Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Jim odam bo'lishning yaxshi va yomon tomonlari ko'p. Ko'p odamlar jim / ehtiyotkorlikni haddan tashqari uyatchan yoki hatto befarq deb hisoblashadi, garchi haqiqat ko'pincha bunday bo'lmasa. Biroz jim / ehtiyot bo'lish ijtimoiy o'zgarishlarni keltirib chiqarishi shart emas, bu shaxsiy tanlovdir. Biroz mashq qilish va tushunish bilan siz barcha do'stlaringizni va o'zingizni tutib turganda tinch va aqlli bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Jim va ehtiyotkor bo'ling

1. 

   Sizni tushunadigan do'stlarni qidirib toping. Jim va xususiy odamlar haqida noto'g'ri tushuncha, ularning do'stlari yo'q. Bu shunchaki to'g'ri emas. Darhaqiqat, ko'pgina jim / xususiy odamlar boshqalar bilan chuqur do'stlik o'rnatish osonroq, chunki ular o'zlarini g'iybat qilish yoki g'iybat qilish o'rniga, odamni tanishga e'tibor berishadi.
   • Sizga boshqa jim / shaxsiy do'stlar izlash shart emas, lekin atrofdagilar sizning jim / o'zini tutishga moyilligingizni tushunishiga ishonch hosil qiling.
   • Sizning kimligingizni tushunadigan va qabul qiladigan odamlarni toping.Agar ular sizning ijtimoiy doirangizda kimligini bilmasangiz, atrofdagilar bilan suhbatlashishga va ular bilan tanishishga harakat qiling.

2. 

   
   
   O'zingiz haqingizda ko'proq xabardor bo'ling. Ba'zi jim, aqlli odamlar, ularning fazilatlari hissiyotlarni ishlatishga imkon berishini payqashadi. Shaxsga, kontseptsiyaga yoki mavzuga nisbatan o'z his-tuyg'ularingizni anglash va anglash, o'zingizni anglashni rivojlantirishda muhim ahamiyatga ega, sizni dunyoda yaxshiroq sayohat qilishda qo'llab-quvvatlaydi.
   • O'z kuningizni aks ettirish uchun biroz vaqt ajrating. Agar siz xotirjamroq va o'zingizni tutib turishga harakat qilsangiz, bo'sh vaqtingizni o'zingiz va kuningiz haqida o'ylang.
   • Hayotiy tajribalaringizdan qaysi biri siz uchun eng ma'qulroq bo'lganini yoki sizni yoritganligini aniqlang va nima uchun bu tajribalar sizning kimligingizni o'zgartirdi va sizni qanday o'zgartirdi.
   • Sizga yaqin bo'lgan odamlar bilan suhbatlashayotganda, ulardan xatti-harakatlaringiz va in'ikoslaringiz to'g'risida samimiy mulohazalarni so'rang. O'zingiz va fikrlash tarzingiz va yurish-turishingiz haqida ko'proq bilishni xohlayotganingizni va begonaning nuqtai nazari o'zingizni tushunishingizga katta ta'sir ko'rsatishini ularga ayting.

3. 

   
   
   O'zingizning qiziqishlaringizni tarbiyalang. Introvert shaxs guruhlaridagi odamlar o'zlari qiziqtirgan narsaga ko'p vaqt va kuch sarflaydilar. Bu, albatta, barcha sokin / saqlanadigan odamlar uchun to'g'ri kelmaydi, ammo bu sizning tinch / saqlanib qolgan shaxsingiz bilan yanada barqaror va qulay bo'lishingizga yordam beradigan odatiy xususiyatdir. men.
   • Bolaligingiz haqida o'ylab ko'ring. Qaysi mashg'ulotlar sizga ko'proq yoqadi? Agar siz barmoqlaringiz bilan chizishni / chizishni yoqtirgan bo'lsangiz, ehtimol siz san'atni sinab ko'rishingiz kerak. Agar siz o'qish va yozishni yoqtirgan bo'lsangiz, yozma darsni o'tkazing. Sizning dastlabki rivojlanishingizdagi eng mazmunli narsalar hali ham biron joyda sizning xayolingizda bo'lishi mumkin.
   • Agar siz hali ham ehtiroslaringizni topa olmasangiz, hozirgi hayotingizda qiziqishingizni yoqadigan narsalar haqida o'ylang. Kundalik hayotda sizni nima hayajonlantiradi?

4. 

   
   
   Ijtimoiy vaziyatlarni hal qilishni o'rganing. Agar siz xotirjam bo'lsangiz / o'zingizni tutib qo'ysangiz, ko'pgina ijtimoiy vaziyatlardan qo'rqishingiz yoki asabiylashishingiz mumkin. Ba'zi odamlar uchun hatto do'konga borish ham qiyin bo'ladi, chunki ular begona odamlar bilan aloqa qilishlari kerak. Yaxshiyamki, ijtimoiy vaziyatlardan o'zingizni g'amgin yoki noqulay his etmasdan o'tishning bir qancha usullari mavjud, shu jumladan:
   • yurish paytida, jamoat transportida yoki do'kon atrofida yurish paytida naushnik taqing
   • xafa bo'lgan yoki xafa bo'lgan odamlardan uzoqroq turing
   • o'zingizni begonalar bilan g'iybatchi suhbatlardan uzoqroq tuting yoki xushmuomalalik bilan ajrating
   reklama

2 dan 2-usul: Boshqalar bilan muloqotlar

1. 

   Qulay joy toping. Agar siz tinch va shaxsiy bo'lsangiz, savdo markazi yoki maktab kafeteryasi o'rtasida shaxsiy suhbatlar qilish sizga yoqmasligi mumkin. Ko'pgina introvertlar tinch va osoyishta muhitda suhbatlashishni osonroq va kamroq stress deb bilishadi. Iloji bo'lsa, suhbatni boshlashdan oldin qulay joy toping.
   • Shovqinli, tartibsiz joylar ko'pincha chuqur suhbatlar uchun qulay emas. Atrofdagi shovqin sizni va sizning sherikingizni ko'pincha balandroq va to'g'ridan-to'g'ri gapirishga olib keladi, bu ko'pchilik uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin.
   • Ba'zilar yoqimsiz iliq muhit ularning chuqur fikrlashlariga ham ta'sir qilishi mumkin deb o'ylashadi.
   • Sizni eng qulay his qiladigan joyni tushunib oling va iloji boricha o'xshash joylarda yoki atrofda suhbatlar tashkil etishga harakat qiling.

2. 

   Tinglash qobiliyatlaringizni amalda qo'llang. Jim, aqlli odamlar odatda yaxshi tinglovchilar. Sababi shundaki, bunday shaxsga ega odamlar gapirishdan oldin fikr yuritishga va ma'lumotlarni qayta ishlashga moyil. Muammoni hal qilishda yoki maslahat berishda yordam kerak bo'lganda odamlar introvert odamlarga murojaat qilishadi.
   • Boshqalarning so'zlarini diqqat bilan tinglang.
   • Qachon va nima deyishni hal qiling. Javoblaringizni qisqa va sodda qilib qo'ying.
   • Biron bir narsaga javob berishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
   • Agar sizga javob berishdan oldin o'ylash uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, "Um. Men bu haqda aytadigan gapim bor, lekin iltimos, menga o'ylash uchun biroz vaqt bering" kabi narsalarni ayting.

3. 

   Ko'p savol bering. Savollar odamlar uchun jimgina / ehtiyotkorlik bilan boshqa odamlar bilan tanishishning yaxshi usuli. Savollar berish sizni to'xtovsiz g'iybat qilish bosimini sezmasdan boshqalar bilan muloqotda bo'lishga imkon beradi, bu ko'pgina jim / aqlli odamlar uyatchan yoki qiziqtirmaydigan narsadir.
   • Eng yaxshi savollar ochiq savollar. Faqatgina "ha" yoki "yo'q" savollarni bermang. Buning o'rniga, boshqalarning so'zlarini diqqat bilan tinglang va keyin voqeaga qiziqish ko'rsatadigan, shuningdek, odamni halol bilishni istaydigan taxminiy savollar bering.
   • Ha / yo'q savollar o'rniga "Siz Xanoyda o'sishni yoqtirasizmi?" Muhokamani talab qiladigan ochiq savollar bering, masalan: "Siz Xanoyda qanday tug'ilib o'sgansiz? Bu erdagi hayot sizga nimani yoqtiradi va yoqtirmaydi?"

4. 

   Har doim o'zingizni tuting. Yodingizda bo'lsin, jim va o'zini tutib turishning uyati yo'q. Darhaqiqat, ba'zi mamlakatlarda sukut - bu istalgan xususiyat! Kamroq gaplashsangiz va ko'proq tinglasangiz, tushunarsiz ravishda boshqalarni xafa qilishdan saqlanasiz, chunki suhbat aniq emas. Qolaversa, suhbatlashishni yaxshi ko'radigan odamlar bilan uchrashganingizda, ular bilan bo'lgan munosabatlaringiz yanada mantiqiy bo'ladi. reklama

Maslahat

• Har doim o'zingizni tuting.
• O'zingizning qulay hududingizni toping. O'zingizdagi xotirjamlik va boshqalar bilan muloqot qilish o'rtasida muvozanat kerak bo'lishi mumkin, ayniqsa ish yoki maktab sizga begonalar bilan muloqot qilish majburiyatini talab qiladi. O'zingizni qulay his qilishingiz va o'zingiz kabi bo'lishingiz uchun suhbatlarni boshqarish usullarini toping.