To'pni qanday urish kerak

Video: POWER SHOT TUTORIAL. Обучение сильному удару.

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: to'pni erga tepish
3 -usul 2: to'pni qo'ldan urish
3 -usul 3: Boshqa xitlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

To'pni urish ko'plab o'yinlarning muhim elementi hisoblanadi, jumladan, futbol, amerika futboli, regbi va boshqa sport turlari. Aytish kerakki, siz hovlisida to'p tepib vaqt o'tkazishingiz mumkin. Jarohat olish xavfisiz to'pni to'g'ri urish uchun siz erdan urishni, to'pni qo'lingizdan yiqitishni, shuningdek, murakkabroq navlarni o'zlashtirishni o'rganishingiz kerak.

Qadamlar

3 -usul 1: to'pni erga tepish

1 Yaxshi to'p bilan o'ynang. Siz nima o'ynasangiz ham, hech qanday qoidasiz do'stlaringiz bilan maqsadsiz to'p tepsangiz ham, to'p mos va to'g'ri puflangan bo'lishi kerak. Nasos to'pning yaxlitligi uchun ham, oyoqlaringiz xavfsizligi uchun ham muhimdir.
- Har xil turdagi futbol, kikbol, shuningdek, ko'pikli to'plar uchun to'plar erdan zarba berish uchun mos keladi. Ular jarima zarbalari, Amerika futbolidagi zarbalar va boshqa dumaloq yoki oval to'p o'yinlari uchun javob beradi. Basketbolni tepmang.
2 Ishlayotgan oyog'ingizni aniqlang. To'pni urganingizda, ko'pincha siz uchun eng qulay bo'lgan oyoq bilan bajarishga harakat qilasiz. Bu odatda siz yozayotgan qo'lga to'g'ri keladi. Bu sizning ishchi oyog'ingiz, ikkinchisi - qo'llab -quvvatlovchi oyog'ingiz.
- Ishlamaydigan oyog'ingiz bilan zarbalaringizni rivojlantiring. Agar siz biron bir sport bilan shug'ullanmasangiz ham, ikkala oyog'ingizni ham bir xil nazorat qilish juda foydali. Va futbolda bu sizning ustunligingiz bo'ladi.
3 Yugurishingizni o'rgating. Urishdan oldin bir necha qadam tashlash zarba kuchini va aniqligini beradi. Sizning qadamlaringizni qanday hisoblashni, aylanayotgan oyog'ingizga turishni va to'pning yonida to'g'ri holatda bo'lishni bilish - to'g'ri zarbaning muhim qismidir. To'g'ri uslub har doim to'pni eng kuchli oyog'idan uzoqroqqa urishga imkon beradi. To'g'ri uchish uchun:
- Ishlamaydigan oyog'ingiz bilan birinchi qadamni qo'ying. To'pdan bir necha qadam orqaga chekining va aylanadigan oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying. Ishlayotgan oyog'ingiz bilan yana bir qadam qo'ying va to'p bilan tekislang. Oxirgi qadam, ishlamaydigan yoki "aylanadigan" oyog'ingiz bilan, to'g'ridan-to'g'ri to'p oldida amalga oshiriladi.
- Uzoq davom etish-bu juda keng tarqalgan xato. To'g'ri ko'tarilish va urish texnikasi bilan 15 qadam uchdan yaxshi emas, lekin qoqilish yoki etishmay qolish ehtimoli oshadi.
4 Ishlamaydigan oyog'ingizni to'pning yoniga qo'ying. Qo'llab -quvvatlovchi oyog'i to'pning yon tomoniga o'nlab santimetr masofada joylashgan bo'lishi kerak va ishchi oyog'i urish uchun ko'tarilishi kerak.
- To'p past uchishi uchun oyog'ingizni oldinga tuting. Agar aylanayotgan oyog'ingiz to'pning bir oz oldida va yonida bo'lsa, siz to'pni erdan pastdan kuchli zarba bilan yo'naltira olasiz.
- Yuqori zarba uchun, qo'llab -quvvatlovchi oyoq to'pning orqasiga qo'yiladi. Agar qo'llab -quvvatlovchi oyog'i to'pning bir oz orqasida va yonida bo'lsa, to'p yuqoriga uchadi, lekin zarba kuchi biroz pasayadi.
5 Ishlayotgan oyog'ingizni oldinga siljiting. Zarba kuchi sondan keladi. Agar siz aylanayotgan oyog'ingizni to'p oldiga qo'yganingizda, ishlayotgan oyog'ingizni urish uchun orqangizdan olib kelishingiz kerak, keyin bir vaqtning o'zida to'pni urish uchun oldinga cho'zilgan va supurilgan bo'lishi kerak.
- Tasavvur qiling, to'pda sizning oyog'ingizni o'ziga tortadigan magnit bor.
6 Old oyoqdan tepish uchun, yonoqdan esa vites uchun foydalaning. Futbol yoki kikbolga zarba berish texnikasi taxminan bir xil, lekin oyoqning ishlatilgan qismi sizning maqsadingizga bog'liq. Oyoqning tepasi bilan barmog'ini pastga urgan zarba kuchliroq bo'ladi va oyog'i bilan tepish aniqroq bo'ladi.
- Eng qattiq urish uchun oyog'ining eng qattiq qismi - barmog'ing bilan ur. Barmog'ingizni to'g'rilab, to'pni oyog'ingiz bilan teping.
- Aniqlik uchun taglikdan foydalaning. To'piqni bir oz yon tomonga siljitish kerak bo'ladi, shunda oyog'ini kamonga urib, urish turiga aylantiradi.
7 Harakatni yakunlang. To'pni urib, oyog'ingizni qimirlatib turing, barmog'ingizni to'p kerakli joyga qaratib. Qattiq zarba berishda, faqat to'p tepish emas, balki oyoqning tabiiy harakatini bajarish juda muhim.
- Tasavvur qiling, siz to'pni teshib o'tmoqchisiz yoki xuddi sharning qarama -qarshi devoriga etib borayotgandek, teshib qo'ymoqdasiz.
- Zarba turiga va kuchiga qarab, siz oldinga kichik sakrash va harakatsizlik bilan harakat qilib, ishchi oyog'ingizga suyanishingiz yoki sakrab turishingiz va tayanch oyog'ingizga qo'nishingiz mumkin.

3 -usul 2: to'pni qo'ldan urish

1 Tegishli to'pdan foydalaning. To'pni qo'lingizdan yiqitib olish uchun avval uni ko'tarib, keyin tashlab, baland kamon bo'ylab oldinga urishingiz kerak. Bu zarba ko'pincha futbol, futbol va boshqa sport turlarida qo'llaniladi. Futbol to'plari, regbi to'plari va boshqalarni urish uchun ushbu texnikadan foydalaning.
- Dori -darmonlar yoki boshqa og'irlikdagi to'plar kabi juda og'ir to'plarni urishga urinmang. Agar siz bu texnikani juda og'ir to'pda ishlatsangiz, siz ligamentlaringizni tortib olishingiz yoki oyog'ingizga shikast etkazishingiz mumkin.
2 To'pni bel darajasida ushlab turing. To'pni qo'lingizga oling va uni bel darajasida ushlab turing. Bu zarbaning maqsadi - to'pni iloji boricha yuqoriga yuborish va Amerika futboliga egalik qilish yoki to'pni futbolda maydon markaziga urish. Sizda urish uchun etarli joy bo'lishi kerak, chunki to'p hech qanday kuch sarflamasdan uzoq masofani bosib o'tishi kerak bo'ladi.
- To'pni urishdan oldin juda baland yoki tasodifan tashlamang. Ehtiyotkorlik bilan ikki qo'lingiz bilan tanangizdan qulay masofada, taxminan bel darajasida ushlab turing.
3 Birinchi qadam ishchi oyog'ingiz bilan amalga oshiriladi. Yugurish uchun ikki qadam kifoya qiladi. Ko'pincha, o'yin vaziyatlarida sizda bo'sh joy bo'lmaydi, shuning uchun maydonning kirish joyida barcha kerakli harakatlarni joylashtirish juda muhimdir. To'pni qo'lingizdan to'g'ri urish uchun, ishchi oyog'ingizdan boshlab, to'liq qadamlar tashlashingiz kerak.
4 Burilish oyog'ingizda turing va ishlayotgan oyog'ingizni tepishga olib keling. Birinchi qadamdan so'ng, siz barqaror pozitsiyani egallashga va oyog'ingizni silkitishga tayyormiz. Ishlamaydigan oyog'ingizni erga qo'ying, egilib, to'g'rilashga tayyor bo'ling. To'g'ri zarba berish uchun to'pga e'tibor qarating. Boshqa futbolchilarga yoki atrofingizga qarashning hojati yo'q. Hamma e'tibor to'pga qaratilgan.
- Ishlayotgan oyog'ingizni tizzadan buking va tepish uchun orqaga torting. Oyoq barmog'ini cho'zish kerak.
- Bu harakatni bajarayotganda, qo'lingizni to'p bilan sizdan uzoqlashtiring. Harakatlarni muvofiqlashtirish uchun siz mashq qilishingiz kerak bo'ladi, lekin eng to'g'ri zarba berish uchun qo'lingizni oldingizda to'p bilan cho'zishingiz va yuqoriga tashlashingiz kerak.
- Ba'zi odamlar zarba kuchi uchun oyoqlarida mustahkam turishni afzal ko'rishadi, boshqalari esa aniq va aniq to'pga zarba berish uchun tizzalarini ozgina bukishadi. Ikkala variantni ham qo'llang va asta -sekin o'zingiz qaror qiling.
5 To'pni pastga tashlang, oyog'ingizni ko'taring. Ishlamaydigan oyog'ingizga suyanib, oyog'ingizni oldinga siljitishni boshlang. Qachonki oyog'ingiz oldinga siljiy boshlasa va to'pga qarab harakat qila boshlasa, siz to'pni qo'lingizdan qo'yib yuborishingiz kerak bo'ladi. Uni oldinga, yuqoriga tashlamang va aylantirmang. Siz uni iloji boricha ehtiyotkorlik bilan tashlashingiz kerak.
- Oval to'pni yiqitganda, uni perpendikulyar emas, balki uchi bilan sizga qarating.
6 Harakatni yakunlang va sakrang. Oyog'ingiz to'pga tekkanidan so'ng, kamonda oldinga tashlab, boshlagan harakatni yakunlang. Paypoqni to'pni yubormoqchi bo'lgan joyga yo'naltiring.

3 -usul 3: Boshqa xitlar

1 Oyoqning tashqi tomoniga ta'sir qilish. Aniq aldash uchun oyog'ingizning ichki qismini emas, tashqi qismini ishlating. Bu sizga to'pni teskari yo'nalishda "kesish" imkonini beradi. Bu hiyla ko'pincha futbolda ishlatiladi.
- Oyoq barmog'ini qo'llab -quvvatlovchi oyog'iga qaratadigan qilib to'piqni buking, so'ngra oyoqning tashqi chekkasi bilan to'pni bosh barmog'ining orqasida uring. To'p teskari yo'nalishda ketishi uchun zarba paytida oyog'ingizni tekislang.
2 To'piq tepish. Bu to'pni erga urishning eng qulay usuli bo'lmasligi mumkin, lekin bu do'stlar bilan o'ynashda ajoyib hiyla bo'lishi mumkin. Bunday zarbani boshqarish qiyin, lekin mashg'ulotlar aniq zarba berishni o'rganishga yordam beradi.
- To'p tomon qadam tashlaganingizda, tanangizni aylantirib, ishlamayotgan oyog'ingizni odatdagidek emas, balki qarama-qarshi tomoniga qo'ying. To'piq bilan to'pga hujum qilib, ishchi oyog'ingizni kengaytiring. Agar siz o'ng qo'lli bo'lsangiz, soat yo'nalishi bo'yicha, chap qo'lingiz bo'lsa, soat sohasi farqli o'laroq burilasiz.
3 Kamalak zarbasi. Bu kabi zarbalar futboldagi erkin uslubning asosidir. Agar siz o'z mahoratingizni chindan ham oshirishni istasangiz, kamalak urish amaliyoti jamoadoshlaringizni hayratda qoldirishi mumkin. O'yin davomida bu mahoratdan deyarli hech qanday foyda bo'lmaydi, lekin bunday fokuslar raqib jamoani ruhiy tushkunlikka solishi mumkin.
- Dribling paytida, to'pning oldida ishchi oyog'ingiz bilan qadam qo'ying, tovoningiz bilan to'xtating. Ishlamaydigan oyog'ingizni ko'tarib, to'pni tovoniga bosib mahkamlang. Kichkina sakrashni ikki oyog'ingiz bilan bir tekis harakatda bajaring, harakat paytida to'pni boshingiz ustiga tashlang.
- Siz to'g'ri sakrash va otish kuchi ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Avval joyida mashq qiling, so'ngra hiylani tezlikda takrorlashga harakat qiling.
4 Qaychi tepadi. To'g'ri bajarilganda, qaychi zarbasi futboldagi eng ajoyib daqiqalardan biridir. Tasavvur qiling -a, to'pni qo'llaringizdan teskari tomonga, orqangizni to'pni qaysi tomonga yubormoqchi bo'lsangiz, shunday qilib. Qaychi bilan urish uchun tanani orqaga egib, oyog'ingni pastga urib, pastga ur. Yiqilganda to'pni bosh sathidan teping, shunda u sizning orqangizda uchadi.
- To'g'ri tushish va belingizni shikastlamaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, shuningdek boshning orqa qismiga urilmasligi uchun iyagingizni torting. Bu zarbani faqat yumshoq maysazorda bajaring.
5 Bir zarbadan zarba. Odatda, to'pni iloji boricha uzoqroqqa yubormoqchi bo'lganingizda va u qayerga tushmasin tashlanadi. Dog'ni nazorat qilish deyarli mumkin emas, lekin bu juda qiziq. Erdan oddiy zarbada bo'lgani kabi, to'g'ri barmog'ingiz bilan urib, to'pni Xudo sizning ruhingizga qo'ygan joyga yuboring. Bu ish uchun faqat etikdan foydalaning.
- Amerika futbolining dastlabki kunlarida, 1920-60-yillar oralig'ida, har bir zarba shu tarzda amalga oshirilgan. Tushunarliki, bu bir nechta qo'shimcha ball to'plashga yordam berdi va ba'zilar bugungi kunda ham bu texnikadan foydalanishmoqda.

Maslahatlar

Agar siz noto'g'ri joyga urib qo'ysangiz yaxshi bo'ladi. Bu hamma bilan sodir bo'ladi. O'z ustingizda ishlashda davom eting.
Yana o'rgating, o'rgating va mashq qiling, chunki takrorlash - o'rganish onasi!
Har doim to'pga e'tibor qarating. Nokaut qilayotganda, to'p qulay balandlikda bo'lganda teping.