Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Shaxsiy gigienani yaxshilash
• 4 -usul 2: turmush tarzingizni yaxshilash
• 3 -usul 4: Tabiiy antiperspirantlardan foydalanish
• 4 -usul 4: Tana hidiga nima sabab bo'ladi
• Maslahatlar

Tabiiy hid ko'plab odamlarni chalkashtirib yuboradi va ular undan qutulishga harakat qilishadi. Yaxshiyamki, bu tabiiy yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: Shaxsiy gigienani yaxshilash

1. 1 Doimiy ravishda dush oling yoki yuving. Tana hidini ter bezlari ishlab chiqaradigan ter bilan o'zaro ta'sir qiladigan bakteriyalar keltirib chiqaradi, shuning uchun siz muntazam ravishda hammom yoki dush qabul qilishingiz kerak. O'simlik yog'iga asoslangan yumshoq sovundan foydalaning va yaxshilab ko'piklang. Qancha ko'p ko'piklasangiz va shuncha ko'p ko'paysangiz, teridan bakteriyalarni shunchalik yaxshi olib tashlaysiz.
   • Hamma sovunlar ham antibakterial emas va maxsus antibakterial sovunlardan foydalanishning hojati yo'q. Yalpiz hidli sovunni sinab ko'ring. Yalpiz yog'i engil antiseptik bo'lib, tana hidini kamaytirishga yordam beradi.
   • Sovun bilan yuvish eng yaxshisidir, garchi siz suv bilan yuvib tashlasangiz ham - bu hali hech narsadan afzal. Agar siz dush qabul qila olmasangiz, bakteriyalar va yog'larni olib tashlash uchun teringizni qum yoki oddiy sochiq bilan artishingiz mumkin. Bu usul, masalan, ochiq havoda dam olish paytida ishlatilishi mumkin.
2. 2 To'g'ri unutmang quruq. Bu, ayniqsa, chanoq, qo'ltiq osti va ko'krak atroflari kabi hidga eng sezgir bo'lgan joylarda muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, tananing burmalarida (ko'krak osti, qorin va qorin bo'shlig'ida) terining to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
   • Kraxmalni chang sifatida ishlatmang. Ko'pgina shifokorlar kraxmal qo'ziqorin uchun oziq -ovqat ekanligiga ishonishadi. Xushbo'y bo'lmagan talk kukunidan foydalaning.
3. 3 Oziq -ovqat bakteriyalarini olib tashlang. Masalan, qo'ltig'ingizni oldirish orqali tana hidini kamaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, poyabzalingizning ichki qismini muntazam tozalang, aks holda ularda bakteriyalar osongina to'planishi mumkin. Iloji bo'lsa, poyabzaldan olib tashlanishi, tozalanishi va quritilishi mumkin bo'lgan tagliklardan foydalaning.
4. 4 Paxta toza kiyim kiying. Paxta, ipak yoki jun kabi tabiiy materiallardan tayyorlangan kiyimlarni tanlang. Agar siz mashq qilsangiz va terlasangiz, siz namlikni yaxshi singdiradigan sintetik kiyim kiyishingiz mumkin, lekin dushdan keyin va matodan keyin tabiiy matolardan kiying.
   • Paxta matolari terining nafas olishiga imkon beradi va terni ushlab turmaydi. Bu terini sog'lom va quruq saqlaydi, bu esa hidning oldini oladi.
5. 5 Uzoq vaqt davomida paypoqli yopiq oyoqli poyabzal kiyishdan saqlaning. Bunday poyabzalda oyoqlar yaxshi nafas olmaydi va ko'p terlasangiz yoqimsiz hidga ega bo'ladi. Bu, ayniqsa, poyabzal yaxshi nafas olmaydigan materialdan qilingan bo'lsa to'g'ri. Iloji boricha sandal, shlyapa va boshqa engil ochiq oyoqli poyabzal kiying.

4 -usul 2: turmush tarzingizni yaxshilash

1. 1 Chekishni tashlang va tamaki chaynash. Chekish va tamaki chaynash tanaga zararli bo'lgan erkin radikallarning paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, bu yomon odatlar terida yoqimsiz hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalar paydo bo'lishiga yordam beradi.
2. 2 Ko'p suv iching. Suv - toksinlarni tanadan olib tashlaydigan ajoyib hal qiluvchi. Suv neytral suyuqlik bo'lib, ichaklarda zararli bakteriyalar paydo bo'lishining oldini oladi. Suvsizlanishni oldini olish, teringizni sog'lom saqlash va yoqimsiz hidlardan saqlanish uchun har kuni 8-10 stakan (2-2,5 litr) suv iching.
3. 3 Probiyotik ovqatlarni iste'mol qiling. Probiyotiklar-zararli bakteriyalarning ichakda ko'payishiga to'sqinlik qiladigan, tabiiy ravishda paydo bo'lgan foydali bakteriyalar. Probiyotiklar laktobakteriyalar va bifidobakteriyalarning o'sishiga yordam beradi. Bu bakteriyalar hazm qilishni yaxshilaydi va ichakdagi toksinlar miqdorini kamaytiradi. Probiyotiklar qatiq va sariyog'da uchraydi.
   • 6 oy davomida har kuni 1 stakan probiyotikli taomlarni iste'mol qilish juda foydali. Shunday qilib, siz sog'lig'ingizni yaxshilaysiz - ovqat hazm qilish yaxshilanishi tufayli tana hidi kamayishi mumkin!
4. 4 Ratsiondan hidni oshiradigan ovqatlardan voz keching. Ko'p turdagi oziq -ovqat mahsulotlari, masalan, yog'li ovqatlar (yog'li go'shtlar, terisi parranda go'shti, qovurilgan ovqatlar) va ba'zi ziravorlar (kori, sarimsoq, piyoz) tana hidiga ta'sir qilishi mumkin. 2-4 hafta davomida bu ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating va bu yordam beradimi-yo'qligini bilib oling.
   • Ba'zi odamlar uchun qahva va kofeinli ichimliklar tana hidini oshirishi mumkin.
   • Quyidagi oziq -ovqat va ichimliklar ham tana hidini keltirib chiqarishi mumkin: spirt, qushqo'nmas, kimyon (kimyon), qizil go'sht.
5. 5 Yashil sabzavotlarni etarlicha iste'mol qiling. Tana hidiga yashil sabzavotlar etishmasligi sabab bo'lishi mumkin. Bu sabzavot tarkibidagi xlorofillin hidni yutuvchi tabiiy vositadir.

3 -usul 4: Tabiiy antiperspirantlardan foydalanish

1. 1 Tabiiy antiperspirantlarni sotib oling. Agar siz standart antiperspirantlar yoki deodorantlardan foydalanishni xohlamasangiz, tabiiy o'rinbosarlarni qidiring. Bozorda ko'plab tabiiy dorilar mavjud.
2. 2 O'z qo'llaringiz bilan antiperspirant tayyorlang. Internetda ko'plab retseptlar mavjud va ulardan biri quyida keltirilgan. 3/4 chashka (100 gramm) o'q ildizi (o'q kraxmal) ni 4 choy qoshiq (15 gramm) alyuminiysiz pishirish kukuni bilan aralashtiring. Ikkita qozonda 6 osh qoshiq (90 ml) organik kakao yoki mango yog'i va 2 osh qoshiq (30 ml) tozalanmagan kokos moyini eritib oling. Eritilgan ingredientlarni aralashtiring, so'ngra 1/2 choy qoshiq (2,5 mililitr) limon o'tining efir moyini qo'shing.
   • Aralashmani qayta yopiladigan shisha idishda saqlang. Kavanozni muzlatgichga qo'yish shart emas.
3. 3 Antibakterial xususiyatlarga ega bo'lgan vodorod periks eritmasi bilan tana hididan qutuling. Bir stakan (250 ml) suv oling va unga 1 choy qoshiq (5 ml) 3% li vodorod periks eritmasini qo'shing. Olingan eritmada paxta chig'anog'ini namlang, ortiqcha suyuqlikni siqib chiqaring va qo'ltiq, dumg'aza va oyoqlarni arting.
4. 4 Olma sirkasi bilan teringizni arting. Olma sirkasi hid keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi. Har kuni 1 qismli olma sirkasi va 3 qismli suv eritmasidan foydalanib, oyoqlaringizni namlang. Eritmani purkagichga quying va qo'ltig'ingizga seping.
   • Olma sirkasi juda kuchli va nozik teriga ega odamlarda yonish va qichishishga olib kelishi mumkin. Shu sababli, avval olma sirkasi eritmasini terining kichik joyida sinab ko'ring va uni hech qachon yangi qirilgan qo'ltig'ingizga surtmang.
5. 5 Teringizga choy daraxti yog'ini surting. Bir stakan (250 ml) jodugar findiq gidrolatini oling va unga 8-10 tomchi choy daraxti yog'ini qo'shing. Eritmani buzadigan amallar shishasiga quying va tabiiy deodorant sifatida qo'llang, ayniqsa sportdan keyin. Jodugar yong'og'i biriktiruvchi va terlashni kamaytiradi, choy daraxti yog'i esa antibakterial xususiyatlarga ega.
   • Choy daraxti yog'i o'zining antiseptik xususiyatlari bilan mashhur va kuchli, yoqimli hidga ega.
   • Choy daraxti yog'i teriga surtilganda bakteriyalarni yo'q qiladi va shu tariqa toksinlar paydo bo'lishining oldini oladi.

4 -usul 4: Tana hidiga nima sabab bo'ladi

1. 1 Tananing nima uchun hidlayotganini bilib oling. Tana hidi, bromhidroz yoki osmidroz deb ham ataladi, teridagi oqsillarni parchalaydigan bakteriyalar sabab bo'ladi. Maxsus hid bakteriyalar turiga, oqsillarning parchalanishiga, ishlab chiqarilgan kislotalarga, iste'mol qilinadigan ovqatga, ter miqdori va sog'lig'iga bog'liq.
   • Yomon tana hidlari qandli diabet, giperhidroz (haddan tashqari terlash), ba'zi dori -darmonlarni qabul qiluvchilar va semiz odamlarda ko'proq uchraydi.
   • Biz terlaganimizda, teridagi bakteriyalar ter va oqsillarni ikkita asosiy kislotaga - propionik va izovalerik kislotalarga ajratadi, bu esa tana hidini keltirib chiqaradi. Bu kislotalar ikki xil bakteriya tomonidan ishlab chiqariladi. Propion kislotasi propion kislotasi bakteriyalari tomonidan chiqariladi. Propion kislotasi sirka hidiga o'xshaydi. Izovalerik kislota epidermal stafilokok tomonidan chiqariladi va hidiga ko'ra pishloqga o'xshaydi (xuddi shunday bakteriyalar pishloqlarning ayrim turlarini ishlab chiqarishda ishlatiladi).
2. 2 Xushbo'y hid qaerda paydo bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Odatda, bu terining burmalari va terlashning ko'payishiga moyil bo'lgan boshqa joylar - oyoqlar, dumg'aza, qo'ltiq osti, jinsiy a'zolar, tananing sochlar bilan qoplangan joylari, kindik, anus va quloq orqasidagi teri. Ter boshqa joylarda paydo bo'lishi mumkin, lekin unchalik kuchli emas.
3. 3 E'tibor bering, oyoqlaringizning hidi butun vujudingizdan farq qiladi. Oyoqlar biroz boshqacha hidga ega. Ekzokrin ter bezlari ham oyoqlarda joylashgan, lekin bOKo'pincha odamlar paypoq va poyabzal kiyishadi (odatda sintetik materiallardan), bu esa terning bug'lanishini qiyinlashtiradi.
   • Paxta yoki teridan farqli o'laroq, sintetik materiallar terni ushlab turadi va bug'lanishining oldini oladi (maxsus materiallardan tashqari).
   • To'plangan ter qo'ziqorin o'sishi uchun qulay muhit bo'lib xizmat qiladi. Qo'ziqorinlarning ko'p turlari yoqimsiz hid hosil qiladi.
4. 4 Tana hidiga ta'sir qiluvchi boshqa omillarni ko'rib chiqing. Masalan, tana hidi yoshga qarab o'zgarishi mumkin. Balog'atga etmagan bolalarda hid kamroq seziladi. Balog'atga etishish davrida androgenlar tanadan ajralib chiqadi va yoqimsiz hidga hissa qo'shadi.
5. 5 Shifokorga murojaat qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Odatda, hidni uy sharoitida davolash mumkin, lekin ba'zida shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. Ba'zi hollarda siz dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz quyidagi holatlardan birini sezsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling:
   • siz muammo bilan shug'ullanishga harakat qildingiz, lekin 2-3 hafta ichida hidni yo'q qila olmaysiz va hatto kamaytira olmaysiz;
   • siz odatdagidan ko'ra ko'proq yoki kamroq terlaysiz;
   • terlash kundalik hayotingizga xalaqit beradi;
   • siz kechasi ko'p terlay boshladingiz;
   • tana hidingiz keskin o'zgargan.

Maslahatlar

• Tuna va qilich baliqlari kabi ba'zi dengiz mahsulotlarida simobning yuqori miqdori mavjud bo'lib, u toksik va tana hidini oshiradi.