Tarkib

• Qadamlar
• 3 ning 1 -usuli: Taqvim usuli
• 3 -ning 2 -usuli: Harorat usuli
• 3 -ning 3 -usuli: shilimshiq usul
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Tabiiy oilani rejalashtirish, shuningdek, ritmik oilani rejalashtirish, barcha dinlar va madaniyatlar tomonidan qabul qilingan tug'ilishni nazorat qilish usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, siz ushbu usullardan faqat taqvim, termometr yoki o'z barmoqlaringiz bilan qanday foydalanishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

3 ning 1 -usuli: Taqvim usuli

1. 1 Hayz ko'rishning birinchi kunini olti oyga yozib oling. Bu sizning hayz davrining birinchi kuni.
2. 2 Bu davrda menstrüel tsiklning davomiyligini hisoblang. Hayz ko'rishning birinchi kunidan keyingi hayzning birinchi kunigacha. (Bu odatda taxminan 28 kun.)
3. 3 Eng qisqa tsikl va eng uzun tsikl uzunligini oling.
4. 4 Eng qisqa tsiklning davomiyligidan 18 kunni olib tashlang. Bu sizning tug'ish davrining birinchi kuni.
5. 5 Eng uzun tsikldan 11 kunni olib tashlang. Bu unumdor davrning oxirgi kuni.
6. 6 Bu davrda jinsiy aloqadan voz keching.

3 -ning 2 -usuli: Harorat usuli

1. 1 Har kuni ertalab, yotishdan oldin, uyg'onganingizdan so'ng, haroratni o'lchang. Haroratni bir vaqtning o'zida o'lchashga harakat qiling va ma'lumotlarni kundalik yoki daftarga yozing.
2. 2 Oltita o'lchovdan so'ng, o'rtacha tana haroratini hisoblang. Buning uchun barcha ma'lumotlarni qo'shing va natijani oltiga bo'ling.
3. 3 Agar ketma -ket uchta harorat o'lchovining ko'rsatkichlari o'rtacha haroratdan yuqori bo'lsa, bu ovulyatsiya sodir bo'lganligini anglatadi.
4. 4 Haroratning uchinchi kunida siz bepushtlik fazasiga kirasiz. Siz hozirdan keyingi bosqichgacha homilador bo'lolmaysiz.

3 -ning 3 -usuli: shilimshiq usul

1. 1 Har kuni ertalab barmog'ingiz bilan qindan chiqadigan sekretsiya namunasini oling.
2. 2 Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bosh barmog'ingiz orasidagi tanlovni bosing va barmog'ingizni qattiqligini tekshirish uchun asta -sekin ajratib turing.
3. 3 Agar shilimshiq tuxum oqi kabi aniq va tor bo'lsa, siz ovulyatsiya qilasiz.
4. 4 Siz steril fazaga shu nuqtadan to'rt kun o'tgach kirasiz (shilimshiq oz bo'lsa), bu keyingi tug'ish davrigacha davom etadi.

Maslahatlar

• Tabiiy oilani rejalashtirish - bu Tereza ona Kalkuttadagi ayollarga o'rgatgan usul.

Ogohlantirishlar

• Bu sizni faqat jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyadan emas, balki homiladorlikdan himoya qiladi, shuning uchun shifokorlar sizga har ikkala sherik sinovdan o'tkaziladigan monogam munosabatlarida bo'lganingizda foydalanishni maslahat berishadi.
• Bunday usullar xatolardan xoli emas, ular hisoblash xatolariga ochiq, lekin to'g'ri va to'g'ri ishlatilsa, ular istalmagan homiladorlikning oldini oladi.
• Shilliq usuldan foydalanganda, jinsiy qo'zg'alish yoki qichishish tufayli vaginal sekretsiya o'zgarishi mumkin.
• Harorat usuli qo'llanilganda, tana harorati kasallik yoki aniqlikka ta'sir qiluvchi boshqa omillar natijasida o'zgarishi mumkin.
• Sabrli bo'ling. Bu usullar ko'p vaqt talab qilishi mumkin, lekin agar sizning diningiz kontratseptiv vositalardan foydalanishni cheklasa, ular eng yaxshi variant bo'ladi.

Sizga nima kerak

• Taqvim
• Termometr