Tarkib

• Qadamlar
• 5 -dan 1 -usul: "Tushdagi tushlar" holatiga qanday o'tish kerak
• 5 -ning 2 -usuli: Transformatsiyalar
• 5 -usul 3: Super qahramon kabi uchish qobiliyati
• 5 -ning 4 -usuli: Uchishning boshqa usullari
• 5 -usul 5: Teleportatsiya
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Odamlar uxlashganda, ular ko'pincha tushida ekanliklarini sezmaydilar va ular bilan sodir bo'layotgan hamma narsa haqiqatdek tuyuladi. Biroq, tushida odam uxlab yotganini tushunadi. Agar siz aniq tush ko'rishni o'rgansangiz, siz uyquni boshqarishingiz mumkin: uchish, teleport qilish, biror narsaga aylantirish va xohlagan narsani qilish. Ba'zilar aniq tushlarni ko'rishni tezda o'rganishadi, boshqalari uchun buning uchun vaqt kerak.

Qadamlar

5 -dan 1 -usul: "Tushdagi tushlar" holatiga qanday o'tish kerak

1. 1 Tushingizda ekanligingizni tushuning. Siz uxlayotganingizni tushunish uchun atrofga nazar tashlab, bu tush ekanligini tushunish kerak.Mutaxassislarning fikricha, tushdagi vazifani soddalashtirish uchun siz uyg'oq holda atrof -muhitga muntazam e'tibor berishingiz kerak.
   • Kunduzi atrofga qarang va quyosh nuridan iliqlik yoki oyog'i singan og'riq kabi kichik narsalarga e'tibor bering. Agar siz tushingizda sinchkovlik bilan harakat qilsangiz, siz bu narsalar yoki farqlarning yo'qligini sezasiz va bu sizga tush ko'rganingizni bildiradi. Kunduzi atrofingizdagi narsalarga ko'proq e'tibor qaratsangiz, orzularingiz haqiqatga aylanadi va eslab qolish osonroq bo'ladi.
2. 2 Kechasi meditatsiya qilishga harakat qiling. Aniq tushlar odatda REM uyqusida, ya'ni uyqudan keyin, uyg'onishdan oldin sodir bo'lganligi sababli, ba'zi mutaxassislar signalni yotishdan 4 soat o'tgach o'chirishni maslahat berishadi. Uyg'onganingizda, aniq tush holatiga o'tish uchun meditatsiya qiling.
   • Budilnikni o'chiring va uxlashga harakat qiling. Ko'zlaringizdagi qorong'ilikka va siz boshqaradigan aniq tushga kirishga bo'lgan xohishingizga e'tibor qarating. Siz nimani orzu qilmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring.
3. 3 Xavfsiz dori -darmonlarni sinab ko'ring. Ba'zi odamlar o'simlik holatida dori -darmonlarni (xolin, galantamin) to'g'ri holatga keltirishga yordam berishadi. Ular hamma uchun mos emas va keraksiz simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, uyqu falaji, bu holatda odam uyg'oq, lekin qimirlay olmaydi. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, dam olishga harakat qiling va asabiylashmang. Agar qo'rqsangiz, ahvolingiz yanada yomonlashadi.
   • Agar siz xolin yoki galantaminni sinab ko'rishga tayyor bo'lsangiz, haftasiga bir marta oz miqdorda oling. Bu dorilar tabletkalarda sotiladi. Siz signaldan uxlab qolgandan 3-4 soat o'tgach uyg'onishingiz va hap ichishingiz mumkin - bu uyqusiz falaj va dahshatlar xavfini kamaytiradi.
   • Garchi ba'zi manbalar giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni va hatto noqonuniy moddalarni ishlatishni rag'batlantirsa -da, bu dorilarning barchasi aniq tush ko'rishga olib kelmaydi - ular gallyutsinatsiyalarni qo'zg'atadi va bu xavfli. Bu moddalar ta'sirida odamlar o'zlariga yoki boshqalarga zarar etkazgan holatlar bo'lgan.
4. 4 Hali boshlang'ich bo'lganingizda, ehtiyot bo'ling. Aniq tushida, odam uxlab yotganini tushunadi, lekin ravshan tushlar har doim haqiqatdek tuyuladi, shuning uchun darhol olovni yutib yuborish yoki ko'p qavatli binolardan sakrash o'rniga, avval oddiy ishni qilishga harakat qilish yaxshiroqdir.
   • Siz uxlayapsizmi yoki yo'qligini bilish uchun ahvolingizni tekshiring. Mumkin bo'lmagan narsani qilishga harakat qiling, lekin tushida xavfli emas - masalan, havoda osilib turing. Agar muvaffaqiyat qozonsangiz, haqiqatda qilish xavfli bo'lgan qiyinroq ishlarga o'ting.

5 -ning 2 -usuli: Transformatsiyalar

1. 1 Kim yoki kim bo'lishni xohlayotganingizni hal qiling. Siz aniq maqsadga ega bo'lishingiz kerak, shunda unga e'tibor qarating. Meditatsiya paytida diqqatni jamlashni o'rganish sizga aniq uyquga yordam beradi.
   • Siz hamma narsaga aylanishingiz mumkin, lekin ko'p odamlar haqiqatni boshqacha ko'radigan odam bo'lishni tanlaydilar: begona, qush, baliq. Ko'p odamlar transformatsiyani fobiya bilan kurashish vositasi sifatida ishlatishadi. Agar siz o'rgimchaklardan qo'rqsangiz, o'rgimchak bo'ling va dunyoni uning yonidan ko'ring.
2. 2 Oynaga qarab o'zgarish. Deraza, ko'l yoki siz aks ettirishingiz mumkin bo'lgan boshqa sirt ham ishlaydi.
   • O'z aksingizga qarang va teringizga ayting -chi, xohlaganingizni o'zgartiring. Siz tananing bir qismidan (masalan, oyoqlardan) boshlashingiz va asta -sekin butun tanani o'zgartirishingiz mumkin.
   • Ba'zi odamlar ko'zgudan o'tib, tanasini o'zgartirib, yangi aks bilan "birlashadilar".
3. 3 Siz allaqachon o'zgargan kabi harakat qiling. Ko'zguni yoqtirmaydigan yoki uni tasavvur qilish qiyin bo'lgan ko'p odamlar uchun bu usul mos keladi. Xuddi tanangiz allaqachon o'zgargan kabi harakat qiling.
   • Misol uchun, agar siz it bo'lishni xohlasangiz, to'rt oyoqqa turing, qichqirishni va dumini silkitishni boshlang. Tez orada qo'llaringiz va oyoqlaringiz panjalarga aylanadi va yuzingiz o'zgaradi.

5 -usul 3: Super qahramon kabi uchish qobiliyati

1. 1 Siz uxlayotganingizni tekshiring. Bu sizning xavfsizligingiz uchun. Agar siz uxlayotganingizga amin bo'lsangiz ham, sizning noodatiy holatingiz giyohvandlik yoki yuqori isitma tufayli bo'lishi mumkin, shuning uchun siz uxlayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   • Havoda osilib turing yoki qo'lingizni qattiq narsadan o'tkazing. Agar muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, uxlab yotganingizga amin bo'lishingiz mumkin.
   • Sizning ahvolingizni tekshirish, shuningdek, uyquni boshqarish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi. Kichik harakatlarni boshqarish siz uchun qanchalik oson bo'lsa, sizga qiyin narsani qilish osonroq bo'ladi - masalan, uchish (buning uchun ko'proq kuch kerak).
2. 2 Sakramoq. Har bir yangi sakrashda balandligingizni oshirib, uchishdan oldin sakrang. Bu sizga qanchalik balandlikka sakrash mumkinligini aniqlashga yordam beradi.
   • Qo'nish tuyg'usiga e'tibor bermang - faqat ko'tarilish tuyg'usiga e'tibor qarating. Asta -sekin sakrash balandligingizni oshiring.
3. 3 Balandlikka sakrash joyini toping. Tajribali tush ko'radigan ixlosmandlar erdan havoga ko'tarilishlari mumkin, lekin yangi boshlanuvchilar uchun avval balandlikdan sakrash yaxshidir. Bu sizning ongingizga yiqilmasligingizni o'rgatadi, chunki siz ucha olasiz.
   • Agar siz allaqachon uyquni boshqarishni o'rgangan bo'lsangiz, tog'lar yoki toshlar bilan bo'sh joy yaratishga harakat qiling. Agar o'rganmagan bo'lsangiz, mos joy qidiring.
4. 4 Tarqalishga harakat qiling. Agar siz tosh ustida bo'lsangiz, chetiga yuguring. Agar siz tekis yuzada bo'lsangiz, uchayotgan samolyot kabi to'g'ri chiziqda yuguring.
   • Qachonki siz chekkaga etib borsangiz yoki o'zimni tayyorman deb o'ylasangiz, Supermen kabi sakrab o'ting. Hamma narsani iloji boricha real qilish uchun qo'lingizni oldinga cho'zing va paypog'ingizni cho'zing.
5. 5 Kichik tafsilotlarga e'tibor qarating. Aniq tush meditatsiyaga juda o'xshaydi va diqqatni jamlashni talab qiladi. Uchishni davom ettirish uchun, sochingizdagi havo va uchish tuyg'usiga e'tibor qarating.
   • Agar siz balandlikni yo'qotishni boshlasangiz, xuddi raketadek uchayotgandek, tanangizni ko'taring.
6. 6 Uchishga odatlanmaguningizcha pastga qaramang. Tayyor bo'lgach, pastga qarang. Sizdan ancha pastda joylashgan kichik binolarga qarash juda qiziq, lekin balandlikdan qo'rqmasangiz.
   • Agar siz balandlikdan qo'rqsangiz, sizda ikkita variant bor: balandlikdan qo'rqmaydigan o'zingizning yangi versiyangizni yarating (bu haqiqiy hayotda balandlikdan qo'rqishingizni yengish uchun foydali bo'ladi) yoki erdan pastda uchib o'ting.
7. 7 Siz uxlayotganingizni unutmang. Agar siz yiqila boshlasangiz, bu haqiqiy emasligini eslatib qo'ying. Yiqilsang hech narsa bo'lmaydi.
   • Ba'zida buni eslatish sizni balandlikka ko'tarish yoki yiqilishni to'xtatish uchun etarli.

5 -ning 4 -usuli: Uchishning boshqa usullari

1. 1 Qush kabi uchishga harakat qiling. Odamlar borki, qanot kabi qo'llarini chayqab, uchishni osonlashtiradi. Hamma narsa amalga oshishi uchun yugurishdan boshlash yaxshidir.
   • Qo'llarning har bir to'lqini bilan balandroq ko'taring. Harakat yo'nalishini o'zgartirish uchun butun vujudingiz bilan yon tomonlarga buking.
2. 2 Uchar jonzotga aylaning. Uchish imkoniyatiga ega bo'lish uchun siz uchuvchi jonzotga aylanishingiz mumkin. Keyin u qanday uchsa, shunday uchish kerak bo'ladi. Masalan, agar siz qushga aylansangiz, uchish uchun qanotlarini chayish kerak bo'ladi.
   • Siz yuqorida aytib o'tilganidek, ko'zgu yordamida boshqa jonzotga aylanishingiz yoki qush, yarasa, pterodaktil, samolyot yoki uchuvchi hasharotga aylanganingizni tasavvur qilishingiz mumkin.
3. 3 Havoda suzish. Bu uchishning yana bir usuli. Bundan tashqari, shu tarzda siz istalgan suv havzasiga sho'ng'ib, suzishingiz mumkin.
   • O'zingiz xohlagan tarzda suzing. Faqat erdan tushing va balandroq va balandroq uching.
4. 4 Yordamchi vositadan foydalaning. Siz supurgi yoki samolyot gilamchasida uchishingiz mumkin. Agar siz haqiqatdan ham haqiqatni afzal ko'rsangiz, samolyot yoki vertolyotni tasavvur qiling.
   • O'zingizni uchib ketadigan narsaga yoki ustiga qo'ying. Uning parvozini kuting va parvozdan zavqlaning.

5 -usul 5: Teleportatsiya

1. 1 Darvozani yoki portalni toping. Boshqa joyga, boshqa sayyoraga yoki boshqa koinotga ko'chirish uchun sizga eshik, oyna yoki boshqa narsa kerak bo'ladi.
   • Borishni xohlagan joyga e'tiboringizni qarating.Tushingizda siz tasavvuringizning ma'lum bir joyidasiz. Yangi joyni tasavvur qiling, keyin eshikni oching yoki oynadan yuring.
   • Agar siz o'zingizni noto'g'ri joyda topsangiz, qaytadan urinib ko'ring yoki atrofga qarang. Ehtimol, sizga kerak bo'lgan joy burchakda.
2. 2 Portalsiz teleportatsiya. Qaerda bo'lishni xohlayotganingizni batafsil tasavvur qiling. Shunda atrofingizdagi bo'sh joy eriy boshlaydi va siz o'zingizni yangi joyda topasiz.
   • O'z o'rnida aylanishga harakat qiling, bilingki, siz to'xtaganingizda, siz yangi joyda bo'lasiz.
3. 3 Teleportatsiyani osonlashtirish uchun boshqa usullarni sinab ko'ring. Ko'zlaringizni yuming va ularni ochganingizda to'g'ri joyda bo'lishingizga qaror qiling. Har doim ko'zingizni yummang, chunki bu sizni uyg'otishi mumkin.
   • Agar siz portalsiz teleportatsiya qila olmasangiz, yaxshi. Siz buni mashq qilishingiz kerak bo'ladi, lekin ertami -kechmi muvaffaqiyat qozonasiz.

Maslahatlar

• Agar biror narsa ishlamasa, xavotir olmang. Hamma narsa tajriba bilan keladi.
• Juda ko'p harakat qilmang, aks holda siz uyg'onasiz.

Ogohlantirishlar

• Ko'p odamlar gallyutsinogen dorilar ta'sirida aniq tush ko'rishda xato qilganlarini boshdan kechirishadi. Bu xavfli, chunki siz o'zingizni daxlsiz deb o'ylashingiz yoki o'zingizga va boshqalarga zarar etkazishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar ta'siri ostida aniq tush ko'radigan holatga kirishga urinmang.