Tarkib

• Qadamlar
• 4 -qismning 1 -qismi: Professional maslahat
• 4-qismning 2-qismi: Birinchi darajali shikastlanishni davolash
• 4-qismning 3-qismi: Ikkinchi darajali shikastlanishni davolash
• 4dan 4 qism: Uchinchi darajali shikastlanishni davolash
• Maslahatlar

Yuzaki (asosiy) buzoq mushaklari va chuqur chuqur taglik muskullari birgalikda buzoq deb nomlangan pastki oyoqni hosil qiladi. Bu mushaklar tovonni tizzaning orqa qismiga bog'laydi; ularning yordami bilan oyoq pastki oyoqqa egiladi, bu yurish, yugurish, sakrash va boshqa oyoq harakatlarida zarur. Odatda, buzoq mushaklarining cho'zilishi Axilles tendonida tovon yaqinida, keskin tezlashuv yoki sekinlashuv tufayli sodir bo'ladi. Barcha mushaklar shikastlanishi uch toifaga bo'linadi. Birinchi darajali cho'zishda bir nechta mushak tolalari sinadi; ikkinchi daraja mushak tolalarining kengroq shikastlanishiga to'g'ri keladi; uchinchi darajada mushak butunlay yirtilib ketadi. Agar buzoq mushaklari shikastlangan bo'lsa, aniq tashxis qo'yish juda muhim, chunki keyingi barcha davolanish bunga bog'liq.

Qadamlar

4 -qismning 1 -qismi: Professional maslahat

1. 1 Shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Agar sizda buzoq og'rig'i bo'lsa, u bir necha kun ichida o'tmaydi, terapevt bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor sizning oyoq va buzoq mushaklaringizni tekshiradi, sizning turmush tarzingiz va mushaklarga qanday zarar etkazganligingiz haqida so'raydi va hatto tibia yoki fibula sinishi ehtimolini istisno qilish uchun pastki oyog'ingizning rentgenografiyasini o'tkazishi mumkin. Biroq, terapevt mushak -skelet tizimi mutaxassisi emas, shuning uchun u sizni boshqa, ko'proq ixtisoslashgan shifokorga yo'naltiradi.
   • Muskul -skelet tizimining shikastlanishi uchun osteopat, chiropraktor, fizioterapevt va chiropraktor kabi shifokorlar ham tashxis qo'yib, davolanishni buyurishi mumkin. Ammo siz hali ham terapevtga tashrif buyurishdan boshlashingiz kerak - u og'riqning boshqa jiddiy sabablarini, masalan, tromboz, qon tomirlari shikastlanishi, Beyker kistasi yoki zudlik bilan operatsiyani talab qiladigan siqilish sindromini istisno qila oladi.
2. 2 Tegishli mutaxassisga tashrif buyuring. Ko'p hollarda buzoq mushaklarining shikastlanishi birinchi darajali bo'ladi, lekin agar ko'z yoshi jiddiy bo'lsa, ba'zida jarrohlik talab etiladi. Bundan tashqari, buzoq sohasidagi og'riqlar suyak sinishi, suyak saratoni, suyak infektsiyasi (osteomielit), venoz etishmovchilik, disk churrasi tufayli siyatik, qandli diabet asoratlari kabi jiddiy kasalliklar va shikastlanishlar tufayli paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, buzoq og'rig'i biron bir jiddiy kasallik tufayli kelib chiqqanligini aniqlash uchun ortoped (suyak va bo'g'im mutaxassisi), nevrolog (asab tizimi mutaxassisi) va fizioterapevt (mushak va suyak mutaxassisi) kabi shifokorlarni ko'rish zarur bo'lishi mumkin.
   • Pastki oyoqdagi og'riq sababini aniqlash va aniq tashxis qo'yish uchun mutaxassislar rentgen, suyak skanerlari, MRT, kompyuter tomografiyasi, ultratovush tekshiruvidan foydalanishlari mumkin.
   • Buzoq mushaklarining shikastlanishi basketbol, ​​futbol yoki voleybol, yugurish va boshqa yengil atletika bilan shug'ullanadiganlar orasida keng tarqalgan.
3. 3 Har xil davolanish usullari mavjud. To'g'ri tashxis qo'yadigan, iloji bo'lsa, og'riq sababini aniqlaydigan va tegishli davolanishni tayinlaydigan shifokorga tashrif buyurish kerak. Dam olish va uy sharoitida davolanish usullari (masalan, muz to'plamlari) faqat gastroknemius mushaklarining engil va o'rtacha burmalarini davolash uchun javob beradi, sinish, infektsiya, o'sma, qandli diabet yoki umurtqalararo disklar degeneratsiyasi holatida ular etarli emas. holatlar bo'lsa, shifokor tavsiya qiladigan muhim usullar kerak bo'ladi.
   • Buzoq mushaklarining shikastlanishi haqida Internetda o'qing (tibbiy veb -saytlarda), muammo haqida ko'proq bilib oling va mumkin bo'lgan davolash usullari va ular olib keladigan natijalar haqida bilib oling.
   • Mushaklarning cho'zilishiga ta'sir qiluvchi omillar orasida qarilik, o'tmishdagi mushaklarning shikastlanishi, mushaklarning egiluvchanligining pasayishi, mushaklarning kuchsizligi va charchoq bor.

4-qismning 2-qismi: Birinchi darajali shikastlanishni davolash

1. 1 Zararning og'irligini aniqlang. Ko'p hollarda gastroknemius mushaklarining shikastlanishi engil cho'zilish bo'lib, u bir hafta ichida o'z -o'zidan hal qilinadi; Zararning og'irligi og'riqning intensivligi, harakatsizlik darajasi va shish bilan ko'rsatiladi. Birinchi darajali shikastlanishlarda mushak tolasining 10% gacha shikastlanadi, bunda mikro yoriqlar paydo bo'ladi. Bu jarohatlar pastki oyoq orqasida, odatda tovon yaqinida, mo''tadil og'riqlar bilan tavsiflanadi. Ular mushaklarning kuchi va harakatchanligida minimal yo'qotishlar bilan birga keladi. Siz hali ham yurishingiz, yugurishingiz va mashq qilishingiz mumkin, garchi sizda mushaklarning noqulayligi va tarangligi sezilsa.
   • Mushaklarning cho'zilishi ularning haddan tashqari yuklanishi natijasida yuzaga keladi, bu esa mushak tolalari yorilishiga olib keladi, bu ko'pincha mushaklar tendonlarga biriktirilgan joylarda sodir bo'ladi.
   • Ko'p hollarda buzoq mushaklarining birinchi darajali shikastlanishi 2-5 kun davomida bezovtalik hissi bilan kechadi, lekin ular shikastlangan mushak tolalari ulushi va davolash usullariga qarab to'liq tiklanishigacha bir necha hafta davomida sezilishi mumkin.
2. 2 RICE terapiyasini yoki PLDP ruscha qisqartmasini qo'llang. Mushaklarning qisilishi va yirtilishini davolash uchun eng samarali usul RICE bo'lib, bu qisqartma. dam olish (Dam olish), muz (Muz), bosim (Siqish) va ko'tarish (Balandlik). Birinchidan, shikastlangan mushaklarni dam olish bilan ta'minlash kerak, ya'ni ularning kuchlanishini talab qiladigan ishni vaqtincha to'xtatish kerak. Ikkinchidan, shikastlanishdan so'ng, mumkin bo'lgan ichki qon ketishini to'xtatish va yallig'lanishni kamaytirish uchun shikastlangan joyga muz yoki sochiq bilan o'ralgan muzni surtib, sovuq terapiyadan foydalanish kerak; Shu bilan birga, oyog'ingizni baland holatda ushlab turish, uni stulga yoki yostiq suyagiga qo'yish tavsiya etiladi (bu yallig'lanishning oldini olishga ham yordam beradi). Birinchidan, muzni har soatda 10-15 daqiqa davomida surtish kerak, keyin og'riq va shish bir necha kundan keyin pasayganda, buni kamroq bajarish mumkin. Oyoqqa elastik bandaj bilan bog'langan muz kompresslari, shuningdek, yirtilgan mushak tolalari va ular bilan bog'liq yallig'lanishdan qon ketishini to'xtatishga yordam beradi.
   • Bandajni juda qattiq qo'ymang yoki uni 15 daqiqadan ko'proq qoldirmang, chunki bu shikastlangan joyga qon oqimini to'sib qo'yishi va boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
3. 3 Ortga nazar tashlanmagan dorilarni qabul qiling. Sizning oilaviy shifokoringiz buzoq mushagining shikastlanishi natijasida kelib chiqadigan yallig'lanish va og'riqni kamaytirish uchun ibuprofen, naproksen yoki asetilsalitsil kislotasi (aspirin) kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni yoki paratsetamol kabi standart analjeziklarni (og'riq qoldiruvchi vositalarni) tavsiya qilishi mumkin.
   • E'tibor bering, bu dorilar oshqozon, jigar va buyraklarga zararli, shuning uchun ularni ketma -ket ikki haftadan ortiq qabul qilmaslik kerak.
4. 4 Buzoq mushaklaringizni cho'zing. O'rtacha shikastlanishlar uchun yumshoq cho'zish mashqlari kuchlanishni engillashtiradi va mushaklardagi qon aylanishini yaxshilaydi. Yallig'lanish bosqichidan keyin mushaklarni cho'zish chandiq to'qimasini hosil qiladi, u oddiy mushak tolalariga qaraganda kamroq egiluvchan bo'ladi. Stretch mashqlari chandiq to'qimasini tiklashga yordam beradi va uni yanada moslashuvchan qiladi. Sochiq yoki elastik bandaj oling va uni oyoq barmoqlarining tagiga yaqin o'rab oling. Keyin bo'sh uchlarini qo'llaringizga oling va asta -sekin o'zingizga torting, oyog'ingizni muloyimlik bilan ko'taring va shu bilan buzoq mushaklarini cho'zing; uni keskin holatda 20-30 soniya ushlab turing, so'ngra sekin qo'yib yuboring. Buzog'ingizdagi og'riq yo'qolguncha bu mashqni bir hafta davomida kuniga 3-5 marta bajaring.
5. 5 Yuqoridagi usullardan birini mustaqil ravishda ishlatishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing. Ba'zi mashqlar tiklanish va tiklanishni kechiktirishi mumkin.
   • Mashq qilishdan oldin buzoq mushaklarining isishi va cho'zilishi mushaklarning qisilishi, cho'zilishi va yirtilishining oldini oladi.

4-qismning 3-qismi: Ikkinchi darajali shikastlanishni davolash

1. 1 Buzoq va taglikning cho'zilishini farqlashni o'rganing. Juda jiddiy shikastlanganda qaysi mushak ko'proq shikastlanganligini aniqlash muhim: ichki taglik yoki tashqi gastroknemius. Shikastlanish joyini va darajasini yaxshiroq aniqlash uchun MRG yoki ultratovush tekshiruvi kerak bo'lishi mumkin. Ikkinchi darajali shikastlanishlar katta zarar bilan tavsiflanadi: mushak tolalarining 90% gacha yirtilishi mumkin. Bu shikastlanishlar og'irroq og'riqlar (o'tkir deb ta'riflanadi) va mushaklar kuchi va harakatchanligini sezilarli darajada yo'qotishi bilan bog'liq. Ko'proq shish paydo bo'ladi va shikastlanishdan so'ng mushak tolalarida ichki qon ketishi tufayli ko'karish hosil bo'ladi.
   • Ikkinchi darajali shikastlanishlarda, oyoqning harakatchanligi cheklangan, ayniqsa sakrash va yugurish paytida, shuning uchun siz bir necha hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida bunday faoliyatdan voz kechishingiz kerak.
   • Gastroknemius mushaklari cho'zishga ayniqsa sezgir, deb ishoniladi, chunki u ikkita bo'g'im - tizza va to'piqdan o'tadi va ko'p sonli tez fazali mushak tolalarini o'z ichiga oladi.
   • Gastroknemius mushakining o'rta boshi lateral boshiga qaraganda tez -tez cho'zilib ketadi.
2. 2 RICE terapiyasini qo'llang. Bu usul ikkinchi darajali shikastlanishni davolash uchun ham javob beradi, garchi chuqurroq taglik asosan zararlangan bo'lsa, uzunroq muz to'plamlari (bir vaqtning o'zida 20 daqiqagacha) kerak bo'lishi mumkin. Bir necha kunlik terapiya etarli bo'lgan kichik jarohatlardan farqli o'laroq, jiddiy jarohatlar bir hafta yoki undan ko'proq vaqtni oladi.
   • Ikkinchi darajali shikastlanishlarning ko'pchiligi shikastlanganidan 1-2 hafta o'tgach, yirtilgan mushak tolalari soniga va davolash usuliga qarab, sezilarli noqulaylik bilan kechadi. To'liq tiklanish va to'liq jismoniy faoliyatga qaytish 1-2 oy davom etishi mumkin.
   • Mushaklarning o'rtacha va og'ir shikastlanishi uchun yallig'lanishga qarshi dorilarni shikastlanishdan keyingi dastlabki 24-72 soat ichida cheklash kerak, chunki ularning antikoagulyant ta'siri qon ketish xavfini oshiradi.
3. 3 Jismoniy terapiya oling. Ikkinchi darajali shikastlanish - bu mushak -skelet tizimining juda jiddiy shikastlanishi, odatda ko'p miqdorda chandiq to'qimalarining shakllanishi va mushaklarning harakatchanligi va kuchining sezilarli darajada yo'qolishi bilan kechadi. Shuning uchun, dastlabki shishish, ko'karish va kuchli og'riqlar o'tib ketgach, sog'liqni saqlash mutaxassisidan sizni mushaklarni kuchaytirish va cho'zish uchun maxsus mashqlar, massaj muolajalari va boshqa davolash usullarini taklif etadigan sport tibbiyoti yoki fizioterapevtga murojaat qilishini so'rang. ultratovush (yallig'lanishni kamaytirish va chandiq to'qimalarining yopishishini buzish uchun) va elektr stimulyatsiyasi (mushak tolalarini mustahkamlash va qon aylanishini yaxshilash uchun).
   • Qoida tariqasida, og'riq to'xtaganidan keyin va buzoq mushaklarining to'liq harakatlanishi va kuchini tiklagandan so'ng, to'liq jismoniy faollikni tiklash tavsiya etiladi, bu kamida bir necha hafta davom etishi mumkin.
   • Buzoq mushaklarining shikastlanishi ko'pincha 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan erkaklarda uchraydi.

4dan 4 qism: Uchinchi darajali shikastlanishni davolash

1. 1 Darhol shifokorga murojaat qiling. Uchinchi darajali shikastlanish-bu mushak yoki tendonning to'liq yorilishi. Yonayotgan va o'tkir xarakterga ega bo'lgan kuchli og'riq, tez, o'tkir yallig'lanish va ko'karishlar, mushaklarning spazmlari, ba'zan esa mushak sinishi paytida eshitiladigan "pop" bilan birga keladi. Shikastlangan mushakning qisqarishi ham oson paypaslanadigan bo'rtma hosil bo'lishiga olib keladi. Uchinchi darajali buzoq jarohati bilan siz yura olmaysiz, shuning uchun odatda klinikaga yoki kasalxonaga borish uchun yordam kerak bo'ladi. Yirtilgan mushak tolalari, hatto chandiq to'qimasi paydo bo'lganda ham, o'z -o'zidan davolana olmaydi, shuning uchun jarrohlik kerak.
   • Tendonning to'satdan yorilishi (masalan, Axilles tendoni kabi), o'tkir narsaga urilgandek, chidab bo'lmas og'riq bilan kechadi. Operatsiyadan keyin siz bir necha hafta davomida kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
   • Agar buzoq mushaklari jiddiy shikastlangan bo'lsa, oyoqdan qon ketishi mumkin, natijada mavimsi-qora rang paydo bo'ladi.
2. 2 Jarrohlik yordamini oling. Uchinchi (va ba'zan ikkinchi darajali) jarohatlar yirtilgan mushak tolalari va / yoki tendonlarni qayta tiklash uchun jarrohlik amaliyotini talab qiladi.Operatsiyani iloji boricha tezroq bajarish juda muhim, chunki muskullar qancha uzoq yirtilib, siqilsa, ularni normal holatiga qaytarish qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, ichki qon ketish mahalliy nekrozga (to'qimalarning o'limiga) va hatto qon yo'qotishdan kelib chiqqan kamqonlikka olib kelishi mumkin. Mushak to'qimasidagi ko'z yoshlari etarli qon aylanishi tufayli tezroq tuzaladi, tendonlarga qon oqimi esa zaifroq va ko'z yoshlari uzoqroq davolanishni talab qiladi. Operatsiyadan keyin RICE terapiyasini qo'llash kerak.
   • Gastroknemius mushagi to'liq yorilib ketganda, operatsiya va taxminan uch oylik davolanish va reabilitatsiya talab qilinadi.
   • Jarrohlikdan so'ng, siz fizioterapiyaga o'tishdan oldin qisqa vaqt ichida maxsus poyabzal va tayoqchalarni kiyishingiz kerak bo'ladi.
3. 3 Qayta tiklanish uchun vaqt kerak bo'ladi. Ikkinchi darajali jarohatlarda bo'lgani kabi, uchinchi darajali jarohatlardan so'ng, ayniqsa jarrohlikdan so'ng, fizioterapiya zarur. Fizioterapevt maxsus izometrik, izotonik va dinamik mashqlarni tavsiya qilishi mumkin, ular mushaklarning og'rig'i kamayib, siz tuzalib ketishi kerak. Ushbu mashqlar sizga buzoq mushaklarini tiklash va kuchaytirishga yordam beradi. 3-4 oydan keyin siz sportga qaytishingiz mumkin, garchi kelajakda qayta jarohat olish xavfi oshsa.
   • Buzoq mushagining shikastlanishiga harakatchanlik yoki oyoqning noto'g'riligi sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun davolanishdan so'ng sizga qo'shimcha shikastlanmaslik uchun maxsus ortopedik poyabzal kerak bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

• Yaralanganidan bir necha kun o'tgach, poyabzalingizdagi to'piqni ishlatib, tovonni ko'taring va shikastlangan buzoq mushagini siqib oling, shu bilan taranglik va og'riqni kamaytiring. Kestirib va ​​bel sohasida nomutanosiblik paydo bo'lmasligi uchun undan foydalanishni unutmang.
• Yaralanganidan o'n kun o'tgach, chandiq to'qimasi qo'shni mushaklar kabi bir xil kuchlanish kuchiga ega bo'ladi, shundan so'ng terapevtik mashqlarni boshlash mumkin bo'ladi.
• Shikastlanishning oldini olishning umumiy qoidasi sifatida (ayniqsa, agar sizda oldin oyog'ingiz shikastlangan bo'lsa), mashq qilishdan oldin buzoq mushaklaringizni cho'zishni unutmang va keyin sovushini unutmang.