Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: tanani tiklash
• 4 -usul 2: dietangizni o'zgartirish
• 4 -ning 3 -usuli: dori
• 4 -usul 4: Virusli infektsiyalarning oldini olish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Hamma burun tiqilishi va isitma hissi bilan uyg'onganingizda, o'zingizni sovuq va sovuq his qilasiz. Siz ham yo'talishingiz, hapşırishingiz, mushaklarning og'rig'i va charchoqni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu virusli infektsiyaning asosiy belgilari. Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, iloji boricha tezroq sog'ayib ketishingizga harakat qilishingiz kerak. Ba'zi hollarda, afsuski, dorilar ajralmas hisoblanadi.Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz virusli infektsiyani iloji boricha tezroq davolashni va kelajakda simptomlarning qaytalanishini oldini olishni o'rganasiz.

Qadamlar

4 -usul 1: tanani tiklash

1. 1 Dam olish uchun etarli vaqt ajrating. Virusli infektsiyaga chalingan organizm, odatdagi ishidan tashqari, infektsiya bilan kurashishi kerak. Shuning uchun u dam olishga juda muhtoj. 1-2 kunlik kasallik ta'tilini oling. Vaqtingizni bo'shashtiring va siz hech qanday kuch talab qilmaydigan mashg'ulotlarga, masalan, sevimli filmlaringizni tomosha qilishga bag'ishlang. Dam olish tanangizni virusga qarshi kurashishga qaratadi. Agar uxlay olmasangiz, quyidagi mashqlarni bajaring.
   • Sevimli kitobingizni o'qing, teleserial tomosha qiling, musiqa tinglang yoki kimgadir qo'ng'iroq qiling.
   • E'tibor bering, antibiotiklar virusli infektsiyalarga qarshi samarali emas. Shuning uchun siz tanangizga iloji boricha ko'proq dam berishingiz va shu bilan virusga qarshi kurashishingiz kerak.
2. 2 Ko'p suyuqlik iching. Virusli infektsiyalar odatda suvsizlanishga olib keladi (suvsizlanish isitma yoki balg'am tufayli suyuqlik yo'qotilishi tufayli yuzaga keladi). Agar tananing suvsizlanishi bo'lsa, alomatlar yanada og'irroq bo'ladi. Ko'p miqdordagi suyuqlik ichish orqali bu aylana buzilishi mumkin. Tanangizni namligini saqlash uchun suv, choy, tabiiy sharbatlar va elektrolitlar bilan ichimliklar iching.
   • Spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki ular tanangizni suvsizlantiradi.
3. 3 Bir necha kun davomida odamlar bilan aloqa qilmang. Agar sizda virusli infektsiya bo'lsa, siz yuqumli bo'lib, demak siz virusni boshqa odamga yuqtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda, tanangiz boshqa patogen bakteriyalar va mikroorganizmlarga ta'sir qiladi, bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
   • Maktabda yoki ishda boshqa odamlarga yuqtirmaslik uchun kamida ikki kun dam oling.
   • Agar siz ishda yoki maktabda bo'lishingiz kerak bo'lsa, boshqalarga yuqtirmaslik uchun niqob taqing.
   • Niqob virusli zarrachalarning havo orqali tarqalishini oldini oladi, ayniqsa yo'tal yoki aksirish paytida.
4. 4 Namlagichdan foydalaning. Namlagichdan foydalanish, ayniqsa yotoqxonada, burun tiqilishi va yo'taldan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Yaxshi uxlash - tiklanishning kalitidir. Namlagichni toza saqlang. Jihozni muntazam ravishda mog'ordan tozalang. Aks holda, ahvolingiz yomonlashishi mumkin. Ishlatish yo'riqnomasida ko'rsatilgan tavsiyalarga amal qilib, namlagichni muntazam tozalang.
5. 5 Tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun qattiq shakar yoki sho'r suv bilan chaying. Agar tomog'ingiz og'rigan bo'lsa, dorixonangizdan tomoq og'rig'ini oling. Bunday lozenjlar tarkibiga analjezik ta'sir ko'rsatadigan moddalar kiradi.
   • Sho'r suv bilan yuving (bir stakan suvda 1/4 -1/2 choy qoshiq tuzni suyultiring). Bu tomoq og'rig'idan xalos bo'lishning yana bir usuli.
6. 6 Agar boshqa sog'liq muammolari bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing, ularning belgilari virusli infektsiya tufayli yomonlashishi mumkin. Odatda virusli infektsiyalar xavfli emas, lekin ular immuniteti zaif odamlarga, shuningdek astma yoki surunkali obstruktiv o'pka kasalligi bo'lganlarga xavf tug'diradi. Agar sizda saraton, qandli diabet yoki immunitet tizimining boshqa kasalliklari bo'lsa, sizda virusli infektsiya bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

4 -usul 2: dietangizni o'zgartirish

1. 1 Ratsioningizga S vitamini yuqori bo'lgan ovqatlarni kiriting. S vitamini eng kuchli immunitet modulyatorlaridan biri hisoblanadi. Shuning uchun, kasallik davrida S vitamini iste'molini oshiring. S vitamini tabletkalarda olinishi mumkin. Ushbu vitaminni iste'mol qilishni ko'paytirish uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz mumkin. Kundalik ratsioningizga quyidagi ovqatlarni kiriting:
   • S vitaminiga boy mevalarni iste'mol qiling.Bu mevalarga greyfurt, kivi, qulupnay, limon, ohak, ko'k, apelsin, papayya, ananas, pomelo va malina kiradi.
   • Ratsioningizga S vitaminiga boy sabzavotlarni kiriting, ular orasida Bryussel novdalari, brokkoli, piyoz, sarimsoq, qizil va yashil qalampir, pomidor va turp bor. Agar siz sabzavotni xom iste'mol qilishni yoqtirmasangiz, ular bilan sabzavotli sho'rva tayyorlang.
2. 2 Ratsioningizga kiriting tovuq sho'rva. Hech o'ylab ko'rganmisiz, nega bolalarga tovuq go'shtidan noodle sho'rva berishadi? Buning sababi, tovuq sho'rva virusga qarshi kurashda katta yordamchi. Tovuq sho'rva yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, bu burun tıkanıklığını bartaraf etishga yordam beradi.
   • Sho'rvaga piyoz, sarimsoq va boshqa sabzavotlarni qo'shing. Buning yordamida siz kasallik paytida organizmga juda zarur bo'lgan vitamin va minerallar miqdorini ko'paytirasiz.
3. 3 Sink iste'molini ko'paytiring. Sink tananing immunitet funktsiyalarini tartibga soladi va viruslar bilan kurashishga yordam beradi. Ko'p odamlar kuniga 25 mg sink oladi. Shu bilan birga, siz dietangizga quyidagi ovqatlarni kiritish orqali sink iste'molini ko'paytirishingiz mumkin: ismaloq, qo'ziqorin, mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, tovuq va qaynatilgan istiridye.
   • Sink sovuq yoki grippning boshlanishida, birinchi ikki -uch kun ichida eng samarali hisoblanadi. Agar siz kasal bo'la boshlaganingizni sezsangiz, sink iste'molini oshiring.
   • Bundan tashqari, sinkli pastillalarni sotib olishingiz mumkin. Bu pastellarni dorixonada sotib olish mumkin.
   • Agar siz antibiotiklarni (masalan, tetratsiklinlar, ftorxinolonlar), penitsillaminni (Uilson kasalligini davolash uchun ishlatiladigan dori) yoki sisplatinni (saraton kasalligini davolashda) qabul qilsangiz, sink qo'shimchalarini olmang. Sink yuqorida aytib o'tilgan dorilarning samaradorligini pasaytiradi.
4. 4 Ekinezya iste'molini ko'paytiring. Ekinezya - ko'pincha choy tayyorlash uchun ishlatiladigan o'simlik. Ekinezya xun takviyesi sifatida ham mavjud. Echinacea qondagi oq qon hujayralari (immunitet reaktsiyalari uchun javob beradigan oq qon hujayralari) va organizmga virus bilan kurashish imkonini beradigan boshqa moddalar sonini ko'paytiradi. Ekinezya choy, sharbat yoki tabletka sifatida ishlatilishi mumkin, uni peshtaxtadan sotib olish mumkin.
   • Bundan tashqari, siz dietangizga evkalipt, jo'xori, asal, reishi va shiitake qo'ziqorinlarini kiritishingiz mumkin.

4 -ning 3 -usuli: dori

1. 1 Virusli infektsiya tufayli isitma va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan retseptisiz dori-darmonlarni qabul qiling. Agar sizda shamollash yoki gripp bo'lsa, ehtimol sizda bosh og'rig'i va isitma bor. Paratsetamol va ibuprofen og'riqni engillashtiradi. Paratsetamol ham isitmani tushirishga yordam beradi. Siz yuqorida aytib o'tilgan dorilarni har qanday dorixonada sotib olishingiz mumkin.
   • Odatda, kattalar uchun paratsetamolning bitta dozasi 325-650 mg ni tashkil qiladi. Paratsetamol tabletkasini har uch -to'rt soatda oling. Agar siz bolaga yuqorida aytib o'tilgan dorini bermoqchi bo'lsangiz, ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
   • Ibuprofenning kattalar uchun odatiy dozasi 400-600 mg ni tashkil qiladi. Alomatlar kamayguncha tabletkani har olti soatda oling.
2. 2 Burun spreyi foydalaning. Burun spreylarining har xil turlari mavjud. Tuzli burun spreyi xavfsiz va bolalar va kattalar tomonidan ishlatilishi mumkin. Tuzli burun spreyi shish va burun oqishini kamaytirishga yordam beradi.
   • Afrin kabi nazal dekonjestan spreylar faqat qattiq burun tiqilishi uchun va qisqa vaqt davomida tavsiya etiladi. Aks holda, giyohvandlik paydo bo'ladi va burunning shilliq qavatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, bunday tomchilar bolalarni davolash uchun ishlatilmasligi kerak.
   • Flutikazon kabi kortikosteroid burun spreyi odatda kasallikning surunkali bosqichida simptomlarni davolash uchun ishlatiladi. Shunday qilib, siz bir necha kun ichida birinchi yaxshilanishlarni ko'rasiz. Shunga qaramay, bu virusli infektsiya belgilari bilan kurashishga yordam beradigan juda samarali vositalar.Ushbu dorilarni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Shuningdek, kortikosteroid burun spreyi 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga qo'llanilmasligi kerakligini unutmang.
3. 3 Agar yo'talayotgan bo'lsangiz, yo'tal siropini oling. Yo'tal siropini tanlashda uning tarkibiga e'tibor bering. Ayniqsa, siz tanlagan siropda dekonjestanlar, antigistaminlar va / yoki og'riq qoldiruvchi vositalar mavjudligiga e'tibor bering. Sirop tarkibiga kiruvchi u yoki bu moddaning haddan tashqari dozasini oldini olish uchun buni qilish juda muhim (masalan, og'riq qoldiruvchi yo'tal siropining bir qismi bo'lsa, siz qo'shimcha og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilmasligingiz kerak).
   • Birjadan tashqari dorilar kattalar uchun xavfsizdir. Biroq, siz tanlagan siropning boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siriga e'tibor bering.
   • Ikki yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'tal siropini ishlatmang.
   • Nam yo'tal bilan mukolitik vositalar, quruq yo'tal bilan esa yo'tal refleksini bostiruvchi dorilar buyuriladi.
4. 4 Agar sizda jiddiy virusli kasallik bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Ba'zi hollarda professional tibbiy yordam talab qilinishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
   • Toshma
   • Tana haroratining ko'tarilishi (39,4 ° C dan yuqori)
   • Qisqa muddatli yaxshilanishdan keyin ahvolning yomonlashishi
   • Semptomlarning davomiyligi 10 kundan ortiq
   • Sariq yoki yashil balg'amli yo'tal
   • Nafas qisilishi yoki nafas olish qiyinlishuvi

4 -usul 4: Virusli infektsiyalarning oldini olish

1. 1 Emlash qiling. Har xil viruslarga qarshi emlash haqida doktoringiz bilan gaplashing. Mavsumiy grippning ayrim turlariga qarshi emlashlar haqiqatan ham samarali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, umumiy sovuq bilan bog'liq vaziyat ancha murakkab. Umumiy sovuqqa qarshi vaktsina yo'q. Odam papillomavirusi, suvchechak va shingillalar kabi viruslarga qarshi emlashlar mavjud. Esda tutingki, vaktsina sizga bitta yoki ikkita otishga bardosh berishga to'g'ri keladi, lekin bu sizni to'xtatmasligi kerak, chunki zarbadan noqulaylik sezilmaydi va emlashning foydasi juda katta.
2. 2 Qo'lingizni iloji boricha tez -tez yuving. Har xil narsalarga tegsa, patogen mikroblar qo'limizga tushishi mumkin. Shuning uchun qo'llarni iloji boricha tez -tez yuvish kerak. Qo'lingizni sovun va iliq suv bilan yuving. Quyidagi hollarda qo'lingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling:
   • Jamoat transportida sayohat qilgandan so'ng, hojatxonadan keyin, yo'tal yoki aksirishdan keyin, yuzingizga yoki og'zingizga tekkaningizdan so'ng, kasal odam bilan gaplashgandan keyin yoki xom go'sht bilan ishlagandan so'ng.
   • Shuningdek, ovqatdan oldin yoki og'zingizga, burunga, ko'zingizga yoki yuzingizga tegishdan oldin qo'lingizni yuving.
3. 3 Shaxsiy gigiena vositalarini, ayniqsa yuzingiz bilan aloqa qiladigan narsalarni, masalan, ko'z, burun yoki og'izni baham ko'rmang. Virusli narsalar bilan bo'lishishdan saqlaning. Bu virusli infektsiyalarning eng yaxshi oldini olish bo'ladi. Foydalanmang:
   • Kimdir lablari bilan tekkan taom yoki ichimlik. Shuningdek, hammom, yostiq, sochiq va lab bo'yog'ini bo'lishishdan saqlaning.
4. 4 Agar siz yoki yaqinlaringiz kasal bo'lsa, xonani toza tuting. Agar sizning oilangizdan kimdir kasal bo'lsa, uni alohida xonada ajratish yaxshidir. Agar buning iloji bo'lmasa, boshqa oila a'zolari infektsiyani oldini olish uchun undan alohida sochiq ishlatishni so'rang. Sog'ayib ketganingizdan so'ng, qolgan mikroblarni olib tashlash uchun yaxshilab tozalang. Hammom, choyshab va oshxona anjomlariga alohida e'tibor bering.

Maslahatlar

• Atrofingizdagi odamlarga yuqtirmaslik uchun aksirish yoki yo'talayotganda og'zingizni yoping.

Ogohlantirishlar

• Agar sizda umumiy virusli infektsiya bo'lsa, masalan, gripp yoki shamollash, 10 kundan keyin o'tmasa, shifokor bilan gaplashing.Siz ikkilamchi bakterial infektsiyani rivojlantirgan bo'lishingiz mumkin.