Chiqib ketgan elkasini qanday bog'lash mumkin

Tarkib

Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Chiqib ketgan elkasini o'rashga tayyorgarlik
2 -qismning 2 -qismi: Tuzatilgan elkasini bintlash
Maslahatlar
Qo'shimcha maqolalar

Yelkaning dislokatsiyasi juda og'riqli shikastlanishdir, bunda yelka bo'g'imining to'p shaklidagi boshi elkama-kamarda joylashgan bo'g'im kapsulasidan chiqadi.Yelka bo'g'imi joyidan siljigan taqdirda, uni yopishqoq lenta yoki tibbiy lenta bilan mahkamlash kerak, bu og'riqni kamaytiradi, cho'zilgan ligamentlar va tendonlarning tiklanishini ta'minlaydi. Chiqib ketgan yelka bo'g'inini bog'lashdan tashqari, bunday jarohatlarning oldini olish uchun ham foydalanish mumkin, shuning uchun sportchilar ko'pincha elkalarini bog'lab qo'yishadi.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Chiqib ketgan elkasini o'rashga tayyorgarlik

1 Agar sizda elkangiz joyidan chiqqaniga shubha qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Qoida tariqasida, elkaning dislokatsiyasi sport bilan shug'ullanayotganda yoki cho'zilgan qo'lning yiqilishi natijasida yuzaga keladi. Yelkaning dislokatsiyasining belgilari: yelkaning o'tkir og'rig'i, elkasini qimirlata olmaslik, zudlik bilan shish va / yoki ko'karish, elkaning sezilarli siljishi (masalan, oddiy yelkadan pastroqqa cho'kishi mumkin). Agar siz yelkangiz joyidan chiqib ketganiga shubha qilsangiz, darhol malakali mutaxassisdan (umumiy amaliyot shifokori, chiropraktor, sport shifokori) yordam so'rang.
- To'g'ri tashxis qo'yish va suyak sinmaganligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor sizni rentgenga yuborishi mumkin.
- Dislokatsiyadan kelib chiqqan o'tkir og'riqni kamaytirish uchun shifokor sizga og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishni va kerak bo'lganda retsept yozishni tavsiya qiladi.
- Yodda tutingki, elkasi chiqib ketgan yoqa suyagi bilan bir xil emas. Ikkinchisi, shuningdek, akromiyoklavikulyar bo'g'im dislokatsiyasi deb ataladi, bu klavikulani elkama -kamarning oldingi qismi bilan bog'laydigan bo'g'imning ligamentlari shikastlanishi bo'lib, unda menteşe bo'g'imi joyida qoladi.
2 Chiqib ketgan elka bo'g'imini tekislang. Yelkaga bint qo'yishdan oldin, to'p shaklidagi boshni elkama-kamarning mos keladigan bo'g'im kapsulasiga qaytarib, bo'g'inni sozlash kerak. Yopiq bo'g'inlarni qayta joylashtirish deb ataladigan bu protsedura bo'g'im boshini joyiga qaytarish uchun bilakni yumshoq cho'zish (cho'zish) va aylanishni o'z ichiga oladi. Ammo, o'tkir og'riqni yo'qotish uchun sizga mahalliy in'ektsiya yoki kuchli og'riq qoldiruvchi tabletkalar kerak bo'lishi mumkin.
- Hech qachon kerakli tajribaga ega bo'lmagan odamdan (qarindoshi, do'sti yoki birinchi kelgani) elkangizni to'g'rilashini so'ramang - bu ko'proq narsaga olib kelishi mumkin.Oko'proq zarar.
- Yelkangizni to'g'rilash sizga darhol yengillik beradi.
- Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun, bo'g'in joyini o'zgartirgandan so'ng, 20 daqiqa davomida bo'g'imga muz to'plamini qo'llang. Muzni teringizga surtishdan oldin, uni plastik to'rva yoki yupqa mato bilan o'rashga ishonch hosil qiling.
- Hech qachon joyida bo'lmagan bo'g'inni bog'lamang.
3 Yelkangizni yuvish va tarash orqali bintga tayyorlang. Yelka bo'g'imi tekislangandan keyin va og'riqni ketkazgandan so'ng, elkani bintga tayyorlang. Bandaj yoki tibbiy tasmani yelkangizda mahkam ushlab turish uchun yuving va sochingizni oling. Yelkangizni sovun va suv bilan muloyimlik bilan yuving, teringizga tarash kremini qo'llang va sochingizni xavfsizlik ustara bilan muloyimlik bilan qirqing.
- Sochingizni oldirgandan so'ng, uni quritib turing va tarashdan keyin tirnash xususiyati ketguncha kamida bir necha soat kuting. Keyin, bandaj yoki tibbiy lentani qo'llashdan oldin, bandajni mahkam ushlab turish uchun teringizga yopishqoq aerozol qo'llang.
- Soch nafaqat kiyinish va teri orasidagi yopishqoqlikni susaytiradi, balki keyinchalik kiyinish olib tashlanganida ham og'riq keltiradi.
- Agar sizning teringiz juda qalin bo'lsa, nafaqat elkangizni, balki elkama pichog'ini, ko'krak uchini va bo'ynini ham oldiring.
4 Sizga kerak bo'lgan hamma narsani to'plang. Yelkangizni to'g'ri bintlash uchun kerak bo'lgan hamma narsani to'plang (yoki eng yaqin dorixonadan sotib oling). Yopishqoq purkagichdan tashqari, sezgir nipelni yopish uchun ortopedik yostiq yoki ko'pik, mustahkam tibbiy lenta (eng yaxshisi 38 mm tasma) va elastik bandaj (75 mm lenta yaxshi ishlaydi) kerak bo'ladi.Shuni yodda tutingki, agar sizda tajriba bo'lsa ham, sizga elkama -kamar taqish paytida kimningdir yordami kerak bo'ladi.
- Ortoped, fizioterapevt, sport murabbiyi yoki shifokorning ofisida, albatta, elkangizni bintlash uchun kerak bo'lgan hamma narsa bo'ladi. Ammo, sizning oilaviy vrachingiz, hamshirangiz, umumiy amaliyot shifokori yoki chiropraktoringiz hech narsaga ega bo'lmasligi mumkin, shuning uchun o'zingizga kerakli barcha jihozlarni olib keling.
- Siz tez yordam xonasida elkangiz bo'g'inini to'g'rilashingiz mumkin bo'ladi, lekin bandaj qo'yish bu ofislar xodimlarining vazifasi emas. Buning o'rniga, ular shikastlangan qo'lingizni qo'llab -quvvatlash uchun sizning atrofingizga oddiy sling bog'lab qo'yishlari mumkin.
- Chiqib ketgan yelkani bintlash shifo jarayonini tezlashtiradi yoki hatto chiqishini oldini oladi, lekin kiyinish tibbiy nuqtai nazardan zarur deb hisoblanmaydi, shuning uchun jarohatlangan yelkani bint bilan bog'lash majburiy tibbiy choralar emas.

2 -qismning 2 -qismi: Tuzatilgan elkasini bintlash

1 Teringizga ortopedik yostiq yoki ko'pik qo'ying. Yuvish, tarash va yelkangizga yopishqoq spreyi qo'llaganingizdan so'ng, nozik joylarni (nipel, sivilciya, qaynoq, to'liq davolanmagan yaralar va boshqalar) yupqa yostiq yoki ko'pik bilan yoping. Bu sizning kiyimingizni olib tashlaganingizda og'riq va tirnashni engillashtiradi.
- Materiallar va vaqtni tejash uchun yostiqchani mayda bo'laklarga kesib oling va ularni nipel va terining boshqa nozik joylariga qo'llang. Qoplamali material ilgari qo'llanilgan yopishtiruvchi spreyi kamida qisqa vaqt davomida yopishadi.
- Shuni yodda tutingki, qo'l slingi odatda ichki kiyim va ko'ylak ustiga taqilgan bo'lsa -da, sling kiyimning tagida, yalang'och yelkangizda taqiladi.
2 Qo'llab -quvvatlash chiziqlarini qo'llang. Kiyinishni bilakning old qismida joylashgan yelka va biseps muskullariga tayanch bantlarini qo'yishdan boshlang. Tasmani nipelning pastki qismidan elkasiga va elkasiga, elkama pichog'ining o'rtasidan tortib torting. Kuchli bo'lish uchun, birinchi lenta ustiga yana bir yoki ikkita qatlam qo'shing. Shundan so'ng, bitsepning o'rtasini ikki yoki uchta tasma bilan bog'lab qo'ying.
- Oldingi qadamni bajarganingizdan so'ng, qo'llab -quvvatlash chizig'ini nipeldan yuqori orqa tomonga cho'zing va bitsep atrofiga boshqa tasma o'rang.
- Qo'lingizdagi qon aylanishiga to'sqinlik qilmasligi uchun ikkinchi chiziqni yopishtirmang. Agar siz lentani juda qattiq tortsangiz, qo'lingizda karıncalanma va karaxtlikni his qilasiz.
3 Yelkangizga "X" belgisini o'rang. Qo'llab -quvvatlovchi bintlarni bir -biriga bog'lab turgan diagonallarga ikki yoki to'rtta chiziq qo'yib, elkani mahkamlang. Natijada, siz "X" harfi shaklidagi slingga ega bo'lasiz, yoki xoch, markaziy nuqta (chiziqlar kesishadigan joy), bilakning lateral mushaklarida joylashgan bo'ladi, ular deltoid mushak deb ataladi. Siz kamida ikkita chiziqni qo'llashingiz kerak, lekin agar siz to'rtta chiziq yasasangiz, bandaj yanada ishonchli bo'ladi.
- Yelkangizni bog'lab qo'yganda, bandajni torting, lekin bint qulay bo'lishi uchun uni mahkam bog'lamang. Agar kiyim sizni xafa qilsa, olib tashlang va qayta qo'llang.
- Ko'p jarohatlar bint uchun nafas oladigan lentani ishlatsa -da, yelkaning joyini tuzatish uchun qalinroq va mustahkamroq material kerak bo'ladi.
4 Ipni "tirnoq" shaklida bog'lab, qovurg'a bicepiga ulang. Tasmani nipelning tashqi chetidan yelkangizning yuqori qismiga va bilagingiz bo'ylab, biseps ostida torting. Aslida, siz ikkala qo'llab -quvvatlash chizig'ini qayta ulashingiz mumkin, lekin bu safar oldingi tomondan emas, balki oldingi tomondan. Bandani qo'lingiz bo'ylab tushirib, bilagingizga ikki yoki uch marta o'rab qo'ysangiz, bint (spiral) shaklini oladi.
- Bilak atrofiga bintni qo'yayotganda, "tirnoq" juda qattiq bo'lmasligi va qon aylanishiga to'sqinlik qilmasligi uchun ikki yoki uchta alohida chiziqdan foydalanish yaxshidir.
- Ushbu bosqichni bajarganingizdan so'ng, asl tayanch tasmalariga qo'shimcha tasma qo'yib, bandajni yana mustahkamlang (yuqoriga qarang). Umuman olganda, siz qanchalik ko'p lenta qo'ysangiz, bint qattiqroq bo'ladi.
- Shuni esda tutingki, bu usul elkaning shikastlanishi yoki shikastlanishining oldini olish uchun ham ishlatiladi, ayniqsa, xokkey yoki regbi kabi aloqa sportlarida.
5 Tasmani elastik bandaj bilan mahkamlang. Yelkani tibbiy lenta bilan bog'lab bo'lgach, ustidan elastik bandajni torting. Bandajni qovurg'angizdan shikastlangan yelkaning yuqori qismiga cho'zing, so'ngra uni biseps ostiga tushiring. Shundan so'ng, bandajni yuqori orqa tomondan o'tkazib, buzilmagan qo'ltiq ostiga cho'zing va qovurg'aning old tomoni bo'ylab shikastlangan yelkaga qayting, bintni uning ostiga siljiting. Agar siz uchun bandaj etarli bo'lsa, xavfsizlik uchun yana bir burilish qiling, so'ngra metall qisqich yoki mahkamlagichdan foydalanib, bandaning bo'sh uchini pastki qatlamga mahkamlang.
- Elastik bandajning asosiy maqsadi - tibbiy lentani yopish va uni teridan tushmasligi. Bundan tashqari, bandaj shikastlangan elkasiga qo'shimcha yordam beradi.
- Sovuq bilan davolanayotganda, siz har doim elastik bandajni yechishingiz, buzilgan joyni lenta ustiga muz bilan yopishingiz va ustiga yana bandaj qo'yishingiz mumkin.
- Shunday qilib, ikkita tayanch chizig'ini yarating va ularni yon tomonga lenta bilan bog'lab, uni "X" harfi shaklida joylashtiring, so'ngra lentani "tirnoq" shaklida qo'llang va oxir -oqibat elastik bandaj bilan mahkamlang. u orqa va ko'krak bo'ylab.

Maslahatlar

Shikastlanishlar va jarohatlar odamdan odamga turlicha shifo bersa -da, elkaning joyidan chiqib ketishi uchun odatda bir oydan uch oygacha vaqt ketadi.
Yelkangizni to'g'rilab, bandajni darhol qo'llash shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
Yaralangan elka bo'g'imining tortishish ta'sirini kamaytirish uchun siz elkangizni to'g'rilab, bandajlaganingizdan so'ng, qo'lingizni slingda kiyishingiz mumkin.
Siz eski bandajni haftasiga bir marta olib tashlashingiz va yangisiga almashtirishingiz mumkin.
Yaralangan elkangizni to'liq tiklash uchun sizga fizioterapiya kerak bo'lishi mumkin. Bandaj qo'llanilgandan 2-3 hafta o'tgach, shifokor sizni elkangizni mustahkamlashga yordam beradigan mashqlarni o'rgatadigan va cho'zishni tavsiya qiladigan fizik-terapevtga murojaat qilishi mumkin.