Tarkib

• Qadamlar
• 5 -usul 1: Postnatal depressiyaning xususiyatlari
• 5 -usul 2: Postnatal depressiyani davolash
• 5 -dan 3 -usul: Tabiiy dorilar
• 5 -usul 4: Postnatal depressiya sabablari
• 5 -usul 5: Qachon yordam so'rash kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'p ayollar tug'ruqdan keyin tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlantiradilar. Har bir inson sog'lom va baxtli bo'lishga, har bir bola sog'lom va baxtli onaga loyiqdir, shuning uchun depressiyani davolash juda muhimdir. Ba'zi hollarda siz dori -darmonlarga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi, lekin agar sizda ruhiy tushkunlik yo'q deb o'ylamasangiz, avvalambor tabiiy vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Qadamlar

5 -usul 1: Postnatal depressiyaning xususiyatlari

1. 1 Bilingki, bola tug'ilgandan keyin xafa bo'lish odatiy holdir. Tug'ilgandan keyingi dastlabki haftalarda siz g'amgin, asabiy va bezovtalanishingiz mumkin. Siz odatdagidan ko'ra tez -tez yig'lab, yomon uxlashingiz mumkin. Agar sizda bu alomatlar bo'lsa, bilingki, ular mutlaqo normaldir. Ular ko'pincha yosh onalar duch keladigan haddan tashqari charchoq va stress tufayli kuchayadi. Agar ular 2-3 hafta ichida yo'qolsa, tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari emas.
2. 2 Uzoq muddatli salbiy his-tuyg'ularga katta e'tibor bering. Tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach, psixologik alomatlar tusha boshlaydi. Agar bunday bo'lmasa, sizda tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lishi mumkin.
3. 3 Charchashga e'tibor bering. Yosh ona sifatida siz, ehtimol, juda charchadingiz: homiladorlik va tug'ruqdan keyin tana tiklanmoqda va bola hali ham yaxshi uxlamayapti. Agar siz juda og'ir charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu dam olishdan keyin yaxshilanmasa, bu tug'ruqdan keyingi depressiyaning alomati bo'lishi mumkin.
4. 4 Kayfiyatingizning o'zgarishiga jiddiy qarang. Gormonal o'zgarishlar, yangi majburiyatlar va haddan tashqari charchoq kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Ammo, agar sizda bu o'zgarishlar ayniqsa dramatik bo'lsa va siz qattiq g'azab yoki qayg'uni his qilsangiz, depressiyani davolash kerak bo'lishi mumkin.
5. 5 Bolaga mehr -muhabbat his qilayotganingizga e'tibor bering. Agar siz tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach, bu tuyg'uni sezmasangiz, sizda tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lishi mumkin, ayniqsa muammo boshqa alomatlar bilan birlashtirilgan bo'lsa.
6. 6 Ishtahaning o'zgarishini qayd eting. Tug'ruqdan keyingi depressiya bilan og'rigan ayollar ko'pincha ishtahani yo'qotadilar (yoki aksincha, odatdagidan ko'proq ovqatlanadilar). Ishtahaning o'zgarishi har doim ham tug'ruqdan keyingi depressiyani ko'rsatmaydi: gormonal o'zgarishlar yoki ishtahani kuchaytiradigan emizish sabab bo'lishi mumkin. Ammo, boshqa alomatlar bilan birgalikda, ishtahaning yo'qolishi depressiya belgisi bo'lishi mumkin.
7. 7 O'zingizni biror narsaga qiziqtirayotganingizga e'tibor bering. Agar siz odatdagidek odamlarga yoki mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotib qo'ysangiz, sizda tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lishi mumkin. Depressiya ko'pincha ayollarni do'stlari va oilasidan uzoqlashishiga olib keladi va ular doimo zavqlanadigan mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotadi.

5 -usul 2: Postnatal depressiyani davolash

1. 1 Siz ishonadigan odam bilan gaplashing. O'z his -tuyg'ularingizni yashirmang. Agar sizda tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lsa, sizni hukm qilmasdan tinglaydigan odam bilan gaplashing: sherigingiz, yaqin do'stingiz, yaqinda tug'gan do'stingiz yoki yaqin qarindoshingiz.Bu odamga o'z his -tuyg'ularingiz va tajribalaringiz haqida aytib bering. Hatto o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirsangiz ham, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
2. 2 Psixoterapevtga murojaat qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, psixoterapiya tug'ruqdan keyingi depressiyaga chalingan ko'plab ayollarga yordam beradi. Tug'ruqdan keyingi depressiya bilan tajribali tajribali terapevt sizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlashga, kayfiyat o'zgarishini oldini olishni o'rgatishga va o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini tushuntirishga yordam beradi. Tug'ilgandan keyingi engil ruhiy tushkunlik bilan og'rigan ayollar uchun psixoterapevt bilan ishlash etarli bo'lishi mumkin va antidepressant dorilar kerak bo'lmasligi mumkin.
   • Ginekologingizdan mutaxassisga murojaat qilishini so'rang yoki mutaxassisni Internetda qidiring.
   • Maxsus klinikalarda yoki umumiy klinikalarda psixoterapevtlarni qidiring. Ixtisoslashgan klinikalarda tug'ruqdan keyingi depressiya bilan tajribali terapevt topish ehtimoli yuqori bo'ladi.
   • Ma'lumot uchun forumlar va qo'llab -quvvatlash guruhlarini ham qidirishingiz mumkin. Tug'ilgandan keyingi depressiyani boshdan kechirgan ayollar o'z shifokorlarini tavsiya qilishlari mumkin.
3. 3 Hamma ishni o'z zimmangizga olmang. Farzandingizdan qarindoshlaringiz va sherigingizdan yordam so'rang. Chaqaloq faqat sizning mas'uliyatingiz emas, hatto sizga tuyulsa ham. Yaqinlaringizdan yordam so'rang. Ayting -chi, siz g'azabdasiz, hamma narsaga dosh berolmaysiz va sizga yordam kerak. MUHASISS MASLAHATI

   Gapirishdan oldin sizga kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Agar kimdir sizga yordam berishni taklif qilsa, aynan sizga nima kerakligini tushuntirib bering.

   
   

   

   Rebekka Nguyen, MA

   Kengashning emizish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchisi Rebekka Nguyen - emizish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchi va ota -ona. Syu Gottsxall onasi bilan birgalikda Chikagodagi oilaviy piknik markazini boshqaradi, u erda bo'lajak ota-onalar va yangi tug'ilgan ota-onalar tug'ilish, emizish, bolaning rivojlanishi va tarbiyasi haqida bilib olishlari mumkin. U 10 yil boshlang'ich maktab o'qituvchisi bo'lgan. U 2003 yilda Illinoys universitetida erta bolalik ta'limi bo'yicha magistrlik darajasini oldi.

   Rebekka Nguyen, MA
   Kengash emizish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchi

4. 4 Uy ishlarida yordam so'rang. Sizga nima yordam kerakligini aniq tushuntiring. Tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda o'zingizga va chaqalog'ingizga e'tibor qaratishning hech qanday yomon joyi yo'q. Tug'ilgandan keyingi tushkunlik ayollarni tez -tez charchagan, to'lib toshgan va his -tuyg'ulariga dosh berolmaydi; Boshqalardan sizning biznesingizning bir qismini egallashini so'rash odatiy holdir. Agar sizning sherigingiz yoki turmush o'rtog'ingiz bo'lsa, ular sizga uy ishlari va bolalarni parvarish qilishda yordam berishlari kerak. Shuningdek, do'stlaringiz, qo'shnilaringiz va oilangizdan yordam so'rang. Ularning qo'lidan keladi:
   • Sizga va oilangizga muzlatilgan va yangi ovqat olib keling.
   • Uy ishlarini o'z zimmangizga oling (tozalash, kir yuvish).
   • Siz uchun har xil narsalarni qiling.
   • Katta yoshdagi bolalarga g'amxo'rlik qiling.
   • Kichkintoyingizni uxlayotganingizda yoki yuvinayotganda qisqa vaqt davomida kuzatib boring.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Rebekka Nguyen, MA

   
   
   Kengashning emizish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchisi Rebekka Nguyen - emizish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchi va ota -ona. Syu Gottsxall onasi bilan birgalikda Chikagodagi oilaviy piknik markazini boshqaradi, bu erda bo'lajak ota-onalar va yangi tug'ilgan ota-onalar tug'ilish, emizish, bolaning rivojlanishi va tarbiyasi haqida bilib olishlari mumkin. U 10 yil boshlang'ich maktab o'qituvchisi bo'lgan. U 2003 yilda Illinoys universitetida erta bolalik ta'limi bo'yicha magistrlik darajasini oldi.

   Rebekka Nguyen, MA
   Kengash emizish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchi

   Bizning mutaxassisimiz rozi: Ko'p odamlar bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rmoqdalar, lekin ular ona va bola uyda bo'lganida nima bo'lishini o'ylamaydilar.Bola tug'ilgandan keyin tiklanish uchun kamida 6-8 hafta kerak bo'ladi, shuning uchun sizga yoki sherigingiz odatda qiladigan ishlarga yordam berish kerak: idishlarni yuvish, ovqat tayyorlash, uyni tozalash. Kasalxonadan uyga qaytishdan oldin yordam so'rang va sherigingiz hammasini o'zi bajarishini kutmang. Bu sizga qo'shimcha stressdan qochishga yordam beradi.

   
   
5. 5 Dam olishga vaqt ajrating. Sizning yangi mas'uliyatingiz dam olishga vaqt topishni qiyinlashtiradi. Siz doimo chaqalog'ingizni boqishingiz, tupurishingizga yordam berishingiz, tagliklarni almashtirishingiz kerak bo'ladi, bu sizga bo'sh vaqt qoldiradi, ayniqsa, agar sizda boshqa vazifalar bo'lsa. Biroq, sizning farovonligingizni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ko'p dam oling. Sizga kerak bo'lgan dam olish uchun vaqt topishga yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalar quyida keltirilgan.
   • Agar sizning sherigingiz yoki oila a'zolaringiz bolaga g'amxo'rlik qilsalar va siz dam olish o'rniga boshqa ishlar bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, bu mashg'ulotlar sog'ligingiz uchun muhimmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Shubhasiz, siz narsalarni qo'yib, tanaffus qilishingiz mumkin bo'lgan paytlar bo'ladi.
   • Qayta tiklanadigan uyqudan foydalanishni o'rganing. Tanaffus paytida, qorong'i xonada qisqa vaqt uxlashga harakat qiling. 10-30 daqiqa uxlashga harakat qiling, endi emas. Ehtimol, eng foydali - tushdan keyin uxlash.
   • Dam oling va telefoningizda oddiy o'yin o'ynang. Oddiy o'yin sizning kayfiyatingizni ko'taradi va stressdan xalos qiladi. Agar ehtiyot bo'lsangiz, buni hatto bola parvarishi bilan bir vaqtda qilishingiz mumkin. Agar siz o'zingiz bilan yolg'iz bo'lolmasangiz, telefonni ham, bolani ham ko'rish sohasida saqlang.
6. 6 Yaxshi ovqatlaning. Ko'p miqdorda meva, sabzavot, oqsil va sut mahsulotlari va donli mahsulotlar bilan sog'lom ovqatlanish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, yaxshi ovqatlanish siz uchun ikki barobar muhimroq bo'ladi, chunki oziq moddalar bolaga sut orqali etkazib beriladi.
   • Soda, kofeinli ichimliklar yoki spirtli ichimliklardan saqlaning. Bu ichimliklarning barchasi kayfiyatga ta'sir qilib, tug'ruqdan keyingi depressiyani kuchaytirishi mumkin. Masalan, kofein bezovtalanishga olib kelishi mumkin, alkogol esa depressiyani kamaytiradi.
7. 7 Ishga kiriting sport. Agar sizda kuch etishmasa va o'zingizni kurashayotganday his qilsangiz ham, bilingki, jismoniy faollik tug'ruqdan keyingi depressiya bilan kurashishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar juda qiyin bo'lmasligi kerak - tug'ilgandan keyingi dastlabki haftalarda og'ir yuk har qanday holatda ham kontrendikedir. Boshlash uchun, har kuni bolangiz bilan ko'proq yurishni boshlang.
8. 8 Ijobiy munosabatni saqlashga harakat qiling. Dunyoga faqat ijobiy nuqtai nazarni saqlashga urinish depressiyani davolay olmaydi, ammo alomatlar unchalik og'ir bo'lmasligi mumkin. O'zingizga tug'ruqdan keyingi depressiya vaqtinchalik ekanligini va tez orada o'zingizni yaxshi his qilishingizni eslatib qo'ying. Sizni baxtli qiladigan narsa haqida o'ylashga harakat qiling, garchi bu oson bo'lmasa ham.
   • O'zingiz uchun faqat salbiy fikrlarni filtrlashni to'xtating. Salbiy ma'lumotlar odamga ijobiydan ko'ra kuchliroq ta'sir qiladi va salbiy fikrlarning ta'sirini bartaraf etish uchun vaziyatga tashqi kuzatuvchi sifatida qarashga, ya'ni iloji boricha ob'ektiv bo'lishga harakat qilish kerak. Siz hozirgi vaziyatda siz o'ylagandan ko'ra ko'proq yaxshi narsalarni ko'rishingiz mumkin.
   • Umumiy xulosalarga shoshilmang. Bir faktga asoslanib, odam bu fakt butun vaziyatni tasvirlaydi yoki vaziyat har doim shunday bo'ladi degan xulosaga kelishi mumkin. Misol uchun, agar siz oxirgi paytlarda kam uxlasangiz va bu tug'ruqdan keyingi depressiyani kuchaytirsa, o'zingizga eslatib turingki, bu har doim ham shunday bo'lmaydi. Siz etarlicha uxlashingiz mumkin.
   • O'ylab ko'ring, siz dunyoga yangi hayot berganingiz naqadar ajoyib! Bu haqiqatan ham aql bovar qilmaydigan voqea.

5 -dan 3 -usul: Tabiiy dorilar

1. 1 Baliq yog'i kapsulalarini oling. Omega-3 yog 'kislotalari depressiyaga qarshi kurashda yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Siz kapsulalarni retseptisiz sotib olishingiz mumkin.Eikosapentaenoik kislota va dokosaheksaenoik kislota (EPA va DHA) o'z ichiga olgan omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalarini qidiring.
   • Baliq yog'ini operatsiyadan 2 hafta oldin va operatsiyadan keyin 2 hafta davomida olish mumkin emas. Agar siz sezaryen bilan tug'ilgan bo'lsangiz, tug'ilgandan keyin 2 hafta kuting.
2. 2 Folik kislotani oling. Faqat to'g'ri ovqatlanish emas, balki foliy kislotasini ham qabul qilish muhim. U alohida -alohida va B kompleksi tarkibida mavjud.Bu turdagi B vitaminlarining organizmda etarli miqdorda bo'lishi tug'ruqdan keyingi depressiya xavfini kamaytirishi mumkin.
3. 3 5-HTP kapsulalarini sinab ko'ring. Doktoringizdan 5-HTP yoki 5-gidroksitriptofan, serotonin darajasini oshiradigan tabiiy modda haqida so'rang. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu modda depressiya namoyon bo'lishini kamaytirishi mumkin.
4. 4 To'liq quyoshda tez -tez bo'ling. Quyosh nuri neyrotransmitter - serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, u past konsentratsiyada depressiya belgilarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun ko'p odamlar qishda quyosh nuri tushmasa depressiyani rivojlantiradi. Agar siz quyoshli joyda yashasangiz, tez -tez tashqariga chiqing. Quyosh nurini taqlid qiluvchi maxsus lampalardan ham foydalanishingiz mumkin. Siz ularni Internetda sotib olishingiz mumkin.
   • Chiroq sotib olishdan oldin, bu haqda sharhlarni o'qing yoki bu haqda doktoringizdan so'rang.
5. 5 Akupunkturni sinab ko'ring. Akupunktur - an'anaviy Osiyo muolajasi, bunda tananing turli joylariga juda nozik ignalar kiritiladi. Bu usul bir necha yuz yillik tarixga ega. Akupunktur yengil va mo''tadil ruhiy tushkunlikka yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud, ammo mutaxassislar o'rtasida tadqiqotlar munozarali bo'lib, tug'ruqdan keyingi depressiyada akupunkturning organizmga ta'siri o'rganilmagan.
   • Akupunktur samaradorligi yaxshi tushunilmaganligi sababli, shifokoringizdan uning qanchalik xavfsizligini so'rang. Laktatsiyaning mumkin bo'lgan ta'siri haqida so'rang va sizni qiziqtiradigan boshqa savollarni bering.
   • Agar siz akupunkturni homiladorlik paytida tushkunlikni davolash deb hisoblasangiz, chaqalog'ingizga zarar etkazadigan yoki homiladorlik bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan tananing bir joyiga igna qo'yishdan saqlaning. Homiladorlik paytida yoki tug'ruqdan keyin akupunkturni boshlashdan oldin, albatta shifokor bilan maslahatlashing.

5 -usul 4: Postnatal depressiya sabablari

1. 1 Bilingki, homiladorlik paytida ayolning gormonlari keskin o'zgaradi. Agar siz tug'ruqdan keyingi depressiyani tabiiy vositalar bilan davolashni istasangiz, bu holatning sabablarini tushunish muhimdir. Postnatal depressiyaning eng ko'p uchraydigan sababi - estrogen va progesteron darajasining pasayishi. Bu bola tug'ilgandan keyin normal holat, lekin bu o'zgarishlar depressiyaga olib kelishi mumkin.
2. 2 Bilingki, jismoniy o'zgarishlar ham sizning ahvolingizga ta'sir qilishi mumkin. Homiladorlik va tug'ish nafaqat gormonlar darajasiga, balki tanadagi qon hajmiga, qon bosimi, immun tizimi va metabolizmga ham ta'sir qiladi. Bu o'zgarishlar sizni charchatadi, kayfiyatingiz yomonlashadi va his -tuyg'ularingiz kuchayadi.
3. 3 Uyqusizligingiz haqida o'ylang. Bolaga doimiy g'amxo'rlik tufayli uyqusiz tunlar ayolni juda charchatishi, asabiylashishi, his -tuyg'ulari va kundalik ishlari bilan kurasha olmasligi mumkin. Bu ortiqcha ish tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanishida rol o'ynashi mumkin.
4. 4 Stressning tanangizga ta'sirini baholang. Bolani tug'ish, hatto ideal sharoitda ham stressdir. Ayol onalik qobiliyati haqida qayg'urishi mumkin. U jismonan charchagan va ortiqcha vazn va psixologik o'zgarishlardan xavotirda bo'lishi mumkin. Agar u ishdagi stressni, moliyaviy qiyinchiliklarni, munosabatlardagi ziddiyatlarni, emizish muammolarini yoki boshqa chaqaloqlar bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirsa, u g'amgin bo'lishi mumkin. Stress darajasining ortishi tug'ruqdan keyingi depressiyaga sabab bo'lishi mumkin.

5 -usul 5: Qachon yordam so'rash kerak

1. 1 Agar ahvolingiz ikki hafta ichida yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizda tug'ruqdan keyingi depressiya bor deb o'ylasangiz, bu haqda doktoringiz bilan gaplashish juda muhimdir. Tug'ilgandan keyingi depressiya - bu sog'lig'iga ta'sir qiladigan va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtiradigan jiddiy kasallik. Tug'ilgandan keyin 2 hafta yoki undan ko'p davom etadigan ruhiy tushkunlik alomatlariga e'tibor bering: qayg'u, kayfiyat o'zgarishi, asabiylashish, charchoq, ishtahaning yo'qolishi, uxlash muammosi.
   • Shifokor sizning alomatlaringizni tahlil qiladi va davolanishni tavsiya qiladi.
   • Shifokor sizni tug'ruqdan keyingi depressiyani davolaydigan psixoterapevtga yuborishi mumkin.
2. 2 Agar sizda psixoz belgilari bo'lsa, tez yordam chaqiring. Kamdan kam hollarda, yaqinda tug'ilgan ayollarda tug'ruqdan keyingi psixoz deb ataladigan jiddiyroq holat paydo bo'ladi. Agar siz yoki siz bilgan odamda psixoz rivojlangan deb o'ylasangiz, tez yordam chaqiring. Postnatal psixozning belgilari quyidagilardan iborat.
   • Ongning bulutlanishi
   • Gallyutsinatsiyalar, aldanishlar, paranoyalar
   • Obsesif fikrlar, ayniqsa bola haqida
   • Uyqu muammolari
   • Haddan tashqari qo'zg'alish yoki giperaktivlik
   • O'zingizga yoki bolangizga zarar etkazish haqidagi fikrlar
3. 3 Agar kerak bo'lsa, tez yordam chaqiring o'z joniga qasd qilish fikrlari. Agar siz o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar etkazmoqchi bo'lsangiz, tez yordam chaqiring yoki kasalxonaning tez yordam bo'limiga boring. Iloji bo'lsa, sherik yoki boshqa ishonchli odamdan bolangizga siz yo'qligingizda qarashini so'rang.
   • Shuningdek, psixologik ishonch telefonlari ham mavjud. Siz Rossiya Favqulodda vaziyatlar vazirligining psixologik yordam uchun ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: +7 (495) 989-50-50.
   • Shuningdek, ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: (495) 575-87-70.
   • Agar o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, bundan uyalmang va yordam so'rashdan qo'rqmang. Postnatal depressiya bilan og'rigan ko'plab ayollar bu fikr va his -tuyg'ularni boshdan kechirishadi.
4. 4 Agar tabiiy vositalar yordam bermasa, davolanish usullarini shifokor bilan muhokama qiling. Agar siz ruhiy tushkunlikni davolashning tabiiy usullarini sinab ko'rgan bo'lsangiz, lekin hech narsa yordam bermagan bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Shifokor sizga to'g'ri davolanishni tanlaydi. U psixoterapiya, turmush tarzini o'zgartirish, antidepressantlar kabi muolajalar kombinatsiyasini tavsiya qilishi mumkin.
   • Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan chaqalog'ingiz uchun qanday dorilar xavfsizligini so'rang.
   • Agar sizda tug'ruqdan keyingi psixoz belgilari bo'lsa, shifokor sizga radikal davolanishni tavsiya qilishi mumkin, masalan, elektroshok yoki antipsikotiklar.

Maslahatlar

• Ba'zi ayollar tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanish xavfi yuqori. Agar sizning yaqin oila a'zolaringiz ruhiy tushkunlikdan aziyat chekishgan bo'lsa, xavf yuqori bo'ladi, shuningdek, agar siz ilgari depressiyada bo'lgan bo'lsangiz (tug'ruqdan keyingi davrda) va agar siz qattiq stressga duch kelsangiz. Moliyaviy qiyinchiliklar va sherikning qo'llab -quvvatlashining etishmasligi tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanish ehtimolini oshiradi. Bundan tashqari, agar sizda alohida ehtiyojli bolangiz bo'lsa yoki homiladorlik rejalashtirilmagan yoki istalmagan bo'lsa, tug'ruqdan keyingi depressiya xavfi yuqori bo'ladi.
• Tashxis qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa boshida. Bola tug'ilgandan keyingi birinchi kunlarda ko'plab alomatlar mutlaqo normal ko'rinadi. Axir, ko'plab yosh onalar ko'pincha charchagan, ruhiy tushkun va hissiy zaiflikni his qilishadi. Yordam so'rash kerakligini aniqlash uchun, bu his -tuyg'ularning intensivligi va davomiyligini tahlil qiling.
• Ko'p ayollar tug'ruqdan keyingi depressiya tufayli yomon onalar ekanligidan xavotirda. Bu unday emas. Sizning ruhiy tushkunlikka tushishingizga sizning aybingiz yo'q. Depressiya sizning yomon onangiz yoki bolangizni sevmasligingizni anglatmaydi.
• Agar tabiiy vositalar yordam bermasa, shifokoringiz bilan davolanishning boshqa variantlari haqida gaplashing (masalan, antidepressantlar yoki elektrokonvulsiv terapiya). Sizga va bolaga davolanish bilan bog'liq xavflar haqida so'rashga ishonch hosil qiling.

Ogohlantirishlar

• Agar sizda tug'ruqdan keyingi og'ir tushkunlik bo'lsa va o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar etkazish haqida fikrlaringiz bo'lsa yoki chalkashlik, gallyutsinatsiyalar yoki disorientatsiya kabi alomatlaringiz bo'lsa, darhol yordam so'rang. Bu tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy muammoning belgilari.
• Doktoringiz bilan maslahatlashmasdan qo'shimchalar yoki dori -darmonlarni qabul qilmang. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Oziq -ovqat, ichimliklar va tanaga kiradigan boshqa moddalar chaqaloq sutidan o'tishi mumkin.