Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Do'stingiz bormi, u sizga qanday yashashni doimo aytadi va shu bilan birga uni tinglamaganingizda o'zingizni aybdor his qilasizmi? Xo'sh, nima qilishni va qaerga borishni o'zingiz hal qilish huquqiga egasiz. Maqola sizga qanday qilib to'g'ri hayotga qaytishni va hayotingizni qanday o'tkazishni o'rgatadi.

Qadamlar

1. 1 Do'stingiz manipulyator ekanligini aniqlang. Belgilarni aniqlash juda oson, lekin ko'pchilik qurbonlar ularga ishonishdan bosh tortadilar va hamma aybdor deb hisoblaydilar. Manipulyatorlarning maqsadi juda oddiy: ular kuch, nazorat, e'tibor va hamdardlikni yaxshi ko'radilar. Ular ko'pincha hayotlarida qiyin davrlarni boshdan kechirishgan (va ko'pincha emas), lekin umuman olganda, ularning barchasi psixikasi beqaror va o'ziga ishonmaydigan odamlardir. Qanday qilib birinchi uchrashganingizni eslashga harakat qiling. Ko'pincha manipulyatorlar qurbonlarini yolg'iz yoki noqulay muhitda ushlaydilar. Mana shu tarzda ular hamdard bo'lishadi va jabrlanuvchi o'zini qaram his qila boshlaydi.
2. 2 Ogohlantirish signallarini diqqat bilan ko'rib chiqing. Ularning xilma -xilligi bo'lishi mumkin, lekin quyidagi belgilar odatda yaxshi ko'rsatkichlardir:
   • Manipulyatorlar sizning hayotingizni, ayniqsa sizning ijtimoiy doirangizni to'liq nazorat qiladi. Ular sizning do'stlaringizni yoqtirmasligining sabablarini topishadi. "U g'alati", "Siz u bilan boshqacha yo'l tutasiz", "U qo'pol". Agar siz taslim bo'lmasangiz, ular boshqa sabablarni topishadi. Ammo ular sizni do'stlaringizdan uzoqlashtirib qo'yishi etarli emas, aksincha yomonlashadi. Ular hatto yolg'on gapira boshlashlari mumkin, nima uchun u yoki bu odamni sevmaslik kerakligi sabablari bilan. "U (a) siz haqingizda yomon gaplar aytganini eshitdim", "U (a) meni sevmaydi va meni masxara qiladi". Agar bu xatti -harakatning noaniq belgilari paydo bo'la boshlasa, qochishning yo'llarini izlaganingiz ma'qul. Hamma narsaning sababi - hasad, ular sizni hech kim bilan bo'lishishni xohlamaydilar. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda ham, siz aybdor deb topilasiz.
   • Manipulyator sizga biror narsa haqida maslahat berishi yoki vaqti -vaqti bilan sizga pul berishi mumkin, lekin u sizni doim tanbeh beradi. "Siz mendan shunchalik ko'p pul qarz oldingizki, menga bu narsani sotib olishning iloji yo'q!"
   • Manipulyator doimo kichik janjallarni uyushtiradi va sizni unga nisbatan yomon munosabatda ayblaydi. Siz o'zingiz uchun biror narsa qilishga qaror qilishingiz bilan, u darhol g'azab va ko'z yoshlari bilan birga keladi.
   • Manipulyator sizni doimo kamsitadi yoki haqorat qiladi, keyin hamma narsani bo'rttirib yuborganingizni va juda sezgir ekanligingizni aytadi.
   • Portlashlar doimo mayda -chuyda narsalarda yotadi, lekin ular buni hech qachon tan olishmaydi.
   • Ba'zida manipulyatorlar haddan tashqari yopishib qolishi mumkin, ular siz uchun hamma narsadan voz kechishingizni kutishadi. Agar shunday qilmasangiz, odam sizni aybdor his qilish uchun qo'lidan kelganini qiladi. Lekin u siz uchun ham shunday qilyaptimi?
   • Hayotda manipulyatorlar juda bag'rikeng bo'lishi mumkin, lekin ular sizni xabarlar yordamida hamma narsada shafqatsizlikda ayblaydilar.
   • Bu odam sizni ozgina "kayfiyatsiz" yoki "achchiq" harakat qilyapsiz deb, uni haqorat qilishda va xafa qilishda ayblaydi.
   • Sizga tez -tez muammolaringiz borligini, inson nervlarida o'ynaydigan yomon odam ekansiz, deyishadi.
   • Sizga: "Siz menga yaxshiroq munosabatda bo'lishingiz kerak, aks holda men bunga dosh berolmayman" yoki "Men doimo boshqalarga sizni yaxshi odam ekanligingizga ishontirishga harakat qilaman, shuning uchun bunga ozgina harakat qiling. rost »
   • Ular sizni ishontirishga urinmoqdalar, atrofingizdagilar, manipulyator do'stining o'zi bundan mustasno.
3. 3 O'ylab ko'ring, agar siz bu odamni chindan ham yoqtirasizmi yoki u bilan vaqt o'tkazmaganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilyapsizmi? Agar sizga doimiy ravishda ular sizni qanchalik yomon ko'rishini aytishsa, lekin ayni paytda do'stlikni saqlasangiz, bu odamning maqsadini ko'rib chiqishga arziydi.
4. 4 Boshqa do'stingizga ishoning. Manipulyator unchalik tanish bo'lmagan odam, shuning uchun sizning suhbatingiz buzilmasligi kerak. Sizning yozishmalaringizni ko'rsating, vaziyatni tasvirlab bering va maslahat so'rang.
5. 5 Siz manipulyatorga qarshilik ko'rsatishingiz kerak. Ba'zida bu eng qiyin qismdir, chunki odam o'lim uchun emas, balki hayot uchun kurashadi, sizni qayg'uli, yolg'iz va aybdor his qilishga majbur qiladi. Ishonasizki, bu sizning muammoingiz, boshqa birovniki emas. G'alabaning kaliti - siz qurbon bo'lganingizni eslashdir. Bu do'stlik emas, bu sizni haqorat qilishdir.
6. 6 Agar sizni haqorat qilishsa yoki aybingizni tan olishdan bosh tortsangiz, munosabatlarni uzing. Manipulyatorlar ko'pincha bolalarcha bo'lib, do'stlaringizni sizga qarshi qo'yish yoki mish -mishlar tarqatish kabi tajovuzkor taktikalardan foydalanadilar. Bu odamga e'tibor bermang, u haqida gapirishdan bosh torting va aloqasiz qolmang, yangi do'stlar orttiring. Bu uning ayyor rejalarini barbod qiladi.
7. 7 O'tgan qurbonlarni qidiring. Ko'pincha, bu odamning hayotida allaqachon boshqa qurbonlar bo'lgan va aylana doimo o'zini takrorlamoqda. Agar siz bu odamlarni topsangiz va ular bilan gaplashsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
8. 8 Buni unuting. Oxirgi qadam o'ziga ishonchni tiklash va davom etish uchun kerak. Katta ehtimol bilan, bu odam sizni qaytarib olish yo'llarini qidiradi. Masofani saqlang va u holda qanchalik yaxshi ekanligingizni o'ylab ko'ring.

Maslahatlar

• Manipulyatorlarning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan biri - tez -tez kayfiyat o'zgarishi va vijdon etishmasligi. Bugun hammasi yaxshi, lekin ertaga hech qanday sababsiz dahshatli.
• O'zingizni xavfsiz yoki baxtli his qilmaydigan munosabatlarni boshqarish juda muhimdir. Muammolar faqat o'sadi.
• Shuni yodda tutingki, odamda yomon kunlar bo'lishi mumkin, shuning uchun uni juda tez manipulyatsiya qilishda gumon qilmang.

Ogohlantirishlar

• Har doim bu odam bilan yozishmalarni saqlang, shunda siz boshqalar oldida uning xatti -harakati va sizga bo'lgan munosabatini isbotlaysiz.
• Agar do'stingiz sizga zarar etkazishi, sabotaj yoki boshqa jinoiy harakatlar qilishi mumkin deb o'ylasangiz, politsiya va boshqa zo'ravonlikka qarshi idoralarga murojaat qiling. Hech qachon o'zingizni va boshqalarni xavf ostiga qo'ymang.
• Iloji bo'lsa, sizni bu vaziyatdan olib chiqadigan psixolog yoki kattalarga murojaat qiling.