Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

"Psyllium qobig'i" nomi bilan ham tanilgan Isabgol - bu ichak tutilishi, oshqozon-ichak kasalliklari va ovqat hazm qilish tizimiga aloqador bo'lmagan muammolarni, masalan, yuqori xolesterolni davolash uchun ishlatiladigan xun takviyesi. . Isabgol tarkibida 70% eriydigan tolalar mavjud, shuning uchun bu mahsulot qurilish bloklari uchun ich yumshatuvchi vosita bo'lib, ichakni osonlashtiradi. Isabgolning samaradorligi asosan sizning sog'lig'ingiz va ishlatishingizga bog'liq.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: undan foydalanish bo'yicha asosiy ko'rsatmalar

1. 

   Kabızlığı davolash uchun isabgol foydalaning. Isabgolning asosiy foydasi uning engil va o'rtacha darajadagi konstipatsiyani davolash qobiliyatidir. Isabgol ko'plab kasalliklarni davolashadi deb hisoblansa-da, uning boshqa ishlatilishi yorliqda tasdiqlanmagan.
   • Isabgol najas massasini ko'paytirish ta'siriga ega. Najas hajmining ko'payishi ichak harakatini rag'batlantiradi.
   • Bundan tashqari, isabgol najasdagi suv miqdorini ham oshiradi, shuning uchun najas yumshoqroq bo'ladi va chiqib ketishi osonroq bo'ladi.
   • Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, isabgol aslida axlatning ko'payishiga va ichakning kunlik harakatlanishiga hissa qo'shadi, shu bilan birga ichak orqali harakatlanish vaqtini kamaytiradi. Ushbu mahsulot, shuningdek, massa hosil qiluvchi laksatiflarning tarkibiy qismi sifatida ishlatiladi.

2. 

   
   
   Rasmiy ko'rsatmalarga amal qiling. Agar sizga isabgol buyurilgan bo'lsa, dozalari va dozalari bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga rioya qiling. Agar siz shifokor tomonidan belgilanmagan isabgolni qabul qilsangiz, yorliqdagi ko'rsatmalarga rioya qiling.
   • Odatda, ich qotib qolguncha kuniga 240 ml suyuqlik bilan 1-2 choy qoshiq (5-10 ml) izabgol ichish kerak. Shu bilan birga, aniq dozasi foydalanuvchining yoshiga, tibbiy holatiga va preparatga ta'siriga qarab farq qilishi mumkin.
   • Isabgolni boshlashdan oldin, nima maqsadda bo'lishidan qat'i nazar, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar sizda biron bir tashvish yoki savol bo'lsa, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.

3. 

   
   
   Isabgolni to'liq stakan suyuqlik bilan iching. Siz isabgolni kukun, tabletka yoki suyuqlik shaklida qabul qilishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, bo'g'ilishning oldini olish uchun uni 8 untsiya suv yoki boshqa suyuqlik bilan ichish kerak.
   • Isabgol tabletkalarini 8 untsiya suv bilan iching.
   • Agar izabgol kukunidan foydalansangiz, kukunni 8 untsiya suyuqlikda eritishingiz kerak. Suyuqlikka kukun qo'shing, yaxshilab aralashtiring va darhol iching, kukunni nafas olmaslikdan ehtiyot bo'ling. E'tibor bering, isabgol yolg'iz qolganda va suyuqlikka singib ketganda to'planib, qalinlashishi mumkin.
   • Agar isabglo keksidan foydalansangiz, yutishdan oldin yaxshilab chaynashingiz kerak, so'ngra 8 oz suyuqlik iching.
   reklama

3 ning 2 qismi: oshqozon-ichak kasalliklarini davolash

1. 

   
   
   Diareyani isabgolni tvorog bilan aralashtirib davolash. Taxminan 2 choy qoshiq (10 ml) izabgolni 3 choy qoshiq (15 ml) yangi tvorog bilan yaxshilab aralashtiring. Ushbu aralashmani ovqatdan so'ng darhol iste'mol qiling. Biroq, izabgolni tvorog shaklida qabul qilishdan oldin, albatta, shifokoringizga murojaat qiling.
   • Boğulmamak uchun, isabgol va tvorog aralashmasini iste'mol qilgandan so'ng, to'liq stakan suv iching.
   • Eng yaxshi effekt uchun kuniga 2 marta ishlatishingiz kerak.
   • Tvorogning izchilligi iasbgolning odatdagidan boshqacha ta'sirlanishiga olib keladi. Najasni yumshatish o'rniga, isabgol najas massasini ko'paytiradi va bo'shashgan najasni qalinlashtiradi.
   • Tvorog va isabgol aralashmasi oshqozonni ko'plab probiyotiklar bilan ta'minlaydi va diareyaning asosiy sababini davolashga yordam beradi.
   • Ushbu mahsulot ko'pincha kateter orqali oziqlanadigan bemorlarda diareyani davolash uchun ishlatiladi.

2. 

   Ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini tartibga solish uchun isabgoldan foydalaning. Agar sizda irritabiy ichak sindromi yoki boshqa oshqozon-ichak kasalliklari kabi ba'zi bir holatlar mavjud bo'lsa, 2 choy qoshiq (10 ml) izabgolni 8 untsiya suv bilan eritib oling va darhol iching. Kasallik nazorat ostida bo'lguncha uni har kuni bir vaqtning o'zida oling. Isabgol irritabiy ichak sindromi bo'lgan odamlarda ichak harakatlarini tartibga solishda yordam berishi mumkin.
   • U tarkibida eruvchan va erimaydigan tolalar bo'lganligi sababli, isabgol oshqozonni tez-tez tozalaydi, shu bilan birga ichaklarni chiqindilarni tezroq chiqarib yuborishiga yordam beradi.
   • Oddiy chiqindilar tufayli oshqozon va ichakda toksinlar to'planib qolmasa, ovqat hazm qilish tizimi ham sog'lom bo'ladi va bir necha hafta ichida barqaror ishlaydi.

3. 

   Anal yoriqlar va gemorroylarni yumshatish. Kechasi yotishdan oldin, 2 choy qoshiq (10 ml) izabgol kukuni iliq suvda eritib oling va tayyorlangandan so'ng darhol iching.
   • Isabgoldagi eruvchan va erimaydigan tolalar ichaklarni tozalashga yordam beradi. Ichakdagi suvni yutib, isabgol najasni yumshoqroq va og'riqsiz o'tishiga yordam beradi.
   • Ham anal yoriqlar, ham gemorroyga o'tkir yoki surunkali ich qotishi sabab bo'lishi mumkin. Agar dispepsiya davom etsa, yuqoridagi holatlar ta'sir qiladi va yomonlashadi.

4. 

   Gastroezofagial reflyuks kasalligini davolash. Agar oshqozoningizda yuqori kislotalilik tufayli gastroezofagial reflyuks kasalligi yoki boshqa holatlar mavjud bo'lsa, har biridan keyin 1/2 stakan (120 ml) sovuq sutda eritilgan 2 choy qoshiq (10 ml) izabgol iching. ovqat.
   • Ham sut, ham isabgol ortiqcha kislotalikni zararsizlantiradi.
   • Isabgol qatlami oshqozon, ichak va pastki qizilo'ngachning shilliq qavatini qoplaydi va shu bilan oshqozonda yuqori kislotalilik natijasida kuyish va shikastlanishni kamaytiradi.
   • Isabgol shuningdek, oshqozondan chiqarilgan kislota miqdorini tartibga solishga yordam beradi. Kamaytirilgan kislota, shuningdek, tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Ovqat hazm qilish bilan bog'liq bo'lmagan boshqa maqsadlar

1. 

   Isabgolni limon sharbati bilan ichish orqali ozish. 1 choy qoshiq (10 ml) isabgolni 8 untsiya iliq suv va 1-2 choy qoshiq (5-10 ml) yangi limon sharbati bilan eritib oling. Aralashmani ovqatdan oldin aralashtiring va iching.
   • Xuddi shunday, siz aralashmani ertalab uyg'onganingizdan keyin ichishingiz mumkin.
   • Isabgol miqdori kengaytirilganda, sizga to'yish va ovqatlanish paytida ozroq ovqatlanish yordam beradi.
   • Isabgol shuningdek yo'g'on ichakni tozalash vositasidir, shuning uchun u metabolizmni susaytiradigan ovqat hazm qilish tizimiga tushib qolgan chiqindilarni tozalashga yordam beradi.

2. 

   Yurakni sog'lom qiladi. Yurak sog'lig'ini saqlash uchun kuniga bir marta isabgolning bir qismini ovqatdan so'ng darhol iste'mol qiling.
   • Xuddi shu ta'sir uchun ertalab uyg'onishingiz bilanoq, isabgolni ichishingiz mumkin.
   • Isabgoldagi tola tanadagi xolesterolni kamaytiruvchi ta'sirga ega deb ishoniladi. Yog 'miqdori pastligi tufayli bu oziq-ovqat xolesterin bilan bog'liq muammolarga qo'shimcha zarar etkazmaydi.
   • Nazariy jihatdan, isabgol ichak devorlarini qoplaydi va qonni siz iste'mol qiladigan boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan xolesterolni emishini oldini oladi va shu bilan qonda xolesterin miqdorini pasayishiga yordam beradi.

3. 

   Isabgolni muntazam ravishda qabul qilish orqali diabetni davolash. 1-2 choy qoshiq (5-10 ml) izabgol kukuni 8 untsiya sut yoki suv bilan eritiladi va har ovqatdan so'ng ichiladi. Uni har kuni muntazam ravishda ichish kerak.
   • Ovqat hazm qilish tizimi izabgolni qayta ishlaganda gelga o'xshash modda hosil bo'lib, ichak devorini qoplaydi. Ushbu qoplama glyukozaning parchalanishi va so'rilish tezligini pasaytiradi. Organizm glyukozani bir tekis va sekinroq singdirib olganligi sababli, qondagi qand miqdorining ko'payishi ehtimoli kam.
   • Agar sizda diabet bo'lsa, siz tvorogli izabgoldan saqlanishingiz kerak. Qandli diabetga chalingan odamlarning organizmidagi muvozanat buzilishi tufayli, izabgol tvorog bilan ichilganda ich qotishi ehtimoli yuqori.
   reklama

Maslahat

• Isabgol, shuningdek, najasdagi suv miqdorini ko'paytirishga yordam beradi, shuning uchun najas yumshoqroq bo'ladi va chiqib ketishi osonroq bo'ladi.
• Siz isabgolni supermarketlarda, do'konlarda va Internetda xarid qilishingiz mumkin.
• Oldindan qadoqlangan Isabgol eng xavfsiz hisoblanadi, chunki katta miqdordagi isabgol tarkibida aralashmalar bo'lishi mumkin. Metamucil va Citruce markalarining ba'zilari eslatib o'tilgan. Shu bilan birga, ushbu mahsulotlarda oziq-ovqat bo'yoqlari kabi qo'shimchalar bo'lishi mumkin, shuning uchun sotib olishdan oldin qadoqni diqqat bilan o'qib chiqing.
• Xushbo'y isabgol mahsulotlari, odatda, lazzat qo'shimchalariga qaraganda samaraliroq hisoblanadi, ammo agar siz isabgolning ta'miga chiday olmasangiz, siz dolchinli ta'mga ega mahsulotni qidirishingiz mumkin. Ushbu mahsulotlar ko'pincha "diabetga chalinganlar uchun isabgol" deb etiketlanadi.

Ogohlantirish

• Boğulmamak uchun har doim isabgolni ko'p miqdorda suv bilan oling. Agar siz yetarlicha suyuqlik ichmasangiz, isabgol qizilo'ngachni, tomoqni yoki ichakni to'sib qo'yishi mumkin.
• Isabgolning haddan tashqari dozasi gaz, shishiradi yoki diareyaga olib kelishi mumkin.
• Isabgolni ketma-ket 7 kundan ortiq qabul qilmang, agar shifokor ko'rsatmasi bo'lmasa.
• Kasallik davom etsa yoki yomonlashsa, shifokoringizga xabar bering.
• Isabgol boshqa dorilarning emishini susaytirishi va samarasiz bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz boshqa dorilarni qabul qilishdan kamida 2 soat oldin yoki keyin isabgolni ichishingiz kerak.
• Surunkali ich qotishi uchun izabgoldan saqlaning. Agar tez-tez qabul qilinsa, ovqat hazm qilish tizimi isabgolga bog'liq bo'lib qolishi mumkin va agar siz uni qabul qilishni to'xtatsangiz ham ishlamaydi. Tolalarga boy sabzavotlar va donli donalar bilan muvozanatli ovqatlanish orqali tolaga ega bo'lish yaxshiroqdir.

Sizga nima kerak

• Izabgol
• Suv, sut yoki boshqa alkogolsiz ichimliklar
• Junket