Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: xo'jayin va ishonchli bo'ling
• 3 ning 2 -usuli: Aniq bo'ling
• 3 -usul 3: O'zingizni ifoda etishning sog'lom usullarini qidiring

Agar biror kishi tez -tez masxara qilinsa yoki ta'qib qilinsa, unda u yanada tajovuzkor bo'lishni xohlashi mumkin. Shunga o'xshash istak uni zaif va qulay raqib deb ataganda paydo bo'ladi. O'rtacha tajovuzkor odam bo'lish uchun qattiqqo'l, qat'iyatli va irodali bo'lishni o'rganing. Ishonch va tajovuzkorlik o'rtasida aniq farq bo'lishi kerak. Aloqa qilishning ikkinchi usuli yanada muloyim va samarali. Ishonchli va qat'iyatli odamlar o'z fikrlari va ehtiyojlarini aniq ifoda etadilar, lekin boshqalarning nuqtai nazarini hurmat qiladilar va tajovuzkor odamlar ko'pincha boshqalarning e'tiqodlarini e'tiborsiz qoldiradilar, buzadilar va kam baholaydilar. Atrofingizdagi odamlarning hurmatiga sazovor bo'lish uchun ishonchliroq va qat'iyatliroq bo'lish yaxshiroq, lekin tajovuzkor emas.

Qadamlar

3 -usul 1: xo'jayin va ishonchli bo'ling

1. 1 Birinchi shaxs bilan gaplashing. Kuchli va ishonarli xulq-atvor o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni oshirishi, shuningdek, hamkasblari, universitetdagi do'stlari va qarindoshlari orasida e'tirof va hurmatga ega bo'lishi mumkin. Masalan, siz har doim birinchi shaxs bilan gaplasha olasiz.
   • Bahs va munozaralarda har doim birinchi odam bilan gaplashishga harakat qiling, masalan: "Menimcha, siz adashyapsiz" yoki "Men sizning so'zlaringizga qo'shilmayman". Bu variant "xato qilyapsiz" yoki "ular bu haqda hech qanday tasavvurga ega emas" kabi ikkinchi odamga qaraganda samaraliroq.
   • O'z fikringizni bildirganda yoki o'z fikringizni bildirganda ham birinchi odam bilan gaplashing. Siz: "Menimcha, halol bo'lish muhim", yoki "Ishonchim komilki, mijoz har doim to'g'ri."
2. 2 Ishonchli tana tilidan foydalaning. Ishonchli va qat'iyatli tana tili orqali qat'iyatingizni ijobiy tomonda ko'rsating. Har doim tik turing va egilmang. Boshqa odam bilan ko'z aloqasini saqlang va do'stona tabassum kabi ijobiy yuz ifodalarini qo'llang.
   • Qo'lingizni siqmaslikka, har daqiqada kiyimingizni to'g'rilamaslikka, yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. Asabiy harakatlar ko'pincha o'ziga ishonch yo'qligining belgisidir.
   • Ba'zida bu xatti -harakatlarga ko'nikish uchun ko'zgu oldida ishonchli tana tilini mashq qilish foydali bo'ladi. Har doim ishonchli odamlarning imo -ishoralari va harakatlarini o'rganing va ulardan keyin takrorlang.
3. 3 Tuyg'ularingizni boshqaring. Ishonchli va qat'iyatli odam o'zini tuta oladi va g'azabga berilmaydi. Agar siz xafa bo'lsangiz yoki umidsizlikka tushsangiz, qichqirishga va qasam ichishga hojat yo'q. Chuqur nafas oling va tinchlaning. Siz balandparvoz odam ekanligingizni ko'rsatish uchun tekis va ishonchli ovoz bilan gapiring.
   • Agar siz maktabdagi munozarada yoki ishda janjal paytida his -tuyg'ularingiz nazoratdan chiqib ketayotganini his qilsangiz, ketishga bahona toping va bir necha daqiqa yolg'iz qoling. Tuyg'ular susaygach, muammoni baholash va uning echimini topish osonroq bo'ladi. Aniq fikrlar bilan suhbatga qayting va o'zingizni nazorat qiling.

3 ning 2 -usuli: Aniq bo'ling

1. 1 Rad etishni qabul qilmang. Agar siz iroda va murosasizligingizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, rad javobini qabul qilishni to'xtating. O'zingiz xohlagan narsani olishning yo'lini toping va shu bilan birga boshqa odamlarning ehtiyojlarini buzmang. O'zingizning tajovuzkorligingizni ijobiy va samarali yo'nalishga yo'naltiring va faqat ijobiy javoblarni qabul qiling.
   • Masalan, siz kasal bo'lgan oila a'zosi uchun sug'urta nafaqasini olishni xohlaysiz. Sug'urta kompaniyalari bunday arizalarni rad etishlari odatiy hol emas va umuman ular bilan biznes yuritish qiyin. Rad etishni qabul qilmang, lekin ularga qo'ng'iroq qilishni davom ettiring yoki muammongiz yuqori rahbariyat hal qilmaguncha ofisdan chiqishdan bosh torting. Baqirish, qasam ichish yoki qo'rqitishning hojati yo'q. O'zingizni xotirjam tuting va haqorat qilmasdan o'z talablaringizni aniq bildiring. O'z huquqlaringizni tajovuz qilmasdan himoya qilishingiz mumkin.
2. 2 O'z fikringizni to'g'ridan -to'g'ri bildiring. Qat'iy va o'ziga ishongan odamlar o'z fikrlari va fikrlarini bildirishdan tortinmaydilar. Boshqa odamlarga bo'lgan his -tuyg'ularingizni yashirmang. Halollik va ochiqlik sizning qat'iyligingizni ta'kidlaydi.
   • Masalan, xodim sizdan kayfiyatli mijoz bilan qanday muloqot qilish kerakligini so'raydi. Savolni rad qilmaslik kerak. Menga ayting -chi, bu masalani qanday hal qilasiz. Xodimni qaroridan samarali foydalanish uchun mijoz bilan birgalikda ishlashga undash.
3. 3 Munozaralarda va munozaralarda o'z nuqtai nazaringizni himoya qiling. Har doim o'z e'tiqodingiz uchun turing va bahslashganda irodangizni ko'rsating. O'z qarashlaringizdan voz kechmang. Qat'iy harakat qilishga tayyorligingizni ko'rsating.
   • Masalan, siz va do'stingiz abort qilish huquqini tartibga soluvchi qonunlar haqida qizg'in munozara qilasiz. O'z fikringizdan voz kechishning hojati yo'q, chunki siz har doim xotirjam dalillar va muvozanatli dalillarni keltira olasiz. Hatto natijada sizning qarashlaringiz bir -biriga mos kelmaydi degan xulosaga kelsangiz ham, do'stingiz bu boradagi fikringizni bilib oladi.

3 -usul 3: O'zingizni ifoda etishning sog'lom usullarini qidiring

1. 1 Qo'rqmang. Salbiy tajovuz va ishonchli xatti -harakatlar o'rtasida aniq farq bor. Agressiv odamlar ko'pincha boshqalarni ta'qib qilishga moyil. Zo'ravonlik - bu xotirjamlikni, boshqalarga past nazar bilan qarashni, boshqalarning ehtiyojlarini, his -tuyg'ularini va fikrlarini qadrlamaslikni anglatadi. Bu xatti -harakatlar ko'pincha nizolarni keltirib chiqaradi va odamlarni sizga qarshi qiladi.
   • Boshqa odamlarni bezorilikka olib kelmasligi uchun tajovuzkorlikni boshqarishga harakat qiling. Birinchi lahzalarda bunday xatti -harakatlar odam ustidan kuch tuyg'usini berishi mumkin, lekin tez orada siz boshqalarning g'azabi va g'azabiga duch kelasiz. Odamlar sizdan qochishni yoki sizga ochiqchasiga qarshi chiqishni boshlaydilar.
2. 2 Ijobiy munosabatda bo'ling. O'zingizning tajovuzkorligingizni yaxshi odatlarga yo'naltirishga harakat qiling - ijobiy muloqotga intiling va o'ziga ishonchni qozoning. Birinchidan, siz faol tinglashni o'rganishingiz va har doim boshqalarning fikrini inobatga olishingiz kerak. Qolaversa, bahslashganda va gaplashayotganda, o'z nafsingizni berishga hojat yo'q. Atrofdagilarga yordam berishga e'tibor qarating.
   • Boshqa odamni faol tinglash uchun siz uning satrlarini to'xtatmasligingiz va ko'z bilan aloqa qilmasligingiz kerak. U gapirishni tugatgandan so'ng, diqqatli ekanligingizni ko'rsatish uchun o'z so'zlaringiz bilan aytilgan so'zlarni takrorlang va keyin o'z nuqtai nazaringizni do'stona tarzda ifoda eting.
3. 3 Hamdard bo'lishni o'rganing. Hamdardlik qobiliyati sizning egoingizni unutishni va boshqalarning his -tuyg'ularini tushunishga intilishni talab qiladi. Sizning qaroringiz boshqalarning ehtiyojlarini tushunishga xalaqit bermasligini ko'rsating. Bu xatti-harakatlar etuklik va o'ziga ishonch belgisidir.
   • Masalan, sizning xodimingizning oila a'zosi kasal. Hamdardlik bildiring va ularning dam olish haqidagi talabini bajaring va odamga boshqa yordam kerakmi yoki yo'qligini muntazam so'rang. Hamdardlik va hamdardlik qobiliyati sizga ehtiyotkor va xushmuomala xo'jayinni ko'rsatadi.
4. 4 Qarama -qarshiliklarni hal qiling. Agressiyani samarali va foydali yo'nalishga yo'naltirishning yana bir yo'li - nizolarni hal qilish. Bunday odam uyda ham, ishda ham foydalidir. Har qanday mojaroda siz muammoni hal qilish uchun o'zingizning ustunligingizni isbotlamaslik uchun yechim topishga intilishingiz kerak.
   • Vaziyatga aralashgan odam emas, muammo yoki qiyinchilik bilan shug'ullanish muhim. Hech kimni zabt etmaslik yoki aybdorni qidirmaslik uchun yechim topishga e'tibor qarating.
   • Haddan tashqari tajovuzkor bo'lmaslik va hamma og'zini yummaslik uchun boshqalar bilan umumiy til toping. Aql -idrok va hamkorlik barcha tomonlarning manfaatlarini inobatga olgan holda, vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.
   • Masalan, ikki xodim o'rtasida ziddiyat yuzaga kelgan. Ikkala hamkasbini jazolash yoki ayblashning hojati yo'q. Vositachi sifatida harakat qiling. Ishonchli va qat'iyatli harakat qiling, lekin barcha aktyorlarni tinglang va o'zaro manfaatli echim topishga hamdardlik bildiring.