga surishdan oldin jojoba moyi kabi tashuvchi moy bilan suyultirish kerak. Yog 'suyultirish uchun 15 ml tashuvchi moyga 5 tomchi efir moyi qo'shing. Ishlatilmaydigan qismini quyuq rangli tomizgichda mahkam vintli qopqoq bilan saqlang. Yog 'yordamida peshona, bo'yin yoki bilakka 3-5 daqiqa davomida massaj qiling. Chaqaloqlar va bolalar uchun efir moylarini ishlatmang.
   • Lemon balzam kremi bolalar uchun xavfsiz hisoblanadi. Siz shifokoringizdan bolalar va chaqaloqlar uchun dozalar to'g'risida so'rashingiz kerak.
   reklama

5-dan 5-usul: Burunning tiqilib qolishini tibbiy muolajalar bilan davolash

1. 

   Tekshiruv uchun shifokoringizga murojaat qiling. Burunni tiqish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan holatlar mavjud. Burun burun va burun tiqilishi odatda 1 hafta ichida yoki agar siz sog'lom turmush tarzini boshlasangiz, ertaroq tozalanadi. Agar tiqilib qolish yoki isitma 2 haftadan ko'proq davom etsa, tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar sizda 39-40 daraja yuqori isitma bo'lsa, ayniqsa 3 kundan ortiq davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar burun oqishi yashil bo'lsa va sinus og'rig'i, isitma yoki ko'kyo'tal bilan birga bo'lsa, siz bakterial yoki virusli infektsiyaga chalingan bo'lishingiz mumkin va darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar semptomlar 10 kundan ortiq davom etsa, sizda astma yoki amfizem bo'lsa, immunosupressantlarni qabul qilsangiz, burundan qon bo'lsa yoki bosh jarohati olgandan keyin doimiy ravishda aniq chiqsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. .

2. 

   Doktoringizdan dorilar haqida so'rang. Ba'zida faqat tabiiy dorilarni qo'llash etarli darajada samarali emas. Agar burun tiqilib qolsa yoki og'irroq alomatlar bilan birga bo'lsa, allergiya yoki kuchli dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi yoki retseptsiz beriladigan boshqa dori-darmonlarni tabiiy dorilar bilan birgalikda ishlatishni tavsiya qilishi mumkin.
   • Agar burun burun davom etsa, burundan bo'shatish bo'shashadi, ayniqsa hapşırma va qichishish yoki suvli ko'zlar bilan, bu alomat allergiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Dori-darmonga qarshi antigistamin yordam berishi mumkin.
   • Dori-darmon paketida ko'rsatilgandek uni aniq qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Boshqa dori-darmonlar, o'tlar, qo'shimchalar va ovqatlar bilan birga qabul qilinganda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar haqida doktoringizga murojaat qiling.

3. 

   Rinit yoki o'pkaning yallig'lanish belgilariga e'tibor bering. Yo'tal va tomoq og'rig'i, ko'pincha burun tiqilib qolishi ham rinit va o'pka kasalliklarining alomatlari bo'lishi mumkin. Kattaroq, mumkin bo'lgan muammoni topish uchun diqqat bilan ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan boshqa alomatlar ham mavjud. Peshonangizga, ma'badga, yonoqlarga, burun, jag ', tishlarga, ko'zlaringiz yoki yonoqlaringiz orqasida yoki boshning tepasida bosim sezayotganingizni aniqlang. Bundan tashqari, yuzingizda, odatda ko'zlaringiz yoki yonoqlaringiz atrofida shishish yoki shishish, nafas qisilishi, xirillash, ko'krak qafasi tiqilib qolishi, burun tiqilishi, hidning yo'qolishi, sarg'ish-yashil burundan oqish yoki suyuqlik sezilishi mumkin. tomoqdan tomizish, ayniqsa kechasi yotganda.
   • Agar isitma baland bo'lsa yoki bosh og'rig'i kuchli bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak
   • Surunkali sinusit bilan bog'liq kamdan-kam uchraydigan asoratlar qon pıhtıları, xo'ppozlar, meningit, orbital selülit va yuz suyagiga yuqadigan osteomiyelitni o'z ichiga olishi mumkin.
   • Agar sizda surunkali sinusit, rinit yoki bronxit borligiga shubha qilsangiz, shifokor rentgenografiya, kompyuter tomografiyasi yoki rezonansli tekshiruvni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan ko'rish testlarini buyurishi mumkin. so'z (MRI).
   • Agar sizda shamollash yoki grippning og'ir alomatlari bo'lsa yoki ilgari nafas olish yo'llari kasalligi aniqlangan bo'lsa, darhol mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak.Sizni darhol shifokoringizga borishingizni ogohlantiruvchi alomatlar - yashil yoki sariq balg'amning yo'talishi, 40 darajadan yuqori isitma, quloq yoki burun infektsiyalari, burun burunlari, terida toshmalar va astma tufayli nafas olish qiyinlishuvi. boshqa nafas olish muammolari.

4. 

   Otolaringolog (TMH) ga murojaat qiling. Agar semptomlar 8 haftadan keyin saqlanib qolsa yoki hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokor sizni IVF shifokoriga yuborishi mumkin. KBB shifokori sizning quloqlaringiz, burunlaringiz va tomoqlaringizni tekshiradi, simptomlar bakterial yoki virusli infektsiya kabi asosiy sabablardan kelib chiqadimi yoki yo'qligini tekshiradi. IVF shifokori, agar siz rinit bo'lsa, burun poliplari yoki boshqa tuzilish muammolari uchun sinuslaringizni tekshirish uchun fibroskop bilan ichkariga qarab, laparoskopik sinus bilan operatsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin.
   • Agar sizda nafas olish muammolari bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing.
   reklama

Maslahat

• Har yili grippga qarshi emlash nafas yo'llaridan kasal bo'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Qo'lingizni tez-tez yuvish, ayniqsa yuqumli kasallik paytida yuqtirish xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, siz band yoki safarda bo'lsangiz, qo'l yuvish vositasini olib kelishingizga yordam beradi.