Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
• 3 -usul 2: Oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazadigan ovqatlarni chiqarib tashlang
• 3 -usul 3: O'simlik, mineral va vitamin qo'shimchalarini oling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yaralar, joylashuvidan qat'i nazar, kuchli og'riq keltiradi va ularni darhol davolash kerak. Agar oshqozoningizda, og'izda yoki boshqa joylarda yarangiz borligiga shubha qilsangiz, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling. Oshqozon yarasini tabiiy davolashni o'rganish uchun ushbu maqolani o'qing.

Qadamlar

3 -usul 1: Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling

1. 1 Sariyog'ni o'simlik moyi bilan almashtiring. Oshqozon yarasini davolashning birinchi bosqichi ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Qovurilgan idishda o'simlik yog'idan foydalaning. Bu yog'lar tarkibida sog'lom yog'lar bor va yog'dan farqli o'laroq oson hazm qilinadi.
   • Siz kokos, guruch, kunjut yoki makkajo'xori yog'i bilan pishirishga harakat qilishingiz mumkin.
2. 2 Antioksidantlarga boy ovqatlar iste'mol qiling. Oshqozonga kiradigan erkin radikallar shilliq qavatni shikastlab, oshqozon yarasi paydo bo'lishiga va ko'payishiga yordam beradi. Antioksidantlar tanani himoya qilish uchun erkin radikallarni bloklaydi. Shuning uchun antioksidantlarga boy ovqatlarni iste'mol qilish muhim. Misol uchun:
   • Ko'k, kızılcık, böğürtlen, malina, qulupnay, artishok, olxo'ri, pecans va ba'zi olma, shu jumladan Gala va Granny Smit.
3. 3 Flavonoidlarga boy ovqatlarga e'tibor bering. Flavonoidlar ko'plab o'simliklarda uchraydigan biologik faol pigmentlardir. Flavonoidlar, xuddi antioksidantlar kabi, erkin radikallarni bloklaydi, ya'ni ular oshqozon shilliq qavatini himoya qiladi. Flavonoidlarga boy ovqatlarga misollar:
   • Olma, piyoz, sarimsoq, yashil choy, qizil uzum va soya.
4. 4 B vitaminlariga boy ovqatlar iste'molini ko'paytiring. B vitaminlari og'iz yarasini davolashda samarali. Ayniqsa, foliy kislotasi (B9 vitamini) va tiamin (B1 vitamini) samarali hisoblanadi. Bu erda B vitaminlariga boy bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlarining misollari:
   • B9 vitamini: loviya, yasmiq, ismaloq, qushqo'nmas, avakado, brokkoli, mango, apelsin va bug'doy noni.
   • Vitamin B1: kungaboqar urug'lari, qora loviya, arpa, yashil no'xat, jo'xori.
5. 5 Ratsionda shirin kartoshka va qovoq miqdorini oshiring. Shirin kartoshka va qovoq kraxmalda yuqori. Agar siz bu ikki taomni iste'mol qilsangiz, ular oshqozon yarasidan kelib chiqqan og'riqni engillashtiradi. Kraxmalning yuqori miqdori ularni tabiiy antatsidlarga aylantiradi.
6. 6 Ko'proq banan iste'mol qiling. Banan ikki sababga ko'ra juda yaxshi: ular tolaga boy va oshqozonda shilliq sekretsiyasini rag'batlantiradi. Elyafning yuqori miqdori oziq -ovqatning oson so'rilishiga yordam beradi va oshqozon shilliq pardasi me'da shilliq pardasini himoya qilish va tiklashda tabiiy omil hisoblanadi.
7. 7 Iloji boricha asal qo'shing. Asal - shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lgan ajoyib mahsulot. Asal, ayniqsa, oshqozon yarasini davolashda foydalidir, chunki u tarkibida H. pylori bakteriyalarini o'ldiradigan glyukoksidaza fermenti mavjud. Kuniga ikki osh qoshiq asal iste'mol qilish tavsiya etiladi - ertalab va kechqurun.
8. 8 Hammayoqni sharbatini iching. Bu, albatta, siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa, lekin karam sharbati oshqozon yarasini davolashda juda samarali - karam sharbati oshqozon yarasini davolash ehtimolini 92%gacha oshiradi. Hammayoqni sut kislotasini ishlab chiqaradigan bakteriyalar yuklaydi. Bu bakteriyalar yaraga olib keladigan bakteriyalarga qarshi kurashda muhim ahamiyatga ega.
   • Siz och qoringa kuniga ikki marta 50 ml karam sharbatini ichishingiz kerak.
9. 9 Sarimsoqni seving. Agar siz vampir bo'lmasangiz, sarimsoqni har kuni yoki har kuni iste'mol qiling. Bu eng mashhur ziravorlardan biridir. Siz uni ko'p miqdorda ishlatasizmi yoki yo'qmi, siz ovqatlanishni ko'paytirishingiz kerak. Sarimsoq oshqozon ichidagi mikroblar, shu jumladan yaralarni keltirib chiqaradigan va kattalashtiradigan bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. H. pylori.
10. 10 Suv iste'molini oshiring. Suv oshqozonni tinchlantiradi va tinchlantiradi - bu oshqozon yarasining qaytalanishini oldini oladi. Kuniga 8-10 stakan yoki 3-4 litr suv iching.

3 -usul 2: Oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazadigan ovqatlarni chiqarib tashlang

1. 1 Spirtli ichimliklarni kesib tashlang. Sharob sog'likka foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa -da, boshqa alkogolli ichimliklar oshqozon -ichak traktining shilliq qavatiga zarar etkazadi. Agar sizda H. pylori tufayli oshqozon yarasi bo'lsa, spirtli ichimlik ichish vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Spirtli ichimliklar shilliq pardalarni bezovta qiladi va oshqozon yarasi o'sishiga yordam beradi.
   • Hech bo'lmaganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashga harakat qiling. Qizining to'yida faqat bitta stakan shampan ichish kifoya.
2. 2 Achchiq ovqatlardan voz keching. Achchiq ovqatlar mazali, lekin juda achchiq ovqatlardan voz kechish kerak, ayniqsa, agar chili ularni tayyorlashda ishlatilsa, ular oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi. Agar oshqozon yarasi bo'lsa, oshqozon shilliq qavati allaqachon bezovta va shikastlangan, shuning uchun uni achchiq ovqatlar bilan bezovta qilmaslik kerak.
3. 3 Juda yog'li ovqatlardan voz keching. Qora qovurilgan va tez tayyorlanadigan taomlar. Bu mahsulotlar tarkibida yog ', kimyoviy qo'shimchalar juda ko'p va tolasi yo'q. Shu sabablarga ko'ra, fastfud va boshqa qovurilgan ovqatlardan voz kechish zarur. Misol uchun:
   • Qovurilgan, ayniqsa kartoshka.
   • Gamburger va boshqa tez tayyorlanadigan taomlar.
4. 4 Proteinga boy ovqatlardan voz keching. Ovqat hazm qilish qanchalik qiyin bo'lsa, oshqozoningiz shunchalik dangasa bo'ladi. Oshqozon qanchalik dangasa, oshqozon yarasi shunchalik sekin shifo beradi. Sizning dietangizdagi qizil go'sht miqdorini kamaytiring. Go'sht oqsilga boy, uni oshqozon hazm qilish qiyin. Osonroq bo'lgan proteinni iste'mol qiling.
   • Qochish uchun proteinlar: mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq, gamburger va kolbasa kabi qayta ishlangan go'sht.
   • Tayyor bo'lgan proteinli ovqatlar: baliq, tovuq, soya mahsulotlari, tofu.
5. 5 Yuqori un, shakar, trans yog'lar bo'lgan ovqatlar miqdorini nazorat qiling. Og'ir qayta ishlangan do'kondagi non mahsulotlari yuqoridagi ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ular sog'liq uchun zararli emas, ammo ular oshqozon yarasining epitelizatsiyasini sekinlashtirishga yordam beradi, chunki ularni hazm qilish qiyin.
6. 6 Qahvani yo'q qiling. Bu kofeinli va kofeinsiz qahvalarni yo'q qilishni anglatadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qahva shilliq pardalarni bezovta qiladi. Sog'lom oshqozon uchun qahva kuniga bir marta zararsiz bo'lishi mumkin.

3 -usul 3: O'simlik, mineral va vitamin qo'shimchalarini oling

1. 1 Klyukva sharbatini iching yoki klyukva qo'shimchalarini oling. Cranberry (yoki shifokorlar aytganidek, vaktsinli makrokarpon) har kuni ikki marta 400 mg qabul qilinganida H. pylori bilan kurashish qobiliyati bilan mashhur. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, klyukva sharbati oshqozon shilliq qavatiga yomon bakteriyalar kirishini oldini oladi.
2. 2 Oshqozon yarasini davolash uchun qizilmiya qo'shimchalarini oling. Har ovqatdan oldin 250-500 mg qizilmiya, oshqozon yarasini oldini olishga va mavjud yaralarni davolashga yordam beradi. Qizilmiya DGZ (qizilmiya diglycyrrhizinate) - agar siz qizilmiya ta'mini yoqtirmasangiz, qizilmiyaga alternativa sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan pastiller.
3. 3 Oziq -ovqat mahsulotlariga oregano qo'shing. Oregano (oregano) - oshqozon yarasi bilan kurashishning eng yaxshi tabiiy vositalaridan biri. Oregano H. pylori faolligini oldini olish va inhibe qilishga yordam beradi.
4. 4 Agar xohlasangiz, probiyotiklarni qabul qiling. Probiyotiklar, xususan Lactobacillus acidophilus, ovqat hazm qilish tizimini muvozanatlashga yordam beradi. Bu "yaxshi" yoki "kerakli" bakteriyalar yaralar paydo bo'lishiga yordam beradigan yomon bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Shuningdek, ular H. pylori -ni sekinlashtirishi mumkin.
   • Probiyotiklar, shuningdek, oshqozon yarasini davolashning samaradorligini oshiradi.
5. 5 Vitamin iste'molini ko'paytiring. A, C va E vitaminlari oshqozon yarasiga qarshi samarali. Agar sizning dietangizda bu vitaminlarning oz miqdori bo'lsa, multivitaminli qo'shimchalar yoki monovitaminlarni qo'shing.
   • A vitamini oshqozon shilliq qavati hujayralarining epitelizatsiyasini rag'batlantiradi va oshqozon yarasi paydo bo'lishining oldini oladi.
   • S vitamini aspirin qabul qilish oqibatida qon ketadigan yaralarni davolashga yordam beradi.
   • E vitamini ichak shilliq qavatida oqsil to'planishiga hissa qo'shadi. Bu protein yarani davolash jarayonini tezlashtiradi.

Maslahatlar

• Ratsionni o'zgartirishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Ogohlantirishlar

• Agar siz yuqoridagi qoidalarga amal qilishdan o'zingizni yengillashtirmasangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashing.