Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Og'riqni qanday engillashtiradi va chimchilashni oldini oladi
• 3 -usul 2: Professional yordam
• 3 -usul 3: diagnostika
• Ogohlantirishlar

Yelkadagi siqilgan nerv - monoton harakatlar paytida asabning siqilishi yoki bir pozitsiyada uzoq vaqt qolishi natijasida yuzaga keladi. Yelkaga shifo berish uchun dam olish kerak, lekin retseptisiz dori-darmonlar va sovuq kompresslar yordamida og'riqni yo'qotish mumkin. Agar kerak deb hisoblansa, shifokor kortikosteroidlarni og'iz orqali yuborish, steroid in'ektsiyalari, fizioterapiya va siqilgan asabni davolashning boshqa usullarini buyurishi mumkin. Operatsiyaga bo'lgan ehtiyoj faqat kamdan -kam hollarda chandiq to'qimasi, churrasi intervertebral disklar yoki suyak asabga bosilganda paydo bo'ladi.

Diqqat:Ushbu maqoladagi ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Har qanday usulni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Qadamlar

3 -usul 1: Og'riqni qanday engillashtiradi va chimchilashni oldini oladi

1. 1 Tinchlaning va elkangizni qimirlatmang. Og'riqni qo'zg'atmaslik uchun va yelkangiz sog'ayib ketmasligi uchun biroz dam oling. Xususan, chimchilashga olib kelishi mumkin bo'lgan harakatlarni to'xtating.
   • Masalan, yelkangizdagi asabning qisilishi garajni tozalash paytida og'ir narsalarni ko'tarish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Yelka tuzalgandan keyin tozalashni tugating.
   • Yelkangizga qattiq bosilsa, yoningizda uxlash ham asabni siqib qo'yishi mumkin. Yana zarar ko'rmaslik uchun siz uxlayotgan tomonni o'zgartiring yoki orqa tomoningizda uxlang.
2. 2 Yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling. Asetilsalitsil kislotasi (aspirin) yoki nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen yoki natriy naproksen, siqilgan asab tufayli paydo bo'ladigan og'riqni engillashtiradi. Bu mahsulotlarni retseptisiz sotib olish mumkin, lekin siz hali ham shifokoringiz bilan maslahatlashib, o'zingiz uchun eng yaxshi dori -darmonlarni topishingiz kerak, ayniqsa, siz biror narsa ichayotgan bo'lsangiz.
   • Masalan, agar siz qonni suyultiradigan dorilarni qabul qilsangiz, shifokoringiz aspirindan foydalanishni to'xtatishingizni tavsiya qilishi mumkin.
3. 3 Yelkangizga mahkamlang muz to'plami. Muz paketini, plastik to'rva ichiga muz kublarini yoki hatto muzlatilgan sabzavot sumkasini oling va sochiq bilan o'rab oling. Og'riqni yo'qotish uchun siqishni elkangizga 10-15 daqiqa davomida qo'llang.
   • Muzni to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ymang. Bunday qilish o'zingizga yanada ko'proq zarar keltiradi va og'riqni kuchaytiradi.
4. 4 Yelkangizga bosim o'tkazmaslik uchun turishingizni o'zgartiring. O'tirganingizda yoki turganingizda, asabingizni qon oqimiga to'sqinlik qilmaslik va muammoni yanada kuchaytirmaslik uchun yelkangizni orqaga qo'yishga harakat qiling. Agar siz orqangizni to'g'rilab, elkangizni to'g'rilashda muammoga duch kelsangiz, Internet orqali buyurtma bering yoki sog'liqni saqlash do'konidan duruş korrektorini sotib oling.
   • To'shakda yotib, qo'llaringizni yostiqqa qo'ying va elkangizni bo'shating. Tananing yuqori qismini cho'zish yoki egish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
5. 5 Yelkangizni cho'zing. Yelka qisish deb nomlangan mashqni bajaring. Bu vaqtda siz oyoqlaringizni erga mahkam qo'yishingiz va elkangizni quloqqa tortishingiz kerak. Siqilgan asabni cho'zish uchun 5-10 marta bajaring.
   • Yelkaning burilishlarini bajaring. Jismoniy mashqlar paytida siz elkangizni yuqoriga ko'tarishingiz kerak va keyin soat yo'nalishi bo'yicha pastga tushiring. 5-10 marta takrorlang.
   • Yelkangizdagi kuchlanishni bartaraf etish uchun kuniga kamida bir marta bu mashqlarni bajarishga harakat qiling.

3 -usul 2: Professional yordam

1. 1 Kortikosteroidlarni og'iz orqali qabul qiling. Shifokor og'riqni engillashtiradigan va chimchilash natijasida shishishni kamaytiradigan kortikosteroidlarni tabletka yoki in'ektsiya sifatida buyurishi mumkin. Shuningdek, u og'riq qoldiruvchi vositalarni retseptisiz buyurishi mumkin. Doktorning ko'rsatmalariga rioya qiling va dozadan oshmang.
   • Kortikosteroidlarni qabul qilishning nojo'ya ta'siri qondagi qand miqdorini oshirishi va infektsiya xavfini oshirishi mumkin.Ular ko'pincha preparatni uzoq muddat qo'llash bilan yuzaga keladi.
2. 2 Yelkangizga shlyapa taqing. Shifokor sizning yelkangizga taqish yoki bint berishi mumkin. Bu sizning harakatingizni cheklaydi, shunda elkangiz shifo topadi. Shifokor sizga qancha vaqt kiyishingiz kerakligini aytadi.
3. 3 Jismoniy terapiya oling. Fizioterapevt mushaklarni kuchaytirish va cho'zish va siqilgan asabdan taranglikni bartaraf etish uchun maxsus mashqlar dasturini ishlab chiqadi. Qayta va mashaqqatli harakatlar asabni siqilishiga olib kelishi mumkinligi sababli, bu mashqlar ko'pincha shifo jarayonining muhim qismidir.
   • Agar kim bilan bog'lanishni bilmasangiz, PCP -dan sizni fizioterapevtga yuborishini so'rang.
4. 4 To'qimalarning chuqur massajiga yoziling. Massajdan oldin, massaj terapevtiga yelkangizda chimchilab qo'yilgan asab borligini aytishni unutmang. Massaj terapevti yelka va bo'ynidagi taranglik va og'riqni engillashtiradi.
   • Yelka muammolari bilan shug'ullangan tajribali massaj terapevtini Internetda qidiring. Do'stlaringiz yoki oilangizdan yaxshi mutaxassis haqida maslahat so'rang.
5. 5 Agar kerak bo'lsa, elkasini operatsiya qiling. Qoida tariqasida, agar bir necha hafta yoki hatto oylar o'tgach, boshqa davolanishlar vaziyatni yaxshilamagan bo'lsa, jarrohlik zarur. Shifokorlar asabni siqish uchun qilingan operatsiya boshqa muolajalarga qaraganda foydaliroqmi yoki yo'qligini aniqlaydilar.
   • Agar asabga suyak, disk yoki chandiq to'qimasi bosilsa yoki chimchilash shikastlanish tufayli kelib chiqqan bo'lsa, jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.
   • Jarrohlikdan oldin, shifokor sizdan olgan dori -darmonlaringiz va o'tmishdagi kasalliklaringiz haqida so'raydi. Operatsiya haqida sizni qiziqtirgan savollarni berishni unutmang.
   • Operatsiyadan keyin elkangizni qanday kuzatishni so'rashga ishonch hosil qiling.

3 -usul 3: diagnostika

1. 1 Semptomlarga e'tibor bering. Siqilgan asab odatda ma'lum alomatlar bilan birga keladi. Agar siz elkangizda asabni siqib qo'ygan bo'lsangiz, unda bu erda quyidagi alomatlarning kombinatsiyasi paydo bo'ladi:
   • uyqusizlik;
   • elkadan chiqqan og'riq;
   • karıncalanma hissi;
   • mushaklarning kuchsizligi.
2. 2 To'liq tibbiy tadqiqotlar. Yelkangizni tekshirish va simptomlarni aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qiling. Agar muammo asabning siqilishidan kelib chiqsa, shifokor sizdan bir nechta testlarni o'tkazishni so'rashi mumkin, jumladan:
   • asab o'tkazuvchanlik testi, uning davomida asabdan chiqadigan elektr impulslarini o'lchash uchun elektrodlar teriga biriktiriladi;
   • elektromiyografiya (EMG), bunda muskullarning elektr faolligi igna shaklidagi elektrodlar yordamida tekshiriladi;
   • asabning siqilishini ko'rsatadigan magnit -rezonans tomografiya (MRG).
3. 3 Agar kerak bo'lsa, boshqa nervlarni tekshiring. Yelka og'rig'i ko'rinadigan narsa, aslida, boshqa muammo bo'lishi mumkin. Masalan, bo'ynidagi qisilgan asab elkaga tarqaladigan og'riqlarga olib kelishi mumkin. Agar shifokor yelkadagi nervlar bilan hech qanday muammo topmasa, ular nervlarni boshqa joyda tekshirishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Chiqayotgan elkadagi og'riq, ayniqsa chap tomonda, yurak xurujining alomati bo'lishi mumkin. Og'riq yurak muammosining boshqa belgilari bilan kechadigan bo'lsa, kechiktirmasdan tez yordam chaqiring 103 (mobil) yoki 03 (shahar).