Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish
• Sizga nima kerak

Tush ko'plab sirlarni o'z ichiga oladi. Nima uchun orzu qilishimiz haqida bir qator nazariyalar mavjud bo'lsa-da, hech kim qaysi g'oyalar to'g'ri yoki har biri qanchalik to'g'ri ekanligini ayta olmaydi. Tushdagi kundalik sizning ichki dunyomiz haqida ajoyib xotira va ma'lumot manbai bo'lishi mumkin. Tushdagi kundalikni yuritish o'z-o'zini tarbiyalashni talab qiladi. Biroq, odat paydo bo'lgandan so'ng, bu siz uchun ilhom manbai va uzoq muddatli ishonch bo'ladi.

Dream Diary takrorlanadigan orzularni, umuman tush tasavvurlarini yoki tushunishi kerak bo'lgan muhim tafsilotlarni ko'rishni istaganlar uchun idealdir. Axir, bu dunyoni ongsiz ravishda tushunishga yordam beradigan yoqimli tajriba bo'ladi. Bu erda sizning orzuingizning kundaligini, qalbingizning kundaligini qanday yozish kerak.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Tayyorgarlik

1. 

   
   
   To'g'ri kundalikni toping. Oldindan ishlab chiqilgan tushlarning kundaliklari juda ko'p, ammo ular juda zarur emas va dizaynning o'zi yanada ijodiy va yoqimli bo'ladi. To'g'ri jurnalni tanlashda nimani yodda tutish kerak:
   • Uzunlik: O'zingizning orzuingizni yozishni qancha yilga, bir yilga yoki undan ko'pga rejalashtirmoqdamisiz? Har bir postning kerakli donadorligini ko'rib chiqing - jurnalni saqlash muddati bilan birga, bu sizning jurnalingiz uzunligini aniqlaydi.
   • Sahifalarni tartibga solish qobiliyati: Agar siz sahifalarni mavzular bo'yicha tartibga solishni istasangiz (masalan, "Tushdagi takrorlash", "Itlar haqida orzu", ...), olinadigan qopqoq osongina o'zgarishga imkon beradi. Sahifani joylashtirish siz uchun yaxshi tanlovdir. Ularni yaxshi holatda saqlash uchun sifatli qopqoqlardan foydalaning.
   • Tezkor eslatma: Siz yozgan tarkibni boshqa joyga qo'shish qobiliyati ham muhim bo'lishi mumkin. Jurnalda yana bir nechta qog'oz kiritish uchun joy borligiga ishonch hosil qiling ...
   • To'g'ri rangli qalamlarni unutmang. Agar siz aniq mavzular yoki bir-birining ustiga chiqadigan talqinlar uchun turli xil ranglardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, qalam sotib olayotganda ularni ko'rib chiqishni unutmang.
   • Jurnal va qalam uchun quti, savat yoki boshqa saqlash vositasidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Natijada, zarur bo'lgan barcha narsalar toza va foydalanishga tayyor holda saqlanadi.
   • Agar siz juda ko'p sayohat qilsangiz va qaerga borsangiz ham jurnalingiz yoningizda bo'lishini istasangiz, sayohat qopqog'ini yoki himoya qutisini ko'rib chiqing.

2. 

   
   
   
   
   Tushdagi kundalik uchun kelishuvlar tuzing. Ehtimol, tushlarning kundaligini yozish uchun eng yaxshi vaqt, birinchi marta uyg'ongan paytingizdir. Shuning uchun, to'shakning yonida eng yaxshi joy bo'ladi. Yozish uchun xotirani qayta tiklashning eng katta muammosi shundaki, o'sha paytda siz o'zingizning orzuingizni unutasiz. Shunday qilib, kundalik doimo sizning qo'lingizda bo'lishiga ishonch hosil qiling!
   • Agar sizda quti yoki savat kabi idish bo'lsa, uni tozalash vaqtida osongina boshqa joyga ko'chirishingiz yoki tortmasida yoki shkafda saqlashingiz mumkin va uni qiziquvchan ko'zlardan yashirishingiz mumkin.
   • Karavotingiz yoniga o'qish chiroqchasini qo'yish ham yomon emas. Agar siz yarim tunda uyg'onib, qayta yozishga majbur bo'lsangiz, darhol yorug'lik manbai sizning orzularingiz yo'qolguncha buni amalga oshirishingizga imkon beradi.
   • Agar siz musiqa pleyeri bilan rivoyat qilishni va yozib olishni tanlasangiz, uning qulayligi va shu bilan birga, jurnal fayli soddalashtirilgan va zaxira nusxasini muntazam ravishda joylashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Zaxira batareyangiz bo'lishi, shoshilishingiz va kechasi qurilmani o'chirishni unutishingiz kerak bo'lganda ham foydalidir.

3. 

   
   
   
   
   Har safar eslatma yozganingizda keyingi eslatmaning sanasini yozing. Shunday qilib, har safar uyg'onganingizda va to'g'ridan-to'g'ri tushga kirishingiz mumkin bo'lgan kun haqida tashvishlanib, vaqtni yo'qotishingiz shart emas. Ba'zi orzu kunliklari ertalab eslatmalarini to'ldirgandan keyin ertasi kuni jurnallariga yozishni yaxshi ko'radilar, boshqalari buni "tayyorlik marosimi" ning bir turi sifatida avvalgi kuni qilishni afzal ko'rishadi.
   • Agar siz avvalgi kecha uchrashgan bo'lsangiz, siz ham bir necha hissiyotlar satrini baham ko'rishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz orzularingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keyinchalik, ehtimol siz ushbu suratlarni chuqur anglaysiz. Ular, ayniqsa, "a-ha!", Tartibsiz, kutilmagan tushlarni kayfiyatini eslashda foydalidir. yoki "bilan o'ynash".

4. 

   
   
   Tushni qayta yozish uchun mos kundaligini saqlang. Tayyorlashda yoki jurnalga yozishda yaxshi yoki noto'g'ri narsa yo'q. Shunday bo'lsa-da, tush va talqin o'rtasidagi munosabatlarni amalga oshirishni osonlashtirishni tashkil qilish foydali bo'lishi mumkin.
   • Ustun usuli: Har bir kundalik sahifani ajratuvchi bitta qatorni chizish sizning orzuingizni bir tomonga yozib, so'ngra qolgan talqinni yozib olishga imkon beradi.
   • Yuqoridan yozing: Agar siz hamma narsani ustunga siqib qo'yishni xohlamasangiz, shunchaki avval orzuingizni yozing va quyida izohingizni qo'ying. Umuman olganda, tush ko'p hollarda eng sezgir qism bo'lib, unga juda ko'p joy berilishi kerak. Tafsir kamroq shoshilinch va kutish mumkin.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Orzularingizni yozib olish va talqin qilish

1. 

   Dream. Odatda uxlash va tush ko'rish uchun ishlatiladigan usuldan foydalaning. O'zingizning orzuingizdagi kundalikni ertalab yozishni rejalashtirganingizni eslang va natijada ongsiz ravishda orzularingizni kuzatib borishga urinish yordam berishi mumkin.
   • Orzularingizni qanday orzu qilish, boshqarish va ta'sir qilish haqida g'oyalar uchun wikiHow-ning ko'plab orzular haqidagi maqolalarini ko'rib chiqing.
   • Radio yoki musiqa o'rniga qo'ng'iroq yoki signal ohanglari bilan signal berish kerak. Ovozlar yoki qo'shiq kuylash fikringizni chalg'itishi va orzularingiz mazmunini unutishingizga olib kelishi mumkin. Taymersiz uyg'onish yanada yaxshi va xotirjamroq.

2. 

   Orzularni qayta yozish. Uyg'onishingiz bilanoq, orzularingizni yozib olishni boshlang. Iloji bo'lsa, tush ko'rilganidan keyingina hojatxonaga boring, chunki har qanday uzilishlar orzu qilishi mumkin yoki asosiy fikrlar yo'qoladi. Bir marta tanish va tajribali bo'lsangiz, bu muammo bo'lmasligi mumkin va orzularni qayta tiklash osonroq bo'ladi. Biroq, yangi boshlanuvchilar uchun chalg'itish qanchalik kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
   • Yodingizda tutadigan hamma narsani yozib oling. Dastlab, nima yozishni hal qilish va fikrlarni tahlil qilish orzular xotiralaridan sizning ongingizga singib ketishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan siz tez orada orzularingiz haqidagi xabarni qayta yaratishingiz mumkin bo'ladi. Bularga belgilar, ramzlar, ranglar, hissiyotlar, harakatlar (masalan, uchish yoki suzish), boshqa odamlar bilan o'zaro aloqalar, shakllar yoki tushdagi boshqa narsalar kiradi.
   • Orzulardan kelib chiqadigan eng yorqin va ta'sirchan tasvirlar va his-tuyg'ularni tasvirlash uchun ba'zi sifatlarni toping. Misol uchun, agar siz alanga dengizidagi uyni orzu qilsangiz, yozishingiz mumkin: "uy qizil, kuchli va dahshatli yonmoqda", "qo'rquv, qo'rquv, qiziqish" hissi bilan.
   • Ba'zi odamlar har bir tushning turli xil hissiyotlarini yoki mavzularini ifodalash uchun rasm chizishni yoki ranglardan foydalanishni yaxshi ko'radilar (rang o'zi tushni talqin qilishning muhim qismi bo'lishi mumkin).

3. 

   Bepul yozing. O'zingizning orzularingizning mazmunini hujjatlashtirishda hikoyani harakatsiz qilmang. Tafsilotlar xotirangizga tushib qolguncha, esingizdan chiqaradigan barcha ma'lumotlarni tezroq yozishga e'tiboringizni qarating. Hikoyaning shakllanishi va tushning ta'birini kutish mumkin.

4. 

   Qachon to'xtashni biling. Tushdagi kundalik - bu uzoq davom etadigan musobaqa emas va faqat bir nechtasi ertalabni kundaligida yotgan holda o'tkazadi. Eng dramatik yoki ta'sirchan bo'lgan bir yoki ikkita orzularni tanlash. Yaxshiyamki, orzularingizning birinchisini yoki ikkitasini yozib olgandan so'ng, xotiralaringiz loyqa bo'lib qoladi va shuning uchun eng yorqin tushlarni tanlang, chunki ular sizga eng ma'no beradi va aks sado beradi.

5. 

   Har bir tushni nomlang. Tushga nom berish - bu yaxshi odat. O'zingizning orzuingizga nom berganingizda, unda asosiy tuyg'u yoki mavzuni kiritishga harakat qiling. Bu tushni qayta kashf qilishni osonlashtiradi va shu bilan birga, tushga bo'lgan umumiy javob umumlashtiriladi.

6. 

   O'zingizning taraqqiyotingizni ko'rib chiqing. Dastlab, bir nechta satrdan ko'proq ball to'plash uchun etarli eslash qiyin bo'lishi mumkin. Qat'iy bo'ling, chunki qancha ko'p yozsangiz, shunchalik odatlanib qolguncha yana paydo bo'lish osonroq bo'ladi. Shuning uchun, har kuni ertalab tushni qat'iyat bilan yozib olish juda muhim, garchi u zerikarli, o'tkir tush bo'lmasa ham. Ba'zan o'sha orzularning o'z hikoyalari bor va ularni yozganingdagina, oxir-oqibat ular ma'nosiz emasligini tushunasan.

7. 

   Tushni talqin qilish boshlanadi. Tafsirni boshida boshlamaslik juda yaxshi. Tushdagi yozuv - bu yangi mahorat va muhim qism. Siz har doim qaytib kelib, keyinroq talqin qilishingiz mumkin, agar ba'zi bir muhim tuyg'ular so'zlari tush ta'rifiga kiritilgan bo'lsa. Keyin, tushlarni kitoblardan, onlayn veb-saytlardan va o'zingizning sezgiingizdan olgan bilimlaringiz bilan izohlashni boshlang. Hammasi aniq emas, lekin qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Ba'zan, tushning ma'nosi bir-biriga o'xshashligini tushunmaguningizcha aniq bo'lmaydi va sizning hayotingizda nimadir ko'proq e'tiborga muhtoj bo'lib tuyuladi. Darhaqiqat, muhimroq xabarlar takrorlanadigan bo'lib, ular etkazilishi mumkin.
   • Tushlaringizni talqin qilish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun tushlarni talqin qilish haqidagi maqolani o'qing.

8. 

   O'zingizning orzuingizdagi kundalikni shaxsiylashtiring. Axir jurnalingizdan qanday foydalanish va uni boshqarish shaxsiy masala va sizga bog'liq. Agar siz bu erda keltirilgan barcha takliflar noo'rin deb hisoblasangiz va undan mos keladigan alternativa bo'lsa, tushlar yozish uchun o'zingizning yondashuvingizni kiriting. Mantiqiy va sizga eng mos keladigan narsalardan foydalaning.

9. 

   Tushdagi kundalik bilan harakatlaning. Ta'tilda yoki sayrda bo'lganingizda kundaligingizni saqlang. Agar siz uni yo'qotishdan qo'rqsangiz va asosiy kundalikni o'zingiz bilan olib ketishni istamasangiz, qaytib kelganingizda asosiy jurnalingizga qo'shilishi mumkin bo'lgan ixcham sayohat versiyasidan foydalaning. Yoki, sizga yordam beradigan bo'lsa, yo'lda kundalikdan foydalaning. Kundalikni saqlash juda muhim, ayniqsa, ketish sizga butunlay boshqa orzularni keltirib chiqarishi va sizda yangi tuyg'ularni uyg'otishi mumkin va albatta, ularni sog'inishni istamaysiz!
   • Joylarni ko'chirish yoki o'zgartirish, shuningdek, ilgari ko'rgan orzularingiz haqidagi xotiralarni qayta tiklashi va bo'shliqni to'ldirishi mumkin. Fursatdan foydalanib, qayta yozing va kerakli orzular ro'yxatiga qo'shing.
   reklama

Maslahat

• Kundalik va yozuv buyumlarini yotoqxonangiz yonida turing.
• Agar siz ertalab tishingizni yuvish yoki avval nonushta tayyorlash kabi ishlarni bajarish uchun juda ko'p harakat qilsangiz, tushingiz xotirasi o'chib, yo'q bo'lib ketishi mumkin.
• Shaxsiy orzularingiz bilan bo'lishish istagidan voz kechishga harakat qiling. Garchi ba'zilar tushlarning ta'birini va maqsadlarini chinakamiga "tushunsalar" ham, ko'p odamlar umuman ularga befarq bo'lishadi yoki sizning shaxsiy orzuingiz juda yaxshi qabul qilishadi. Ularni o'zingiz uchun saqlang va ichki hayotingizni hayot bo'ylab sayohat sifatida tarbiyalang.
• Agar kun davomida bo'sh vaqtingiz bo'lsa va orzuingizdagi kundalik siz bilan bo'lsa, unda rasm ostida rasm chizishingiz uchun sarlavha ostida joy qoldiring. Agar siz rasm chizishni yaxshi ko'radigan yoki bo'sh vaqtingizda rasm chizishni yaxshi ko'radigan yoki g'oyalaringiz tugagan odam bo'lsangiz, bu juda foydali.
• O'qish orzular to'plamini sotib oling. Ushbu pastki sizning orzularingiz ma'nosini o'rganishga yordam beradigan ramzlar va rasmlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, ular sizga qiyin vaziyatlarda qanday qilib xotirjamlikni saqlash haqida g'oyalar berishi mumkin.

Ogohlantirish

• Agar o'lishni orzu qilsangiz, masalan, bu sizning o'lishingizni anglatadi, deb o'ylamang. Bu charchoq belgisi va o'lish hissi bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, o'lim o'zingizni qisman ozod qilish yoki hayotingizda sizni ushlab turadigan narsa bo'lishi mumkin. Bu sizning hayotingizda yangi bosqichga o'tishga tayyor ekanligingizni ham ko'rsatishi mumkin.
• Agar o'zingizni orzuingizning "charchagan" bosqichida his qilsangiz, sabr qiling. Ba'zida tashqi omillar, masalan, stress, dorilar, stimulyatorlar, uyquning etishmasligi yoki REM tsiklini buzadigan boshqa omillar (tez harakatlanadigan ko'z uyqusi). Ba'zan, bu sizning ijodingizni yoshartirish uchun qisqa tanaffus kerakligini ko'rsatadi. Bu haqda tashvishlanmang. Stressli tashqi ta'sirlar bo'lmaganda, orzular qaytadi.
• Olimlar hali ham tushlarning vazifasini tushunmaydilar yoki bir fikrga kelishmaydilar. Shunday qilib, tushlarning talqini qiziq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, muhim qarorlarni qabul qilish uchun ularni ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan ishlating.

Sizga nima kerak

• Tushdagi kundalik
• Qalam yoki qalam
• O'qish uchun chiroq
• Ishonadigan narsa (ixtiyoriy)