Tarkib

• Qadamlar
• 6 -usul 1: Go'zalligingizni qanday qadrlash kerak
• 6 -dan 2 -usul: Shaxsiy parvarish
• 6 -dan 3 -usul: Shaxsiy parvarish
• 6 -usul 4: Teringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
• 6 -usul 5: Shkaf qurish
• 6 -dan 6 -usul: O'zingizni yanada jozibali his qilishning boshqa usullari
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz kim bo'lishingizdan qat'i nazar, o'zingiz bilan baxtli bo'lishga haqlisiz. Biroq, ko'p erkaklar go'zallik tuyg'usini bilishmaydi. Ayniqsa, ko'pincha bu muammo ularni qoralaydigan jamiyatda o'sgan geylar orasida paydo bo'ladi. Biroq, go'zallik-bu o'zingizni namoyon qilish, o'ziga ishonch va shaxsiyatning kombinatsiyasi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish, to'g'ri kiyim tanlash va odatlaringizga o'zgartirish kiritish sizga tashqi ko'rinishingiz va kayfiyatingizni yaxshilaydi, shaxsiyatingizni rivojlantiradi, sevimli mashg'ulotlaringizga e'tiboringizni qarating va o'z qadr-qimmatingiz ichki go'zalligingizni yanada aniqroq ko'rinishiga yordam beradi.

Qadamlar

6 -usul 1: Go'zalligingizni qanday qadrlash kerak

1. 1 O'z qadr-qimmatingiz ustida ishlang. Gomoseksual erkaklar har doim gomofobiyaga turli shakllarda duch kelishgani uchun o'zlariga shubha qilishadi. Bunga e'tibor berishni to'xtatish uchun vaqt va kuch kerak.
   • O'zingizda nima go'zal deb o'ylasangiz, o'ylab ko'ring va o'zingizga shubha qilmasdan bu go'zallikni oziqlantirishni boshlang.
   • Boshqa odamlar sizni go'zal deb aytishganda ularga ishoning. Ular sizga haqiqatni aytishadi! Ular sizni shunday ko'rishadi.
2. 2 Ichki gomofobiyaga qarshi kurash. Sizga gomoseksuallarga xos bo'lgan jismoniy va shaxsiy xususiyatlarni qadrlash qiyin bo'lishi mumkin. Shunchaki, geteroseksual jamiyat bu xususiyatlarni kiruvchi deb ta'riflaydi. Bu stereotiplarga qarshi turing va "gomoseksual" ovozingizni yoki gomoseksual erkaklarga xos bo'lgan uslubni qadrlang.
3. 3 O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz va mahoratingizga e'tibor bering. Jozibadorlik nafaqat jismoniy fazilatlarda, balki xarakterda ham (masalan, hazil yoki aql -idrokda) yotadi. Biror narsani juda yaxshi bajarishni o'rganing. Sizga yoqadigan loyihalar yoki sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Xohlagan joyingizda ishlang. Xobbi, ko'nikmalari va maqsadlariga ega bo'lish sizni qiziqarli va jozibali odamga aylantiradi.
4. 4 O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Siz boshqalarning ko'rinishiga hasad qilishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, tashqi ko'rinishi va klassik jozibadorligi alohida ahamiyatga ega bo'lgan geylar jamiyatida yashashni qiyinlashtiradi. Biroq, bu hech narsaga olib kelmaydi. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang, lekin bor narsangizni qadrlang.
   • O'zingizning go'zalligingizni ko'rishni o'rganing. O'zingiz haqida chiroyli deb hisoblagan narsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam bering.
5. 5 Sizning go'zalligingizni qadrlaydigan geylar hamjamiyati bilan bog'laning. Chiroyli va jozibali erkak bo'lishning yagona ishonchli usuli yo'q. Ba'zi gey erkaklar sochsiz ingichka erkaklarni yoqtirishadi. Boshqalar katta, sochli erkaklarni afzal ko'rishadi. Boshqacha aytganda, agar siz o'zingizni go'zal his qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni o'zgartirishingiz shart emas. O'zingizni kimligingiz uchun qadrlaydigan odamlar bilan o'ralganingiz yaxshiroq.
   • Albatta, kimdir sizni go'zal deb o'ylashini bilish juda yoqimli. Agar atrofingiz sizni shubhalar bilan to'ldiradigan va o'zingizni yomon ko'radigan odamlar bilan o'ralgan bo'lsa, bilingki, bunday odamlar zaharli. Hamma sizda bor narsani qadrlaydigan boshqa kompaniyani toping.

6 -dan 2 -usul: Shaxsiy parvarish

1. 1 Yuzingizni yuving. Odamlar siz bilan uchrashganda birinchi bo'lib yuzni ko'rishadi. Terini parvarish qilish akne, quruq teri va yog'li porlashni oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, tashqi ko'rinish sizning tashqi ko'rinishingizga yordam beradi.
   • Yuzingizni sovuq yoki iliq suv bilan yuving. Issiq yoki issiq suv ishlatmang.
   • Haftada 1-2 marta yumshoq skrabdan foydalaning. Skrabni tez -tez ishlatmang, aks holda terini bezovta qilishi mumkin.
   • Yuzingizni toza, yumshoq mato bilan artib oling. Yuzingizni silamang, aks holda tirnash xususiyati paydo bo'ladi.
2. 2 Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling. Siz kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuvishingiz va tishlarini yuvishingiz kerak. Tishlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilish yomon hidning oldini olishga yordam beradi va tishlarning salomatligi va go'zalligi uchun foydali bo'ladi.
   • 40-50 santimetrli ipni echib oling va tishlar orasidagi bo'shliqlarni yuqori orqa tishlardan boshlab pastga qarab ishqalang. Butun sirtni, shu jumladan orqa qismini tozalash uchun har bir tish atrofidagi ip.
   • Og'izdagi bakteriyalarni yo'q qilish uchun antiseptik yuvish vositasidan foydalaning. Og'zingizni 30-60 soniya davomida yuving, so'ng og'iz yuvish vositasini tupuring.
   • Cho'tkaga ozgina pastani (no'xat kattaligida) siqib, dumaloq harakatlar bilan tishlarini tozalang. Barcha tishlarning orqa, old va chaynash yuzalarini, keyin tish go'shti chizig'i bo'ylab cho'tka va oziq -ovqat qoldiqlarini tozalash.
3. 3 Har kuni dush qabul qiling. Ko'p odamlar har kuni dush qabul qiladilar, garchi ba'zilari har kuni yoki undan kamroq (suvga kirishiga qarab). O'zingizga toza va ishonchliroq bo'lish uchun o'z vaqtida dush qabul qilish muhimdir.
   • Juda issiq yoki juda sovuq suv ishlatmaslikka harakat qiling, chunki bu teringizni quritadi.
   • O'zingizga yoqqan shampunni arting va bosh teringizga surting. Agar yuz sochingiz bo'lsa, uni shampun bilan yuving. Bu hid va axloqsizlikdan xalos bo'ladi.
   • Sochingizdagi ko'pikni yuving.
   • Agar konditsioner ishlatilsa, uni boshingizga surting va yuving.
   • Tanangizni sovun yoki dush jeli bilan yuving. Ko'piklang, teriga qo'llang, keyin yuving.
   • Jinsiy a'zolaringizni va chanog'ingizni olddan orqaga yuving.
   • Dushdan chiqishdan oldin barcha ko'piklarni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
4. 4 Tana hidiga e'tibor bering. Hech bo'lmaganda har kuni deodorantdan foydalaning. Biroq, har bir kishi hid uchun har xil afzalliklarga ega. Agar deodorant sizga etarli bo'lsa, sizga yoqqan mahsulotni toping. Agar siz tualet suvidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, xushbo'yingizni qidiring va uni oz miqdorda ishlating.
   • Qaerda bo'lsangiz ham, deodorant har kuni ishlatilishi kerak.
   • Agar siz tualet suvidan foydalanishga qaror qilsangiz, esda tutingki, u terida qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.

6 -dan 3 -usul: Shaxsiy parvarish

1. 1 Tirnoqlaringizni qisib qo'ying. Tirnoq va oyoq tirnoqlarini har doim toza va qisqa tutish juda muhim. Uzun tirnoqlarning sinishi ehtimoli ko'proq, ular yopishib va ​​tirnaladi va oyoq tirnoqlari juda yoqimsiz ko'rinadi.
   • Tirnoqlaringizni tozalang. Tirnoq va tirnoq ostidagi axloqsizlikni tozalash uchun tish pichoqni ishlating.
   • Tirnoqlarni kesish uchun tirnoq qaychi yoki qaychi ishlating. Tirnoqlaringizni uzunlamasdan kesib oling, so'ngra qirralarini yumaloq qilmang, shunda ular aniq qolmasin.
   • Agar qirralar notekis yoki o'tkir bo'lsa, ularni fayl yordamida tekislashingiz mumkin.
2. 2 Yuzdagi sochlarga g'amxo'rlik qiling. Har bir erkak yuz sochini o'stirishni o'zi hal qiladi, shuning uchun hech kim sizga qaysi biri yaxshiroq ekanligini aytolmaydi - silliq yuz yoki soqol. O'zingizni qulay va ishonchli his qiladigan narsani qiling.
   • Agar sochingizni oldirsangiz, soqol jeli va o'tkir ustara ishlating (yaxshisi bitta pichoq). Sochingizni o'sish yo'nalishi bo'yicha tarang va shikastlanmaslik uchun terini tortmang.
   • Agar soqol kiysangiz, uni o'z vaqtida qirqing. Istalgan uzunlik uchun elektr soqol qirqish moslamasidan foydalaning.
3. 3 Quloq, burun va bo'yin sochlarini qirqing. Soqol yoki soqol kiyishning farqi yo'q, baribir, sochingizning uzunligini boshqa joyda kuzatib turish kerak. Sochlarni burun teshigi, quloq va bo'yinning pastki qismiga (boshidagi soch chizig'i ostida) qirqing.
   • Vaqti -vaqti bilan qoshlaringizni chimirib yubormang.
   • Burun va quloqlarni trimmer va bo'yningiz uchun qisqa trimmer yoki tekis ustara bilan kesish uchun trimmerdan foydalaning.
4. 4 Ko'krak qafasi sochlarini ushlab turishni xohlaysizmi, qaror qiling. Ba'zi erkaklar ko'krak sochlarini yaxshi ko'radilar, boshqalari silliq yoki hech bo'lmaganda kesilgan ko'krakni afzal ko'radilar. Tanlov sizniki (lekin siz sherigingizning fikrini so'rashingiz mumkin). Agar siz ko'kragingizdagi sochlarni qirqishga qaror qilsangiz, uni to'g'ri tuzatish juda muhimdir.
   • Agar ko'kragingizdagi sochni kesish yoki kesish kerak bo'lsa, elektr qirqimdan foydalaning. Ularni soch chizig'i bo'ylab harakatlantiring.
   • Agar siz silliqroq ko'krak qafasini xohlasangiz, sochingizni trimmer bilan mahkamlamasdan kesishingiz yoki sochingizni ustara va tarash jeli bilan qirqishingiz mumkin.
5. 5 Sizga yoqadigan soch turmagini toping. Agar siz o'zingizni qotib qolganingizni his qilsangiz, yangi soch turmagi sizga kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Yaxshi soch turmagi va uslub sizga qayerga borsangiz ham o'zingizni ishonchli va chiroyli his qilishingizga yordam beradi.

6 -usul 4: Teringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

1. 1 Har kuni teringizni namlang. Nafaqat yuzingizni yuvish va dush qabul qilish, balki teringizni namlantirish ham muhim. Ortiqcha yog 'va axloqsizlikni olib tashlash uchun yuzingizga tonik surting, so'ng teringizga namlovchi krem ​​surting. Qo'llaringizga va tananing boshqa joylariga namlovchi krem ​​surting, u erda teri tez quriydi va qichiy boshlaydi.
   • Teri turiga mos nemlendirici tanlang - u quruq, normal yoki yog'li bo'lishi mumkin.
   • Kuniga kamida 1-2 marta teringizni namlashga harakat qiling.
2. 2 Ko'z atrofidagi teriga g'amxo'rlik qiling. Ko'zlaringiz ostidagi qora doiralar sizni charchagan va qarigan qilib ko'rsatishi mumkin. Biroq, siz ular bilan kurashishingiz mumkin. Bu sizga sog'lom va silliq teriga erishishga yordam beradi.
   • Qovoqlaringizga salqin choy paketlarini joylashtiring. Bu shishishni kamaytiradi va terining rangini yaxshilaydi.
   • Ko'z ostidagi doiralar uchun maxsus kremdan foydalaning. Kofeinli krem ​​sotib oling (u shishishni kamaytiradi), shuningdek retinol va C va E vitaminlari.
   • Agar hamma narsa yordam bermasa, ko'zlaringiz ostiga oz miqdordagi yopuvchi vositani surtishga harakat qiling. Teri rangini tekislash va terini ravshan, tiniq qilish uchun terining ohangiga mos keling.
3. 3 Teringizni quyosh nurlaridan saqlang. Quyosh teriga jiddiy zarar etkazishi mumkin, shu jumladan kuyish va sezuvchanlik. Quyoshga doimiy ta'sir qilish bilan teri ajinlar, yoshli dog'lar bilan qoplanadi va saraton rivojlanish xavfi ortadi. Terining uzoq vaqt yaxshi ko'rinishi uchun uni ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan doimo himoya qilish kerak.
   • Keng spektrli quyoshdan himoya kremidan foydalaning. SPF qiymati kamida 15 bo'lgan mahsulotni ishlatish va uni kamida har 2 soatda teriga surtish muhim.
   • Ertalab soat 10 dan 14 gacha to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuri tushmasligidan saqlaning.
   • Teringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladigan og'ir kiyim kiying. Uzun qisma va shimlarni tanlang. Agar siz uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, keng shlyapa kiying.
4. 4 Chekishni tashlang. Chekish terining erta qarishiga yordam beradi. Doimiy chekish nafaqat ayrim kasalliklarning rivojlanish xavfini oshiradi, balki qon aylanishini ham buzadi, bu terining elastikligi va ajinlarini yo'qotishiga olib keladi. Bundan tashqari, chekish og'iz va ko'z atrofidagi ajinlarga olib kelishi mumkin.
   • Tamaki terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun chekishni butunlay to'xtatish yaxshidir.
   • Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, bu odatni qanday engish mumkinligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.

6 -usul 5: Shkaf qurish

1. 1 Moda tendentsiyalarini kuzatib borishga urinmang. Moda o'zgaradi va bugungi kunda moda deb hisoblangan narsa bir yoki ikki oy ichida modadan chiqib ketishi mumkin. Barcha tendentsiyalarni kuzatish juda qimmatga tushishi mumkin. Bundan tashqari, moda bo'lish istagi tufayli sizning shkafingizda asosiy asosiy narsalar bo'lmasligi mumkin. Moda haqida qayg'urmaslik uchun har doim tegishli ko'rinadigan klassikalarni tanlang.
   • Agar sizga tugmachali ko'ylaklar va polos yoqsa, ularni kiying, chunki ular modadan chiqmaydi.
   • Klassikaning yirtilgan jinsi yoki jingalak ko'ylagi kabi zamonaviy versiyalariga bormang. Ular tezda modadan chiqib ketadi, lekin qimmat.
2. 2 Oyog'ingizga mos keladigan shim sotib oling. Bu shimlar tor shimlardan ko'ra aqlli, o'ziga ishongan va jozibali ko'rinadi. Ishga yoki ziyofatga ketayotganda, yanada jozibali ko'rinish uchun tor shim yoki jinsini tanlang.
3. 3 Bir nechta asosiy narsalarni sotib oling. Qaerga borsangiz ham, qat'iyatli asoslar sizga zamonaviy ko'rinishga va o'zingizni ishonchli his qilishga yordam beradi. Ular ko'p pul talab qilmaydi. Sotish yoki aktsiyadorlik do'konlarida narsalarni qidiring yoki oyiga bitta mahsulot sotib oling. Sizning garderobingizda quyidagi narsalar bo'lishi kerak:
   • Bitta qattiq rangli kostyum, tercihen qora yoki quyuq kulrang. Ikki yoki uchta tugmachali bitta ko'krakli blazerni tanlash yaxshidir, chunki bu klassik.
   • Klassik shimlar. Shkafning boshqa buyumlari bilan bog'lashni osonlashtirish uchun shimlarni qora yoki xaki rangda sotib oling.
   • Bog'lash. Qalin rangni, o'rta uzunlikdagi bog'lamlarni afzal ko'rsating.
   • Klassik poyabzal. Sizning belbog'ingiz va kostyumingizga mos keladigan poyabzal tanlang (eng mashhur ranglar qora va jigarrang).

6 -dan 6 -usul: O'zingizni yanada jozibali his qilishning boshqa usullari

1. 1 Doimiy ravishda mashq qiling. Doimiy ravishda mashq qilish sizga tashqi ko'rinishingizga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Samarali o'quv dasturi intensiv kardio mashg'ulotlari va muntazam kuch mashqlaridan iborat bo'lishi kerak.
   • Haftada 4 marotaba kardio mashg'ulotlariga kamida 30 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling.
   • Haftada ikki marta 20 daqiqa ishlang.
2. 2 Sizning turishingizni kuzatib boring. Siz odatda bu haqda o'ylamasligingiz mumkin, lekin o'tirish va turish sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va ishonchingiz haqida ko'p narsani aytadi. Vaqt o'tishi bilan yomon holat ham bo'yin va bel muammolariga olib keladi.
   • Ishda va uyda muntazam ravishda tanaffus qiling. Har yarim soatda kamida bir -ikki daqiqa turing, elkangizni cho'zing va to'g'rilang. Tez -tez yurishga va isinishga harakat qiling.
   • Orqangiz bilan tekis o'tiring. Bu bel va holat salomatligi uchun foydalidir. Stol yoki stulda o'tirganingizda, orqa va bo'yni to'g'ri ushlab turing va elkangizni bir oz orqaga torting.
3. 3 O'z uslubingiz bilan tajriba o'tkazing. Ba'zi erkaklar umr bo'yi bir xil ko'rinadi. Sizga nima yoqishini bilishning hech qanday yomon joyi yo'q. Biroq, uslubingizni o'zgartirish sizga tashqi ko'rinishingizni diversifikatsiya qilishga va o'zingizni yanada ishonchli va jozibali his qilishga yordam beradi.
   • Agar siz hech qachon soqol olmagan bo'lsangiz, uni o'sishga harakat qiling. Ko'p erkaklar uchun soqol mos keladi va o'ziga ishonch bag'ishlaydi.
   • Boshqa narsani sinab ko'ring. Agar siz yillar davomida soqol qo'ygan bo'lsangiz, sochingizni oldiring va yuzingiz sochsiz qanday ko'rinishini eslang. Soqolsiz o'zingizni yoshroq va jozibali his qilishingiz mumkin.
   • Odatda kiymaydigan bir nechta narsalarni sotib oling. O'zingizga ishonchingiz komil bo'lganda, ularni kiyishga harakat qiling.

Maslahatlar

• Chiroyli yoki jozibali bo'lishning yagona to'g'ri usuli yo'q. Ushbu maqoladagi maslahatlar sizga yordam berishi mumkin, lekin ular ham ishlamasligi mumkin. O'zingizni chiroyli va o'ziga ishontiradigan narsani aniqlab olishingiz va rejangizga sodiq qolishingiz kerak.
• Birovning umidini qondirish uchun uslubingizni o'zgartirmang. O'zingiz bo'ling va o'zingizni go'zal his qilish osonroq bo'ladi.

Ogohlantirishlar

• Boshqa odamning tashqi ko'rinishini tanqid qilmang. Bu qo'pol, haqoratli va janjal va to'qnashuvlarga olib kelishi mumkin.
• Tashqi ko'rinishingizga osib qo'ymang.Albatta, tashqi ko'rinish va o'zini yaxshi his qilish muhim, lekin unutmangki, go'zallik hamma narsa emas.