Oyoqlaringizni qanday tarash kerak (erkaklar uchun)

Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Tarkib

Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: sochingizni oldirishga tayyorgarlik
3dan 2 qism: Oyoqlaringizni oldirish jarayoni
3 dan 3 qism: jarayonni yakunlash
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak
Shunga o'xshash maqolalar

Siz sportchi bo'lasizmi yoki shunchaki silliq terini yaxshi ko'rasizmi, sochingizni oldirish muammosiz bo'ladi. Sizga ozgina sabr -toqat va konsentratsiya kerak, ayniqsa, agar siz buni birinchi marta qilsangiz. Oyog'ingizni qanchalik tez -tez oldirsangiz, kelajakda osonroq bo'ladi!

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: sochingizni oldirishga tayyorgarlik

1 Qirqiladigan joy haqida qaror qabul qiling. Oyoqlaringizning qaysi qismini tarashni o'ylab ko'ring. Bu hamma erkaklar uchun ham shunday emas, lekin erkaklarning oyoqlari tizzadan ham, yuqoridan ham bir xil tukli va siz to'xtaydigan chiziqni topish qiyin bo'lishi mumkin. Oyoqlaringizni oldirishingizning sabablari haqida o'ylab ko'ring. Keyin o'zingizni oynaga qarang va kerakli soqol chegarasini aniqlang.
- Bunday holda, oyoqlarning qaysi qismi boshqalarga ko'rinishini yodda tutish kerak. Tez orada qisqa kiyim kiyasizmi? Kiyinish xonalarida kiyimni qanchalik tez -tez almashtirasiz? Sizni yalang'och holda ko'radigan maxsus odam bormi?
- Agar siz estetik sabablarga ko'ra (sochlar, bodibilding, modellashtirish yoki shaxsiy xohishingiz) oyoqlaringizni oldirsangiz, ehtimol siz mutlaqo toza qirqilgan oyoq va jinsiy a'zolarni olishni xohlaysiz.
- Agar siz buni suzish, yugurish yoki operatsiyaga tayyorgarlik kabi amaliy sabablarga ko'ra qilayotgan bo'lsangiz, harakatning estetik tomoni haqida qayg'urmasligingiz kerak. Ammo, agar siz buni uzoq vaqt davomida rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tashqi ko'rinishini ham hisobga olish kerak.
2 Oyoq sochlarini qirqing. Agar bu sizning birinchi tajribangiz bo'lsa, sochingizni oldirishdan oldin qaychi yoki elektr qaychi ishlating, aks holda u faqat ustara pichog'ini tiqib qo'yishi mumkin. Jarayonni tezlashtirish uchun elektr qaychi ishlating. Iloji bo'lsa, buni ochiq havoda qiling, iloji boricha qisqa shortilar kiying, aks holda uy buzilib ketadi. Agar buning iloji bo'lmasa, siz bir yoki bir nechta sochiqni erga qo'yishingiz va ular ustida turganingizda protsedurani bajarishingiz mumkin, shunda kelajakda kesilgan sochni olib tashlash osonroq bo'ladi.
- Agar siz chekkada yashasangiz yoki yaqin atrofda qo'shnilaringiz bo'lmasa, bu protsedurani ochiq havoda bajaring. Agar yo'q bo'lsa, oyog'ingizning sochini qirqgandan so'ng darhol ichkariga kiring va keyinroq sochingizni olish uchun polga sochiq qo'ying.
- Agar siz buni engil atletika musobaqasi uchun qilsangiz, bu etarli bo'lishi mumkin. Qanchalik ehtiyotkorlik bilan sochingizni olishni xohlayotganingizga qarab, xuddi shu usulni samimiy maydon uchun ishlatishingiz mumkin.
- Yaqinroq tarash uchun elektr qaychi qo'shimchasini olib tashlang.
3 Dush qabul qilish. Kesishdan keyin terida qolishi mumkin bo'lgan sochlarni yuving. Suv tuklarni yumshatishga yordam beradi va keyin tarashni osonlashtiradi. Jiletni tiqib oladigan yoki infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan kirlarni olib tashlang. Yumshoq dumaloq harakatlar bilan lofani teringizni tozalang.
- Son va tananing boshqa sezgir qismlariga juda ehtiyot bo'ling.
- Agar dush qabul qila olmasangiz, teringizni havzadagi suv bilan yuving. Keyin oyoqlaringizni bir necha daqiqaga bug'lash uchun iliq, nam sochiq bilan o'rab oling.

3dan 2 qism: Oyoqlaringizni oldirish jarayoni

1 Tegishli ustara ishlating. Kesish ehtimolini kamaytirish uchun besh pichoqli ustara ishlating. Agar tanangizda sochlar ko'p bo'lsa, ularni olib tashlash kerak, siz yangi ustara olishingiz kerak. Har doim zaxira kassetalarni qo'lda ushlab turing, chunki ish paytida ishlatilgan pichoqlar xiralashishi mumkin.
- Ishni boshlashdan oldin pichoqlarni issiq suv ostida yuving. Bu yanada qulay sochingizni beradi.
2 Dushxonaga qayting. Tarash paytida yana dush oling. Yoki hatto vannangizni to'ldiring. Vannaning yon tomonida o'tirib, sochingizni oldirish paytida oyoqlaringizni namlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz barcha sochlarni drenajdan yuvishingiz mumkin.
- Sochingizni qaychi yoki elektr qaychi bilan qirqayotganda ham vannadan foydalanishingiz mumkin, lekin uzun sochlar drenajni yopib qo'yishi mumkin.
3 Oyoqlaringizga tarqating. Tarash kremini qo'llang va ko'pik paydo bo'lguncha qalin qilib surting. Engil shaffof yoki shaffof kremlardan foydalanmang, aks holda ularni qo'llashda ba'zi joylarni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsinki, sochingizni oldirishdan farqli o'laroq, bu erda siz hamma joylarni diqqat bilan ko'rib chiqish uchun egilishingiz va burishingiz kerak bo'ladi. Ko'rinadigan kremni qo'llash orqali ishingizni osonlashtiring.
- Agar siz buni birinchi marta qilsangiz, ikkala oyog'ingizni ham oldirish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Ko'pikning qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun har bir oyog'ini ikki zonaga (pastki oyoq va son) bo'ling. Avval kremni oldirmoqchi bo'lgan joyingizga qo'llang. Keyin, bir sohani oldirganingizdan so'ng, ikkinchisiga o'ting va hokazo.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun moylash va namlovchi vositalarga boy mahsulotni tanlang. Ko'pik hosil qiladigan past sifatli mahsulotlarni xarid qilmang.
4 Soqol olish uchun boshlanadigan joyni tanlang. Soch o'sishining bunday katta maydonini tarash sizga biroz vaqt talab etadi. Buning uchun qancha vaqt kerakligini o'ylab ko'ring. Qirqishga hujum rejasi sifatida yondashish. Quyidagi fikrlarni ko'rib chiqing:
- Qalin joylarni oldirganda, ustara tezda tiqilib qolishi mumkin. O'simliklar kam bo'lgan hududdan boshlang va asta -sekin qalinroq joylarga boring.
- Sochingizni oldirishdan farqli o'laroq, siz yaxshi ko'rish qiyin bo'lgan joylar bilan shug'ullanasiz. Bundan tashqari, agar siz oyoqlaringiz bilan birga samimiy joylarni oldirmoqchi bo'lsangiz, ularga alohida e'tibor berishingiz kerak bo'ladi. Agar siz doimo shoshayotgan bo'lsangiz va unga rioya qilmasangiz, nozik joylardan boshlang va engil joylarni keyinroq qoldiring.
5 Tarashni boshlang. Jiletni tiqilib qolmasligi uchun qisqa chiziqlar bilan tarang. Soch va sochiq ko'piklarini olib tashlash uchun qirg'ichni doimiy ravishda oqayotgan suv ostida yuving. Jiletni iloji boricha yumshoqroq bosing. Agar sochlarni yuvolmasangiz, kasetni o'zgartiring, chunki bu ustara zanglagan yoki juda tiqilib qolgan.
- Yaralar va tirnash xususiyati oldini olish uchun har doim soch o'sishi yo'nalishida sochingizni oling. Biroq, sochlaringizni yaxshilab tarash uchun, uni o'sishga qarshi qilish yaxshidir.
- Cho'ntak oynasini ishlatib, sonlarning orqa qismini va undan yuqori qismini oldirganingizda harakatlaringizni kuzatib boring.

3 dan 3 qism: jarayonni yakunlash

1 O'zingizni yuving. Agar siz hammomda bo'lsangiz, suvni yuving. Dushni yoqing va oyoqlaringizdagi sochingizni ko'pikini yuving. Qattiq sochlar va tarash kremini olib tashlang. Yumshoqligini tekshirish uchun qo'llaringizni terining ustiga qo'ying. Soqol olish joylarini kerak bo'lganda takrorlang va oyoqlaringizni yana yuving.
- Qayta tarashdan oldin har doim ko'pik va sochlarni yuving.Agar siz bu sohada sochni etarlicha qirqib tashlagan bo'lsangiz, ustara ikkinchi marta tiqilib qolishiga yo'l qo'ymang.
2 Oyoqlaringizni yuving. Qichishish va yaralarni oldini olish. Iloji bo'lsa, teringizni tinchlantirish va dezinfektsiya qilish uchun choy daraxti yoki jodugar sabunlaridan foydalaning. Cho'tkasi bilan yumshoq dumaloq harakatlar bilan yana terini tozalang.
3 Oyoqlaringizni quriting. Bakteriyalarning ko'payishi va tirnash xususiyati oldini olish uchun toza sochiqdan foydalaning. Oyoqlaringizni sochiq bilan quriting. Juda qattiq ishqalamang, aks holda u asabiylashishi mumkin.
4 Loson qo'llang. Antibakterial soqoldan keyin qo'llang. Teringizda qolgan bakteriyalarni yo'q qiling. Qayta tiklash uchun teringizni namlang.
- Erkaklar uchun maxsus mo'ljallangan namlovchi vositadan foydalaning. Erkaklar terisi ko'proq yog'lar ishlab chiqargani uchun, ayollar kremlaridan foydalanish teshiklarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
- Soch o'sishi paytida tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun har kuni teringizni namlashni davom ettiring.
5 Quyosh botish. Qirqishdan keyin oyoqlaringizni tabiiy nurda tekshiring. Qorong'i sochlar bilan, odatda, oyoqlaringiz terisi juda engil bo'ladi, shuning uchun kontrast bo'lmasligi uchun quyoshga ozgina botishingiz kerak. Agar siz muntazam ravishda oyoqlaringizni oldirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyosh botishi kerak.

Maslahatlar

Shoshmang. Tezroq tarash o'zingizni kesish imkoniyatini oshiradi. Jiletni mahkam ushlaganingizga ishonch hosil qiling.
Soch konditsioneri tarash kremi kabi yaxshi ishlaydi va sizga biroz arzonga tushadi.
Agar krem bir xilda qo'llanilmasa, siz yana o'sha joyni tarashingiz kerak bo'ladi, bu esa terining tirnashiga olib kelishi mumkin.

Ogohlantirishlar

Yelka sohasida juda ehtiyotkorlik bilan harakat qiling. Bu joylarda teri juda nozik va ingichka bo'lib, eng kichik kesma infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Tiz ostiga soqol olayotganda, oyog'ingizni to'g'rilab turing va sochingizni juda yumshoq siljiting. Bu sohada teri juda sezgir.