Tarkib
- Qadamlar
- 4 -usul 1: Davolanishingizga doljin qo'shish
- 4 -usul 2: Darchani shakar bilan almashtiring
- 3 -usul 4: Pishirish va konservalashda dolchindan foydalaning
- 4 -usul 4: Darchinni nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun iste'mol qiling
- Ogohlantirishlar
Darçın nafaqat foydali antioksidantlarni o'z ichiga olgan ziravor. Qandli diabet uni qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilish uchun ishlatishi mumkin. Qandli diabet uchun doljinni dorivor maqsadlarda ishlatish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadamlar
4 -usul 1: Davolanishingizga doljin qo'shish
Ushbu mavzu bo'yicha tadqiqotlar, doljin qo'shimchalari 2 -toifa diabetdagi qondagi glyukoza nazoratiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, degan xulosaga kelmagan bo'lsa -da, u odatda gemoglobin A1c, qon bosimi, xolesterin va yurak -qon tomir sog'lig'ining boshqa ko'rsatkichlarini nazorat qilishda xavfsizdir.
1 Darçın qo'shimchalarini shifokor bilan muhokama qiling. Darchinning kichik dozasi sizga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas, lekin sizning shifokoringiz darchin va dori -darmonlarni muntazam iste'mol qilsangiz, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlardan xabardor. 
2 Kuniga 1-2 gramm dolchin iste'mol qiling. Nazorat guruhlarida o'tkazilgan testlar shuni ko'rsatdiki, bunday dozaning ta'siri katta dozalarda bo'lgani kabi. Ko'plab qo'shimcha va tabiiy oziq -ovqat do'konlarida doljin qo'shimchalari arzon narxlarda sotiladi.
4 -usul 2: Darchani shakar bilan almashtiring
Xushbo'yligi tufayli dolchin pishirilgan mahsulotlar, soslar, go'sht va sabzavotli idishlarda oz miqdorda shakar o'rnini bosa oladi. Shirinni dolchin bilan almashtirish iste'mol qilinadigan shakar miqdorini kamaytirishga va qondagi glyukoza darajasini normallashtirishga yordam beradi.
1 Go'sht soslariga doljin qo'shing. Oq yoki jigarrang shakarni o'zingiz tayyorlagan barbekyu sosli retseptidan olib tashlang va darchin qo'shing. Xuddi shu narsani cho'chqa go'shti tuzlamasi, berry kompoti va hatto marinara sosu bilan qiling. 
2 Sabzavotli idishlarda shakarni almashtiring. Shakar yoki jigarrang shakar o'rniga, doljinni sabzavotli sabzavotlarni, masalan, shirin kartoshka, mini sabzi yoki yog'da qovurilgan shirinliklarni ziravorlar uchun ishlating. Darçın murakkab shirin xushbo'y hid beradi va glyukoza o'z ichiga olmaydi.
3 -usul 4: Pishirish va konservalashda dolchindan foydalaning
Pishirish - bu sizning ratsioningizga doljin qo'shishning eng yaxshi usuli. Sizga uy qurilishi nonlari, kekler, nonushta donlari, pechene yoki tortlar yoqadimi, doljinni xohlagan retseptingizga osonlik bilan qo'shish mumkin. Xuddi shunday meva va sabzavotlarni saqlashda. Siz ilgari ovqatlangan atir -upalarga doljin qo'shishingiz mumkin.
1 Pishgan mahsulotlarga doljin qo'shing. Darchinni quruq un bilan aralashtirish yaxshidir. Hech narsa bo'lmasligi uchun hamma narsani yaxshilab aralashtirish kerak. Agar retsept allaqachon dolchinni talab qilsa, dolchin miqdorini ikki baravar oshirishga yoki muskat yong'og'ini kamroq ishlatishga harakat qiling. Yoki uni to'liq doljin bilan almashtiring. 
2 Pishirilgan mahsulotlarni changlatish uchun dolchindan foydalaning. Agar retsepti allaqachon dolchin qo'shib qo'ygan bo'lsa, pechdan keyin issiq bo'lsa ham, kekler, pirog yoki nonning yuqori qismini pishirish cho'tkasi bilan pishirish cho'tkasi bilan ozgina tarashga harakat qiling. 
3 Darchani shirin va mazali konservalarga qo'shing. To'g'ri ishlatilsa, doljin shirin yoki mazali konservalarga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. - Olma, qovoq murabbo, konservalangan olma va olma uchun ko'proq doljin qo'shing.
- Har bir katta shisha idishga 1/4 choy qoshiq doljin qo'shing. Masalan, konservalangan shaftoli yoki qulupnay.
- Agar siz biror narsani konserva yoki fermentatsiya qilayotgan bo'lsangiz, bodring, yashil no'xat, piyoz, lavlagi va hatto bolgar qalampiriga doljin qo'shing.
4 -usul 4: Darchinni nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun iste'mol qiling
Darchin. Bu juda ko'p qirrali ziravor. Agar siz doljinli qo'shimchalarni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, sog'ligingizga maksimal foyda keltirishi uchun sizning dietangizga doljin qo'shishga yordam beradigan juda mazali va sog'lom retseptlar mavjud. Kuniga kamida bir marta dolchinni sinab ko'ring - agar sizga uning ta'mi yoqsa. Darchani turli xil retseptlarda ishlatishga harakat qiling, shunda siz bu sog'lom ziravordan zerikmaysiz.
1 Nonushtaingizga doljin qo'shing. Ertalab jo'xori uni ichiga doljin, ozgina agava sharbati qo'shing va nonushta yanada to'yimli bo'lishi uchun rezavor va yong'oq qo'shing. - To'liq donli tostni doljin bilan seping va ustiga shakarlangan tatlandırıcı qo'shing. Masalan, steviya yoki past kaloriyali shakar. Darçın, shuningdek, yong'oq yog'i yoki shakarsiz murabbo bilan tushdi.
2 Kechki ovqatlarga doljin qo'shing. Dolchinni kam yog'li pishloq bilan birlashtiring va mayonez o'rniga sendvichlarga tarqating. Shu bilan bir qatorda, sirka yoki asal xantal kabi salat soslariga doljin qo'shing. 
3 Darchinli gazaklarni iste'mol qiling. Agar sizda nonushta qilish uchun o'zingizning darchinli novvoyxonangizni pishirishga vaqtingiz bo'lsa, tushdan keyin sog'lom dolchin iste'mol qilib, qondagi qand miqdorini normal ushlab turish uchun ularni to'yimli gazak sifatida eyishingiz mumkin.Selderey novdalarini shirin pishloqga botirib ko'ring, so'ngra doljin seping yoki darchani nohut pyuresi bilan aralashtiring va bolgar qalampiri, sabzi, bodring va bir bo'lak pita noni bilan iste'mol qiling. 
4 Kechki ovqatga doljin qo'shing. Darchin parranda, cho'chqa va mol go'shti, shuningdek Osiyo taomlari, marinadlar va salat soslari bilan yaxshi ketadi. 
5 Ichimliklarga doljin qo'shing. Ertalab qahva va darchin aromati uchun qahvangizga ozgina dolchin qo'shib ko'ring. Kundalik dolchinni iste'mol qilish uchun uni meva, kokteyl yoki sut kokteyllariga qo'shing.
Ogohlantirishlar
- Agar siz shifokor nazorati ostida bo'lmasangiz, doljinni diabetga qarshi dori sifatida ishlatmang. Darchin qo'shimchalari sog'lom ovqatlanish va turmush tarziga rioya qilish, dori -darmonlarni qabul qilish va davolanish dasturiga rioya qilishda eng samarali hisoblanadi.
