Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Bronxitning alomatlarini tan olish
• 3dan 2 qism: Bronxit uchun xavf omillarini bilish
• 3dan 3 qism: Bronxitni tabiiy davolash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Bronxit - bu bronxlarning yallig'lanishi bo'lib, ular o'pkaga havo olib kiradi; shu sababli yo'tal va nafas qisilishi paydo bo'ladi. Bu odatda sovuq kabi engil kasallikning asoratlari sifatida ro'y beradi. Agar sizda bronxit bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Biroq, bu kasallikni davolashning tabiiy usullari ham mavjud.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Bronxitning alomatlarini tan olish

1. 1 Nafas olish muammolariga e'tibor bering. Bronx yallig'langanda nafas olish qiyinlashadi yoki bo'g'ilish hissi paydo bo'lishi mumkin; Buning sababi shundaki, shish nafas yo'lini to'sib qo'yishi mumkin. Siz nafas olayotganda xirillashni sezishingiz mumkin, shuningdek siz odatdagidan sekin nafas olishni boshlashingiz mumkin. Nafas olish ritmini tekshirish uchun bir daqiqada to'liq nafas sonini hisoblang (ko'krak va qorin ko'tariladi). Miqdorni me'yor bilan solishtiring:
   • Olti haftagacha bo'lgan chaqaloqlar - daqiqada taxminan 30-60 nafas.
   • Olti oylik bolalar - daqiqada taxminan 25-40 nafas.
   • Uch yoshdan bolalar - daqiqada 20-30 nafas.
   • Olti yoshli bolalar - daqiqada taxminan 18-25 nafas.
   • O'n yoshdan oshgan bolalar - daqiqada 15-20 nafas.
   • Kattalar - daqiqada taxminan 12-20 ta nafas.
2. 2 Qattiq yo'talga e'tibor bering. Agar yo'talingiz besh kundan ortiq davom etsa va sizning uyquingizga yoki kundalik faoliyatingizga to'sqinlik qilsa, sizda bronxit bo'lishi mumkin. Bronxit bilan og'rigan odamlarda yo'talganda shilimshiq paydo bo'ladi, agar balg'am yashil yoki sariq bo'lsa, sizda bakterial infektsiya bo'lishi mumkin.
   • Agar yo'talingiz isitma (38 darajadan yuqori) va yashil yoki sariq balg'am bilan birga bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
3. 3 Ko'krak qafasidagi og'riqni jiddiy qabul qiling. Agar nafas yo'lingiz tiqilib qolsa va bosim ko'tarilsa, nafas olish paytida ko'kragingizda og'riq yoki noqulaylik paydo bo'lishi mumkin. Agar bu alomatlar yomonlashsa, siz bosh aylanishi, zaiflik va charchoqni sezishingiz mumkin.
   • Ko'krak qafasidagi og'riqlar turli xil jiddiy muammolarning alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun albatta shifokorga murojaat qiling.
4. 4 Burun alomatlarini qidiring. Yutal mahsuldor bo'lganda, balg'am kengayadi va burunga o'tadi. Siz burun tiqilishi yoki burun oqishini sezishingiz mumkin.

3dan 2 qism: Bronxit uchun xavf omillarini bilish

1. 1 Esingizda bo'lsin, chekish ayniqsa xavflidir. Ba'zi odamlar bronxit xavfi ostida va yuqorida sanab o'tilgan alomatlarga alohida e'tibor berishlari kerak. Birinchidan, chekuvchilar bu guruhga kiradi. Agar siz sigaret chekadigan bo'lsangiz, ehtimol siz ko'p miqdorda balg'am ishlab chiqarasiz - bu bronxitga olib kelishi mumkin.
   • Chekuvchi bilan yashash ham sizni xavf ostiga qo'yadi. Darhaqiqat, tutun tutuni yanada xavfli bo'lishi mumkin, chunki siz chekuvchi nafas olayotganini nafas olasiz.
2. 2 Bilingki, zaif immunitet tizimi bronxit xavfini oshiradi. Immun tizimi zaif bo'lgan odamlar virus va bakterial infektsiyalarni osonlikcha ushlaydilar, natijada yo'tal, shamollash va isitma bronxitga olib kelishi mumkin. Yosh bolalar, qariyalar va ma'lum kasalliklarga chalingan odamlarning immuniteti zaif bo'ladi.
3. 3 O'pkaning tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan xabardor bo'ling. Agar sizning ishingiz o'pkangizni ammiak, kislotalar, xlor, vodorod sulfidi, oltingugurt dioksidi yoki brom kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga muntazam ta'sir o'tkazishni o'z ichiga olsa, demak sizda bronxit rivojlanishi xavfi bor. Bu tirnash xususiyati beruvchi moddalar o'pkaga erkin kiradi, bronxlarni tirnash, yallig'lanishni keltirib chiqarishi va nafas yo'llarini to'sib qo'yishi mumkin.
4. 4 Ifloslangan havo ta'siridan ehtiyot bo'ling. Atmosfera ifloslangan odamlarda ham bronxit rivojlanish xavfi yuqori. Shahar tashqarisida va ifloslangan joylarda ishlaydigan odamlar xavf ostida: yo'l politsiyasi, ko'cha sotuvchilari va boshqalar.
   • Ifloslanish manbalariga avtomobil chiqadigan gazlar, o'tin pechlari, tamaki tutuni, ko'mir yoqish va ovqatni qovurish kiradi.

3dan 3 qism: Bronxitni tabiiy davolash

1. 1 Ko'p dam oling. Kundalik mashg'ulotlar bilan shug'ullanishga urinish, o'zingizni yomon his qilasiz va bronxit bilan kurashish qobiliyatini sekinlashtiradi; siz ham boshqalarga yuqtirish xavfi bor. Yotoqda qolishga va iloji boricha uxlashga harakat qiling: siz uxlayotganingizda hujayralaringiz yangilanadi va immunitetingiz o'zini tiklaydi.
   • Bronxit bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi yotoqda to'liq dam olishga rioya qilishadi - bu shuni anglatadiki, siz doimo yotoqda yotishingiz va hojatxonadan foydalanish uchun turishingiz kerak. Kuniga 12-16 soat uxlashga harakat qiling, ayniqsa 23:00 dan 01:00 gacha uxlash juda muhim - tadqiqot shuni ko'rsatadiki, aynan shu vaqtda hujayralar faol ravishda yangilanadi va shikastlangan to'qimalarni tiklaydi.
   • Agar uxlab qolish qiyin bo'lsa, tirnash xususiyati beruvchi omillarni yo'q qilishga harakat qiling. Sizning xonangiz tinch bo'lishi kerak. Elektron qurilmalar va qurilmalar o'chirilgan bo'lishi kerak. Tashriflarni cheklang - sizda allaqachon immunitet zaif, va tashrif buyuruvchilar qo'shimcha bakteriyalar yoki viruslarni olib kelishi mumkin.
2. 2 Havoni namlang. Issiq va nam havo nafas yo'llarining tiqilib qolishini bartaraf etish orqali bronxit simptomlarini yengillashtirishga yordam beradi. Aslida, bu sizning yo'talingizni boshida qo'zg'atishi mumkin, lekin bu yaxshi - tanangizni bronxitdan tozalash uchun sizda samarali yo'tal bo'lishi kerak. Siz namlikni bir necha usul bilan qo'shishingiz mumkin. Namlagich sotib oling yoki quyidagilardan birini sinab ko'ring.
   • Xonangizga quritgich qo'ying va ustiga nam kiyim osib qo'ying. Nam kiyim xonaga namlik qo'shadi.
   • Pardalaringizga suv seping. Ular quriganida namlik havoga bug'lanadi.
   • Suvni qaynatib oling. Qopqoqni yoping va qaynayotganda bug 'bilan nafas oling. Bundan tashqari, qo'shimcha terapevtik foyda olish uchun suvga evkalipt, choy daraxti yoki yalpiz yog'ini qo'shishingiz mumkin (va yoqimli hid).
   • Xonangizga yopiq o'simliklarni joylashtiring. Uy o'simliklari namlikni qo'shadi, yaxshi ko'rinadi va havoni tozalashga yordam beradi.
   • Issiq dushni yoqing va bug 'bilan nafas oling.
3. 3 Ko'p suyuqlik iching. Siz ichganingizda, siz bezovtalanadigan nafas yo'llarini tinchlantirasiz va balg'amni yo'q qilishga yordam berasiz, va suyuqlik sizni namlikni ushlab turish uchun muhim ahamiyatga ega. Har qanday suyuqlik yordam berishi mumkin, lekin suv eng yaxshisi: kuniga kamida sakkiz stakan ichishga harakat qiling.
   • Tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatish uchun siz iliq suyuqlik ichishingiz mumkin. Uzoq yo'taldan keyin tomog'ingizni tinchlantirish uchun sho'rvalar va choylarni sinab ko'ring.
   • Agar siz oddiy suv ichishni xohlamasangiz, mazali bo'lishi uchun limon yoki ohak sharbatini qo'shib ko'ring. Suyuqlikni har qanday usulda olish muhim.
4. 4 Iliq tuzli suv bilan chaying. Agar tomog'ingiz g'azablangan bo'lsa, iliq sho'r suv bilan chayish yallig'lanishni yumshatishga yordam beradi. Bu balg'amni yo'q qilishga ham yordam beradi.
   • Yaxshi natijaga erishish uchun bir stakan iliq suvga bir choy qoshiq tuz soling. Juda ko'p tuz tomoqni kuydirishi mumkin; juda oz narsa samarali bo'lmaydi. Tomoqni chayganda, uni yutishdan ko'ra, tupurgan ma'qul - siz ham ortiqcha balg'amni tupurasiz.
5. 5 Zanjabil ekstrakti iching. Zanjabil tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega, u uyquni yaxshilaydi, shuningdek antioksidant va antiviral xususiyatlarga ega.
   • Yarim choy qoshiq zanjabilni (ko'pgina oziq -ovqat do'konlarida mavjud) bir stakan issiq suvda suyultiring. Yaxshilab aralashtiring va kuniga ikki yoki uch marta, ikki hafta yoki sog'ayguncha iching. Agar xohlasangiz, darchin va chinnigullar ham qo'shishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, bir choy qoshiq maydalangan zanjabil va bir choy qoshiq qora murch bilan o'simlik choyini tayyorlashingiz mumkin. Aralashmani bir stakan issiq suvga to'kib tashlang va ta'mga asal qo'shing. Kuniga kamida ikki yoki uch marta iching.
   • Shu bilan bir qatorda, siz 4-6 bo'lak zanjabilni olib, kamida o'n daqiqa davomida suvda qaynatishingiz mumkin (agar siz Tanjerda bo'lgani kabi kuchli choyni xohlasangiz, uzoqroq). Keyin ta'mga asal, agave nektar, limon sharbati va / yoki ohak sharbatini qo'shing.
6. 6 Shirin va kekik choyini tayyorlang. Ular mukus sekretsiyasiga yordam beradi, ular tomoq og'rig'ini engillashtiradi va o'pkani kuchaytiradi.
   • Bir stakan qaynoq suvga yarim choy qoshiq sho'r qo'shing va kuniga bir marta iching.
   • Bir stakan qaynoq suv uchun yarim choy qoshiq kekikka chorak choy qoshiq qo'shing. Uni besh daqiqa qaynatib oling, asal bilan shirinlang va iching.
7. 7 Limon iste'mol qiling. Limon bakteriyalar va balg'amdan qutilishga yordam beradi; ularda ham S vitamini ko'p.
   • Bir choy qoshiq limon qobig'ini ishqalang va stakanga qaynoq suv qo'shing. Besh daqiqa o'tirib, keyin choy kabi iching.
   • Bundan tashqari, limon bo'laklarini qaynatib, keyin stakanga tortib ichish mumkin.
   • Bundan tashqari, bir stakan iliq suvga bir choy qoshiq limon sharbati qo'shib, chayqash mumkin.
8. 8 Sarimsoq ekstraktini sinab ko'ring. Sarimsoqning ko'p foydali xususiyatlari bor, shu jumladan antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega va bronxitni yengillashtirishga yordam beradi. Bu tiqilib qolishni bartaraf etishga va mukus ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi; Shuningdek, u immunitet tizimini mustahkamlab, immun hujayralarni rag'batlantiradi.
   • 3-5 dona sarimsoqni tozalang va choping. Bir stakan sutga tug'ralgan sarimsoq qo'shing va besh daqiqa qaynatib oling. Ikki hafta yotishdan oldin yoki tuzalguncha iching.
9. 9 Asalni shakar bilan almashtiring. Asal - samarali antiviral va antibakterial vosita. Bu sizning tomog'ingizni tinchlantiradi va immunitetingizni mustahkamlaydi.
   • Bir stakan issiq choyga bir choy qoshiq asal qo'shib ko'ring. Siz iste'mol qilgan har qanday gazak yoki issiq ichimliklarga asal qo'sha olasiz.
10. 10 Xom piyoz iste'mol qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, piyoz vujudga samarali yo'talishga va yopishqoq balg'am va balg'amni eritishga yordam beradi. Yaxshi natijaga erishish uchun ertalab uyg'onganingizda xom piyoz iste'mol qiling.
    • Salatlarga xom piyoz qo'shishga harakat qiling.
    • Siz piyozni mayda to'g'rab, asal bilan yopishingiz mumkin (asal ko'p bo'lmasa ham, bu tonzillitga olib kelishi mumkin).Bir kechada tursin, keyin piyozni olib tashlang. Alomatlarni yo'qotish uchun kuniga to'rt marta piyoz quyilgan bir choy qoshiq asalni iste'mol qilishingiz mumkin.
11. 11 Kunjut urug'ini ichimliklaringizga qo'shing. Susan urug'lari oqsil va aminokislotalarga boy, ular tabiiy shifo uchun muhim birikmalardir. Susan tarkibida virus va bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradigan pinoresinol va larikiresinol mavjud.
    • Bir choy qoshiq sesame urug'ini bir choy qoshiq zig'ir yoki zig'ir urug'i, bir chimdik stol tuzi va bir choy qoshiq asal bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani har soatda oling.
12. 12 Bodom iste'mol qiling. Bodom nafas olish muammolarini davolashda yordam beradi. U kaliy, magniy va kaltsiyni o'z ichiga olgan vitamin va ozuqalarga boy. Uni tez -tez iste'mol qiling - shunchaki shokolad yoki shakarsiz - lekin uni salatlar va boshqa idishlarga qo'shing.

Maslahatlar

• Bronxitning ikki turi bor: bir haftadan uch haftagacha davom etadigan va ikki yilgacha davom etadigan surunkali.
• Yo'tal bezovta va noqulay bo'lishi mumkin, lekin unutmangki, bu sizning tanangiz virus va bakteriyalardan qutulishning tabiiy usuli. Yo'tal dori -darmonlarini qabul qilmang, chunki bu sizning alomatlaringizni uzaytirishi mumkin.
• Agar siz to'shakning boshini 45 dan 90 gradusgacha ko'tarsangiz, nafas olishingiz osonroq bo'ladi. Bu holat o'pkangizni iloji boricha kengaytirishga imkon beradi.

Ogohlantirishlar

• Agar ahvolingiz yaxshilanmasa yoki yomonlasha boshlasa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar sizda isitma, quloq og'rig'i, haddan tashqari charchoq, nafas olish qiyinlishuvi yoki balg'amda qon paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.