Tarkib

• Qadamlar
• 5 -usul 1: ichish
• 5 -usul 2: tinchlantiruvchi ovqatlar
• 5 -usul 3: namlik
• 5 -ning 4 -usuli: dori
• 5 -usul 5: yo'tal sababini davolash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Qattiq quruq yo'tal kabi bezovta qiladigan narsa kam. Bu yo'tal atrofdagilarni bezovta qilishi va bezovta qilishi mumkin. Yaxshiyamki, yo'talni uy sharoitida kamaytirish yoki undan qutulishning usullari bor. Ammo shuni yodda tutingki, agar yo'talingiz uch yoki undan ko'p hafta davomida to'xtamasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Qadamlar

5 -usul 1: ichish

1. 1 Tomog'ingizni namlang. Yo'tal ko'pincha burundan tomoqqa mukus oqishi natijasida paydo bo'ladi, bu ko'pincha sovuq yoki gripp bilan sodir bo'ladi. Ichkilik ichish shamollash yoki gripp kabi virus sabab bo'lgan mukusni yo'qotadi.
2. 2 Issiq sho'r suv bilan chaying. Bu og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Yotishdan oldin va kunduzi o'zingizni noqulay his qilganingizda gargle qiling.
3. 3 Ko'p miqdorda iliq suv iching. Tomoq og'rig'i uchun issiq suv ichish kerak, deb ishoniladi, lekin tomoq og'rig'ini yumshatish uchun iliq suv yaxshiroqdir. Issiq suv allaqachon yallig'langan to'qimalarga qo'shimcha tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Issiq choy - tomoqni isitish va yumshatish paytida tanangizni namlantirishning ajoyib usuli.
   • Anis choyi tomoqni yumshatadi va yo'talni kamaytiradi. Ta'sir qilish uchun bu choyga bir chimdik dolchin qo'shing.
   • Zanjabil ildizini choy barglari bilan tiklang. Burun tıkanıklığını bartaraf qilish uchun, choyga ozgina maydalangan qalampir va bir necha faslag'an bargini qo'shing. Bu o'simlik kombinatsiyasi tomoq og'rig'ini haddan tashqari yo'taldan tinchlantiradi.
4. 4 Yotishdan oldin doljin va asal bilan issiq sut iching. Darçın va asal kombinatsiyasi infektsiyaga qarshi kurashishga, shishishni kamaytirishga va tomoq og'rig'ini davolashda antioksidant ta'sir ko'rsatadi.
   • Sutli-darchinli ichimlik uchun, 1/2 choy qoshiq doljinni 1 osh qoshiq shakar bilan kastryulda aralashtiring.Keyin 250 ml sut va 1/8 choy qoshiq soda qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Aralashmani qaynatilguncha qizdiring, lekin uni qaynatib yubormang. Salqin bo'lsin, 1 osh qoshiq asal qo'shing va asal eriguncha aralashtiring. Issiq iching.
5. 5 Ananas sharbatini iching. 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ananas sharbati yo'tal uchun siroplarga qaraganda besh barobar ko'proq samaralidir. Ananas sharbati, bundan ham battar yo'talni keltirib chiqaradigan qoldiq qoldirmasdan, halqumni yumshatadi. Apelsin yoki limon sharbatidan ko'ra ananas sharbatini ichgan ma'qul.
   • Uzum sharbati ham yo'talni yumshatishga yordam beradi. Bir stakan uzum sharbatiga 1 choy qoshiq asal qo'shing. Uzum ekspektoran vazifasini bajaradi; balg'amni nafas yo'llaridan tozalashga yordam beradi va shu bilan yo'talni yo'q qiladi.
6. 6 Oregano yo'talni kamaytirishga yordam beradi. Bir choy qoshiq oregano barglarini qaynatib oling. Suv qaynab ketgach, bulonni torting va choy sifatida iching.
   • Agar sizda choy filtri bo'lsa, bu pivo tayyorlash jarayonini osonlashtiradi.

5 -usul 2: tinchlantiruvchi ovqatlar

1. 1 Tomog'ingizni asal bilan yumshating. Asalning oqayotgan tuzilishi bodomsimon bezlarni namlaydi va tomoq tirnashini (va shuning uchun yo'talish istagini) engillashtiradi. Yaxshi asal yo'talga qarshi dori kabi samarali bo'lishi mumkin!
   • Asalga muqobil gul barglari solingan suv bo'lishi mumkin. Pushti mohiyat balg'amni olib tashlashga yordam beradi.
2. 2 Yo'talni tinchlantirish uchun efir moylaridan foydalaning. Efir moylari - uy sharoitida ko'plab kasalliklarni davolashda yordam beradigan kuchli uy vositasi. Ulardan ba'zilari doimiy yo'talni engillashtirishi mumkin.
   • Evkalipt, yalpiz, bibariya, adaçayı, choy daraxti, sandal daraxti, sadr, xushbo'y tutatqi va issop yog'lari burun tiqilishini engillashtiradi.
     • Burun tiqilishini bartaraf etish uchun qo'lingizga 1-2 tomchi efir moyi surting, bir-biriga surting, buruningizga keltiring va 4-6 marta chuqur nafas oling. Bundan tashqari, paxta chig'anog'iga 2-4 tomchi yog 'surtib, qulflangan sumkaga muhrlab, o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin.
   • Choy daraxti, adaçayı, evkalipt, yalpiz, bibariya, limon, sarimsoq va zanjabil yog'lari tomoq og'rig'ini engillashtiradigan eng yaxshi yog'lardir.
     • Tomoqni chayish uchun efir moylarini ishlatish uchun yarim stakan iliq suvga 1-2 tomchi yog 'qo'shing, bir necha daqiqa chaying va tupuring. Efir moyi suvini yutmang.
3. 3 Uyda yo'taldan sirop tayyorlang. Sirop tayyorlash uchun turli xil retseptlar mavjud, ular yo'taldan do'konga qaraganda ancha yaxshi ta'sir qiladi.
   • O'simlik yo'talidan sirop tayyorlang... 1 litr suvda 60 g o'simlik aralashmasini oling. Arpabodiyon, qizilmiya, qarag'ay po'stlog'i, doljin, zanjabil ildizi va apelsin qobig'i kabi o'tlar ayniqsa samarali. Olingan aralashmani ikki baravar bo'lguncha o'tlarni past olovda pishiring. Qolgan suyuqlikka süzün va 1 stakan asal qo'shing. Aralashmani yana past olovga qo'ying va asal qolgan ingredientlar bilan to'liq aralashguncha qaynatiladi.
   • Piyozga asoslangan yo'tal siropini tayyorlang... Piyoz balg'amni olib tashlash xususiyatiga ega. Piyozni mayda to'g'rab oling va sharbatini siqib oling. 1 choy qoshiq piyoz sharbatini 1 choy qoshiq asal bilan aralashtiring. Aralashmani 4-5 soatga qoldiring. Olingan yo'tal siropini kuniga ikki marta oling.
   • Sarimsoq siropini tayyorlang... Bu yo'talni tinchlantirish uchun ajoyib vosita va oshqozonga zarar bermaydi. Agar sezgir oshqozoningiz bo'lsa, bu siropni sinab ko'ring. Kastryulkada 1 litr jo'xori sharbati bilan 2 stakan asal va 2 dolchin tayoqchasini birlashtiring. Aralashmani 10 daqiqa qaynatib oling. Sizda 1,4 litr sirop bo'ladi.
     • Agar siz o'z qo'lingiz bilan dukkakli sharbat tayyorlamoqchi bo'lsangiz, quritilgan yoki yangi uzumni 1 litr suvda 45 daqiqa qaynatib oling, so'ngra torting va yuqoridagi retseptga amal qiling.
4. 4 Issiq tovuq sho'rva iste'mol qiling. Sho'rvadan olingan bug 'yuqori nafas yo'llarining membranalarini ochishga yordam beradi, uning harorati tomog'ingizni tinchlantiradi, tovuq tarkibidagi oqsil sizga kuch beradi.Bundan tashqari, kasal bo'lganingizda, bir piyola issiq sho'rva ichishdan yaxshiroq nima ovqat bor?
5. 5 Qattiq konfetni so'rib oling. Mentolli pastillalarni yoki lozenjlarni sotib oling, ular tomoqning orqa qismini xiralashtiradi, yo'talni ketkazadi. Lozenglar, ayniqsa, agar siz jamoat joyida bo'lsangiz, masalan, sinf yoki kino, va yo'tal orqali boshqalarni bezovta qilishni xohlamasangiz.
   • Agar qo'lingizda yo'taldan pastil bo'lmasa, oddiy karamelni emizishga harakat qiling. Bu tupurik ishlab chiqarishni oshiradi va quruq yo'talni yumshatadi. Saqich ham vaqtinchalik yechimdir. Yalpiz konfetlari ayniqsa yaxshi, chunki ular mentol kabi engil uyqusizlikka olib keladi.

5 -usul 3: namlik

1. 1 Namlagichdan foydalaning. Quruq havo burundagi mukusni quritadi va bezovtalik keltirib chiqaradi, bu esa yo'talga olib keladi. Namlagich bu bilan kurashishga yordam beradi.
   • Agar siz muntazam ravishda namlagichdan foydalansangiz, shuni yodda tutingki, agar muntazam tozalanmasa, mog'or va chiriyotgan havoga kirishi mumkin. Bu yo'talni kuchaytiradi, uni yengillatmaydi.
2. 2 Issiq bug 'dushini oling. Hammomdagi barcha deraza va eshiklarni yoping va fanatni o'chiring. Bu bug 'xonasini yaratadi. Bug 'burun tıkanıklığını engillashtiradi va shamollash, allergiya yoki astma tufayli kelib chiqqan yo'tallarga qarshi yordam beradi.
3. 3 Kastryulda qaynoq suv ustida bug'ni nafas oling. Kastryulkada suvni qaynatib oling, so'ng kostryulkani pechdan chiqarib, issiqqa chidamli yuzaga qo'ying. Keyin, boshingizni suv ustida ushlab, bug 'bilan nafas oling. Ko'proq ta'sir qilish uchun siz boshingizni sochiq bilan yopishingiz mumkin.
   • Qo'shimcha foyda olish uchun kekik barglarini suvga qo'shing.

5 -ning 4 -usuli: dori

1. 1 Burun tiqilishi uchun vositalardan foydalaning. Agar sizning yo'talingiz burundan tomoqqa oqayotganidan kelib chiqsa, burun to'qimalarining shishishini va shilimshiq miqdorini kamaytiradigan dekonjestanlar haqida o'ylang. Dekonjestanlar burun spreyi, planshetlar va tomchilar shaklida bo'ladi.
   • Dekonjestan burun spreyi uch kundan ortiq ishlatilmasligi kerak. Uzoqroq foydalanish burun tiqilishi qaytalanishiga olib kelishi mumkin.
   • Burun spreyi tarkibida oksimetazolin bo'lishi mumkin, bu dekonjestant ta'sirga ega, lekin uzoq muddat foydalanish bilan burun to'qimalariga zarar etkazishi mumkin.
2. 2 Antihistaminiklarni sinab ko'ring. Antigistaminlar gistamin ishlab chiqarishni cheklaydi, bu burundagi mukus sekretsiyasini oshiradi va yo'talga olib kelishi mumkin. Antigistaminlar mavsumiy allergiya uchun samarali bo'ladi, yoki yo'tal tashqi qo'zg'atuvchiga, masalan, mog'or yoki mushuk sochiga allergik reaktsiyadan kelib chiqqan bo'lsa.
3. 3 Yo'talga qarshi vositalarni toping. Yo'talni bostiruvchilar tarkibida kofur, dekstrometorfan, evkalipt yog'i va mentol kabi faol moddalar mavjud. Ular sizning yo'talingizni bir muddat davolaydilar, lekin davolay olmaydilar. Agar yo'tal sizni uyquga keltirmasa yoki ko'kragingiz yoki mushaklaringiz og'riydigan darajada yo'talayotgan bo'lsangiz, kechasi bu dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, ular yo'talni davolay olmaydi.

5 -usul 5: yo'tal sababini davolash

1. 1 Infektsiyani aniqlash uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, shifokor sizga antibiotikni buyurishi mumkin. Viruslar antibiotiklarga javob bermaydi, shuning uchun agar sizda virusli infektsiya bo'lsa, antibiotiklar yordam bermaydi.
2. 2 Mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni qidiring. Agar siz yaqinda yangi parfyumeriya yoki hojatxona havoni tozalash vositasiga o'tgan bo'lsangiz, bu yo'talni keltirib chiqarishi mumkin. Yutalishning yana bir asosiy sababi tutun.
   • Agar yo'talingiz tamaki tutunidan kelib chiqqan bo'lsa, chekishni tashlashni o'ylab ko'ring.
3. 3 Oshqozonni bezovta qilishdan saqlaning. Agar sizda gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) yoki yonish bo'lsa, ta'sirini kamaytirish choralarini ko'ring. Ovqatdan keyin 3 soat ichida yotishdan saqlaning, achchiq va achchiq ovqatni iste'mol qilmang.
4. 4 Qabul qilayotgan dori -darmonlarni qayta ko'rib chiqing. ACE inhibitörleri kabi ba'zi dorilar surunkali yo'talni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qabul qilayotgan dorilar yon ta'sir sifatida yo'talga olib kelishi mumkin bo'lsa, mumkin bo'lgan alternativa haqida doktoringizga murojaat qiling.
5. 5 Chang va boshqa allergenlardan saqlaning. Agar siz chang yoki allergenlardan havo tozalagichlar yordamida ham qutulolmasangiz, allergik dorilar allergiyaga bog'liq surunkali yo'talni davolashda yordam beradi.

Maslahatlar

• Yutalishdan saqlanishning bir usuli - gigienaga rioya qilish. Qo'llarni sovun va suv bilan muntazam yuvish infektsiyani oldini oladi.
• Juda sovuq narsa yemang va ichmang.
• Yig'lamang. Bu vokal kordlarini zo'riqtiradi.
• Ayniqsa, yo'tal boshqa sovuq alomatlari bilan kechadigan bo'lsa, etarlicha uxlang.
• Har doim aldamang; o'tirishga harakat qiling. Issiq asal choyini yoki ananas sharbatini iching va ko'p gapirmaslikka harakat qiling.
• Ko'p suv iching.
• Namlagichdan foydalanganda uni ko'rsatmalarga muvofiq muntazam tozalab turing.
• Asal va limonli bir piyola choy tomoqni va yo'talni yumshata oladi, lekin choyni juda qizib ketmasligiga ehtiyot bo'ling: kuydiruvchi suyuqlik teskari ta'sir ko'rsatadi.

Ogohlantirishlar

• Bu muolajalarning ko'pchiligi, ayniqsa qaynoq suv bilan bog'liq bo'lganlar, bolalar uchun mos emas.
• Agar yo'tal uzoq vaqt davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Agar siz homilador bo'lsangiz, uyda davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
• Uyda davolanish bolalar uchun mos kelmasligi mumkin. E'tibor bering, bir yoshgacha bo'lgan bolalar asal iste'mol qila olmaydi.
• Agar tomoq og'rig'i bilan birga quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:
  • issiqlik;
  • titroq;
  • surunkali, uzoq muddatli yo'tal;
  • xirillash