Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 -qism: Darhol harakat
• 3dan 2 -qism: Uy sharoitida davolanish
• 3dan 3 qism: toshmalarning oldini olish

Qo'ltiq ostidagi toshma qichimali va tirnash xususiyati beruvchi bo'lishi mumkin va ko'pincha bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyasi yoki kontakt dermatit tufayli kelib chiqadi. Qo'ltiq ostidagi toshmalar ayniqsa yozda issiqlik va namlik tufayli tez -tez uchraydi. Yaxshiyamki, bezovta qiladigan toshmalardan qutulishning ko'plab usullari mavjud. Döküntüyü tanaffus qiling, dam oling va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Yallig'lanishni kamaytirish uchun tozalovchi jo'xori uni yoki hammomni qo'llang. O'zingizga ozgina e'tibor bering, shunda siz tezda toshmalardan xalos bo'lasiz.

Qadamlar

3dan 1 -qism: Darhol harakat

1. 1 Ta'sir qilingan joyni sovun va suv bilan yuvib tashlang. Ko'pincha qo'ltiq ostidagi toshma bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyasining natijasidir. Infektsiya va toshmalarning oldini olish uchun qo'ltig'ingizni sovun va suv bilan yuving.
2. 2 Sovuq kompresslarni qo'llang. Ta'sir qilingan qo'ltiq ostiga muz to'plami yoki nam sochiqni qo'llang. Bir hovuch muzli plastik to'rva ham ishlatishingiz mumkin. Bu terining yallig'lanishi va shishishini engillashtiradi.
   • Bu usul, ayniqsa, toshma toshqini uchun yoki toshma liken planus (terining yallig'lanish kasalligi) tufayli kelib chiqqan bo'lsa, foydalidir.
   • Sovuq kompresslarni xohlaganingizcha, kuniga kamida 10-15 daqiqa davomida qo'llang. Muz to'plamini teringizga bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq qo'llamang.
   • Bu usul har qanday toshma uchun foydalidir.
3. 3 Sovuqroq joyga o'ting. Issiq va nam iqlim qo'ltiq ostidagi toshmalarga olib kelishi mumkin. Agar toshma issiq ob -havo bilan bog'liq bo'lmasa ham, salqinlik qichishish va tirnashni ketkazishga yordam beradi. Sovutish uchun konditsioner yoki fanni yoqing. Siz kechqurun tushguncha derazani ochishingiz yoki issiq kunni salqin joyda (supermarket kabi) o'tkazishingiz mumkin.
   • Issiqlik toshmasi mayda, qizil bo'rtmalar bo'lib, yonish hissi yoki suyuqlik bilan to'lgan pufakchalar bilan birga keladi.
4. 4 Suvli bo'lib turing va salqin bo'lishingiz uchun etarli miqdorda suyuqlik iching. Qo'ltiq ostidagi issiqlik toshmasi qizib ketishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Suv va muzli choy tanadagi suv muvozanatini saqlash uchun eng mos keladi. Suvsizlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan energetik ichimliklar, qahva va boshqa diuretik suyuqliklardan saqlaning.
   • Qo'ltiq ostidagi toshmalarning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, namlikni saqlab turish undan qutilishga yordam beradi.
5. 5 Teringizga dorivor qichishtiruvchi krem ​​yoki malham surting. Bu kremlar va malhamlar aloe vera sharbati, E vitamini va mentol kabi tinchlantiruvchi ingredientlarni o'z ichiga oladi, nima sababdan bo'lishidan qat'i nazar, qo'ltiq ostidagi qichishish va tirnashni ketkazadi. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling, odatda terining shikastlangan joyiga yupqa qatlamli krem ​​yoki malham surtish etarli.
   • Tarkibida neft jeli yoki mineral moyi bo'lgan krem ​​yoki malhamlardan foydalanmang, chunki ular terining teshiklarini yopib, toshmalarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
   • Krem yoki malhamni ishlatishdan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling.
6. 6 Döküntüyü taramang. Aks holda, qo'ltiq ostidagi nozik terining tirnash xususiyati kuchayadi. Bundan tashqari, toshma chizish bakteriyalarning tirnoq ostidan pufakchalarga kirib, infektsiyaga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz toshma chizish istagiga qarshi tura olmasangiz, qo'ltiq osti qichishishidan xalos bo'lish uchun retseptisiz antigistamin, masalan, Claritin yoki Allegra oling.
7. 7 Og'ir jismoniy faoliyatdan voz keching. Juda issiq havoda sport bilan shug'ullanish va sport bilan shug'ullanish qo'ltiq ostidagi issiqlik toshmasini keltirib chiqarishi (yoki yomonlashtirishi) mumkin. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajarish tavsiya etiladi, ammo agar sizda toshma paydo bo'lsa, sizning mashg'ulotingiz juda qizg'in bo'lishi mumkin.
   • Qo'ltiq ostidagi toshmalarning sabablaridan qat'i nazar, ko'proq dam olish va jismoniy faollikni cheklash foydali bo'ladi. Bu issiqlik toshmasi bo'lgan taqdirda tavsiya etiladi.
8. 8 Doktoringiz bilan muqobil dorilar va ozuqaviy qo'shimchalar haqida gaplashing. Agar qo'ltiq ostingizdagi toshma yangi dorilar yoki qo'shimchalarni qabul qila boshlagandan keyin paydo bo'lsa, buning sababi bo'lishi mumkin. Doktoringiz bilan siz qabul qilayotgan dorilar haqida gaplashing va qo'ltiq ostidagi toshma kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkinligini so'rang. Shifokor, agar kerak bo'lsa, boshqa dori -darmonlarni tanlashda yordam berishi mumkin.
   • Doktoringiz bilan gaplashmasdan, dori -darmonlar yoki qo'shimchalarni qabul qilishni to'xtatmang.
9. 9 Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan oziq -ovqat va boshqa mahsulotlardan voz keching. Ba'zi ovqatlar va boshqa mahsulotlar tirnash xususiyati beruvchi qichishish, ekzema va teri toshmasi bilan allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda qo'ltiq ostingizda yoki biron bir mahsulotni iste'mol qilgandan keyin yoki boshqa mahsulotlarda toshma paydo bo'lsa, ulardan foydalanishni to'xtating.
   • Sut, tuxum, soya, qisqichbaqasimonlar, daraxt yong'oqlari, bug'doy va baliq kabi mashhur ovqatlar ko'pincha allergiyaga olib keladi.
   • Sovun va boshqa yuvish vositalari qo'ltiq ostidagi tirnash va toshmalarga olib kelishi mumkin.
   • Allergiya reaktsiyasi hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar toshma bilan bir qatorda boshqa alomatlar paydo bo'lsa (masalan, yuz yoki tomoq shishishi, nafas olish qiyinlishuvi), darhol shifokoringizga murojaat qiling.
10. 10 Zaharli o'simliklar bilan mumkin bo'lgan aloqa oqibatlarini davolang. Agar toshma barglarga tekkanidan 12-72 soat o'tgach paydo bo'lsa, siz zaharli eman, dukkakli yoki sumak bilan aloqa qilgan bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, toshma dori bilan davolanishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'yish va to'g'ri davolanish uchun doktoringizga murojaat qiling.
11. 11 Qo'ltiq ostidagi toshmalar davom etsa yoki vaqti -vaqti bilan qayt qilsa, dermatologga murojaat qiling. Agar toshma yo'qolsa yoki qaytadan paydo bo'lsa, bunga atopik dermatit (ekzema) kabi kasallik sabab bo'lishi mumkin. Faqat shifokor bu holatni aniqlay oladi va tegishli malham (yoki boshqa davolanishni) buyuradi.
    • Agar davolanish boshlanganidan 1-2 kun o'tgach, toshma yaxshilanmasa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.

3dan 2 -qism: Uy sharoitida davolanish

1. 1 Döküntüyle ta'sirlangan qo'ltiqlarga oz miqdorda talk yoki chaqaloq kukunini seping. Talcum kukuni va chaqaloq kukuni terni o'zlashtiradi va qo'ltiq ostidagi toshmalarning yomonlashishiga olib keladigan ishqalanishni kamaytiradi. Qo'ltiq osti toshmasi bo'lmasa ham, kelajakda bunday bo'lmasligi uchun ularni har kuni qo'llang. Barmoqlaringiz uchi bilan kukunning bir qismini yig'ib oling va qo'ltiq ostingizga sekin surting.
   • Kukun matolarga dog 'tushirishi va oq dog'lar qoldirishi mumkin, shuning uchun ehtiyotkorlik bilan ishlating va aqlli kiyim kiyganda qo'llamang.
   • Agar siz yaqinda qichishishga qarshi krem ​​surtgan bo'lsangiz, kukunni ishlatishdan oldin uning teringizga singishini kuting.
2. 2 Kolloid jo'xori bilan iliq (lekin issiq emas) hammomni oling. Yaxshi chang tayyorlash uchun olti stakan (600 gramm) jo'xori uni maydalang. Hammomni iliq suv bilan to'ldiring va hosil bo'lgan kukunni yig'ish paytida 2-3 stakan qo'shing. 10-15 daqiqa davomida hammomni oling (qo'ltig'ingizni suv ostida ushlab turing). Keyin teringizni quruq sochiq bilan arting.
   • Kolloid jo'xori - suyuqlikda suzuvchi mayda jo'xori.Bu terini tinchlantiradi va qo'ltiq ostidagi toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
3. 3 Dam olish uchun ba'zi texnikalarni sinab ko'ring. Yoga va meditatsiya mashg'ulotlari sizni tinchlantiradi va bezovta qiladigan toshmalar haqidagi fikrlardan chalg'itadi. Tinchlantiruvchi musiqa tinglang, do'stingiz bilan suhbatlashing yoki toza havoda sayr qiling. O'zingizni chalg'itishga, dam olishga va o'zingizni tinchlantirishga yordam beradigan har qanday sevimli mashg'ulotingiz yoki mashg'ulotingiz shunday bo'ladi.
4. 4 Ko'proq S vitamini oling. Bu vitamin terini oziqlantiradi va yangilaydi. Apelsin, pomidor va brokkoli S vitaminining ajoyib manbalaridir. Ularni dietangizga qo'shing: masalan, apelsin sharbati iching yoki brokkoli salatini iste'mol qiling.

3dan 3 qism: toshmalarning oldini olish

1. 1 Tabiiy materiallardan tikilgan erkin kiyim kiying. Polyester kabi sintetik matolar qo'ltiq ostidagi terini bezovta qilishi va toshmalarga olib kelishi mumkin. Paxta va boshqa tabiiy matolardan tikilgan kiyim kiyishga harakat qiling. Qattiq narsalar qo'ltig'ingizni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun qo'ltiq ostiga tegmaydigan erkin kiyim kiying.
   • Agar siz issiq iqlim sharoitida yashasangiz, bu ayniqsa muhimdir.
2. 2 Kiyimlarni yumshoq yuvish vositasi bilan yuving va matoni yumshatuvchi vositalarni ishlatmang. Bo'yoq yoki xushbo'y hidli mahsulotlardan saqlaning, ular terini bezovta qilishi va qo'ltiq osti toshmalarini yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, qolgan yuvish vositalarini olib tashlash uchun kiyimni yuvgandan keyin ikki marta chaying.
3. 3 Qo'ltig'ingizni har kuni yumshoq sovun bilan yuving. Issiq va nam bo'lgan toza havoga kira olmaydigan tananing har qanday qismi bakteriyalarning ko'payishi uchun qulaydir. Bu holatlar qo'ltiq ostida ham kuzatiladi, shuning uchun u erda tez -tez toshma paydo bo'ladi. Qo'ltiq ostidagi bakteriyalar o'sishini cheklash uchun ularni har kuni iliq suv va xushbo'y sovun bilan yuvib tashlang. Yuvayotganda qo'ltig'ingizni yumshoq, nam mato bilan yumshoq yuvishingiz mumkin.
   • Agar sizda toshma bo'lsa, iliq suv o'rniga sovuq suvdan foydalaning va qo'ltig'ingizni havoda quriting.
4. 4 Boshqa deodorantga almashtiring. Qo'ltiq osti toshmasi ko'pincha tirnash xususiyati beruvchi moddalarni o'z ichiga olgan deodorant tufayli yuzaga keladi. Agar siz yangi dezodorantdan foydalanishni boshlasangiz, toshma aynan shu sababdan paydo bo'lgan ko'rinadi, garchi ishlab chiqaruvchi ingredientlarni o'zgartirsa, eski vosita toshmalarga olib kelishi mumkin.
   • Agar deodorantni almashtirgandan keyin toshma davom etsa, uni ishlatishni butunlay to'xtating.
5. 5 Quruq teri yoki ekzema uchun hidsiz nemlendiricilarni qo'llang. Agar toshma ekzema yoki quruqlikdan kelib chiqsa, namlantiruvchi vositalar terining namligini tiklashga yordam beradi. Biroq, xushbo'y nemlendiriciler muammoni yanada kuchaytirishi mumkin, shuning uchun hidsiz mahsulotlardan foydalaning.