Tangani mushtingizga qanday burish mumkin

Tarkib

2 -qismning 2 -qismi: Tangani aylantirish
Maslahatlar
Qo'shimcha maqolalar

1 Tangani tanlang. Qo'lingizning kattaligiga va barmoqlaringizning mahoratiga qarab sizga katta yoki kichikroq tanga kerak bo'lishi mumkin. Masalan, ko'p odamlar ikki rubllik tangani mushtiga burish bilan qulay, lekin siz diametri va og'irligi har xil bo'lgan tangalar bilan tajriba o'tkazib, sizga eng mosini topishingiz mumkin.

Kattaroq va og'irroq tangalar yangi boshlanuvchilarga tanganing harakatini yaxshiroq tushunish va nazorat qilish imkonini beradi.
Esingizda bo'lsin, bu hiyla juda ko'p amaliyotni talab qiladi. Barmoqlaringiz va tanga harakatlarini bir vaqtda muvofiqlashtirishni o'rganish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'ladi.

2 Tangani ko'rsatkich barmog'ingizga bosing. Tanganing asl holatida, kaft yuqoriga qaragan holda, to'g'ridan -to'g'ri qo'l barmoqlariga yotishi kerak. Xuddi shu qo'lning bosh barmog'ini tanga ustiga qo'ying va ko'rsatkich barmog'ining pastki falanksining yon tomoniga siljiting. Bu bo'g'inning kaftiga bog'laydigan bu phalanx.

Tangani ko'rsatkich barmog'ingizning falanksiga siljitganingizda, ayni paytda kaftingizni pastga aylantiring.

3 Qo'lingizni to'g'ri holatiga qo'ying. Barcha barmoqlar egilib, bo'shashgan musht hosil qilishi kerak. Bunday holda, barmoqlar kaftga tegmasligi kerak. Barmoqlarning birinchi falanjlari (siz tanga aylantirasiz) polga parallel joylashtirilishi kerak.

To'g'ri holatda bo'lgan qo'l, xuddi ko'rinmas mikrofonni ushlab turishi kerak.

2 -qismning 2 -qismi: Tangani aylantirish

1 Tangani ko'rsatkich barmog'ingizga suring. Xuddi shu bosh barmog'ingiz bilan tangani yon holatidan ko'rsatkich barmog'iga suring. U ko'rsatkich barmog'i falanksida gorizontal ravishda yotishi kerak.
- Tanga indikator barmog'ingizda bo'lsa -da, o'rta barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingizdan biroz yuqoriga ko'taring.
- Ko'tarilgan o'rta barmoq tanganing barmoqlaringizdan siljishiga to'sqinlik qiladigan o'ziga xos to'siq bo'lib qoladi, shuningdek, tangani keyingi barmoqqa surish vositasi bo'lib xizmat qiladi.
2 Tangani ko'rsatkich barmog'idan o'rta barmog'ingizga torting. O'rta barmog'ingiz bilan ko'tarilgan joydan bir vaqtning o'zida o'rta barmog'ingizni tushirishni va ko'rsatkich barmog'ingizni ko'tarishni boshlang. Barmoqlarning ko'p qirrali harakati tanga o'rta barmog'ining yon tomoniga tushishiga olib keladi, so'ng ko'rsatkich va o'rta barmoqlar o'rtasida vertikal turadi va oxir -oqibat o'girilib, o'rta barmoqning falanksiga suyanadi.
- Tangani aylantirishga ruxsat berish uchun ko'rsatkich barmog'ingizni ko'targaningizda, uni yuqoriga ko'taring va tangani biroz oldinga surib qo'ying. Pastga tashlangan o'rta barmog'i tangaga qulay tarzda tushishi uchun yaxshi platforma bo'lib xizmat qiladi.
- Tanga o'rta barmog'ingizning falanksida turganida, keyingi burilishga tayyorgarlik ko'rish uchun uzuk barmog'ingizni biroz ko'taring.
3 O'rta barmog'ingizdan uzuk barmog'ingizga tanga aylantiring. O'rta barmoq ustidagi pozitsiyadan tanga oldingi qadamda bo'lgani kabi harakatlanadi. Halqa barmog'ingiz allaqachon ko'tarilganida, uni tushirishni boshlang va shu bilan birga tangani o'rta barmog'ingiz bilan yuqoriga suring. Tanga halqa barmog'ining yon tomoniga tiqiladi, so'ngra o'rta va halqa barmoqlari o'rtasida vertikal turadi va oxir -oqibat o'rta barmog'ini bosib o'giriladi. Yig'ilganda, tanga to'g'ridan -to'g'ri halqa barmog'ining falanksida yotadi.
- Agar tanga halqa barmog'ingizning falanksida bo'lsa, kichkina barmog'ingizni biroz ko'taring.
4 Uzuk barmog'ingiz bilan pushti o'rtasida tanga chimchilang. Barmog'ingizdagi tanga joyidan, pushti barmog'ingizni bir vaqtning o'zida pastga tushiring va tanga uzuk barmog'ingiz bilan yuqoriga suring. Kichkina barmog'ingizni tushirayotganda, tangani iloji boricha ishonchli ushlab olishga harakat qiling.
- Boshqa tanga aylantirish uchun uzuk barmog'ingizni ko'tarishni davom ettirishning o'rniga, tanganing chekkasida barmoqlaringiz orasiga turishiga ruxsat bering. Tangani bu holatda chimchilab, ushlab turing.
5 Tanga mushtingizga tushsin. Tanganing ko'p qismi mushtingizga tushishi uchun barmoqlaringizni biroz bo'shating.
- Endi tanganing faqat yuqori qismi barmoqlar orasiga qisilgan holda qolishi kerak.
6 Tangani ko'rsatkich barmog'ingizga yana bosing. Bosh barmog'ingiz bilan kaftingizdan tanganing narigi tomoniga (kichik barmog'ingizga qaragan holda) yeting. Qo'lingizni bo'shating va tangani bosh barmog'ingiz bilan gorizontal ravishda kaftingizga bosing. Xuddi shu bosh barmog'ingiz bilan tangani barmoqlar falanksining ichki qismi bo'ylab siljiting va ko'rsatkich barmog'i falanksining yon tomoniga bosing va butun jarayonni boshidan boshlang.
- To'g'ri mashq qilsangiz, siz bosh barmog'ingizdagi tangani muvozanatlashni o'rganasiz va uni qo'lning pastki tomoniga siljitmasdan, asl holatiga qaytarasiz.
- Oxir -oqibat, siz tangani kaftingiz ostiga siljitmasdan ko'rsatkich barmog'ingizga oldinga va orqaga burishingiz mumkin.
7 Tayyor!

Maslahatlar

Mushtingizni bir oz pastga eging, shunda tortish kuchi tangani siljitishga yordam beradi. Shu tarzda siz fokusning tezligi va samaradorligini oshirishingiz mumkin.
Tanga bilan mashq qilish uchun halqalarni olib tashlang, bu sizga ancha oson bo'ladi.
Hiyla tezligini oshirish uchun har doim tangani cho'ntagingizda olib yuring va mashg'ulot uchun har qanday bo'sh daqiqadan foydalaning.
Agar siz hiyla -nayrangni ikki qo'lingiz bilan qanday qilishni o'rgansangiz, ularni bir qatorga qo'yishga harakat qiling va tangani bir qo'ldan boshqasiga uzoq yo'l bo'ylab aylantira boshlang. Tanganing chetiga etib borishi bilan qo'llaringizni qayta joylashtiring va hiyla -nayrangni davom ettiring.
Juda tez taslim bo'lmang. Bu hiyla ko'p sabr va amaliyotni talab qiladi.
Fokusni bajarayotganda barmoqlaringizni bukib turing. To'g'ri barmoqlar tangani bunday yaxshi boshqarishga imkon bermaydi.
Sizga taxminan olti oy kerak bo'ladi muntazam hiyla-nayrangni ikki qo'l bilan yuqori sifatli bajarishga erishish uchun amaliy mashqlar.
Yangi boshlanuvchilar uchun amaliyot uchun kattaroq sovet rubli tangani olish yaxshidir, lekin agar qo'llaringiz kichkina bo'lsa, sizga odatiy ikki rubl (kichikroq tanga) yaxshi bo'ladi. Siz hiyla -nayrangni amerikalik 25 va 50 tsent, Amerika dollari, Kanada ikki dollarlik tanga (og'irroq bo'lsa -da), ikki evrolik tanga yoki Meksikalik 10 peso tanga bilan qilishingiz mumkin.
Tangani bir tomonga burishni o'rgandingiz, uni ko'rsatkich barmog'ingizga qaytarishni boshlang, so'ngra tangani oldinga va orqaga aylantiring.