Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: mag'rurlik yarating
• 3 -usul 2: Shaxsiyatni rivojlantirish
• 3 -usul 3: salbiylikni olib tashlang

O'smir bo'lish oson emas. Ba'zida butun dunyo sizga qarshi bo'lib tuyuladi va atrofingizdagi odamlar sizdan ko'ra yaxshiroqdir. Ammo ozgina harakat bilan siz o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirishingiz mumkin, bu sizga kelajakda muvaffaqiyat qozonishga imkon beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: mag'rurlik yarating

1. 1 Tashqi ko'rinishga emas, balki tajribaga e'tibor qarating. O'z-o'zini hurmat qilish faqat tashqi ko'rinishga bog'liq bo'lmasligi kerak. Bizning tashqi ma'lumotlarimiz tez o'zgaradi va ko'p narsalar ularga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va go'zallik qonunlari juda o'zgaruvchan. Mag'rurlikning barqaror sababini toping: tajribangiz va yutuqlaringizni sizdan tortib olmaysiz.
2. 2 Sizning yutuqlaringiz uchun imkoniyatlar bering. Siz faxrlanadigan narsalarni qiling. Bu qoida har qanday yosh uchun ob'ektivdir. Agar siz takrorlamoqchi bo'lgan narsalarni qilayotgan odamni ko'rsangiz, shunday qiling. Dunyoda qilinadigan ishlar juda ko'p, shuning uchun siz o'zingiz uchun foydali va muhim deb hisoblagan narsani tanlang. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni eng yaxshi tarzda oshiradi.
   • Musiqiy asbob chalishni o'rganing. Siz doimo o'ynashni o'rganmoqchi bo'lgan asbobni tanlang. Bu sizga biror narsaga erisha olganingizga ishonch va baxt baxsh etadi. Ha, vaqt va kuch talab etiladi, lekin musiqa darslarini rivojlanish markazlarida, maktablarda yoki xususiy o'qituvchilarda topish oson.
   • Sayohat. Sayohat qiling va sizni nima qiziqtirayotganini ko'ring. Sayohat qimmat bo'lishi shart emas. Siz yotoqxonalarda qolish, poezdlarda sayohat qilish yoki samolyot reyslarida chegirmalarni kuzatish orqali pulni tejashingiz mumkin. Yaqin atrofda go'zal joylar bor va ularni bepul o'rganish mumkin. Sayohat sizga ishonch bag'ishlaydi, shuningdek do'stlaringiz bilan bo'lishish uchun ajoyib tajribalarni beradi.
   • San'atni o'rganing yoki mashq qiling. Ulardan qaysi birini bajarishingiz asosan jismoniy yoki aqliy rivojlanishga qiziqishingizga bog'liq bo'ladi. Biroq, ikkalasi ham uzoq vaqt talab etadi. Siz saboq olishingiz mumkin, lekin agar siz mustaqil mashq qilsangiz yoki boshqa odamlar bilan mashq qilsangiz, eng yaxshi narsani bilib olasiz. San'at yoki sport bilan shug'ullanish sizga erkin muloqot qilishni va yangi odamlar bilan tanishishni o'rganishga yordam beradi. Chunki bunday mashg'ulotlarni o'zingiz bilan emas, boshqalar bilan shug'ullanish qiziqroq.
   • Iloji bo'lsa, o'qishda muvaffaqiyat qozonishga harakat qiling. Eng yaxshi baholarga ega bo'ling, kollejda o'qing va darsdan tashqari mashg'ulotlarda qo'lingizdan kelganini qiling. Bu nafaqat o'zingizni ishonchli his qilishingizga, balki hayotning keyingi bosqichlarida ham yordam beradi.Siz hayotda pul topish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lasiz va agar siz ko'p harakat qilsangiz va maktabdan keyin o'qishni davom ettirsangiz, sizni qoniqtiradigan ishga ega bo'lasiz.
3. 3 Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olish va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning ajoyib usuli. Muhim ishlarni bajarib, siz nafaqat o'zingizni ko'p narsaga qodir ekanligingizga ishontirasiz, balki dunyoga ijobiy ta'sir ko'rsatishingizni isbotlaysiz.
   • Ish topmoq. Bu sizga nafaqat o'qish uchun pul to'lash va xohlagan narsangizga sarflash imkonini beradi. Lekin bu sizga faxrlanadigan narsani ham beradi. Boshqalarga yordam beradigan ish topishga harakat qiling. Masalan, qariyalar uyida tarbiyachi yoki sovg'alarni yig'ish. Siz nima qilayotganingiz haqida o'ylash sizga yoqimli bo'ladi.
   • Ko'ngilli. Ko'ngillilik-o'z-o'zini hurmat qilish uchun ajoyib imkoniyat. Siz boshqalar uchun mazmunli ishlar qilasiz va ixtiyoriylik paytida siz shaxsiy mahoratingizni oshirishingiz mumkin. Siz mahalliy xayriya oshxonasida ishlashingiz, adashgan hayvonlarga yordam berishingiz yoki o'zingiz uchun muhim bo'lgan masalalar bo'yicha o'z ixtiyoriy guruhingizni tashkil qilishingiz mumkin.
   • Boshqa talabalarga yordam bering yoki ularga maslahat bering. Boshqa o'smirlar va yosh talabalarga yordam berish uchun hayotiy tajribangizdan foydalaning. Bu o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirishga yordam beradi. Siz maktabda yoki maktabda muammoli o'smirlar uchun ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Bu sizga eng muhtoj odamlarga yordam berishga yordam beradi.

3 -usul 2: Shaxsiyatni rivojlantirish

1. 1 Boshqalarga yoqish uchun yashamang. Sizning hayotingiz faqat sizning hayotingizdir. Siz o'z hayotingizni yashab, sizni baxtli qiladigan ishlarni qilishingiz kerak, boshqa hech kim emas. Hammani mamnun qila olmaysiz degan ibora mutlaqo to'g'ri. Shuning uchun hammani bir vaqtning o'zida xursand qilishga urinmang. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu o'zingizni baxtli qilish va o'zingiz xohlagan tarzda yashashga harakat qilishdir.
   • Eng muhimi, "mashhur" odamlarni xushnud etishga urinishni to'xtatib, o'zingiz uchun yashashni boshlaganingizda, o'zingizni hurmat qilishingiz mumkin. Agar o'zingizni baxtli qilish siz uchun ko'p odamlar bilan do'st bo'lishni anglatsa, odamlarni siz bilan do'stlashishiga olib keladigan ishlarni qiling. Ya'ni: yaxshi ishlar qiling va ajoyib inson bo'ling. To'g'ri kiyim kiyib yoki muammoga duch kelib do'st orttirishga urinmang. Siz bilan faqat shu sababdan vaqt o'tkazadigan odamlar aslida sizning do'stlaringiz emas va oxir -oqibat bu sizga faqat zarar keltiradi.
2. 2 Uslub tuyg'usini rivojlantiring. O'zingiz bo'ling, boshqa hech kim bo'lmang. Modaga ko'r -ko'rona ergashish va mashhur ishlab chiqaruvchilarning narsalarini jalb qilish o'rniga, o'ziga xos uslubingizni ishlab chiqing. Bu sizni olomondan ajratib turadi va sizga ishonch bag'ishlaydi - siz noyob va takrorlanmas bo'lasiz. O'zingizni ushbu uslub orqali ifoda etishingizga ishonch hosil qiling.
   • Siz 1920-40-yillardagi moda, 1980-yillardagi punk, yapon ko'cha modasi yoki 1990-yillarning boshidagi grunge kabi uslublardan ilhom olishingiz mumkin. Sizga "bu ajoyib" deb aytadigan har qanday uslub yoki tasvir!
3. 3 Sizning qaramligingizni o'rganing. O'zingiz uchun muhim yoki qiziqarli narsalarni o'rganish orqali kimligingizni va sizni nima baxtli qilishini tushuning. Sizningcha, parkur salqinmi? Buni qil! Siz har doim raqs qilishni o'rganishni xohlaganmisiz? Buni qil! Siz xohlagan narsani qilishingizga to'sqinlik qiladigan yagona narsa - bu o'zingiz.
   • Ko'p maktablarda sizga yangi sport, o'yin yoki san'atni sinab ko'rish imkoniyatini beradigan klublar mavjud. Ko'pincha kollejlarda yoki oliy o'quv yurtlarida o'smirlar qatnashishi mumkin bo'lgan sinflar mavjud. Ba'zida xuddi shunday, ba'zida ramziy to'lov uchun.
4. 4 Sizni tushunadigan odamlarni toping. Hayot qiyinchiliklarini engishning eng yaxshi usuli - yaxshi do'stlar. Yaxshi do'stlar sizga qanday qiziqarli va ajoyib inson ekanligingizni eslatadi. O'zingizga bo'lgan hurmatni oshirish uchun sizni tushunadigan va sizni kimligingiz uchun sevadigan do'stlar toping.
   • Yaxshi do'stlar hayotda o'xshash maqsadlarga ega bo'lishlari kerak. Bu bir -biringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi va siz bir -biringizni yangi yutuqlar uchun rag'batlantira olasiz. Agar do'stlaring senga yoqadigan hamma narsani yoqtirmasa, yaxshi. Turli xil bo'lish to'g'ri va bu sizga yangi imkoniyatlarga ochiq bo'lishga imkon beradi.
   • Sizni pastga tortadigan odamlar bilan do'st bo'lmang. Sizning hayotingizni yomonlashtiradigan har bir kishi sizning do'stingiz emas. Agar ular sizni o'zingiz haqingizda yomon o'ylashga majbur qilsa, yomon ish qilishingizni xohlasa, unda siz bunday odamlar bilan do'st bo'lmasligingiz kerak. Do'stlar sizda eng yaxshisini ko'rsatishi kerak, yomon emas!
5. 5 Ishonchli bo'lishni o'rganing. Odamlar sizni itarib yuborishiga yo'l qo'ymang. Atrofdagilarning xohishlariga berilmang. Siz odamlarni xursand qilishga harakat qilayotganingiz yaxshi, o'zingizni o'ylamasligingiz yaxshi, lekin siz o'zingizga e'tiboringizni qaratib, o'zingiz bo'lishga qodir bo'lishingiz kerak. Ishonchli bo'lish, siz uchun muhim bo'lgan narsani himoya qilish sizga ishonch va o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.
   • Agar siz do'stlaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, o'z fikringizni bildirishdan qo'rqmang. Sizga kerak bo'lgan narsalarni so'rang. Zarur bo'lganda yo'q deb ayting. Va eng muhimi, bu ishlarni qilganda o'zingizni aybdor his qilmaysiz!
6. 6 Shaxsiy gigienaga e'tibor bering. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun shaxsiy gigienaga rioya qilish kerak. Shaxsiy gigienaga rioya qilib, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganasiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun shaxsiy gigienaga rioya qilishingiz kerak. Sochingizni va teringizni muntazam yuving. Tishlaringizni yuving va sochlaringizni tarang. Dezodorantdan foydalaning. Qo'llaringizni yuving. Bu sizga o'z tanangizga yanada ishonchliroq bo'lishga imkon beradi.
   • Agar sizning oilangiz qiyin kunlarni boshidan kechirayotgan bo'lsa va shaxsiy parvarishlash buyumlarini sotib olishga pulingiz bo'lmasa, masalan, ularni xayriya tashkilotlaridan olishning boshqa imkoniyatlari bor. Agar bunday tashkilotlar shaxsiy gigiena vositalari bilan ta'minlanmagan bo'lsa, u holda qayerga borish kerakligini aytishi mumkin.
7. 7 Toza, toza kiyim kiying. Kiyimlaringizga g'amxo'rlik qiling. Kir bo'lganida yuving, burishmasligi uchun muloyimlik bilan buking. Yirtilgan yoki teshilgan kiyim kiymang. Kiyimdagi dog'larni olib tashlashga harakat qiling, agar ularni olib tashlashning iloji bo'lmasa - bunday kiyimlardan xalos bo'ling. O'zingizga mos o'lchamdagi kiyimlarni kiying, tor yoki tor emas.
   • Agar yangi kiyim olishda qiynalsangiz, cherkovda yoki turli xayriya markazlarida kiyimlarni tekin olishingiz mumkin. Ikkinchi qo'l do'konlar kiyimlarni oddiy do'konlardan ancha past narxda sotadilar. Agar siz eski kiyimlar topa olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, katta shaharlarda va chiroyli mahallalarda ikkinchi qo'lni qidiring. Bu ko'p yillar davomida amalda yangi va aniq kiyinadigan kiyimlarni topish imkoniyatini oshiradi.

Etarlicha uxlang. O'smirlik davri shakllanish davri bo'lib, ko'plab o'spirinlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi. Siz pulni uyquga tejash yaxshi deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu amaliyot sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Olimlarning aniqlashicha, yomon yoki etarli bo'lmagan uyqu optimizm va o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi bilan kechadi. Shunday qilib, agar siz o'zingizni hurmat qilishni osonlashtirmoqchi bo'lsangiz, kuniga kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling.

1. 1 Sport bilan shug'ullaning. Sport bilan shug'ullanish - "tanangizda" o'zingizni yaxshi his qilishning eng muhim qismi. Ortiqcha vazn yoki jismoniy holatining pastligi sizni o'zingizni noqulay, bo'g'ilib yoki yoqimsiz his qilishingizga olib kelishi mumkin. Sport sizni kuchliroq va sog'lom his qilishingizga yordam beradi.
   • Yurak urish tezligini kamida 10 daqiqaga tezlashtiradigan narsa - bu mashq. Yugurish, turtish, qorin bo'shlig'ini chayqash yoki chayqalish. Sizga mos keladigan hamma narsa mukammal, faqat izchil bo'ling va taslim bo'lmang!
2. 2 Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling. Sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar kabi, o'zingizni yaxshi his qiladi.Nosog'lom ovqatni ko'p iste'mol qilish sizni zaif va kasal his qiladi. Sog'lom ovqatlanish sizga ko'proq energiya beradi va siz o'zingizni baxtli his qilasiz. O'zingizni yaxshi his qilish, o'zingizga ishonch hissini osonlashtiradi.

3 -usul 3: salbiylikni olib tashlang

1. 1 Salbiy odamlardan qoching. Har doim salbiy bo'lgan odam bilan vaqt o'tkazmang. Shu tufayli siz o'zingiz va atrofingizdagi dunyo haqida yomon o'ylaysiz. Va siz buni xohlamaysiz! Buning o'rniga, ba'zida hayot qiyin bo'lishini yoki ba'zida odamlar xato qilishini, lekin hayot hali ham buyukligini tushunadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing va biz erisha olmaydigan standartlarga etib bormasligimiz kerak.
   • Agar sizning yaqin do'stingiz yoki qiz do'stingiz shunday bo'lsa, unga o'zgarishga yordam berishga harakat qiling. Agar u o'zini shunday tutishda davom etsa, u bilan kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Salbiy odamning yonida bo'lish qiyin, bunday odamlar baxtsizdir va o'zingizga va hayotingizga ijobiy munosabatda bo'lishga yordam bermaydi.
   • Agar siz o'zingizni shunday tutayotganingizni tushunsangiz, to'xtating. Siz bunday odam bo'lishni xohlamaysiz. Agar hayotingizda yomon va salbiy narsalar bo'lsa, ularni o'zgartiring. Shikoyat qilmang va yomon narsalarga e'tiboringizni qarating ... yomonlarni yaxshilik qiling.
2. 2 Muvaffaqiyatlarga emas, balki muvaffaqiyatlarga e'tibor qarating. Noto'g'ri qilgan ishingiz yoki muvaffaqiyatsiz bo'lgan narsangiz uchun pushaymon bo'lishga vaqt sarflamang. Xatolaringizdan saboq oling va davom eting. O'zingiz yaxshi bilgan narsalarga e'tibor qarating. Siz qilgan barcha yaxshiliklarni eslang. Bu sizga to'g'ri ish qilayotganingizni eslashga yordam beradi va agar chindan ham shunday qilishga harakat qilsangiz, ko'p narsaga erishishingiz mumkin.
   • Siz g'ururlanadigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Uni yotoqxonangizning devoriga osib qo'ying va har kuni unga qarang. Bu sizni yaxshi ishlar qilishga undaydi va ro'yxatingizni uzoq va uzun qiladi. Ro'yxatni sizdan balandroq va balandroq qilib qo'yish mumkinligini tekshiring!
3. 3 Mukammal bo'lishni unutmang. Ular "hech kim mukammal emas" deyishadi va bu mutlaq haqiqat. Hech kim mukammal emas. Hech qanday ideal yo'q. Bu shuni anglatadiki, siz mukammal bo'lishga intilishni to'xtatishingiz kerak. Mukammal bo'lishga harakat qilib (oh), faqat o'zingizni xafa qilasiz. Agar siz ko'proq narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, bu to'g'ri, lekin siz bunga qimmatga tushmasligingiz kerak. Buning o'rniga, vaziyatni tahlil qiling va keyingi qadam haqida o'ylashga harakat qiling. Bunga erishishga harakat qiling. Ba'zida siz o'zingizni ajablantirasiz va siz tasavvur qilganingizdan yaxshiroq ish qilishingiz mumkin.
4. 4 Avtomatik mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Har kuni o'zingizga yaxshi odam ekanligingizni ayting. Sizda dunyo taklif qiladigan narsa bor. Boshqalar qila olmaydigan ishni siz qila olasiz. Siz hayotning barcha qiyinchiliklarini engishingiz mumkin. Siz yaxshiroq va baxtliroq bo'lishingiz mumkin. Siz atrofdagilarni sevasiz va o'zingizni sevasiz. Agar siz haqiqatga ruxsat bersangiz, bularning barchasi haqiqatdir. Siz faqat kuch sarflashingiz kerak. Har kuni o'zingizga bu narsalar haqiqat ekanligini eslatib turing, shunda o'z qobiliyatingizga ishonch va ishonch paydo bo'ladi.
   • Ba'zida sizga bu maslahatlar noto'g'ri va sizga yordam bermasdek tuyulishi mumkin. Agar sizga atrofingizdan ajralib turadigan hech qanday noyob narsa yo'qdek tuyulsa, demak siz uni hali topa olmagan bo'lasiz. Agar siz o'zingizni yaxshi odam deb hisoblamasangiz, unga aylanish imkoniyatini toping. Ba'zida sizga yoqmaydigan xususiyatlarni o'zgartirish uchun kuch kerak bo'ladi, lekin agar urinib ko'rsangiz, oxir -oqibat siz "o'zini baxtli qiladigan" odamga aylanganingizni sezasiz.