Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: baholaringizni qabul qiling
• 4dan 2 -usul: nima noto'g'ri bo'lganini o'ylab ko'ring
• 4 -usul 3: O'qishga yangi yondashuvni ko'rib chiqing
• 4 -usul 4: davom eting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Biz maktabda yomon baho yoki kutilmagan muammolarga duch kelamiz, lekin kollej yoki universitetdagi yomon baholar kelajakdagi kasbimizga ta'sir qilishi mumkin. Ehtimol, siz eng yuqori bahoni olmagansiz yoki oxirgi test yoki topshiriqdan butunlay yiqilgansiz - xavotir olmang. Sizning ruhiy holatingizga e'tibor qaratish, bu ishni qabul qilish, uyg'unlikni topish va davom etishga tayyorgarlik ko'rish yaxshiroqdir. Zen shunchaki tinchlik haqidagi ta'limot emas. Bu ta'limot sizning kelajagingizni yaxshilashga yordam beradigan qat'iyat va qat'iyatni topish haqida. Siz nima uchun yomon baho olganingizni, uni tuzatish uchun nima qilishingiz kerakligini va kelajakda yaxshi baholarga ega bo'lish uchun o'zingizni qanday tutishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.

Qadamlar

4 -usul 1: baholaringizni qabul qiling

1. 1 Baholaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar bu o'z-o'zini hurmat qilishingizga zarba bo'lsa ham, siz olgan baholar uchun faqat siz javobgar ekanligingizni tushunishingiz kerak. Albatta, siz o'qituvchilar bilan janjallashishingiz mumkin, boshqa begona omillar ham sizning baholaringizga ta'sir qilishi mumkin, lekin ko'p hollarda siz biror narsani yaxshilashni xohlasangiz, harakat qilishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.
2. 2 Bu vaziyatga nuqtai nazar bilan qarang. Tushuning, afsuski, hayotda muammolar bo'ladi. Yomon baholar sizni vahima qo'zg'atishi mumkin, lekin vaziyatni tushunishga aqlli bo'lishingiz kerak. Siz sog'misiz? Sizni yaxshi ko'radigan yaqinlaringiz, har doim yoningizda bo'ladigan do'stlaringiz bormi? Qanday baxtli ekanligingizni o'ylab ko'ring. Esda tutingki, baholar, albatta, muhim, lekin ular sizning hayotingizdagi yagona muhim narsa emas.
3. 3 Siz ishonadigan odam bilan gaplashing. Xafa bo'lganingizda, do'stingiz yoki sevganingiz bilan vaziyat haqida gaplashish yaxshi. Bu vaziyatni o'zingiz hal qilishga majbur bo'lmang. Tushunarliki, siz ota -onangizni xafa qilishdan, baholaringizni va o'qituvchilaringizning o'zingiz haqingizda taassurotini buzishdan xavotirlanasiz. Esda tutingki, siz buni hal qila olasiz va kerakli yordamni topasiz.
   • Siz hatto psixologni ko'rishga urinib ko'rishingiz mumkin (maktab, kollej va universitetlarda odatda uy psixologlari bor). Ular xafa bo'lgan va xavotirlangan talabalarga yordam berishga o'rgatilgan yaxshi mutaxassislar.
   • U erda "muammolaringiz" haqida shikoyat qilish uchun forum va ijtimoiy tarmoqlarga tashrif buyurmaslik kerak. Axir sizning sharhlaringizni boshqa talabalar, institut xodimlari va o'qituvchilar ham ko'rishlari mumkin. Bu oqibatlarga tahdid solishi mumkin. Shuning uchun, do'stingiz yoki psixolog bilan yuzma -yuz gaplashish yaxshidir.
4. 4 Tanaffus qiling. Ehtimol siz juda charchadingiz, shuning uchun hozir sizning farovonligingizni unutishning vaqti emas. Do'stingiz bilan muzqaymoq iste'mol qiling, film ko'ring yoki ko'pikli hammom qiling. Dam olishga yordam beradigan biror narsa qiling. Gap yomon baholardan "qochish" emas, balki bu vaziyatni to'g'irlash uchun zarur bo'lgan uyg'unlik va osoyishtalikni topishdir. Tinchlanib, dam olgach, baholaringizga qayting.
5. 5 Eslatib o'tamiz, baholar sizning qadr-qimmatingizni belgilamaydi. Siz baholaringizdan ancha ustunsiz. Yaxshi baholar o'zingizni tasdiqlashga yordam beradi, lekin yomon baholar sizning ahamiyatingizni pasayishiga yo'l qo'ymang. Qolaversa, baholarning pastligi, siz ahmoqsiz yoki to'g'ri bitirolmaysiz degani emas. Har birining o'ziga xos iste'dodi, kuchli tomonlari va fazilatlari borki, ularni faqat o'quv dasturi bilan o'lchab bo'lmaydi.
6. 6 Meditatsiya qiling. Xonangizga nafaqaga chiqa olsangiz, bir necha daqiqaga ko'zingizni yumib ko'ring. Bir necha marta chuqur nafas oling va nafasingizni jamlang. Fikrlaringizni tinchlantiring va o'zingizni ulardan uzoqlashishga imkon bering. Hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling va agar siz o'z baholaringiz haqida o'ylay boshlasangiz, ularni tashlashga harakat qiling. Siz dam olishga yordam berish uchun yoqimli, sokin musiqani yoqishingiz mumkin. Meditatsiyaga 15-30 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling.
   • Agar meditatsiyaga ko'p vaqt ajratish qiyin bo'lsa, meditatsiya uchun maxsus dasturni yuklab ko'ring (masalan, "PureMind: meditatsiya va tovushlar" yoki "Headspace" undan foydalanishga harakat qiling). Ushbu ilovalar diqqatni jamlashga yordam beradigan maxsus maslahatlar va ko'rsatmalar beradi.
   • Yoga - dam olish va uyg'unlikka erishishning yana bir usuli. Ba'zi ta'lim muassasalarida (kollej va universitetlarda) sport to'garaklari, shu jumladan yoga klubi mavjud. Ta'lim muassasangizda shunday to'garak bor yoki yo'qligini bilib oling, agar u erga yozilish mumkin bo'lsa.
7. 7 Agar vahima qo'zg'aysan, gevşeme usullaridan birini sinab ko'ring. Ba'zida biz xavotir yoki vahima his qilamiz, lekin meditatsiya qilishga vaqtimiz yetmaydi. Bunday holda, siz ozgina sog'ayib ketishingizga yordam beradigan tez yengillik texnikasidan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, barcha biznesingizni qoldiring. Ko'zlaringizni yuming va 10 ga hisoblang. Siz baxtli bo'lgan tinch joyni tasavvur qiling, masalan, okean yoki qaynayotgan oqim. Bu usullar sizga dam olishga va sizni bezovta qilayotgan tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Mushaklaringizni kuchaytirishga harakat qiling, keyin ularni bo'shating. Siz stressga qarshi maxsus to'pni siqib qo'yishingiz mumkin, keyin qo'lingizni sekin bo'shating.
   • Baxtli yuzingizni tasavvur qilayotganda, o'zingizda ham shunga o'xshash his -tuyg'ularni uyg'otishga harakat qiling. Agar siz o'zingizni okean yonida tasavvur qilsangiz, shamol esayotganini, sho'r nam havoni, oyoqlaringiz ostidagi yumshoq qumni tasavvur qiling. Shunday qilib, vizualizatsiya yanada ishonchli va samarali bo'ladi.
   • Chuqur nafas olishni unutmang. Har o'ninchi hisobda chuqur nafas oling.
8. 8 Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan voz keching. Ba'zi odamlar o'z reytinglari haqida shunchalik tashvishlanishadiki, ular bu muammoni unutish uchun yanada ko'proq o'yin -kulgiga kirishadi - ayanchli aylana shunday boshlanadi. Agar siz yomon baholardan juda xavotirda bo'lsangiz, tinchlanmaguningizcha va tinchlanmaguningizcha spirtli ichimlik ichmaslikka harakat qiling.

4dan 2 -usul: nima noto'g'ri bo'lganini o'ylab ko'ring

1. 1 O'qishga qancha vaqt sarflayotganingizni hisoblang. Vahima qilishdan oldin, yomon baholarga nima sabab bo'lganini taxmin qilishga harakat qiling. Siz to'liq kuch bilan o'rganyapsizmi? Siz testlarni o'tkazib yubormoqdasizmi? O'qish odatlaringiz haqida o'ylash, nima ustida ishlashga to'g'ri kelishini aniqlashga yordam beradi.
   • Ehtimol, siz o'qishga to'liq bag'ishlangansiz. Quvvat bilan o'qish va yomon baho olish haqiqatan ham asabiylashishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, siz muvaffaqiyat qozonish uchun hamma narsani qildingiz. Balki keyingi safar siz o'qish odatingizni o'zgartirishingiz yoki o'qituvchingizdan yordam so'rashingiz kerak.
   • Ehtimol, siz darhol taslim bo'ldingiz va hamma narsani sinab ko'rmadingiz. Siz tushunishingiz kerakki, faqat sizning iste'dodingiz va omadingizga tayanadigan kunlar o'tdi. Bundan saboq oling va keyingi safar o'zingizni yaxshiroq tayyorlashga harakat qiling.
2. 2 Qanday materiallar tayyorlayotganingizni o'ylab ko'ring. Eslatmalar, eslatmalar va mashqlarni yana bir bor ko'rib chiqing. Qaysi qismini (yoki qanday vazifalarni) tushunmadingiz? O'quv dasturida bu testlar haqida nima deyilgan? O'ylab ko'ring, ehtimol siz o'rganishingiz kerak bo'lgan narsani (yoki o'rganishni) tushunmadingiz.
   • Ehtimol, siz faqat sizni qiziqtirgan narsani bilib oldingiz. Agar ba'zi lahzalar sizga juda qiyin yoki qiziq bo'lmagandek tuyulsa, ehtimol siz material yoki topshiriqning qiziqroq qismlariga qaytgansiz va topshiriqning qiyin yoki zerikarli qismlarini e'tiborsiz qoldirgansiz. Keyingi safar bu istak bilan kurashishga harakat qiling.
   • Siz dars uchun zarur bo'lgan minimal miqdorni o'qigan bo'lishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, asosiy uy vazifangizga qo'shimcha ravishda qo'shimcha materiallarni o'qib ko'ring. Agar siz materialni tushunmasangiz, kutubxonaga boring, o'qituvchidan yordam so'rang yoki Internetda tushuntirish toping.
3. 3 Sizning tashrifingizga e'tibor bering. Ba'zi o'qituvchilar juda ko'p dars qoldirgan talaba uchun ball olib tashlaydilar. Ba'zida darslarni o'tkazib yuborib, siz asosiy ma'lumotlarni o'tkazib yuborasiz. Ishtirok etish darajasi haqida o'ylab ko'ring. Bunga o'tkazib yuborilgan darslar sonini qo'shing.
   • Sizning darsga kelmasligingizning asosli sabablari bormi? Sizda kasal ekanligingizni tasdiqlovchi tibbiy ma'lumotnoma bormi? Agar sizda vafot etgan kishi bo'lsa, sizda o'lim haqidagi guvohnomaning nusxasi bormi? Agar bu savollarga javob yo'q bo'lsa, ehtimol sizning yo'qligingiz haqiqiy yo'qlik deb hisoblanmagan.
4. 4 Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni hisobga oling. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz va hatto oddiy narsalarga ham ega bo'lmasangiz, o'qishingiz siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, vaziyatni hal qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini tushunish uchun shifokor yoki psixolog bilan gaplashing (sizning ahvolingiz bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratishingiz kerak bo'lishi mumkin). Agar bu semestr oxiri bo'lmasa, buni hal qilish uchun bir nechta darslarni o'tkazib yuborish yaxshi bo'lardi. Shunday qilib, asosiy tashqi omillar quyida keltirilgan:
   • yaqin kishining o'limi;
   • ish (to'liq yoki yarim vaqtda);
   • yosh bolalarni tarbiyalash;
   • ruhiy salomatlik muammolari.
   • E'tibor bering, siz ma'lum bir fan bo'yicha kursni qaytadan o'qiy olmaysiz. Agar siz xuddi shu kurs uchun qayta tiklansangizgina mumkin bo'ladi (ya'ni, siz o'qiganingizni butun yil davomida qayta o'qishingizga to'g'ri keladi). Biroq, siz o'qituvchi bilan gaplashishingiz mumkin. Albatta, u xuddi shu dasturda boshqa mutaxassislik talabalariga dars beradi (ayniqsa, umumiy fan bo'lsa). Agar siz ortda qolayotgan mavzu bo'yicha darsga vaqt ajrata olsangiz va o'qituvchi bunga rozi bo'lsa, unda siz o'z baholaringizni yaxshilash imkoniyatiga egasiz.
5. 5 Qancha muloqot qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz hayotiy voqealarga butunlay berilib ketgan bo'lsangiz, qolgan ishlaringiz bilan shug'ullanishga vaqt topolmaysiz. Ehtimol, sizda hamma vaqtingizni oladigan yangi do'stingiz yoki yangi qiz do'stingiz bor. Balki siz tez -tez ziyofatlar uyushtiradigan jamoa yoki sevimli mashg'ulotlari klubining a'zosisiz. Ijtimoiy hayot juda muhim, lekin agar siz ziyofatga ko'p vaqt sarflasangiz va darsliklar uchun vaqtingiz bo'lmasa, siz baholaringizni buzishingiz mumkin.
6. 6 O'qituvchilaringiz bilan uchrashing. Ehtiyotkorlik va mas'uliyatli bo'lish sizga kollej yoki universitetda ham yordam berishi mumkin. O'qituvchilar sizning hozirgi qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni tushunishadi va ular sizning bilim olish istagingizni qadrlashadi. O'qituvchilar bilan gaplashish sizga darsni yaxshiroq o'rganishga, materialni tushunishga va kelajakda o'z ishingizni yaxshilashga yordam beradi.
   • O'qituvchilar bilan ish vaqtida gaplashing yoki yuzma-yuz uchrashuvni tashkil qilish uchun elektron pochta xabarini yozing. Bunday masalalarni shaxsan muhokama qilish har doim yaxshidir.
   • Bu qiyin bo'lsa -da, siz bu mavzuga xotirjam va samimiy yondashishingiz mumkin. Shunchaki ayting: "Men oxirgi topshiriqlarni bilganimdan juda hafsalam pir bo'ldi. Men o'z natijalarimni qanday yaxshilashim mumkinligi haqida o'ylayapman. Siz menga bu topshiriqqa qanday yondashish haqida maslahat bera olasizmi?"
   • Agar siz bu suhbatni semestr oxirigacha kechiktirsangiz, biror narsani o'zgartirish kech bo'lishi mumkin.

4 -usul 3: O'qishga yangi yondashuvni ko'rib chiqing

1. 1 Yomon baholarning kelajagingizga umumiy ta'sirini baholang. Baholaringiz haqida qayg'urmaslik uchun, ular sizning kelajakdagi o'qishingiz va martabangizga qanchalik ta'sir qilishi haqida o'ylang. Ko'pincha, yomon baholar bizning umumiy ta'limimizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Agar siz bir yoki bir nechta darslarda qoniqarsiz baho olsangiz, siz baholaringizni pasaytirgan bo'lishingiz mumkin. Lekin tushkunlikka tushmang - bir necha marta chuqur nafas oling va katta rasmga qarang. Yaxshilash uchun aniq reja tuzing.
   • Agar siz birinchi yil kollej yoki universitetda o'qiyotgan bo'lsangiz, yaxshi baholaringizni osongina qaytarib olishingiz mumkin.
   • Yaxshi ilmiy ko'rsatkichlarga erishish uchun siz hozirdanoq qanday baholar kerakligini hisoblab chiqishingiz mumkin. Bu sizga kelajakda nima ustida ishlash kerakligi haqida tasavvur beradi.
2. 2 Qaysi sohalarda rivojlanishni xohlayotganingizni hal qiling. Muammo o'rganishga yondashuvda ekanligini tushungan bo'lishingiz mumkin. Balki siz materialni qanday tashkil qilishni bilmasligingizni, belgilangan muddatlarni unutganingizni tushungansiz. Asosiy muammo nima ekanligini aniqlagandan so'ng, siz uni hal qilish uchun choralar ko'rishingiz kerak. Biror narsani o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qiling.
   • Agar siz juda unutuvchan bo'lsangiz, taqvim yoki tashkilotchi sotib olishingiz, muhim sanalarni belgilashingiz va telefoningizga eslatmalar o'rnatishingiz mumkin.
   • Agar sizda vaqtni taqsimlash va tashkil qilish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz oldindan jadval tuzishingiz va rejalashtirilgan tadbirlarni tugatgandan so'ng, o'zingizni yoqimli narsa bilan mukofotlashingiz mumkin.
3. 3 O'zingizga yangi maqsadlar qo'ying. Oxirida nimaga erishmoqchisiz, o'ylab ko'ring? Qanday martaba qurmoqchisiz? Siz ma'lum miqdorda pul ishlashni xohlaysizmi? Magistraturaga hujjat topshirmoqchimisiz? Maqsadlaringizni sanab o'ting. Maqsadlaringizni aniqlagandan so'ng, ushbu maqsadlarga erishish uchun kerak bo'lgan qadamlarni sanab o'ting.
   • Masalan, agar siz tibbiyotni yanada o'rganishni xohlasangiz, siz o'qiyotgan mavzular ro'yxatini ko'rib chiqing, bitiruv vaqtida nima qilishingiz kerakligini va darsdan tashqari mashg'ulotlar maqsadingizga erishishda qanday yordam berishi mumkinligini hal qiling. Shunday qilib, sizning amaliy qadamlar ro'yxatingiz "Qabul ma'lumotlarini topish" yoki "Yaxshi tibbiy universitetlarni topish" bo'lishi mumkin.
4. 4 Nimani yaxshilashingiz mumkinligi haqida o'ylang. O'tmishni o'zgartira olmasligingizni tushunish juda muhim, lekin kelajakni o'zgartirish mumkin. Muammolaringizni hal qila olishingizga o'zingizni ishontiring. Siz nima qilganingizni tushunganingizda, vaziyatni yaxshilash uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

4 -usul 4: davom eting

1. 1 O'qituvchi bilan maslahatlashish uchun ro'yxatdan o'ting. Agar siz baholaringiz kelgusi o'qishga ta'sir qilishidan xavotirda bo'lsangiz, rahbaringiz bilan gaplashing va harakatlar rejasini tuzing. Ehtimol, sizga mavzu qiyin bo'lishi mumkin va siz o'qituvchiga murojaat qilishingiz yoki o'qituvchidan siz bilan qo'shimcha o'qishni so'rashingiz kerak. Afsuski, Rossiya va MDHning boshqa mamlakatlarida fanlarni erkin tanlash imkoniyati yo'q. O'qituvchingiz bilan (va ehtimol ota -onangiz yoki vasiyingiz bilan) to'g'ri yo'lga qaytishingizga yordam beradigan harakatlar rejasini tuzing.
2. 2 Natijalaringizni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida reja tuzing. Bu reja iloji boricha aniq va bosqichma -bosqich tuzilishi kerak va keyingi safar muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradi. Vaziyat ustidan nazoratni his qilish sizga dam olishga yordam beradi va keyingi safar diqqatni o'z oldingizga maqsadlar qo'yadi.
   • Bu reja har haftada o'qish uchun sarflanadigan soat sonini, har bir fan bo'yicha olishni xohlagan bahoni o'z ichiga olishi kerak. Turli xil tibbiy muammolarni qanday engish kerakligini, haftasiga necha soatingizni ishda, muloqotda bo'lishingizda va hokazolarda tasvirlab bering.
3. 3 Jadvalingizni qayta ko'rib chiqing. Agar o'tgan semestrda sizda juda qiyin fanlar bo'lsa, sizda baholaringiz nima uchun juda yomon tushib ketganligi haqidagi savolga javobingiz bo'lishi mumkin. Hatto eng aqlli va qobiliyatli odamlar ham vaqti -vaqti bilan tanaffus qilishlari kerak. Balki, joriy semestrda jadval muvozanatlanmagan, bu holda butun guruh fanlarni boshqacha tarqatish talabi bilan dekanatga murojaat qilishi kerak. Ammo, ehtimol, dekanga tashrif semestr endigina boshlangan taqdirdagina muvaffaqiyatli bo'ladi.
4. 4 O'quv jarayonini kuzatib boring. Asosiy nuqta shundaki, siz o'qiyotgan fanlarga nisbatan o'quv jarayonining tezligini kuzatib borishingiz kerak, shunda siz baholaringiz haqida qayg'urmaysiz. Uyushgan, yig'ilgan va qat'iyatli bo'lish o'qishlaringiz haqida qayg'urmaslikka yordam beradi. Ammo, agar siz o'quv jarayoningizga ba'zi o'zgarishlar kiritganingizdan so'ng sizning baholaringiz o'zgarmasa, siz o'zingiz tanlagan martaba yo'lini jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Axir, sizga mos bo'lmagan narsaga kuch sarflash, siz umumiy ahvolni yomonlashtirasiz.
5. 5 Ko'proq emas, yaxshiroq o'rganing. Siz hech qanday foydali narsani o'rganmasdan, kuniga 16 soat o'qishni xohlamaysiz. Shunday qilib, siz faqat kuchingizni yo'qotasiz. O'zingizga mos keladigan va kelajakda sizga mos keladigan ta'lim usullarini toping. Xotirani yaxshilash va "tez tutish" qobiliyatini rivojlantirishning bir necha usullari mavjud:
   • Darsdan keyin har oqshom yozuvlaringizni qayta yozing.Bu sizga tafsilotlarni eslab qolishga yordam beradi. Qolaversa, sizda yaxshi mo'ljallangan, tushunarli yozuvlar bo'ladi.
   • Har kuni 10 ta maxsus xotira kartasini yarating. Bu 10 ta fleshkartani bilib oling va ertasi kuni ularga 10 ta yangisini qo'shing. Bunday kichik guruhlarda materialni o'rganish sizga tez o'rganishga yordam beradi.
   • Materialni o'qiyotganda eslatma oling. Mavzuni o'rganishni tugatgandan so'ng, o'qiganlaringizdan eslab qolganlaringizni qisqacha yozing. Bu sizga kelajakda o'qiyotgan matnni yaxshiroq tushunishga va yodlashga yordam beradi.
   • Qo'l bilan kichik harflar bilan eslatmalaringizni va yozuvlaringizni yozing. Ehtimol, natijada eslatmalar yanada aniqroq bo'ladi va siz tezda ko'nikasiz. Eslatmalarning mohiyati shundaki, siz ularni yozayotganda, siz miyaga bu materialni "uzoq muddatli xotiraga joylashtirish" kerakligi haqida signal berasiz.
   • Har bir mavzudan keyin o'zingizni tekshiring. Siz o'rgangan tamoyillar yordamida bir nechta matematik misollarni hal qiling. O'zingizni muhim tarixiy sanalar va voqealar bilan tekshiring. Bu kichik, oson vazifalar sizni testlarga tayyorlaydi.

Maslahatlar

• Iloji bo'lsa, o'qituvchingizdan xushmuomalalik bilan testingizni kuzatib turishingizni so'rang (to'g'ri bahoni olganingizga ishonch hosil qilish uchun). Ba'zi hollarda (lekin kamdan -kam hollarda) o'qituvchilar ishni tekshirishda xato qilishadi.
• Agar semestr boshidan vaziyat yaxshi ketmasa, ish yukini kamaytirish va vaziyatni nazorat ostiga olish uchun bir yoki bir nechta darslarni qoldirishni o'ylab ko'ring.
• Maktabni tashlab ketish oxirgi variant ekanligini va ko'p oqibatlarga olib kelishini tushuning. Eng yaxshi variant - muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq kuch va tirishqoqlik bilan harakat qilish. Darslarni tashlab, maktabni tashlab, siz xarakterning mustahkamligi va qat'iyatliligidan ko'ra, eskapizmni (qiyin vaziyatlardan qochish istagi) rivojlantirasiz.

Ogohlantirishlar

• Yomon baholarga javoban hech qachon o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazmang. Esingizda bo'lsin, bu ham o'tib ketadi.
• Agar siz etarli darajada uxlamasangiz yoki yomon ovqatlanmasangiz (yoki ikkalasi ham), bu sizga yoqimsiz ta'sir qilishini unutmang. Ammo vaqt o'tishi bilan. Ijtimoiy ishchidan yordam so'rang, agar moliyaviy ahvol yomon bo'lsa.
• Agar siz ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz yoki jismoniy cheklovlarga duch kelsangiz, o'quv jarayoningizga ta'sir qilmasangiz, bir burchakda yashirinmang va jim turmang. Ko'plab kollej va universitetlar o'quv dasturlarini modernizatsiya qilmoqda va nogironlar uchun maxsus sharoitlar yaratmoqda. O'quvchining darsni muvaffaqiyatli yakunlashiga yordam berish uchun dars tuzilmasi va jadvaliga ba'zi o'zgarishlar kiritiladi. Hamma narsaga qaramay muvaffaqiyat qozonishga urinish hayratlanarli, lekin bu muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun vaziyatni engishga qanday o'quv muhiti yordam berishini aniqlashga harakat qiling.
• Yomon odatlardan xalos bo'ling (masalan, ortiqcha muloqot va materialni kam baholab turish odati), chunki bu odatlar sizning xatolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizga sabab bo'ladi. Hamma yoki hech narsa tamoyiliga amal qilish va ishlar yaxshi bo'lmaganda taslim bo'lish o'rniga, asta-sekin maqsadingizga erishishga harakat qiling.

Sizga nima kerak

• Rejalashtiruvchi yoki tashkilotchi
• O'qituvchilar, psixologlar bilan uchrashuvlar (taraqqiyotni baholash uchun)
• Daftarlarga, darsliklarga, onlayn materiallarga va boshqalarga ochiq kirish (agar sizda o'quv materiallari bo'lmasa, o'qituvchidan sizga kerak bo'lgan hamma narsani berishini so'rang)
• Qayd qilish uchun oddiy daftar yoki qo'ng'iroq padini toping. Agar materialni qisqartirish va qisqartirish yordamida yozib olsangiz, kichik daftar toping