Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Ishonchni qanday yaratish kerak
• 3 -usul 2: Ishonchli odamlarni topish
• 3 -usul 3: hissiy travmadan keyin yana ishonishni o'rganish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ishonch - konstruktiv munosabatlarni boshlash va saqlashning asosiy omili. Biror kishiga ishonish sizning ichki sirlaringizni bo'lishish qobiliyatini anglatishi mumkin va odam har doim uchrashuvga o'z vaqtida keladi. Ishonchning turli darajalari bor, lekin ularning barchasi sizdan boshqalarga ishonishni talab qiladi.

Qadamlar

3 -usul 1: Ishonchni qanday yaratish kerak

1. 1 Avvaliga ishonishni boshlang. Tashabbusni qo'lga olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz birinchi qadamni qo'ya olsangiz, ishonchni mustahkamlash sizga osonroq bo'ladi. Kichkina boshlang - o'tmishdagi shaxsiy hikoyani aytib bering, kichik sirni oching yoki kimnidir uchrashuvga taklif qiling. Agar u qo'pol yoki himoyalanmagan bo'lib chiqsa, siz omadingizni boshqa odamlar bilan sinab ko'rishingiz mumkin. Ammo agar siz shunga o'xshash voqeani aytib berish yoki uchrashuvga rozilik bildirsangiz yoki hamdardlik bildirsangiz, bu ishonchli munosabatlar sari birinchi o'zaro qadam bo'ladi.
2. 2 Ishonch vaqt talab etadi. Uni darhol yoqish yoki o'chirish mumkin emas. Ishonch vaqt o'tishi bilan tug'iladi, munosabatlar bilan mustahkamlanadi. Katta sirni ishonib topshirishdan oldin, odamlarga kichik narsalarga ishonishni boshlang (uchrashuvlarga o'z vaqtida keling, kichik narsalarga yordam bering).
   • Birinchi uchrashuvda odamni hukm qilishning hojati yo'q.
3. 3 Asta -sekin odamlarga ochiq bo'lishni o'rganing. Sirlarni, qo'rquv va xavotirlarni bo'lishish katta ishonchni talab qiladi. Odamlar bilan his -tuyg'ularni bo'lishish qobiliyati, keyinchalik munosabatlaringizda paydo bo'ladi, qachonki sizning orangizda ishonch paydo bo'lgan bo'lsa. Asta -sekin odamga ochiq bo'lishni boshlang, javobni kuzating va shundan keyingina chuqur ishonch bildiring. Shaxsiy tajribangizni boshqalar bilan bo'lishganda, o'zingizga bir nechta savol bering:
   • Men gapirayotgan narsaga odam qiziqadimi? Ishonch uchun o'zaro tashvish muhim.
   • Bu odam sizga o'zi haqida ma'lumot beradimi? Ishonch o'zaro munosabatni talab qiladi, chunki tajriba almashish uchun har ikki tomon ham xotirjam va o'ziga ishonishi kerak.
   • Siz buning evaziga mensimaslik va xushomadni qabul qilasizmi, tashvishlaringiz va tashvishlaringizga e'tibor bermaysizmi? Ishonch hurmatsiz mumkin emas.
4. 4 Turli odamlar har xil darajadagi ishonchga loyiqdir. Atrofingizdagi barchaga ishonchning "belgilangan" darajasi yo'q. Siz ba'zi odamlarga faqat kerakli ishonchni berasiz (xodimlar yoki yangi tanishlar) va boshqalarga o'z hayotingizga ishonishingiz mumkin. Odamlarni "ishonchli" va "ishonilmaydigan" toifalarga ajratmaslik, balki ishonchni keng doirada qabul qilish yaxshiroqdir.
5. 5 Odamlarning so'zlariga emas, harakatlariga va xatti -harakatlariga e'tibor bering. Va'da berish oson, lekin uni bajarish qiyinroq. Odamlar qanchalik ishonchli ekanini aniqlash uchun so'zlarga emas, xulq -atvorga e'tibor bering. Agar siz iltifot so'rasangiz, iltimosingiz bajarilmaguncha hukmda turing.So'zlar o'rniga harakatlarga e'tibor odamga xolis qarashga, ishonchni faqat dalillarga asoslashga yordam beradi.
6. 6 Buning evaziga ishonchli bo'lishingiz kerak. O'zaro munosabatlarga ishonch hosil qilish uchun, odam ham sizga ishonishi kerak. Agar siz doimiy ravishda biron bir so'zni buzsangiz, boshqalarning sirlarini aytsangiz yoki uchrashuvlarga kech qolsangiz, odamlar sizga ham shunday qilishadi. Boshqalarning ehtiyojlari haqida unutmang. O'zaro ishonchni mustahkamlash uchun yordam va maslahat bering va boshqalarning tajribasini tinglang.
   • Hech qachon boshqalarga sirlarini aytmang. Faqatgina istisno, agar odam yordamga muhtoj bo'lsa. Masalan, ruhiy tushkunlikka tushgan do'stingiz siz bilan o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashi mumkin, lekin siz bu haqda psixologga yoki boshqa mutaxassisga aytishingiz kerak, hatto sizdan sukut saqlash talab qilingan bo'lsa ham.
   • O'z so'zlaringizda turing va allaqachon kelishilgan rejalardan voz kechmang.
   • Hatto eng qiyin vaziyatlarda ham halol bo'ling.
7. 7 Esda tutingki, mukammal odamlar yo'q. Afsuski, har qanday odam xato qilishi mumkin - uchrashuvga kechikish, bilmasdan sirni ochish yoki xudbinlik. Agar siz hamma "ishonchingizni qozonishga" harakat qilsa, ba'zida ularning hammasi muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Ishonch qobiliyati tasodifiy xatolarni emas, balki butun rasmni ko'rish qobiliyatini anglatadi.
   • Ishonchsiz odamlar muntazam ravishda bir xil xatolarga yo'l qo'yishadi yoki ular yaratgan muammolari uchun kechirim so'rashdan bosh tortishadi.
8. 8 O'zingizga ishoning. Agar siz odamga ishonsangiz, o'z sezgiingizga ishoning. O'zingizga ishonish nafaqat boshqalarga ishonish imkonini beradi, balki kimdir sizning ishonchingizni aldagan taqdirda ham oldinga siljish imkonini beradi. Baxtli va hissiy barqaror bo'ling. Bu sizga tavakkal qilishni va boshqalarga ishonishni osonlashtiradi.

3 -usul 2: Ishonchli odamlarni topish

1. 1 Ishonchli odamlar har doim ishonchli va aniq. Siz ishonadigan odamlar sizning vaqtingiz va fikringizni qadrlashadi, shuning uchun ular har doim ham o'z manfaatlarini birinchi o'ringa qo'ymaydi. Uchrashuv, sana yoki tadbirga kechikish - ishonchsizlik birinchi belgisidir.
   • Bu qoidani oqilona chegaralarda qo'llang, chunki ba'zida hammamiz uchrashuvga kechikishimiz mumkin. Odamlar har doim kech qolganda yoki uchrashuvlarni bekor qilganda va boshqa vaqtga o'tkazsalar, bundan ham yomonroq bo'ladi.
2. 2 Ishonchli odamlar va'dalarini bajaradilar. Odamning aytganlari, odatda, qilmishidan juda farq qiladi, lekin ishonchli odamlar o'z so'zlarida turishga harakat qilishadi. Ishonch bo'lishi uchun, odam o'zi va'da qilgan narsani bajarishini bilish muhimdir. Masalan, ishonchli odamlar:
   • O'z va'dalarini bajarish.
   • Ular o'z zimmalariga olgan vazifalar va topshiriqlarni bajaradilar.
   • Muvofiqlashtirilgan rejalarga amal qiladi.
3. 3 Ishonchli odamlar yolg'on gapirishmaydi. Ishonish eng qiyin narsa - yolg'onchi, chunki siz ularning xayolida nima borligini hech qachon bilmaysiz. Agar siz boshqa birovning yolg'onini, hatto ahamiyatsizligini ham ochib bera olgan bo'lsangiz, demak, bu odam ishonchli emasligining birinchi belgisidir. Mubolag'a va zararsiz yolg'onlarning har qanday holatiga e'tibor bering. Agar bu muntazam ro'y bersa, unda siz bunday odamga ishonmasligingiz kerak.
   • Yolg'onchilar ko'pincha asabiylashadi, ko'zingizga qaray olmaydi va ertaklaridagi tafsilotlarni o'zgartiradi.
   • Bunga, shuningdek, keskinlik va g'azabni oldini olish uchun odamlar sizdan ma'lumotni yashiradigan "kamsitishlar" ham kiradi.
4. 4 Ishonchli odamlar har doim buning evaziga qanday ishonishni bilishadi. Sizning ishonchli do'stingiz ham masofani saqlashdan ko'ra sizga ochiq bo'ladi. Ular ishonch ikki tomonlama ko'cha ekanligini tushunishadi va agar odamlar o'zaro javob bersa, o'z tajribangizni baham ko'rishingiz kerak. Ishonch, odam sizning do'stligingiz va fikringizni qadrlashini ko'rsatadi. U sizning munosabatingizga putur etkazadigan biror narsa qilishi dargumon.
5. 5 Odam boshqalar haqida nima deganiga e'tibor bering. Agar u sizga doimo boshqa odamlarning sirlarini aytib bersa yoki "U mendan bu haqda aytmaslikni so'radi, lekin ..." kabi iboralarni aytsa, sizning shaxsiy sirlaringiz ham xuddi shunday taqdirga duch kelishi ehtimoli katta.Sizning huzuringizdagi odamlarning xulq -atvori sizning yo'qligingizda o'zlarini qanday tutishlarini ko'rsatadi. Agar siz boshqalar bu odamga ishonmasligi kerak deb hisoblasangiz, siz ham unga ishonmasligingiz kerak.

3 -usul 3: hissiy travmadan keyin yana ishonishni o'rganish

1. 1 Yaralanganidan keyin ishonchni mustahkamlash qiyin. Qiyin voqealardan so'ng, ko'pchilik himoyalanadi va ishonch masalalarini boshdan kechira boshlaydi. Bu o'z -o'zini himoya qilish instinkti - boshqalarga ishonish orqali siz kelajakdagi og'riqlarga ojiz bo'lasiz. Shunday qilib, odamlarga ishonmaslik orqali siz o'zingizni azob -uqubatlardan himoya qilasiz. Buning uchun o'zingizni mag'lub qilmang. O'zingizning azob -uqubatlaringizni tan oling va o'tmishdagi xatolardan saboq olishga harakat qiling.
2. 2 Shuni yodda tutingki, bitta odamning xatti -harakati boshqalarning xatti -harakatlarini aks ettirmaydi. Boshqalar qatorida, dunyoda yomon, yovuz va ishonchsiz odamlar bor. Biroq, ko'pchilik odamlar mehribon va ishonchli, shuning uchun yomon tasodif yoki odam sizning boshqalarga ishonish qobiliyatingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Har doim unutmangki, dunyo mehribon insonlarsiz emas.
3. 3 Xulosa chiqarishga shoshilmang. Ko'pincha, biz xafa bo'lganimizda, g'azablanganimizda yoki xafa bo'lganimizda, his -tuyg'ularimizni ochib yuboramiz va vaziyatni yomonlashtiramiz. Biror kishiga ishonishni to'xtatishga qaror qilishdan oldin, o'zingizga bir nechta oqilona savollar bering:
   • Nima bo'lganini men nima bilaman?
   • Bu odam haqida nima deb o'ylayman?
   • Bu vaziyatda men qanday munosabatda bo'ldim? Mening xatti -harakatlarim ishonchli bo'ladimi?
4. 4 Odamlar xiyonatni ijobiydan ko'ra yaxshiroq eslashadi. Ushbu tadqiqotga ko'ra, bizning miyamiz xiyonatni yaxshi xotiralardan ko'ra tezroq eslash uchun dasturlashtirilgan, hatto ahamiyatsiz narsa bo'lsa ham. Ishonchni tiklash uchun, bu odam bilan bo'lgan barcha ijobiy daqiqalarni eslab qolish muhimdir. Ehtimol, siz darhol eslab qolishingizdan ko'ra ko'proq yoqimli voqealarni boshdan kechirdingiz.
5. 5 Samimiy, konstruktiv kechirim qabul qiling. Hamma xato qiladi, hatto biz ishonadiganlar ham. Bahs yoki hodisadan so'ng, faqat odamning javobi muhim. Tez yoki to'satdan kechirim so'rash, bu faqat rasmiy ekanligini bildiradi. Bu odatda sizning g'azabingizni oldini olishga urinishdir. Haqiqiy samimiy kechirim siz kutganingiz uchun emas, lekin ayni paytda ular sizning ko'zingizga tikilib, kechirim so'rashadi. Ishonchni tiklashda samimiy kechirim birinchi qadam bo'ladi.
   • Xato qilganingiz uchun ham kechirim so'rashni unutmang.
6. 6 O'z taxminlaringizni moslashtiring. Agar biror kishi sizning ishonchingizni yo'qotgan bo'lsa, bu unga umuman ishonish mumkin emas degani emas. Boshiga qaytishning o'rniga, kichik, sodda narsalarga ishonishni boshlashga harakat qiling. Agar do'stingiz sizning orqangizdagi sirni ochsa, endi siz unga o'z sirlaringizni ishonib topshira olmaysiz. Ammo bu endi siz birga vaqt o'tkaza olmaysiz, ishda hamkorlik qila olmaysiz yoki oddiy suhbatlar o'tkaza olmaysiz degani emas.
7. 7 Sizni xiyonat qilgan odamga to'liq ishonchni qaytara olmaysiz. Afsuski, odamga yana ishonish qobiliyatiga qaramay, ba'zi hollarda yaralar kechirilmasligi uchun juda chuqurdir. Agar biror kishi unga ishonolmasligingizni ko'rsatgan bo'lsa, uni hayotingizdan o'chirganingizda xafa bo'lmang. Nega qayta ochasan, keyin yana orqasiga sanchiladi.
8. 8 Agar siz hech kimga ishonmasangiz, psixolog bilan bog'laning. Jiddiy hissiy travma miyaga doimiy ta'sir qiladi, shuning uchun odamlarga umuman ishonmasangiz, mutaxassisga murojaat qilganingiz ma'qul. Ishonchning yo'qligi TSSB belgilaridan biridir. Agar siz terapevtni ko'rishni xohlamasangiz, mos keladigan qo'llab -quvvatlash guruhini topishga harakat qiling.
   • Shuni yodda tutingki, siz bu muammolarga duch kelgan yagona odam emassiz. Dunyoda o'z jarohatlari oqibatlarini bartaraf etishga urinayotganlar ko'p.

Maslahatlar

• Odamlar sizga ham shunday munosabatda bo'lishlari uchun sabrli va nekbin bo'ling.
• Ba'zida odamlar qo'pol va shafqatsiz bo'lishadi, lekin ular mehribon bo'lishlari mumkinligini unutmang.
• Ishonch har doim xavf, lekin oqlangan xavfdir.

Ogohlantirishlar

• Agar biror kishi sizning ishonchingizga xiyonat qilsa, u bunga loyiq emas. Doim kechirim so'raydigan odamlardan ehtiyot bo'ling - ishonchli odam sizni xafa qilmaydi.