Muallif:
Peter Berry
Yaratilish Sanasi:
18 Iyul 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Hayotda taniqli bo'lish haqida har kimning fikri turlicha. Ehtimol, siz ko'plab noyob hayotiy tajribalarga ega bo'lgan shaxssiz. Ushbu tajribalar sizning o'zingiz, maqsadlaringiz, dunyosingiz va muvaffaqiyat ta'rifingiz haqidagi fikringizga ta'sir qiladi. Hayotning mukammalligi har doim ham sizning hayotingiz silliq mashinaga o'xshab ketishini anglatmaydi, barcha muvaffaqiyatsizliklarni engib, barcha orzularingizga erishadi. Hayotingizda ustun bo'lish nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Ijodkorlik, moslashuvchanlik, ishonch va o'z qadr-qimmatini anglash uchun maqsadlar qo'ying. Muvaffaqiyat - qo'lingizdan kelganicha harakat qilishni anglatishini tushunishingiz muhimdir.
Qadamlar
4-qismning 1-qismi: Siz qanchalik mukammallikni xohlayotganingizni hal qiling
Siz qadrlaydigan ideal va qadriyatlar ro'yxatini tuzing. Yaxshi do'st bo'lishni yoki sog'lom bo'lishni o'z ichiga olgan ideal deb bilgan ideallar, qadriyatlar va axloqlar haqida o'ylab ko'ring. Qadriyatlar va ideallar - bu hayot haqidagi g'oyalar, siz ularni ustun qo'yishingiz kerak deb o'ylaysiz. Ular maqsadlardan farq qiladi, chunki maqsadlar siz amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan aniq harakatlardir.
Hayotingizda ustun bo'lishning barcha usullarini ro'yxatini tuzing. Birinchi qadam, mukammallik siz uchun nimani anglatishini, qadriyatlaringizni va xohlagan turmush tarzingizni tushunishdan iborat. Bu savollarning barchasini saralash va hayotda ustun bo'lish nimani anglatishini aniqlash uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin. Hayotda taniqli bo'lishning eng keng ta'rifini yaratishga harakat qiling: qisqa muddatli, uzoq muddatli, katta orzular va kichik muvaffaqiyatlar.- Hayotga bo'lgan yangi dunyoqarashingiz va o'zingizning muvaffaqiyatlaringizni qanday ko'rishni xohlayotganingiz haqida yozishga bag'ishlangan jurnal yoki daftarni oling. Hayotda ustun bo'lishingiz mumkin bo'lgan barcha usullarning ro'yxatini tuzishdan boshlang, ular haqiqiymi yoki yo'qmi. Eng katta istaklaringizni har kuni idish yuvish kabi eng oddiy narsalarga qadar yozing.
- Siz hayotdagi mukammallikni ta'rifi shaxsiy salomatlik, moliya, martaba maqsadlari, oila, muhabbat bilan bog'liq bo'ladimi-yo'qligini har kungi kichik o'zgarishlardan boshlashi mumkin. , shaxsiyat, mehribon bo'ling yoki do'stlikni rivojlantiring.
Maqsadlar ro'yxatini tuzing. O'zingiz ustun qilishingiz mumkin bo'lgan yo'llar ro'yxatiga qarang. Keyin qadriyatlarni va ideallarni torting. Qanday qilib ular bir-biriga mos kelishini o'ylab ko'ring. Qanday maqsadlar sizning hayot haqidagi tasavvuringizni va siz kim bo'lishni xohlayotganingizni ta'kidlaydi? O'zingizning martaba maqsadlaringiz, sevimli mashg'ulotlariga oid maqsadlaringiz, sog'liqni saqlash maqsadlaringiz, do'stlaringiz va oilangiz kabi bir toifada ustun bo'lishni istagan yo'llaringizni birlashtirishdan boshlang.- Keyinchalik uzoq muddatli va qisqa muddatli maqsadlarni tasniflash mavjud. Balki 135 kg og'irlik bilan shug'ullanish uchun sog'ligingiz yoki jurnalist bo'lishni maqsad qilgan bo'lishingiz yoki har kecha idish yuvishingiz mumkin.
Ba'zi maqsadlarni birinchi o'ringa qo'ying. Endi a'lo bo'lish nimani anglatishini tushuna boshlaganingizda, bir nechta maqsadlarga ustuvor ahamiyat berishni boshlang. Hayotda mukammallik tuyg'usini keltirib chiqaradigan uzoq muddatli maqsadlar qanday? O'zingizni ijobiy yo'nalishda yashayotganingizni his qilish uchun har kuni qanday maqsadlarni amalga oshirishingiz mumkin?
- Hayotning mukammalligi har kimga yaxshi mamlakat bo'lish, uyushqoqroq odam bo'lish, ish joyini o'zgartirish yoki oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga harakat qilish kabi oddiy bo'lishi mumkin. sal.
- Siz uchun hayotda zo'r bo'lish ta'rifining eng muhim qismi bu sizning kimligingiz va xohlagan hayotingizga mos kelishidir.
O'zingiz uchun namuna toping. Sizning jurnalingiz shaxsiy e'tibor va ilhom manbaiga aylanadi. Ehtimol, siz hayotni boshdan kechiradigan va o'z munosabati, kuchi va matonati bilan sizni ilhomlantiradigan odamlarni uchratasiz. Ushbu odamlarning fotosuratini yoki sizni eslatadigan narsalarni toping va jurnalingizga yopishtiring. O'zingiz xohlagan narsani ilhomlantirish va eslatish uchun ushbu modellardan foydalaning.
- Siz musiqachilar yoki sportchilar singari taniqli insonlar haqida ham o'ylashingiz mumkin, ular sizni o'z hayotlaridan, harakatlaridan ilhomlantirgan yoki siz ularga qoyil qolasiz va hurmat qilasiz. Masalan, Dalay Lama o'nlab yillar davomida, hatto qiyinchiliklarda ham tinchlik ramzi bo'lib kelgan. Sizga uning kuchi va munosabatini eslatish uchun Dalay Lama bo'lishingiz shart emas. Ushbu eslatma sizni xohlagan inson turiga va bo'lishni xohlagan hayotingizga qaratishga yordam beradi. Ularni ilhomlantiruvchi tasvirlar deb tasavvur qiling.
4-qismning 2-qismi: Maqsadlar sari intilish
Maqsadlaringizga moslashuvchan bo'ling. Sizning fikrlaringiz hayotda ustun bo'lishiga yo'l davomida o'zgarishiga imkon bering. Hayotingizni eng zo'r deb hisoblagan tajribaga aylantirish uchun bir nechta sinov va xatolar talab qilinishi mumkin. Ehtimol, siz biror narsaga erishishni xohlaysizmi, masalan, haftada 80 soat ishlaydigan advokat kabi yuqori martaba. Ammo turmush qurishga qaror qilganingizda nima bo'ladi? Sizning qadriyatlaringiz o'zgarganda, maqsadlaringiz ham ushbu qadriyatlarni aks ettirish uchun o'zgarishini tushunasiz.
- Masalan, siz veterinar bo'lishni xohlaysiz. Ammo talab qilinadigan ta'lim va tibbiy ko'nikmalarni kashf etishingiz bilan siz haqiqatan ham hayvonlar bilan bunday ishlashni istamasligingizni anglaysiz. Jurnaldan foydalaning, hayvonlar bilan bog'liq boshqa kasblarni o'rganishni boshlang. Ehtimol, siz hayvonlarga tabiiy ozuqa ishlab chiqarishni, hayvonlarni davolaydigan, itlarni o'rgatadigan yoki uyda uy hayvonlarini saqlaydigan tashkilotda ishlashni xohlaysizmi. Hayotda qanday ustun bo'lishni o'rganish maqsadlarga erishish uchun o'zingizni real va moslashuvchan tarzda ko'rishni anglatadi.
Rejangizni vaqti-vaqti bilan ko'rib chiqing. O'zingizni hayotdagi mukammallik ta'rifiga mos keladigan o'zgarishlarni amalga oshirish bilan cheklanmang. Biroq, to'liq hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun eng muhim omillardan biri bu chidamlilikdir.
- Ehtimol siz bugun kechqurun oilangiz uchun film tomosha qilishni rejalashtirmoqchisiz, ammo odamlar rozi bo'lmaydilar yoki boshqa a'zolar boshqa rejalar bilan band. Asosan, o'sha kun uchun maqsadingiz amalga oshmaydi. Ehtimol, oilangiz a'zolaridan siz bilan ko'proq vaqt o'tkazish uchun nima qilishni xohlashlarini so'rab, rejalaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Guruh ishlarini tashkil etish o'rniga siz boshqalar bilan individual vaqtni tashkil qilishingiz kerak bo'ladi. Maqsadlaringizdan voz kechmang. Buning o'rniga moslashtiring, o'zgartiring va har doim maqsadingizning boshiga qayting. Qat'iy bo'ling va oilangiz bilan qimmatli vaqt o'tkazish maqsadingizga e'tiboringizni qarating.
Kichkina narsalarni qadrlamang. Har kuni ustun bo'lishingiz mumkin bo'lgan kichik narsalarning ro'yxatini tuzing. Bu sizga mukammallikka yaqinlashganday tuyuladi. Hayotda dominant inson bo'lish baxtli hayotga loyiq ekanligingizni bilish uchun o'zingizni qadrlashdir.Kariyeradan, puldan, oiladan tashqari sizda ham bor!
- Hayotning eng zo'rligi ko'proq kulishga urinish, har kuni hamma bilan muomala qilish, haqiqiy jismoniy mashqlar rejimini boshlash, yaxshiroq ovqatlanish yoki sport bilan shug'ullanish orqali yaxshiroq odam bo'lishga intilishni anglatishi mumkin. rasm chizish, golf yoki raqs kabi mavzular. Bunday chinakam hayotda yashash sizni hayotda ajralib turadi. Bu kabi oddiy.
O'zingizni ustun qilish yo'llari ro'yxatini tuzishda davom eting. Jurnaldan foydalaning va hayotingizda ustun bo'lish yo'llari ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Hayot - bu sayohat va har doim ko'p narsalarni o'rganish kerak. Oldinga siljish va porloq bo'lish haqida ko'proq g'oyalar olish bilan, moslashuvchan bo'ling va sezgiingizni tinglang. O'zingiz erishmoqchi bo'lgan ba'zi maqsadlar haqida ma'lumot bering va agar sizda yangi g'oyalar va fikrlar mavjud bo'lsa, ularni yo'naltirishdan qo'rqmang.
Maqsad eslatmalarini joylashtiring. O'zingizga erishmoqchi bo'lgan pozitsiyani va erishmoqchi bo'lgan munosabatni eslatib qo'ying. Qayd yoki eslatmalarni ofisda yoki uyda joylashtiring.
- O'zingiz bilan olib borish uchun ma'lumot kartalarida ko'plab dalda so'zlarini to'plashni boshlang. Onlayn, kitoblardan, filmlardan yoki do'stlaringizdan takliflarni to'plang. Bu ko'ngilsizlik yoki sabrsizlik his qilganingizda juda foydali. Masalan, "iste'dodli odam uchun jasorat eng kam uchraydigan narsa" degani, qoniqarli hayot kechirish qiyin bo'lishi mumkinligini yodda saqlashga yordam beradi, ammo bu juda jasur ekanligingni isbotlaydi.
4-qismning 3-qismi: Ishonch va o'z qadr-qimmatini oshirish
O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni qayta yozing. Ajoyib bo'lish uchun siz buni xohlashingiz kerak. Siz intizom, qat'iyatlilik, chidamlilik va harakatni rivojlantirishingiz kerak bo'ladi. Ushbu xususiyatlarni rivojlantirishning eng oson usuli - bu o'z qobiliyatingiz, jasoratingiz, qadriyatlaringiz uchun o'zingizni qadrlashni va o'zingizning mavjudligingizni qadrlashni o'rganishdir. O'zingizni o'ylashda ijobiy fazilatlaringizni qayta yozib, ijobiy o'z-o'zini suhbatlashish bilan shug'ullaning. Ularni iloji boricha ko'proq qo'shing.
- Har kuni ertalab yangi kunning boshida ro'yxatni qayta o'qing. Siz hayotingizning qurilish toshisiz, shuning uchun aqliy va hissiy jihatdan hayotda yuqori darajaga intilishga tayyor bo'lsangiz, o'zingizga ishonguningizcha ishonchni rivojlantirishingiz kerak. . Ajoyib hayotni yaratish istagi uchun o'zingizni tabriklang.
Hayotingizning salbiy tomonlari haqidagi tasavvuringizni o'zgartiring. Ehtimol, siz ilgari bolaligingizda, o'zingizning tajribangizdan yoki o'zingiz yashayotgan jamiyatdan ba'zi salbiy izohlarni olgansiz. Ushbu xabarlar sizning xayolingizda siz o'ylagandan ko'ra ko'proq singib ketgan bo'lishi mumkin.
- Eshitgan yoki o'zingiz haqingizda o'ylagan har qanday salbiy narsalarni yozing. O'zingizning ro'yxatingizni ko'rib chiqish uchun biroz vaqt ajrating va hayotingizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy muammolarga o'z nuqtai nazaringizni o'zgartira boshlang. Masalan, har kim o'z hayotida xato qiladi. Hali ham o'sha xatolar uchun o'zingizni aybdor his qilasizmi va uyalasizmi? Siz o'sganingizda kimdir sizni ahmoq yoki befoyda deb aytganmi? Siz hali ham bu so'zni ta'qib qilyapsizmi va bu sizni to'xtatishga imkon beradi?
- Hayotda ustun bo'lish uchun siz salbiy gaplarni tashlab, ularni ijobiy so'zlar bilan almashtirishingiz kerak. Bunga oson misol - ko'pchilik odamlar o'zlari bilan salbiy tarzda gaplashadilar. Tasodifan kalitingizni tashlab qo'ydingiz deylik. Sizning xayolingizga avval nima keladi? Ehtimol, "men juda ahmoqman, men kalitlarni ushlab turolmayman" deb o'ylashi mumkin. E'tibor bergan bo'lsangiz, kun bo'yi o'zingizga nisbatan qattiqqo'llik bilan duch kelishingiz mumkin. O'zingizni ustun tutish uchun siz murabbiy, jamoa va yulduz o'yinchisiz. Siz o'zingizni o'zingiz yaratayotgan ajoyib hayotga munosib odam kabi tutishni boshlashingiz kerak.
Rag'batlantiring, o'zingiz uchun kuch yarating. Hayotingizda doimiy, ijobiy o'zgarishlarni yaratishning asosiy omili o'zingizni o'zgarishi mumkin bo'lgan odam sifatida ko'rishdir. O'zingiz kimligingiz, nima qilayotganingiz va tanlagan narsangiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. O'zingizga tanlash huquqini bering va har kuni tanlov qilishingiz kerakligini tushunib oling.
- Lug'at tarkibidan "mumkin emas" so'zini olib tashlang. "Mumkin emas" - bu ijodkorlikni to'xtatadigan va o'z holatingizga tushib qoladigan so'z. Ammo bu so'z ko'pincha haqiqiy ma'no o'rnini bosadi. Masalan, "Men frantsuzcha gapira olmayman" deyishingiz mumkin. "Qilolmayman" deganingizda, sizda boshqa echim yo'q deb taxmin qilinadi. Agar siz biron bir narsani qanday qilishni bilmasligingizni aytsangiz, demak, siz vaziyatni sizning fikringiz yoki xatti-harakatingizni o'zgartirishi uchun asosingiz borligini tushunasiz.
- Masalan, siz har kuni uyg'onasiz va ish joyingizga borasiz ... ammo bu majburiymi? Albatta yo'q. Siz yana uxlashni va ishingizni yo'qotishni tanlashingiz mumkin. Tanlov har doim natija beradi, lekin e'tiborni majburan his qilgan narsangizdan hayotdagi tanlovingizni ko'rishga yo'naltirish muhimdir. Ishga borishni tanlaysizmi? Ha, chunki siz ishdan bo'shatishning oqibatlarini xohlamaysiz. Bu hali ham imkoniyat. Siz o'zgarish agentisiz va har kuni tanlaysiz. O'zingizga tanlash huquqini bering.
Ijobiy dunyoqarashni saqlang. Sizningcha, stakan yarmi yoki yarmi to'lganmi? Yoki shunchaki stakanmi, ichkarida suv bor? O'zingizni yaxshi his qiladigan hayotni yaratish sizning nuqtai nazaringizga bog'liq. Sizning ijodkorlik, qat'iyatlilik va qat'iyatlilik bilan bir qatorda, hayotga va haqiqatga bo'lgan qarashlaringiz ham hayotingizni boshqarayotganingizni his qilishingizga yordam beradigan hal qiluvchi omillardir.
- So'nggi umidsizliklarning ba'zi misollarini va bu haqda qanday fikrda bo'lganingizni yozing. Masalan, sizning keks biznesingiz yurishmayapti. Xo'sh, bu sizni mag'lub qiladimi? Bu shuni anglatadiki, bu hayot sizni hech qachon baxtli qilmaslikka qarshi Iltimos, yozib qo'ygan bayonotingizni qayta ko'rib chiqing. Ular oddiy oq va qora bayonotlar bo'lishi mumkin: “Men hech qachon xohlagan narsamga erisha olmayman. Hech narsa mening irodamga muvofiq emas ".
- Ushbu bayonotlarni o'zgartirib, yangi nuqtai nazarni qabul qilib ko'ring. Masalan, muvaffaqiyatsizlikka uchragan deb o'ylash o'rniga, bu fikrni qayta shakllantirishga harakat qiling. O'zingizga ayting: «Xo'sh, biznes qilishning yana bir usuli bo'lishi kerak, men sinashim mumkin bo'lgan narsa, sotib olishning boshqa usuli yoki ehtimol boshqa toifani o'rganishim kerak. boshqa biznes ».
- O'zingizga yopiqligingizni va yangi istiqbollarni o'zlashtirmasligingizni ko'rishga harakat qiling. O'zingizni ustun qilish uchun siz hayotga erishmoqchi bo'lgan yo'nalishda qarashingiz kerak va siz ushbu imkoniyatlarni o'rganishga intilayotgan ko'plab imkoniyatlar va sog'lom intilishlar bilan ustun bo'lasiz.
O'zingizni sinab ko'rayotganingizni eslang. O'zingiz bilan yaxshi va qulay bo'lishni unutmaslik kerak. Chidamlilik, o'z qadr-qimmati va qadr-qimmatini shakllantirish uchun siz muvaffaqiyatsizlikka qarshi kuchli his qilishingiz kerak. Hayotda ustun bo'lishga intilishga bo'lgan qat'iyatingizni saqlab qolish uchun siz tiniq fikrga ega bo'lishingiz va barcha vaziyatlarni engishga intilishingiz kerak.- Natija qanday bo'lishidan qat'iy nazar har doim intilish stressni kamaytiradi va o'zingizni boshqarishingiz mumkin bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Bu sizga ko'proq kuch beradi, sizning nazoratingizni oshiradi va nazoratdan tashqari narsalardan stressni olib tashlaydi. Siz qo'lingizdan kelganicha harakat qildingiz va bu juda zo'r edi.
- Aytaylik, sizning keks biznesingiz hayotga tatbiq etilmaydi. Agar siz barcha variantlarni o'rganib chiqsangiz, ijodiy o'zgarishlarni qabul qilsangiz va chindan ham keklarni sotishga harakat qilsangiz, yaxshi ish qilgan bo'lar edingiz. Nonvoyxonaning ishlamay qolganini bilsangiz ham, uni sinab ko'rdingiz va bu muvaffaqiyatli bo'ldi. Siz o'zingizning mahoratingiz va yorqinligingizdan foydalanib mashq qildingiz va bu muvaffaqiyatli bo'ldi. Siz boshqacha narsani sinab ko'rdingiz. Bu ham muvaffaqiyatli bo'ldi.
- Natija emas, balki unga ustunlik sifatida harakat qilganingizni va unga e'tibor qaratganingizni tan olish sizni yangi narsalarga qarshi turishga va xohlagan hayotingizga intilishga davom ettiradi.
Vaziyatingizni qadrlang. Harakat har bir kishi uchun sana, vaziyat va sharoitga qarab farq qiladi.Agar siz kasal bo'lsangiz va kutilganidek loyihangiz bo'lmasa, tushuning, chunki siz kasalsiz. Qanday bo'lmasin, siz loyihani amalga oshirdingiz va kasal holatda siz qo'lingizdan kelganicha harakat qildingiz. Sizning qo'lingizdan kelgani shu, va qo'lingizdan kelganicha harakat qilish har doim o'zingizni yaxshi his qilishingizga sabab bo'ladi.
Eng yaxshi qilganingizni kunlik jurnalda saqlang. Bir kun eng yaxshi bajaradigan kundalik ishlar haqida yozishni boshlang. Ehtimol, siz ishda qiyin kunni boshdan kechirgansiz, sizni noto'g'ri tushunishgan yoki sizni noto'g'ri ish uchun ayblashgan. O'zingizdan uyalish va uyalish oson, lekin buning o'rniga, o'zingizni halol deb so'rang, men harakat qilamanmi? Qanday qilib harakat qilganingizni va qanday qilib boshqacha tarzda amalga oshirganingizni yozing. reklama
4-qismning 4-qismi: Yordam izlash
Ijobiy yashaydigan odamlar bilan birga bo'ling. Ular sizni doimo rag'batlantiradigan va qo'llab-quvvatlaydigan do'stlar va oila a'zolari. Sizni hayotda kim hamroh qilishini va ular sizni ko'tarib ko'tarishlarini yoki pastga tushirishlarini aniqlash uchun barcha shaxsiy munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Iltimos, o'zingizni qadrlang. O'zingizni qadrlashning bir qismi bu sog'lom odamlar bilan birga bo'lishga va boshqalarga yordam berishga loyiqligingizni anglashdir. Hayotning mukammalligi - bu juda katta maqsad va u munosabatlarning barcha jihatlarini o'z ichiga oladi.
Siz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirish. Hayotning mukammalligi o'zaro qo'llab-quvvatlash maqsadida rivojlanadigan munosabatlarni o'z ichiga oladi. Qanday qilib yaxshiroq do'st, sherik yoki ota-ona bo'lish haqida o'ylab ko'ring. Sizni sevadigan va yordam beradigan bu odamlarni hayotingizda nega chinakamiga qadrlashingiz haqida o'ylab ko'ring.
- Bu ular haqidagi fikrlaringizni qayta yozishga yordam beradi. Hayotingizda odamlardan qo'llab-quvvatlashingiz haqida yozing. Ularga qanday qilib eng yaxshi yordam berishni va qo'llab-quvvatlashni xohlayotganingizni qo'shing. Bu sizga har qanday munosabatlarni mustahkamlashning aniq usullarini aniqlashga yordam beradi.
Jamiyatga hissa qo'shing. Hayotda doimo ajralib turadigan vizyoner, asosli va tushunadigan odamga aylanish jamiyatda katta ishtirok etishni anglatadi. Hamdardlik va rahmdillikni namoyon eting. Ushbu xususiyatlarni boshqalarga qanday ifoda etishni o'rganing, bu nafaqat muhtoj bo'lgan kishiga farq qiladi, balki o'zingizni anglash, dunyoni anglash orqali o'zingizga foyda keltiradi. Bu sizga kashshof va g'ayratli bo'lishga yordam beradi.
- Sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan xizmat turlari haqida o'ylab ko'ring. Siz boshpanalarda, xayriya oshxonalarida, maktabdan tashqari dasturlarda, gumanitar ijtimoiy loyihalarda yoki hayvonlar qo'riqxonalarida ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Boshqa ko'nikmalar bilan ko'ngilli bo'lish o'rniga, veb-saytlarni loyihalash, buxgalteriya hisobi yoki notijorat tashkilotlariga soliq tayyorlash kabi sohalarda ko'nikmalarni sinab ko'rishingiz mumkin. O'zingiz faxrlanadigan hayotni va odamlarni qurishda sizning jamoangizga yordam berishning ko'plab usullari mavjud.
