Tarkib

• Qadamlar
• 7 -usul 1: Maktabda yaxshi ishlash
• 7 -usul 2: Do'stlar bilan vaqt o'tkazish
• 7 -usul 3: Oilangiz bilan vaqt o'tkazing
• 7 -usul 4: O'zingiz bilan vaqt o'tkazing
• 7 -usul 5: O'zingizga g'amxo'rlik qiling
• 7 -usul 6: Sinfdan tashqari mashg'ulotlarga jalb qiling
• 7 -usul 7: Ish toping
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ochiq fikrli o'smir bo'lish har doim muvozanatni saqlashga o'xshaydi. Tasavvur qiling, siz tsirkda velosiped minasiz. Arena inspektori sizga bitta to'pni, keyin ikkita, keyin uch va to'rttasini tashlaydi va hamma sizdan hammasini bir vaqtning o'zida - velosipedda harakatlanishingizda kutadi. Bu qiyin ish, shuning uchun ko'p odamlar o'smirlik davrida murabbiylik izlaydilar. Agar siz o'z hayotingizni qayta boshlamoqchi bo'lsangiz va xohlaganingizcha bo'lishni istasangiz, bu erda ba'zi ko'rsatmalar.

Qadamlar

7 -usul 1: Maktabda yaxshi ishlash

1. 1 Sinfda ehtiyot bo'ling va yaxshi baholarga ega bo'ling. Maktab zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin yaxshi o'qishga harakat qilish muhim. Yaxshi baholar kelajakda sizga ko'proq imkoniyatlar beradi. Qabul qilayotganda, uy vazifasini yoki sinov muddatlarini yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz hamma narsani bajarishni, shuningdek, maktab jadvalini birinchi o'ringa qo'yishni unutmang. Darsda eslatma olish tavsiya etilganda, uni yozib oling, chunki bu esse yozishdan va imtihon topshirishdan oldin xotiradagi materialni eslab qolishning eng yaxshi usullaridan biridir.
   • Agar biror narsani tushunmasangiz, birovdan so'rang! Qayta diqqat bilan o'qing, keyin tushunmagan bo'lsangiz, do'stingiz yoki o'qituvchingizdan so'rang. Odamlar o'ylaganidan farqli o'laroq, hech qachon ahmoqona savollar bo'lmaydi; uzoq vaqt zulmatda, yomon ma'lumotli qolishdan ko'ra, hamma narsani aniqlashtirish yaxshiroqdir.
   • Maktabdan uyga qaytganingizda, o'sha kuni o'rganganlaringizni hisoblang.Bu sizga hamma narsani takrorlash kerak bo'lganda yordam beradi, chunki shu tarzda siz kun davomida o'rganganlaringizni mustahkamlaysiz va bu oxirgi daqiqada siqilishdan ko'ra osonroqdir. Garchi siz hozir shunday deb o'ylamasangiz-da, "tezda" o'rganish uzoq muddatli xotirani shakllantiradi, tiqilish esa faqat qisqa muddatli xotirani o'rgatadi va kelajakda bu ma'lumotga ega bo'lishingizga to'sqinlik qiladi.
2. 2 Uy vazifangizni qiling. Bu aniq, lekin uy vazifasini samarali bajarish shunchaki biror narsani beparvo yozib, keyin topshirishni anglatmaydi. Har bir topshiriqni bajarishga harakat qiling va yuqorida aytib o'tilganidek, agar biror narsani tushunmasangiz, savollar bering. Shoshilmaslik uchun darslaringizni rejalashtiring.
3. 3 O'qituvchilar bilan yaxshi munosabatlarni yarating. Bu, ayniqsa, o'rta maktabda juda muhim, chunki siz sevimli o'qituvchilardan kollejga qabul qilish bo'yicha tavsiyalar so'rashingiz kerak bo'ladi. Ular sizni qanchalik yaxshi bilsalar, bu tavsiyalar shunchalik yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, bu odamlar o'rta maktabda o'qish paytida maslahatchi va maslahatchi sifatida yordam berishlari mumkin va siz ularning tajribasi va bilimidan ko'p narsani o'rganishingiz mumkin.

7 -usul 2: Do'stlar bilan vaqt o'tkazish

1. 1 Shoshmang, yaxshi do'stlar orttiring. Eng yaxshi do'stlar - bu siz dam oladigan va jiddiy bo'lishingiz mumkin bo'lgan do'stlar. Ularga ma'qul kelishi uchun shaxsingizni o'zgartirishning hojati yo'q. Yaxshi do'stlarni topish qiyin, shuning uchun esda tutingki, o'smirlik davrida do'stlar davrasini bir necha marta o'zgartirish odatiy hol emas.
2. 2 Tengdoshlarning bosimidan ehtiyot bo'ling. Ko'p odamlar o'rta maktabda ham, o'rta maktabda ham ko'p narsalarni sinab ko'rishadi va sizga mos bo'lmagan narsaga "yo'q" deb javob berish juda muhimdir. O'zingizning sezgiingizni tinglang va to'g'ri deb hisoblaganingizni qiling.
   • Ba'zida odamlar sizni o'zlari xohlamagan narsalarni qilish uchun, do'stlik qilib ko'rsatishadi, masalan, narsalarni o'g'irlash, giyohvand moddalar sotib olish yoki aldash. Siz munosabatlarni yuqorida sanab o'tilgan narsalarga asoslamasligingiz kerak, agar siz qo'lga olsangiz, muammoga duch kelasiz va do'stlik deb ataladigan narsa bir zumda qanday tugashini ko'rasiz.

7 -usul 3: Oilangiz bilan vaqt o'tkazing

1. 1 Ota -onangiz bilan munosabatlarni yarating. Ko'pincha ular sizni jiddiy qabul qilmayotgandek his qilsalar -da, ota -onangizga ishonishlarini bilish sizga ko'proq erkinlik beradi.
   • Shuni tan olingki, bu ota -onalar uchun qiyin vaqt. Yodingizda bo'lsin, ular sizning hayotingizni baxtsiz qilishga urinishmayapti - sizga kattalardek munosabatda bo'lishni xohlayotgan paytda, sizning ota -onangiz sizning kichkina emassiz, degan bilim bilan kurashmoqda. Ular, ehtimol, yaxshi ish qilish, ipoteka to'lash, siz kabi akangizni yoki opangizni oyoqqa turg'izish va yaxshi ota -ona bo'lish uchun qo'llaridan kelganini qilishlari mumkin. Bu oson ish emas, lekin tushunarli va do'stona bo'lsangiz, buni osonlashtirasiz.
2. 2 Birodaringiz va / yoki singlingiz bilan yaxshiroq tanishing. Sizning singlingiz hozir dunyodagi eng zerikarli odamga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin siz umringizning qolgan qismini u bilan o'tkazasiz. Qolaversa, har kecha sizning eng yaqin do'stingiz bilan uxlashni yaxshi his qilsa, uyda bo'lish yanada qiziqarli bo'ladi.
3. 3 Uy atrofida yordam bering. Kundalik uy ishlariga ko'p qo'llar jalb qilinganida besh daqiqadan kam vaqt ketadi va agar ota-onangiz va aka-ukalaringiz bitta vazifani bajarishni xohlasalar, kayfiyati ancha yaxshi bo'ladi. Siz hatto uy yumushlarini oilangiz bilan vaqt o'tkazishning qiziqarli usuliga aylantira olasiz, bu esa musobaqadir. Hamma yoqtiradigan jozibali musiqani ijro etishga harakat qiling yoki ish paytida yoqimli suhbatni boshlang va bajarish muddatlarini belgilang. Agar sizda g'oliblar bo'lsa, yaxshi bajarilgan ish uchun mukofot quyidagicha bo'lishi mumkin: oilangiz bilan tomosha qilish uchun DVD yoki film tanlash huquqi yoki o'sha kuni kechki ovqat uchun nima pishirishni.
   • Biror narsa qilishni so'rashsa, bajaring. Shunday qilib, siz o'zingizning uyingizni keraksiz janjallardan qutqarasiz va ishlar qayta tiklansa, xohlagan narsani qilishingiz mumkin! Bahslar ko'p vaqt talab qilishi va keraksiz hissiy kelishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin.

7 -usul 4: O'zingiz bilan vaqt o'tkazing

1. 1 O'zingizga bag'ishlagan vaqtingizni rejalashtiring. O'smirlik davrida hayot juda stressli bo'lishi mumkin, lekin o'zingiz bilan vaqt o'tkazish ham juda muhimdir.
2. 2 Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringiz to'g'risida qaror qabul qiling. O'zingiz yoqtirgan narsani toping va muntazam ravishda bajaring. Bu sizning hayotingizning boshqa qismlariga kelganda sizni quvnoq va quvonchli qiladi. Agar sizning qiziqishlaringiz oylar yoki yillar o'tib o'zgarsa, hayron bo'lmang; bu siz uchun nimani yoqtirishini haligacha aniqlamoqchi bo'lgan davr uchun tabiiydir, lekin haddan oshmang. Qaerga olib borayotganlarini bilish uchun qiziqishlaringizga rioya qiling va yangi imkoniyatlarga ochiq bo'ling.
3. 3 Baxtli bo'ling. Depressiya-bu odatda o'smirlikdan oldingi yoki o'smirlik davrida o'zini namoyon qiladigan juda keng tarqalgan holat. Agar siz ruhiy tushkunlikka tushib qolgan deb o'ylasangiz, professionallardan yordam so'rang. Siz ruhiy tushkunlikka tushganingizda oilaviy yordam olishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin (oilaviy sharoitga qarab), lekin bunday yordamning etishmasligi sizni ruhiy sog'ligingizga g'amxo'rlik qilishingizga to'sqinlik qilmasin; Depressiya yoki salbiy his -tuyg'ular va muammolarni hal qilishga yordam beradigan har doim kimdir bor va siz terapiyani qanchalik tez boshlasangiz, sog'ayib ketish va baxtli kelajak uchun ishonch va chidamlilikka ega bo'lish osonroq bo'ladi.
   • Vaqti -vaqti bilan o'zingizni aldashga ruxsat bering. Har doim jiddiy va diqqatli bo'lishga urinish sizni baxtsiz his qilishi mumkin. O'qishlaringiz, faoliyatingiz va munosabatlaringizni muvozanatlash uchun o'zingizga muntazam ravishda kulgili narsalarni qilish erkinligini bering.
4. 4 Musiqa tinglamoq. Maktabda yoki do'stlar bilan mashg'ul bo'lgan kundan keyin dam olish va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Musiqa - o'zingizni ifoda etishning yaxshi usuli - agar siz cholg'u asbobini chalishni bilmasangiz, gitara, pianino yoki sintezator kabi ulardan birini o'zlashtirishni o'ylab ko'ring. Shuni unutmangki, sizning ovozingiz ham asbobdir!
5. 5 Yolg'iz qolishdan zavqlanishni o'rganing. Vaqtingizni yolg'iz o'tkaza olish, siz boshqa odamsiz ham butunligingizni anglash uchun juda muhimdir. Bu hissiy jihatdan bog'liq bo'lgan munosabatlarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi yoki boshqa odamni hayotingizdagi baxt manbai qilishga urinishi mumkin. Yolg'izlik, shuningdek, sizni nimadan farq qiladigan va qadriyatlaringiz haqida ko'proq bilib olishga yordam beradi. Samarali va yoqimli yolg'izlikni topishning ba'zi usullariga meditatsiya, yolg'iz yurish, jurnal yozish va uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazish kiradi.

7 -usul 5: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 O'zingizni asrang. Yuzingizni yuving, muntazam ravishda dush oling, tayyor ovqat o'rniga uy qurilishi bilan ovqatlaning va hokazo.
   • Har kuni tishlaringizni kuniga 2-3 marta yuvishingizga ishonch hosil qiling. Bu ularni toza va toza nafasda saqlaydi.
2. 2 Mashq qilish. Siz aqldan ozishingiz shart emas, lekin har kuni jismoniy mashqlar, masalan, velosipedda maktabga borish, ongingiz va tanangizni sog'lom saqlashga yordam beradi.
3. 3 Yaxshi ovqatlaning. Juda ko'p yoki juda oz ovqatlanish, diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi va boshqa sohalarda ishlashingiz pasayadi.
4. 4 Etarlicha uxlang. To'qqiz soatlik uyqu - dam olish kunlarida ham eng yaxshisi; u sizni maktabga tayyorlaydi va ertasi kuni o'zingizni yaxshi his qiladi. Har haftani rejalashtirishga harakat qiling, shunda uy vazifangizni oqilona vaqtda tugatasiz.Agar siz bugun kechqurun juda ko'p ish qilishingiz kerakligini bilsangiz, o'qituvchingizga topshiriqni muddatidan oldin qaytarish yoki undan ham yaxshiroq olish haqida gapiring. Bu sizning tanangizni yanada xushmuomala bo'lishga imkon beradi va ko'zlardagi yoqimsiz sumkalarni tozalaydi!
5. 5 O'z vaqtida uyg'onish. Nonushta qilish, yuvish, kerak bo'lganda dush olish va h.k. uchun etarli vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. maktab boshlanishidan oldin.
   • Portfelingizni oching va kiyimlaringizni / maktab formasini tayyorlang, shunda siz ishni tezroq va tartibli bajarasiz. Toza paypoq, ichki kiyim va poyabzal qo'yishni unutmang!

7 -usul 6: Sinfdan tashqari mashg'ulotlarga jalb qiling

1. 1 Boy Skautlar / Qiz Skautlar / Yoshlar Tashkilotining Boshi, Yuragi, Qo'llari, Salomatligi yoki shunga o'xshash dasturlarga qo'shiling va ularga rioya qiling. Ular sizga jamiyat hissi beradi va siz hayotiy ko'nikmalarga ega bo'lasiz. Bu dasturlar, shuningdek, siz maktabda yoki ijtimoiy tarmoqlarda bo'lmasligi mumkin bo'lgan keng imkoniyatlarni ochib beradi, masalan, ommaviy nutq, tajriba, yashash yoki uydan uzoqda bo'lish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar va boshqalar.
2. 2 Klubga qo'shiling. Maktab klublari - bu sizga yoqadigan narsadan voz kechmaslikning eng yaxshi usuli. Shuningdek, ular sizga qaysi sevimli mashg'ulotingiz va qiziqishlaringiz ko'proq yoqishini hal qilishga yordam beradi. O'smirlik paytida bir nechta to'garaklarni sinab ko'ring, qo'rqmang, sizga mos kelmasligini tan oling va qidirishda davom eting.
3. 3 Sport jamoasiga kirish uchun o'ting. Bu sizga jamoada ishlashni o'rgatadi va siz jamoa a'zolari bilan yaxshi do'st bo'lasiz. Shu bilan bir qatorda, agar jamoaviy sport sizga mos kelmasa, hech bo'lmaganda sizni qiziqtirgan sport turini toping, xoh yengil atletika, triatlon, suzish, tennis, velosport yoki boshqa individual, lekin baribir ajoyib sport. Hatto individual sport turlarida ham maktab yoki mintaqangiz uchun o'ynaganingizda jamoaviy elementlar mavjud.
   • Jang san'ati jismoniy va aqliy rivojlanishning yana bir ajoyib vositasidir. Ular, shuningdek, o'z-o'zini tarbiyalashni rivojlantirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Bir jangovar sport turidan boshlash yaxshidir va bu erda ma'lum natijalarga erishgandan so'ng, siz ko'proq mashq qilishingiz mumkin.
4. 4 Ko'ngilli bo'lishni o'ylab ko'ring. Sizga ham, boshqalarga ham foyda keltiradigan darsdan tashqari mashg'ulot - bu ko'ngillilik. Sizni qiziqtirgan narsani tanlang va muntazam yordam bering. Bu sevimli sport yoki mashg'ulot bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun buni o'z xohishingizga qarshi qilmaslik kerak.

7 -usul 7: Ish toping

1. 1 Ish - bu bo'sh vaqtingizni o'tkazishning ajoyib usuli, lekin bu juda zarur deb o'ylamang. Yuqorida muhokama qilingan narsa birinchi navbatda bo'lishi kerak - munosabatlar, o'quv va sinfdan tashqari mashg'ulotlar. Mehnat uchun o'smirlik davrining bu jihatlarini qurbon qilishga arzimaydi va boshqa ko'plab boshqa vazifalarni ish bilan birlashtirish juda qiyin. Boshqa tomondan, agar siz o'zingizni yarim vaqtda ham, boshqa ish bilan ham shug'ullana olasiz deb hisoblasangiz, ishga joylashish sizning ota-onangizga mas'uliyatli ekanligingizni ko'rsatishga yordam beradi va sizga ota-onangiz sarf qila olmaydigan narsalarni saqlash yoki sotib olish uchun pul berishi mumkin. .... Yoshlar uchun odatiy vazifalar:
   • Bolalarni parvarish qilish bo'yicha xizmatlar. Agar sizning kichkina aka -ukalaringiz bo'lsa, do'stlarining ota -onasidan ularga enaga kerak yoki yo'qligini so'rang. Boshlang'ich va maktabgacha ta'lim muassasalari atrofida reklama joylashtiring. Siz odatda enaga sifatida yaxshi pul topishingiz mumkin, va bu dam olish kunidagi yaxshi ish, bu sizga uy vazifasini bajarishga yoki bolalar yotishdan keyin telefon orqali do'stlaringizga qo'ng'iroq qilishga imkon beradi.
   • Uy hayvonlarini nazorat qilish. Agar siz boshqa odam uchun javobgar bo'lishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz hayvondan boshlashingiz mumkin.Uy hayvonlari bor qo'shnilar va oila do'stlari bilan gaplashing va ular ta'tilga chiqqanda uy hayvonlariga qarashdan xursand bo'lishlarini bildiring. Bu ishning afzalligi shundaki, u har kuni emas, balki davriy bo'lishga intiladi. Agar siz qishloqda yashasangiz, shuni unutmangki, qo'shnilaringiz fermerlik va hayvonlarga g'amxo'rlik qilayotganingizni bilib, dam olish imkoniyatidan mamnun bo'lishlari mumkin.
   • Repetitorlik. Agar siz biror fanni yaxshi bilsangiz, boshqalarga dars berib pul ishlashingiz mumkin. Shahar bo'ylab aloqa ma'lumotlari bilan xabarnomalarni joylashtiring, do'stlaringiz va ularning ukalari bilan gaplashing yoki tajribali o'qituvchilardan sizni ortda qolgan bolalarning ota -onalariga tavsiya qilishni so'rang.
   • Maslahatchi sifatida ishlang. Yoshlar xristian tashkiloti yoki sevimli bolalar yozgi lagerining direktori bilan bog'laning va ular qachon maslahatchilarni yollashlarini so'rang. Odatda, odamlar lagerning kattaligiga qarab, taxminan yozdan yanvargacha yoki aprelgacha keyingi yoz uchun yollashni boshlaydilar.
   • Agar qonuniy ravishda ishlash ruxsatnomasini olsangiz, mahalliy korxonalarga ishga joylashing. Restoranda ofitsiant / ofitsiant bo'lish, savdo bilan shug'ullanish yoki sport murabbiyiga yordam berish imkoniyatini ko'rib chiqing.

Maslahatlar

• Sinfda ho'plash uchun maktabga suv idishini olib boring. Suv sizga kerakli miqdordagi suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi, shuning uchun siz ko'proq e'tibor va kuch olasiz. Tishlaringiz uchun kola, soda va boshqalarga qaraganda ancha sog'lom va yaxshiroqdir.
• Ota -onangiz va o'qituvchilaringizni tinglang. Ular allaqachon sizning o'rningizda edi va "g'ildirakni qaytadan kashf etmaslik" uchun sizga o'rganishga yordam beradigan narsalar bor.
• Har doim o'ziga ishongan o'smir bo'lishga harakat qiling.
• Kechqurun hamma narsa tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling va vaqtingiz ko'p va ertalab nonushta qilmang.
• Do'stlaringiz bilan nizolardan saqlaning. Agar siz kimdir tomonidan salbiy e'tiborni his qilsangiz, bir muddat undan uzoqlashishga harakat qiling va sovushini kutib turing.
• Hech narsa qila olmaysiz deb o'ylamang. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va, ehtimol, muvaffaqiyat qozonasiz.

Ogohlantirishlar

• Agar siz salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki haqoratlansangiz (hissiy, jismoniy yoki og'zaki), o'qituvchi, ota -ona, do'st, psixolog yoki boshqa neytral partiyadan yordam so'rang. Agar uyingizda muammolar bo'lsa, psixologdan yoki uydan tashqarida ishonishingiz mumkin bo'lgan boshqa odamdan maslahat so'rang. Jimlikda azob chekmang; hech kim doimiy salbiy ta'sir o'rtasida bo'lishga loyiq emas.
• Agar sizda qiyinchiliklar bo'lsa, tegishli o'qituvchilar bilan gaplashing va yordam so'rang.