Qanday qilib darvozabon sifatida futbol o'ynash kerak

Video: ШОМУРОДОВ - от Джаркургана до «Дженоа». Дальше - «Ювентус»? (UZB + ITA SUBS)

Tarkib

Qadamlar
3dan 1 qism: Qoidalarni o'rganish
3dan 2 qism: Bir jamoa bo'lib o'ynash
3 -qismning 3 -qismi: Tana va ongingizni o'rgating
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Agar siz darvozabon bo'lishni xohlasangiz, ko'p ko'nikmalarga ega bo'lishingiz kerak bo'ladi. Sizning vazifangiz-mohir, maqsadga yo'naltirilgan jamoa o'yinchisi va o'yinda himoyaning oxirgi bo'g'ini bo'lish emas, balki to'pga to'g'ri xizmat qilish va darvozaga mumkin bo'lgan zarbalarni oldini olish kerak. Bundan tashqari, 90 daqiqadan ko'proq davom etadigan o'yinni davom ettirish uchun siz ruhiy va jismonan baquvvat bo'lishingiz kerak. Futbol o'yinida g'alaba qozonish yoki mag'lub bo'lish ko'pincha darvozabonga bog'liq.

Qadamlar

3dan 1 qism: Qoidalarni o'rganish

1 Futbolning asosiy qoidalarini bilib oling. Darvozabon bo'lishdan oldin, ularni bilish kifoya. Bu qoidalar va qoidalar Xalqaro futbol assotsiatsiyasi kengashi (IFAB) tomonidan muhokama qilinadi va o'rnatiladi, bu ham FIFA komissiyasi. FIFA - bu o'yinning barcha jihatlarini boshqaradigan xalqaro komissiya.
- FIFA, shuningdek, futbol qoidalari va qoidalarining rasmiy to'plamini nashr etadi. U muntazam yangilanadi va joriy versiya 140 sahifadan iborat. Futbol qoidalari va qoidalari to'plamining nusxasini bu erda topishingiz mumkin: http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
- IFAB futbol bo'yicha 17 ta standart va universal qoidalarni o'rnatdi va ro'yxatdan o'tkazdi, chunki FIFAning turli mamlakatlar va assotsiatsiyalardagi qoidalari va qoidalari ko'pincha farq qiladi. Bundan tashqari, FIFA qoidalari yangi boshlanuvchilar uchun juda murakkab bo'lib tuyulishi mumkin.
- 17 ta qonun quyidagi mavzularni o'z ichiga oladi: maydonda o'ynash, futbol, o'yinchilar soni, asbob -uskunalar, hakamlar, yordamchi hakamlar, o'yin davomiyligi, o'yinni boshlash va qaytadan boshlash, to'pni o'yinda va tashqarisida, gol urish usullari, ofsayddagi holat, qoidabuzarliklar va qoidabuzarliklar, jarima zarbalari, penaltilar, to'p tashlashlar, gollar va burchaklar. O'n yettita standart qonunlarning tafsilotlari bu erda mavjud: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
- Siz qanday futbol o'ynash haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.
2 Siz darvozabonlar uchun qoidalar ro'yxatini o'rganishingiz kerak. Futbol maydonidagi har bir futbolchi uchun, hujumchilardan, yarim himoyadan tortib darvozabongacha, ularning pozitsiyasi bilan bog'liq bo'lgan bir qancha qoidalar va qoidalar mavjud. Bu qoidalarni bilish sizga eng yaxshi darvozabon va jamoaviy o'yinchi bo'lishga yordam beradi.
3 Darvozabon jihozlari bilan tanishing. Darvozabon har qanday futbolchi uchun zarur bo'lgan, butsalar, kaltaklar va futbolkalarni o'z ichiga oladigan standart jihozlardan tashqari, maydonda o'z pozitsiyasiga ko'ra, o'z jihozlarining qoidalari va spetsifikatsiyalariga ham amal qilishi kerak. Qo'lqopdan tortib maxsus formagacha, darvozabonning barcha jihozlari boshqa futbolchilarga uni maydonda tanib olishga yordam beradi.
- Darvozabon forma, uzun oyoq isitgichi, kaltakesak va futbol poyabzali kiyishi shart.
- FIFA reglamentida, shuningdek, darvozabonning jihozlari o'yindagi boshqa futbolchilar va rasmiy futbolchilardan farq qilishi kerak, shunda uning maydonda tutgan o'rni darhol tan olinishi mumkin. Masalan, ko'pchilik darvozabonlar o'z jamoasining boshqa rangdagi formasini kiyishadi.
- Shuningdek, darvozabonlar maxsus qo'lqop kiyib, to'pni ushlab olishlari va qo'llarini darvoza urilishidan himoya qilishlari mumkin.
4 Darvozabon bo'lish uchun siz to'g'ri jihozni topishingiz kerak. Darvozabon bo'lish uchun o'ynashni va mashq qilishni boshlashdan oldin, bu kiyimni sotib oling. Qo'lqopdan tortib etikka va qaltiroqgacha bo'lgan har bir uskuna sizga eng yaxshi o'yin va xavfsiz muhitni kafolatlaydi.
- O'ynash uchun sizga quyidagi asbob -uskunalar kerak bo'ladi: darvozabon qo'lqoplari, etiklar, shinellar, taytalar va jamoaviy forma.
- Darvozabonning zich teridan qilingan qo'lqoplari to'pni ushlashda yoki darvozaga tegganda qo'llaringizga zarbasini yumshatadi. Shuningdek, ular to'pni yaxshiroq ushlashga yordam beradi.
- Qopqoq - bu maxsus futbol poyabzali. Ularda mustahkam tashqi taglik bor, bu sizga maydonda maysazor bo'ylab turg'unlik bilan harakatlanishga imkon beradi.
- Qo'rqinchli qorinlar sizning biqinlaringizni qattiq etiklar ta'siridan himoya qiladi, bu og'riqli va shikast etkazishi mumkin.Yuqoridagi qalqonlarga siz gitarlarni kiyishingiz kerak, ular ularni to'liq yopadi va oxirigacha joyida saqlaydi.
- Darvozabonning formasi sizni yelkaning ostiga va kestirib atrofiga to'ldirilgan bo'lishi mumkin, bu sizni darvoza tomon kuchli kuchli zarbalardan himoya qiladi. Agar siz jamoada o'ynasangiz, sizga tez -tez jamoangiz uchun mos keladigan darvozabon formasi taqdim etiladi.
- Futbol uchun barcha kerakli jihozlarni maxsus sport do'konlarida yoki hatto Internetda, masalan, Soccerpro.com saytida sotib olish mumkin.
5 Darvozabon futbol to'pini qayerda va qanday boshqarishini bilishingiz kerak. Darvozabon maydonda qayerda o'ynashi, to'pni qanday tepish va to'pni jamoaga uloqtirishini bilishi muhim. Bu me'yorlarni bilish uni o'yin qoidalarini buzishdan qutqaradi.
- Darvozabon himoyachi pozitsiyasida o'yinchilarga qo'shilish uchun gol qoldirishi mumkin, bu ko'pincha jamoaga raqibga to'liq kuch bilan hujum qilish kerak bo'lganda sodir bo'ladi.
- Darvozabon jarima maydonchasi ichida turganida to'pni olishi mumkin. Ba'zi holatlarda, masalan, jamoa a'zosi ataylab o'z tomoniga to'p tepsa, u uni boshqara olmaydi.
- Agar darvozabon qoidani buzsa, hakamlar raqib jamoaga jarima zarbasini, ba'zan qisqa masofadan darvoza tomon beradi.
- Darvozabon futbol to'pini olti soniyadan ko'proq ushlab tura olmaydi. Agar u qoidani buzsa, u holda raqib jamoaga jarima zarbasi beriladi.
- Qoidalarga ko'ra, darvozabon "to'pni ushlab turgan" hisoblanadi, agar u qo'lida bo'lsa yoki to'p yerda bo'lmasa.
- Darvozabonlar penalti belgilashlari va jarima zarbalarida ishtirok etishlari mumkin.
- Murabbiy, agar u futbolchilarni almashtirish qoidalariga javob bersa, darvozabonni o'zgartirishi mumkin.
- Agar raqib jamoa o'yinchilari penalti tepsalar, darvozabon nafaqat o'z darvoza chizig'ida, balki ustunlar orasida ham qolishi kerak. U har qanday joyda harakat qila oladi, lekin to'p tepilmaguncha oldinga emas.
- O'yin qoidalarini buzgani uchun darvozabonga qizil kartochka berilishi mumkin. Bunday holatda maydondan tashqaridagi har qanday o'yinchi yoki zaxiradagi darvozabon chetlatilgan darvozabon o'rnini bosishi mumkin.
6 Mamlakatingiz uchun qoidalar tafsilotlarini tekshiring. Chunki qoidalar borki, ular faqat ba'zi mamlakatlarda va ba'zi tuzilmalar ko'magida o'yinlar davomida amal qiladi. Mamlakatingizda mavjud bo'lgan turli xil farqlarni o'rganing. Bu sizning jamoangizga butun uchrashuvga qimmatga tushishi mumkin bo'lgan xatolardan qochishga yordam beradi.
- Masalan, ba'zi tashkilotlar sizdan darvozabon qo'lqopini kiyishni talab qilishi mumkin, FIFA esa ba'zi darvozabonlarga qo'lqop kiyish yoki kiymaslikni tanlashga ruxsat beradi.

3dan 2 qism: Bir jamoa bo'lib o'ynash

1 O'yinni diqqat bilan kuzatib boring. Darvozabon sifatida siz maydon bo'ylab o'ynayotgan jamoangiz a'zolarining orasida alohida mavqega egasiz. Har doim diqqat bilan kuzatib borish nafaqat sizning jamoangizga ustunlikka erishishga yordam beradi, balki raqib jamoa oldinga siljiy boshlagach, siz darvozani himoya qilishga tayyor bo'lasiz.
- Maydonning boshqa tomonida bo'lsa ham, hech qachon to'pdan ko'zingizni uzmang. Agar kimdir uni maydon oxirigacha tepsa, hayron bo'lishingiz shart emas.
2 Jamoa bilan muloqot qiling. Darvozabon butun futbol maydonini ko'ra oladigan ekan, jamoaning o'sishi uchun u jamoaning boshqa a'zolari bilan ko'proq muloqot qilishi muhim. Bu ularga qaysi raqiblardan ehtiyot bo'lish kerakligini va ularning o'yinining asosiy uslublari nima ekanligini bilishga yordam beradi. Darvozabon, shuningdek, jamoadagi charchagan yoki ortda qolayotgan futbolchilarni rag'batlantirishi mumkin.
- Vaqt tugashi yoki ular maydonga qaytganida jamoangizga aniq raqiblar yoki o'yin uslublari haqida aytib bering. Ularning buni bilishlari juda muhim, chunki bu ularga nafaqat maydonda yordam beradi, balki sizni va maqsadingizni himoya qilish vazifasini bajarishga imkon beradi.
- Shuningdek, siz imo -ishorani o'ylab, o'z jamoangiz a'zolariga raqiblar yoki o'z strategiyangiz haqida signal berishingiz mumkin.
- Jamoangizga tez -tez baqirmang. Takliflaringizda aniq, aniq va qat'iyatli bo'ling, lekin o'z fikringizni bildirishda muloyim bo'ling. Esingizda bo'lsin, siz murabbiy emassiz.
3 Agressiv bo'ling va o'yinchilar maydon bo'ylab yugurishini kuting. Agar raqib jamoaning o'yinchisi darvoza tomon o'q otish uchun maydon bo'ylab yugursa, darvozabon sifatida sizning vazifangiz u qanday harakat qilishini kutish va keyin bor kuchingiz bilan darvozani himoya qilishdir. Bunday vaziyatda sizning munosabatingizga qarab, siz o'z jamoangizni qutqarishingiz yoki boshqasiga gol urishiga ruxsat berishingiz mumkin.
- Qarama -qarshi o'yinchilarga zarba burchagini kesish uchun hujum qiling. Hujum dushman futbolchilarini qo'rqitish uchun ham kerak.
- Oyoqlaringizni kengroq qilib, vazningizni boshqasiga o'tkazing, bir oz egib, oyoqning old tomonida turing - bu sizga o'yinchilarning harakatlariga tezroq javob berishga yordam beradi. G'alaba qozongan bir necha millisekundlar ko'pincha natijaning hal qiluvchi omiliga aylanadi.
- Darvozaga hujum qilayotgan o'yinchilarni qo'rqitish uchun keng holatda turing. Siz buni qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarish yoki yon tomonlarga tutish orqali qilishingiz mumkin. Bu, shuningdek, hujumchining to'pni qayerga urishini bilmasligi uchun ishlatilgan psixologik hiyla.
- Maydon bo'ylab yugurayotgan futbolchilarning imo -ishoralarini tushuning. Masalan, agar siz o'yinchi urmoqchi ekanini payqasangiz, to'pning traektoriyasini osongina tasavvur qilishingiz mumkin. Agar siz futbolchilarning ko'zlariga qarasangiz, u qaerdan to'p tepishi haqida signal ham olishingiz mumkin.
4 Sizga tegadigan har qanday to'pga hujum qiling. Darvozabon tomon ketayotgan har qanday to'p darvoza ustunlari orasiga kirishi mumkin. Sizga keladigan har qanday to'pni oldindan sezish va unga hujum qilish juda muhim, shunda siz boshqa jamoaga oson gol urishining oldini olasiz.
5 Qo'l va oyoqlaringiz yordamida maqsadni maqsaddan himoya qiling. Darvozani himoya qilishning turli usullari mavjud, siz to'pni ushlab olishingiz, tepishingiz yoki to'rdan yiqitishingiz mumkin. Sizning mudofaa strategiyasini tanlashingiz to'pning darvoza tomon qanday yaqinlashishiga bog'liq bo'ladi.
- Iloji bo'lsa, to'pni ushlang. Shu tarzda siz to'pni jamoadoshlaringizga tashlashingiz va gol urish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz darvozani nishonga olmaslik uchun to'pni ushlab olsangiz, sizda ikkita variant bor: uni qo'llaringiz bilan jamoangizga qaytarishingiz mumkin yoki to'g'ridan -to'g'ri maydondan pastdagi ittifoqchilarga to'p tepishingiz mumkin.
- To'pni ushlash noo'rin bo'lgan holatlar mavjud, masalan, agar u juda tez yoki juda baland uchsa. Bunday hollarda siz to'pni kaftingiz yoki barmoqlaringiz bilan urishingiz mumkin, shuningdek uni to'r ustidan osib qo'yishingiz mumkin.
- To'pni oldindan tepishga urinmasdan, darhol teping, faqat o'ta og'ir holatlarda, masalan, darvoza uchun darhol xavf tug'ilganda.
- Agar to'p erga uchayotgan bo'lsa yoki to'g'ri burchak ostida yaqinlashayotgan bo'lsa, oldinga sakrab tushing va keyin darhol ko'taring.
- Agar siz to'p uchun oldinga sakragan bo'lsangiz, to'pni ushlagan bo'lsangiz yoki urgan bo'lsangiz, darhol o'z joyingizga kiring. Siz qo'shimcha himoya zarurligini hech qachon bilmaysiz.

3 -qismning 3 -qismi: Tana va ongingizni o'rgating

1 Yurak -qon tomir tizimini mashq qiling. Futbol - bu juda tez harakat qilish kerak va 90 daqiqadan ko'proq o'yin davomida yugurish kerak. Agar siz darvozani himoya qilayotgan bo'lsangiz ham, hujumchi kabi yugurmagan bo'lsangiz ham, siz hali ham formada bo'lishingiz va darvozadan tez yugurishga yoki hatto maydonga yugurishga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Yugurish - futbolchi va darvozabon hayotidagi eng muhim tadbirlardan biri. Vujudingizga bu og'ir o'yinni engishga yordam berish uchun 90 daqiqa yaxshi tezlikda yugurishga harakat qiling.
- Bundan tashqari, uni zarbalar va potentsial maqsadlardan himoya qilish uchun maqsad maydoniga yugurish va chiqish kerak bo'ladi. Siz muntazam poygalar orqali bunga yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Masalan, siz 100 metrlik 10 ta poygada yugurishingiz mumkin, shunda tanangiz darvozadan chiqqanda keskin tezlashishga tayyor bo'ladi.
2 Kuch mashqlarini bajaring. Darvozabon sifatida siz to'pni darvoza maydonidan ham zarba, ham oddiy zarba bilan ura olishingiz kerak. Buni samarali bajarish uchun sizga kuchli mashqlar yordamida o'rgatiladigan kuchli oyoq va qo'llar kerak.
- Kardio mashqlari, masalan, yugurish, oyoqlaringizni kuchaytirishga yordam beradi, lekin oyoqlaringizda kuch mashqlarini bajarish ham kuchni oshiradi. Squats, o'pka va oyoq bosimlarini bajarishni o'ylab ko'ring. Bu mashqlarning barchasi oyoqlaringizni har tomonlama o'rgatadi.
- Darvozabon ham qo'llarini ishlatishi shart bo'lgani uchun, mashg'ulotlar va yuqori tana nasos mashqlari ham muhim ahamiyatga ega. Elkama -elka, bicep jingalaklari va ko'krak qafasi kabi mashqlarni ko'rib chiqing. Agar siz Gripmaster uskunasidan foydalansangiz, barmoqlaringiz va bilaklaringiz ham kuchayadi.
- Shuningdek, siz yoga kabi kuchli mashqlar haqida o'ylashingiz mumkin. "Bavariya" singari xalqaro top -jamoalar yoga bilan nafaqat kuch -quvvat mashqlarini kengaytirish, balki moslashuvchanlikni oshirish va ba'zi mahoratini oshirish uchun shug'ullanadilar. Bundan tashqari, yoga sizni diqqatni jamlashga, ko'proq dam olishga va yaxshi uxlashga o'rgatishi mumkin.
3 Yaxshi va yomon harakat qobiliyatingiz ustida ishlang. Muvaffaqiyatli futbolchi va darvozabon bo'lish uchun faqat to'pni uloqtirish va olish qobiliyatidan ko'proq narsa kerak. Esda tutingki, darvozabon maydonda turgan o'yinchidan farq qilmaydi, faqat o'z darvozasi radiusida qo'llarini ishlata oladi. To'pni ikkala qo'li va oyog'i bilan yaxshi boshqarishi uchun siz harakatchanlikning yaxshi va yomon tomonlarini mashq qilishingiz kerak bo'ladi.
- Oyoqlar va oyoqlarning yaxshi harakatlanishini ta'minlash uchun futbol to'pini turli yo'nalishlarda dribling qilib, darvoza ustunlaridan turli masofalarga otilgan to'pni urish. To'pni kesib o'tish va darvozani himoya qilish uchun tayanch oyog'ini, tanasini va boshini zarba berishni xohlagan yo'nalishda ushlab turing.
- Shuningdek, siz darvozabonning ikkita asosiy funktsiyasini bajarishingiz kerak: yonma-yon harakat va krossover. Kuchli yonma-yon yugurish sizni harakat texnikasiga o'rgatadi va agar siz oyoqlaringizni kestirib, qarama-qarshi tomonga aylantirsangiz, bu o'zaro faoliyat mashq bo'ladi.
- Darvozabon sifatida, shuningdek, qo'llaringizni to'p bilan muomala qilishni o'rgatishingiz kerak. Murabbiy va jamoangiz bilan ob'ektni otish va ushlash sizga kerakli ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi.
4 Reaktsiya vaqtini tezlashtiring. Darvozabon raqib futbolchilarining harakatlarini oldindan ko'ra bilishi va shunga yarasha harakat qilishi kerak. Jismoniy mashqlar sizning reflekslaringizni yaxshilashga yordam beradi, bu o'yin jarayoniga ta'sir qilishi mumkin: siz darvozani himoya qilasizmi yoki to'pni to'xtata olmaysizmi?
- Eng yaxshi refleksli mashqlardan biri - bu devor bilan o'ynash va to'pni sizdan uzoqlashmasligi uchun oyoqning turli joylariga urish.
5 Raqibning harakatlarini uning maqsadini to'g'ri tan olishni o'rganing. Darvozabonning asosiy vazifalaridan biri - raqib futbolchilarning fikrini tushunish va ularning keyingi harakatini oldindan bilish. Agar siz ularni oldindan bilishni o'rgansangiz, siz ularning harakatlarini samaraliroq kutishingiz mumkin, bu sizga darvoza tomon zarba berishga va o'yin natijasini hal qilishga yordam beradi.
- Tez -tez futbol o'ynab, siz amaliy tajriba orqali raqib harakatlarini oldindan bilishni o'rganishingiz mumkin. Ko'pincha siz o'yinning mohiyatini aniqlay olasiz.
- Agar siz boshqa darvozabonlar va futbolchilar bilan videolarni ko'rsangiz, qo'shimcha hujum taktikasini ajratib ko'rsatishingiz mumkin, bu sizga hujumkor va himoyachi futbolchilarning harakatlarini yanada aniqroq bashorat qilishga, so'ngra kerakli taktikani aniqlashga yordam beradi.
- O'yinchining harakatini oldindan bilishingizga yordam beradigan yaxshi mashqlardan biri bu do'stlaringiz va jamoadoshlaringiz bilan masxara qilish va penalti ijro etishdir. Hatto darvoza sifatida bir juft konus bilan ishlasangiz ham, siz bu qobiliyatni o'rgatishingiz mumkin.
- Yotoqda yoki yumshoq to'shakda sakrashni mashq qiling.
6 Texnikani takomillashtirish uchun siz geometriya tamoyillarini tushunishingiz kerak. Darvozabon bo'lishning bir qismi, har xil tezlik va turli burchaklardan kelishi mumkin bo'lgan, darvoza tomon zarbalarni kutish demakdir.Geometriya va matematika tamoyillari to'pning qaerga tushishini hal qilishi haqidagi asosiy tushunchaga ega bo'lish, o'yin voqealarini yaxshiroq bashorat qilishga yordam beradi.
- Raqibingiz to'pni urish uchun ko'p imkoniyatlarga ega bo'lmasligi uchun har doim burchaklarni yopishga harakat qiling. Masalan, agar o'yinchi o'ng tomondan hujum qilsa, darvoza o'rtasida turmang. Buning o'rniga, to'pga yuz o'girib, to'g'ri ustunga yaqinlashing.
- Yaxshi qoida bor: siz to'g'ri burchak ostida turishingiz va o'q to'pdan darvoza o'rtasiga cho'zilganini tasavvur qilishingiz kerak. Va siz bu xayoliy o'q ustida turishingiz kerak.
- Agar to'p er yuzida to'g'ri sizga qarab uchayotgan bo'lsa, qo'llaringizni pastga cho'zmang. To'liq erga cho'kish yaxshiroq, bu kerak bo'lganda to'p uchun oldinga sakrashga yordam beradi.
- Agar raqib jamoa o'yinchisi penalti tepsa, siz ham burchakni yopishingiz kerak. O'yinchining ko'zidan yoki oyog'idan maslahat qidiring, bu qanday burchakdan himoyalanish kerakligini tushunishga yordam beradi.
7 O'zingizning axloqiy kuchingizni mustahkamlang. Agar siz futbol jamoasida o'ynasangiz, hatto darvozabon bo'lsa ham, o'yinlardagi barcha g'alabalar va muvaffaqiyatsizliklarni engib o'tish uchun sizga yuqori axloqiy barqarorlik kerak. Agar siz axloqiy chidamlilik ustida ishlasangiz, siz nafaqat o'yinda, balki jamoa sifatida har qanday to'siqlarni muvaffaqiyatli chetlab o'tishingiz mumkin.
- Shuni bilish kerakki, hech narsa, na o'yinda, na mashg'ulotlarda hech qachon mukammal keta olmaydi. Siz hissiy jihatdan moslashuvchan bo'lishingiz, tushkunlikka tushmasligingiz va jamoangiz muvaffaqiyatiga xalaqit bermasligi uchun muvaffaqiyatsizlikdan tezda qutulishingiz kerak.
- O'zingizga ishonish ham axloqiy mustahkamlikni mustahkamlashga yordam beradi. Ishonchni siz qattiq tayyorgarlik ko'rganligingiz yoki bir -biringizni qo'llab -quvvatlashga tayyor kuchli futbolchilaringiz borligidan bilishingiz mumkin.
- Rag'batlantiruvchi suhbat shaklidagi kognitiv mashqlar va har qanday vaziyatda yaxshi narsalarni ko'rish qobiliyati ham ongingizni mustahkamlaydi va sizni o'yinga tayyorlaydi. Vizualizatsiya, ya'ni o'yinning borishini o'yindan oldin tasavvur qilsangiz, bu ham juda samarali amaliyotdir.
- Sport shifokori yoki psixolog bilan gaplashish ham kamchiliklarni aniqlashga va asta -sekin yaxshiroq o'ynashga yordam beradi. Masalan, jamoangiz mag'lubiyatga uchraganda, siz har doim o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Ammo futbol - bu jamoaviy o'yin, va agar siz buni tushunsangiz, demak, esda tutingki, ayb har doim ham sizda emas, balki himoyachilarda ham bo'ladi, shunda siz futbolchi sifatida kuchliroq bo'lasiz.

Maslahatlar

Esingizda bo'lsin, hech bir o'yinchi darhol mukammal o'ynay olmaydi. Agar siz buyuk darvozabon bo'lishni istasangiz, buning uchun katta tajriba, sabr va ishonch kerak. Harakat qiling va taslim bo'lmang!
Boshqalar sizni muvaffaqiyatsizlikda ayblashiga yo'l qo'ymang. Esingizda bo'lsin, siz xato qilgan bo'lsangiz ham, bundan oldin to'p boshqa 10 o'yinchidan o'tib ketgan.
Jamoangizni tinglang va ular bilan muloqot qiling. Futbol - bu hamkorlikdagi sport turi, shuning uchun siz o'z jamoangiz bilan muloqot qilishingiz va dushman hujumini qanday to'xtatishni birgalikda rejalashtirishingiz kerak.

Ogohlantirishlar

Hatto eng muvaffaqiyatli darvozabonlar ham jiddiy xatolarga yo'l qo'yishi mumkin. Agar siz shunday qilgan bo'lsangiz, undan saboq oling va davom eting, lekin xato sizning kayfiyatingizni buzishiga yo'l qo'ymang.
O'ynaganingizda, boshingizni tomosha qiling. Ko'plab darvozabonlar bir -biriga urilganda va to'pni tepishda jarohat olishadi.