Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Erta chiqish yo'llari
• 3 -usul 2: mos odatlarni rivojlantirish
• 3 -usulning 3 -si: O'z vaqtida munosabatingizni o'zgartirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Uchrashuvlar va uchrashuvlarga muntazam ravishda kech kelishingiz sizni stressga olib kelishi mumkin va atrofingizdagi odamlar sizga ishonsa bo'ladimi deb hayron bo'lishlari mumkin. Ehtimol, siz hamma joyda o'z vaqtida bo'lishni xohlaysiz va hech qachon kechikmaysiz, lekin aniqlik har kimga xos emas. Ammo odatlaringizni va aniqlikka munosabatingizni o'zgartirib, kechiktirish va kechikishdan saqlanishingiz mumkin. Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz aniqroq bo'lishga imkon beradigan oddiy fokuslar va uzoq muddatli usullar haqida bilib olasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: Erta chiqish yo'llari

1. 1 Kechqurun hamma narsani tayyorlang. Kechikish sabablarini aniqlashda, uydan chiqishdan oldin nima bo'lishini ko'ring. Siz, ehtimol, tashqariga chiqishga tayyorgarlik ko'rayotib, bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni, shu jumladan keraksizlarini ham bajarishga urinib, ortiqcha vaqtingizni behuda sarf qilyapsiz. Agar siz hamma narsani oldindan tayyorlab qo'ysangiz, siz hech narsani unutmaysiz va ketishdan oldin kerakli narsani qidirishga shoshilmaysiz. Ertaga nima rejalashtirganingizni har kecha eslab qoling va oldindan tayyorgarlik ko'rishga harakat qiling.
   • Siz kiymoqchi bo'lgan kiyimlarni tayyorlang.
   • Ertalabgacha kechiktirmasdan barcha vazifalarni bajaring: elektron pochta xabarlarini yozing va yuboring, hujjatlarni chop eting va hokazo.
   • Ertasi kuni kerak bo'lgan hamma narsani sumkangizga yoki portfelingizga soling.
   • Tez nonushta qilish uchun kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlang yoki o'zingizni nonushta qilish muammosidan qutqaring, masalan, kechqurun jo'xori uni.
2. 2 Chiqish joyiga kerak bo'lgan hamma narsani qo'ying. Ko'p odamlar kechikishadi, chunki ular kalitlarni, mobil telefonni, zaryadlovchini yoki hamyonni qidirish uchun juda ko'p vaqt sarflashadi. Agar siz bu va boshqa kerakli narsalarni stolga yoki chiqish joyidagi bitta tortmasiga qo'yib qo'ysangiz, ularni ertalab qidirmaysiz.
   • Agar siz kechqurun koridorda kalitlarni tungi stolga, yotoqxonadagi hamyoningizni va oshxonadagi stolingizda mobil telefoningizni qoldirsangiz, ertalab siz ularni qidirishga ko'p vaqt sarflaysiz. Shoshilib, ehtimol siz muhim narsani unutasiz va uyga qaytishingiz kerak bo'ladi, bu sizni yanada kechiktiradi.
   • Uyga kelganingizda, har safar cho'ntagingizdan hamma narsani old eshik oldida bir joyga qo'ying. Agar siz sumkada hamma narsani saqlasangiz, uni o'sha joyga qo'ying.
3. 3 Old eshiklar yaqinida barcha zarur narsalar uchun doimiy joy yarating. Har safar keyingi kunni rejalashtirganingizda, hamma narsani shu joyga qo'ying. O'zingizni bu amaliyotga o'rganib, siz ko'p vaqtni tejaysiz, chunki ketishdan oldin kerakli narsalarni qidirish uchun uyni yuvishingiz shart emas.
   • Mashinada kerak bo'lgan hamma narsani oldindan qoldirib, oldinga borishingiz mumkin.
4. 4 Mumkin bo'lgan kechikishlar haqida oldindan o'ylab ko'ring. Kech, buning uchun ko'p tushuntirishlarni o'ylab topishingiz mumkin: tirbandlikda qolib ketdi, poezd kechiktirildi, yoki hatto Men yoqilg'i quyish shoxobchasiga borishim kerak edi... Ammo, agar siz barcha omillarni oldindan hisobga olsangiz, ularga qaramay, o'z vaqtida etib kelishingiz mumkin.
   • E'tibor bering, ko'p holatlar tez -tez uchraydi. Avtomobil tunnelidagi tirbandlik umr bo'yi bir yoki ikki marta sodir bo'ladigan kam uchraydigan hodisa emas. Sizni kechiktirmasligi mumkin bo'lgan vaziyatlarni ko'rib chiqing.
   • Yoqilg'i quyish shoxobchasiga borish kabi keraksiz kechikishlarni bartaraf qiling. Kechasi mashinangizga yonilg'i quyib oling. Och qolganingizda yo'l chetidagi kafega to'xtamaslik uchun, tashqariga chiqishdan oldin uyda nonushta qiling.
   • Jo'nashdan oldin transport va ob -havo sharoitlarini tekshiring va favqulodda vaziyatda vaqt ajratish uchun erta keting. Yomon ob -havo sizni ushlab turishi mumkinligini unutmang. Vaqtingizni zaxiraga ega bo'lishingiz uchun rejalashtiring.
   • Sovuq havoda sovuqdan, qordan va muzdan tozalash uchun besh -o'n daqiqa vaqt qo'shing.
   • Agar siz avtobusda ketmoqchi bo'lsangiz, marshrut va jadvalni bilib oling va, ehtimol, taksiga pul yig'ing.
   • Agar siz yolg'iz emassiz, har doim zaxira rejasini tuzing!
5. 5 O'zingizni 15 daqiqadan oldin boshlashga o'rgating. Agar siz ish joyingizda soat 8:00 da bo'lishingiz kerak bo'lsa, aynan shu vaqtda ishga kirish uchun kirish haqida o'ylamang. Buning o'rniga, o'zingizga: "Men 7:45 da ishda bo'lishim kerak", deb aytishingiz kerak. Shunday qilib, biror narsa sizni kechiktirsa ham kech qolmaysiz. Yo'lda kichik tiqilinch ham sizga zarar etkazmaydi. Bunday hollarda, agar siz kutilmagan hodisaga duch kelmasangiz va 15 daqiqa oldin paydo bo'lsangiz, siz g'ayratli ishchi sharafiga sazovor bo'lasiz.
   • Deyarli hamma joyda, qaerga borsangiz ham, hech narsa bilan band bo'lmagan qisqa daqiqalarda o'zingiz bilan biror narsa o'qing. Uchrashuv / hodisadan 10-15 daqiqa oldin bir nechta sahifani o'qib chiqsangiz, sizga ertaroq kelish osonroq bo'ladi. Bu sizga boshlanishini kutayotganda o'zingizni foydali ish qilganingizni (va haqiqatan ham qilganingizni) his qiladi.
6. 6 Vaqtingizni doim oldinda saqlang. Agar siz hamma narsani oldindan tayyorlab qo'ysangiz, yo'lda kutilmagan kechikishlar bo'lmagan, lekin siz hali ham kech bo'lgansiz, demak siz safar uchun zarur bo'lgan vaqtni kam baholagansiz. Optimistlar tez -tez o'z manzillariga tez etib borishga umid qilib, bo'sh vaqtni o'ynaydilar. Afsuski, bu kechiktirishga olib keladi! Sayohat vaqtiga aniq qarang va siz aniqroq bo'lasiz.
   • Ba'zida sayohat qancha davom etishini oldindan aniqlash qiyin. Agar siz ish uchrashuvi kabi muhim uchrashuvga bormoqchi bo'lsangiz, oldindan mashina yoki poezd bilan manzilingizga borishingiz mumkin. Shunday qilib, siz u erga qancha vaqt ketishini bilib olasiz va o'z vaqtida etib bo'ladigan tarzda ketishingiz mumkin bo'ladi.
   • Har safar kutilmagan hodisalarga 15 daqiqa qo'shishni unutmang. Agar sayohat 40 daqiqa davom etadi deb o'ylasangiz, uchrashuvdan 55 daqiqa oldin uydan chiqing.

3 -usul 2: mos odatlarni rivojlantirish

1. 1 Signal ovozini eshitganingizda darhol uyg'oning. Yotoqda yotish paytida kechiktirish tugmasini bosmang yoki ertalab televizor ko'rmang. Kundalik tartibni tuzganingizda, ehtimol, siz yotoqda yotib 10-15 daqiqani behuda sarflamasligingiz mumkin. Siz kutganingizdan kechroq tursangiz, barcha keyingi voqealarni kechroq vaqtga o'tkazasiz, bu sizning jadvalingizga ta'sir qiladi. Yotoqda qo'shimcha daqiqalar kundalik ishingizni buzadi, shuning uchun kechiktirmasdan o'rnidan turing.
   • Uyqudan iloji boricha tezroq chiqib ketish uchun tishlaringizni yuving, yuving va mashq qiling.
   • Agar siz o'z vaqtida tura olmasangiz, siz juda kech yotishingiz mumkin. Erta uxlashga harakat qiling, bu yordam berishi mumkin. Bu sizga ertalab o'z vaqtida turishingizni, hushyorligingizni va harakatga tayyor bo'lishingizni ancha osonlashtiradi. Yaxshi uxlash uchun odatda sakkiz soat vaqt ketadi.
2. 2 Kundalik vazifalarni bajarish uchun qancha vaqt kerakligini yana bir bor tekshirib ko'ring. Masalan, ertalabki 6:30 dan 6:45 gacha dush qabul qilish uchun atigi 15 daqiqa vaqt kerak bo'lganidan xursand bo'lishingiz mumkin. Ammo to'g'ridan -to'g'ri dush qabul qilishdan oldin va keyin o'tkazgan vaqtingiz haqida nima deyish mumkin? Siz hammomda 20 yoki hatto 30 daqiqa vaqt o'tkazishingiz mumkin, shuning uchun siz soat 6:45 da tugata olmaysiz. Shunday qilib, kundalik narsalar haqida o'ylang va ularga qancha vaqt sarflayotganingizni taxmin qilishga harakat qiling.
   • Kundalik mashg'ulotlaringizga qancha vaqt ketishini taxmin qilish uchun o'zingizni bir necha kun kuzatib boring. Sekundomerdan foydalanib, hafta davomida har xil mashg'ulotlarga sarflagan vaqtingizni yozib oling, so'ngra o'qishni o'rtacha hisoblang va ma'lum bir mashg'ulotga qancha vaqt sarflaganingizni bilib olasiz.
3. 3 Vaqtingizni nimaga sarflayotganingizni ko'ring. Uydan o'z vaqtida chiqib ketishingizga nima ko'pincha to'sqinlik qiladi? Bu "vaqtinchalikNSe hunilar "(masalan, siz elektron pochtangizni tekshirib, sochlaringizni uzoq burishtirib yoki kofe uchun ishda to'xtab chalg'ib qolasiz) biz tez-tez sezmaymiz, lekin ular bizning barcha rejalarimizni buzishi mumkin. kun.
   • Agar siz bunday faoliyatni topsangiz, uni qayta tiklashga harakat qiling, shunda u kamroq vaqt oladi. Masalan, ertalab Internetda chalg'imasdan elektron pochtangizni ravshan tekshirishga harakat qiling.
4. 4 Budilnikni avvalroq o'rnating. Uni sizga kerak bo'lgan vaqtdan 5 daqiqa oldin qo'ying. Shunday qilib, siz o'zingizni 5 daqiqalik zaxira bilan ta'minlaysiz.
5. 5 Qaerda va qaysi vaqtda bo'lish kerakligini yozing. Misol uchun, agar siz ertalab soat 8 da ish uchun uyingizdan chiqib ketishingiz kerak bo'lsa, o'zingizga ayting: "hozir soat 7:20, men dushda bo'lishim kerak"; "Hozir soat 7:35, men tishimni tozalashim kerak." Shunday qilib, vaqtni yaxshiroq kuzatib borishingiz mumkin. Ertalabki jadvalni o'ylab ko'rish ham foydali bo'ladi, shunda u odat bo'lib qoladi.
   • Ertalabki tartibni yarating va chop eting. Uni yotoqxonangizga, o'qishingizga, oshxonangizga va sizga kerak bo'lgan boshqa joylarga qo'ying.
6. 6 Jadvalingizni ortiqcha yuklamang. Ehtimol, siz juda ko'p rejalashtirganingiz va hamma narsani o'z vaqtida bajarishga ulgurmaganingiz uchun kech qolasiz. Jadvalingizni ko'rib chiqing va har xil vazifalar alohida ajratilganligiga ishonch hosil qiling.NSharakatlanish, dam olish, ovqatlanish tanaffuslari va shunga o'xshashlar uchun etarli vaqt oralig'ida.
7. 7 O'zingizni aniq vaqtni eslatuvchi narsalar bilan o'rab oling. Agar siz tez -tez vaqtni unutib, kech qolsangiz, sizda soatlar etishmayotgan bo'lishi mumkin. Agar siz qo'l soati taqmasangiz, mobil telefoningizni doimo yopiq tuting. Devor soati ham foydalidir, unda siz vaqtni osongina ko'rishingiz mumkin. Vaqtni to'g'ri belgilash uchun vaqti -vaqti bilan barcha soatlaringizni tekshirib turing.
   • Ish kuni davomida taymerlar, signallar va boshqa signallardan foydalaning. Masalan, siz uyali telefoningizga signal qo'yib, 10 daqiqadan so'ng siz boshqa sinfda yoki yig'ilishda bo'lishingiz kerakligini bildirishingiz mumkin.
   • Ba'zi odamlar kech qolmaslik uchun ataylab soatlarini bir necha daqiqa oldinroq qo'yishgan. Agar siz o'zingizga mos bo'lsa, siz ham ushbu texnikadan foydalanishingiz mumkin, lekin ko'pchilik ularning soatlari shoshayotganini va natijada ular hali ham kech ekanligini hisobga oladi. Vaqtni aniq bilish sizga yo'lda bo'lishga va o'z vaqtida bo'lishga yordam beradi.

3 -usulning 3 -si: O'z vaqtida munosabatingizni o'zgartirish

1. 1 O'z vaqtida bajarishda muammolarga duch kelgan odam ekanligingizni tan oling. Muntazam ravishda kechikish bilan siz buning uchun ko'p tushuntirishlar berishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari juda ta'sirli bo'ladi: masalan, siz shinasi yorilib ketgani uchun yig'ilishga kechikasiz yoki qor bo'roni tufayli bir soatlik tirbandlik sizni to'sib qo'yadi. Ammo, agar siz doimo kechikishingiz uchun uzr izlashingiz kerak bo'lsa, ehtimol bu o'zingiz va odatlaringizga bog'liq. Boshqa har qanday muammo singari, siz uning mavjudligini inkor etib, bu muammoni hal qila olmaysiz.
   • Agar siz kechikishingiz abadiy ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, oilangiz va do'stlaringizdan ular sizni o'z vaqtida bajaradigan odam deb o'ylashlarini so'rang. Agar siz muntazam kechiksangiz, ular ijobiy javob berishlari dargumon.
   • Biroq, sizda aniqlik yo'qligiga aslo ishonmang. San -Frantsiskodagi tadqiqotga ko'ra, amerikaliklarning 20 foizi xuddi shunday muammoga duch kelishadi.
2. 2 Sizning kechikishingizga boshqalar qanday munosabatda bo'lishlariga e'tibor bering. Albatta, siz hamma joyda o'z vaqtida bo'lishni xohlaysiz va kechiksangiz, chin dildan pushaymon bo'lasiz. Ammo agar siz qayta -qayta kechiksangiz, odamlar siz ularga etarlicha e'tibor bermayapsiz deb o'ylashadi. Sizning kechikishingiz ularni kutishga vaqt sarflashga majbur qiladi. Ko'rinib turibdiki, siz o'z vaqtingizni ulardan ko'ra ko'proq qadrlaysiz, garchi siz haqiqatan ham bunday qilmasangiz.
   • Haqida o'ylamoq uning kimningdir kechikishiga munosabat. Sizga restoranda yarim soat yolg'iz o'tirish, do'stingizning kech kelishini kutish yoqadimi?
   • Va nihoyat, sizning doimiy kechikishingiz boshqalarning ishonchliligiga bo'lgan ishonchini pasaytiradi va ularda nafaqat sizning aniqligingiz, balki umuman sizda salbiy taassurot qoldiradi.
3. 3 Adrenalin bilan shoshilishning boshqa usullarini toping. Vaqtni aldash va o'z vaqtida bo'lishga harakat qilib, hayajonlanasizmi? Bu qimor o'yiniga o'xshaydi, siz o'z vaqtida etib kelganingizda g'alaba qozonasiz. Ammo, agar siz tez -tez yo'qotib qo'ysangiz, bu odat sizga yomon hazil qilishi mumkin. Agar siz vaqt bilan raqobatlashishni yaxshi ko'rsangiz, uchrashuvlarga va tadbirlarga kech qolmaslikka harakat qiling va boshqa usullarni sinab ko'ring: bir muncha vaqt kompyuter o'yinlarini boshlang, yugurish yoki ovga boring, yoki - haqiqatan ham adrenalin etishmasligi - parashyut bilan sakrash.
4. 4 Vaqtni o'z kuchli tomonlaringizga aylantiring. Bu belgi halollik va samimiylik kabi ahamiyatli ko'rinmaydi, lekin bu muhim fazilatlar bilan bevosita bog'liq. Siz ma'lum bir vaqtda kelaman deb va'dangizni bajarmaysiz desangiz, bu yolg'on emasmi? Agar bu qayta -qayta sodir bo'lsa, boshqalar sizning so'zlaringizga ishonish mumkinmi, deb o'ylashadi. Va'dalaringizga qanchalik jiddiy yondashsangiz, aniqlik bilan ham shunday qabul qiling. Kechikmaslikka harakat qiling, shunda odamlarning ishonchini qozonasiz.
   • Vaqtingizni eng kam aniq bajaradigan vaqtlarni ko'rib chiqing. Agar siz ba'zi odamlar bilan uchrashuvlarga tez -tez kechiksangiz yoki ma'ruzalarga 15 daqiqa kechiksangiz, bu odamlar va ma'ruzalar siz uchun unchalik muhim bo'lmasligi mumkin.
   • Siz uchun muhimroq bo'lgan ishlarga ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling. Ularga e'tiboringizni qarating va siz kechroq qolasiz. Agar siz biron bir qiziqarli ish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, u sizning e'tiboringizni o'ziga jalb qiladi, bu esa aniqlikni ta'minlaydi.
5. 5 Vaqtni aniq bilishning afzalliklari haqida o'ylab ko'ring. Bir necha haftalik odatlaringizga va fikrlash tarzingizga unchalik qiyin bo'lmagan o'zgartirishlar kiritganingizdan so'ng, siz kechroq qolasiz, shundan so'ng siz o'z vaqtida bajarganingiz uchun obro 'qozonasiz va harakatlaringiz samarasini yig'a boshlaysiz. Mana bir nechta misol:
   • Siz kamroq stressni boshdan kechirasiz va kechikkaningiz uchun doimo uzr so'rashingizga to'g'ri kelmaydi.
   • Ehtimol, ishga kechikishni to'xtatib, siz professional muvaffaqiyatga erishasiz.
   • Sizning maxfiyligingiz ham yaxshilanadi, chunki odamlar sizga ishonishi va sizga ishonishni boshlashi mumkin.
   • Agar siz odatda o'z vaqtida bo'lsangiz, bu, qoida tariqasida, kelajakda vaqti -vaqti bilan kech qolishingizga imkon beradi, chunki boshqalar buni yaxshi sabablarga ko'ra sodir bo'lgan deb o'ylashadi.

Maslahatlar

• Qadimgi harbiy maqolda shunday deyilgan: agar siz 5 daqiqa erta kelmagan bo'lsangiz, demak siz 10 daqiqaga kechikdingiz!
• Bolalar haqiqatan ham ota -onalarini kechiktirishga qodir. Nafaqat siz, balki farzandlaringiz ham yuqoridagi maslahatlarga amal qilishlari kerak. Ularning kiyimlari oldindan tayyor bo'lishi kerak (shu jumladan palto va qo'lqop); kecha hammom olishlariga ishonch hosil qiling va hokazo. Kitob va daftarlarini sumkaga solib, eshik oldiga qo'yganlariga ishonch hosil qilish uchun yotishdan oldin bir necha daqiqa vaqt ajrating. Imzolash kerak bo'lgan ruxsatnomalar mavjudligini tekshiring. Agar sizda kichkina bola bo'lsa, uning bezi sumkasi har doim to'liq ekanligiga ishonch hosil qiling. Ammo ba'zi itoatkor 12 yoshli bolalar sizga albatta yordam berishi mumkin!
• Bir narsani eslang: "Agar siz 5 daqiqa oldin kelgan bo'lsangiz, siz o'z vaqtida keldingiz. Agar siz o'z vaqtida kelgan bo'lsangiz, demak siz kechikdingiz. Agar siz kechiksangiz, sizga tushuntirish uchun ko'p narsa kerak".
• Agar siz tushlik qilmoqchi bo'lsangiz, uni kechasi tayyorlang.

Ogohlantirishlar

• Kech qolish do'stlaringiz, hamkasblaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga va professional obro'ingizga yomon ta'sir qiladi. Agar siz kuchli odam bo'lsangiz va individual kechikishlarni qanday yumshatishni bilsangiz ham, ular hali ham norozilikni keltirib chiqaradi.Ish, sayohat, ovqatlanish, o'yin -kulgi va boshqalarni oldindan rejalashtirgan va tayyorlagan odamlarni ushlab, siz umumiy g'azabga sabab bo'lasiz va sizga shaxs sifatida munosabat qadrsizlanadi.
• Esingizda bo'lsin, sizning obro'ingiz xavf ostida. Shov -shuvli obro'sini tiklash ko'p kuch va vaqtni oladi.
• Hech kim sizning kechikishingizni sezmaydi deb o'zingizni aldamang. Agar siz tez -tez ishga, maktabga, cherkovga va boshqalarga kechikyapsiz deb o'ylasangiz, boshqalar buni payqaganiga amin bo'ling.